موضوعات داغ: - انتخابات رياست جمهوري - انتخابات رياست - شوراي نگهبان - رياست جمهوري - رهبر انقلاب - دروازه بان اسبق استقلال - سربازي حرفه اي - مستمري بگيران - تيم ملي كشتي - اصلاح طلبان - جشنواره تلويزيوني مستند - مسكن استيجاري - رييس هيئت مديره پرسپوليس - طراحي سايت - استوري سردار آزمون - فرابورس ايران - ژنرال سليماني - صندوق بين المللي توسعه كشاورزي - سرمربي پرتغالي تاتنهام - دكتر محمد قريب - نمايشگاه بين المللي شهر آفتاب - دوچرخه سوارها - سولماز دهقاني

مطالب مرتبط:
باورهای غلط درباره کاهش وزن
کاهش انتشار گاز متان روشی سریع برای مهار گرمای جهانی
کاهش انتشار گاز متان روشی سریع برای مهار گرمای جهانی
باور های غلط درباره کاهش وزن
باورهای غلط درباره کاهش وزن
-103 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 17 اردیبهشت 1400 ساعت 22:302021-05-07پزشكي

کاهش وزن با روشی گرانقیمت


نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که آجیل می تواند باعث کاهش وزن باشد البته مشزوط بر آن که بدون شکر یا نمک و با رعایت رژیم سالم استفاده شود، - گرچه یک مشکل بزرگ این است که این ماده غذایی گرانقیمت است.

تحقیقات جدید حاکی از آن است که گنجاندن انواع آجیل ها در رژیم غذایی، نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه همچنین می تواند در طولانی مدت وزن شما را پایین نگه دارد.

یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله Nutrients نشان داد که افزودن مخلوطی از آجیل های درختی مختلف، در یک برنامه مدیریت وزن منجر به کاهش وزن قابل توجه و بهبود احساس سیری می شود.

گروهی متشکل از 95 زن و مرد که دارای اضافه وزن یا چاقی بودند و بین سنین 30-68 سال داشتند به دو گروه تقسیم شدند.

به یک گروه دستور داده شد که 1.

5 اونس آجیل مخلوط درختی مصرف کنند در حالی که به گروه دیگر گفته شد که یک میان وعده چوب شور داشته باشند.

توجه به این نکته مهم است که هر دو میان وعده به یک میزان کالری داشتند.

هر یک از شرکت کنندگان از رژیم لاغری کاهش وزن استفاده کردند، به این معنی که آن ها میزان کالری دریافتی خود را در حدود 500 کالری روزانه کاهش داده و حدود سه ماه روی خوردن غذا های بیشتر با چگالی کالری بالا تمرکز کردند.

این مطالعه با یک برنامه نگهداری وزن 12 هفته ای به پایان رسید.

نتیجه؟ همانطور که مشخص شد، هر دو گروه در 12 هفته اول کاهش وزن قابل توجهی را نشان داده اند، با این حال، ثابت شد که کسانی که در بخش نگهداری وزن به خوردن آجیل ادامه می دهند، سطح سیری خود را افزایش می دهند.

محققان بر این باورند که عمدتا به همین دلیل است که گروهی که آجیل درختی می خورند در مقایسه با گروهی که میان وعده چوب شور را می خورند، مدیریت وزن بهتری را نیز نشان می دهند.


کلید واژه ها: کاهش وزن - میان وعده - گروه - کاهش - گرانقیمت - آجیل - آجیل ها - مطالعه - جدید - مخلوط - غذایی - اضافه وزن - نشان - رژیم - میان - وعده - تحقیقات - استفاده - برنامه - طولانی - مدیریت - منتشر - انواع - احساس - رعایت - بهبود - دستور - گروهی - سالم - بدون

آخرین اخبار سرویس:
کوفته بادمجان کبابی یک غذای ترکیه ای ساده

بررسی ارتباط احتمالی سرطان پروستات با یک اختلال روانی

چطور در فصل گرما خنک شویم؟

درمان دیابت با خوردن این میوه

بررسی ارتباط احتمالی سرطان پروستات با یک اختلال روانی

استخدام کارگرساده با جای خواب و غذا

عوارض خطرناک عدم مصرف اندازه آب برای بدن

درمان امیدوار کننده کووید-19 با نانو مواد مبتنی بر کربن

جزییات مجوز مصرف داوطلبانه برای 2 واکسن ایرانی کرونا / الزامات واکسیناسیون کودکان

موسیقی قبل از خواب چه بلایی سرتان می آورد؟

نیازمند راسته دوز

راننده پایه دوم

جزییات مجوز مصرف داوطلبانه برای 2 واکسن ایرانی کرونا / الزامات واکسیناسیون کودکان

اشتباهی بزرگ و وحشتناک در حمام

عارضه آپنه خواب چه نشانه هایی دارد؟

مصرف روغن های جامد باعث سکته قلبی می شود

استخدام آشپز، کمک آشپز و پیک

خواص و مضرات بادام هندی

ویروس کرونا چقدر برای جنین خطر دارد؟

تغییر نام یک ایستگاه مترو به ایستگاه مدافعان سلامت

فروشنده و حساب دارخانم

هنوز محموله جدید واکسن کرونا وارد خوزستان نشده است

کم آبی بدن چطور باعث چاقی و بیماری شما می شود؟

هنوز محموله جدید واکسن کرونا وارد خوزستان نشده است

نشانه های کوچک که زنگ خطر سلامتی را به صدا در می آورند

ویتامین هایی برای بهبود گردش خون در رگ ها

روش های پیشگیری از بارداری در مردان چگونه کار می کنند؟

تلخی دهان در صبح را جدی بگیرید!

موسیقی قبل از خواب چه بلایی سرتان می آورد؟

همه چیز درباره آلزایمر و راه های درمان آن

ارتباط بین بهداشت خوب دهان و دندان با سلامت عمومی در افراد بزرگسال

تاثیر واکسن کرونا بر بیماری قلبی عروقی

استخدام مدیر پخش

خطر مصرف روغن های جامد و بروز سکته های قلبی

سردرد های صبحگاهی را جدی بگیرید

بین مصرف رژیم غذایی سرشار از چربی و خطر ابتلا به سرطان روده ارتباط آشکاری وجود دارد

آیا امکان ابتلا به ویروس کرونا پس از تزریق واکسن وجود دارد؟

درمان هپاتیت B با ایمونوتراپی جدید

باید تـا مدتی بعد از دریافت واکسن، اصـول فاصله گـذاری اجتماعی رعایت شود

مهم ترین دلایل بیماری «ام اس»

چرا برخی مواقع بارداری دوم نتیجه نمی دهد؟

وضعیت کرونا در خوزستان ناپایدار است

پزشک عمومی با پروانه مطب

کنترل و ثبات وضعیت بیماری کرونا در مازندران

فوت یک بیمار کرونایی در اردبیل

با شست و شوی پا سموم بدن را دفع کنید

تازه ترین آمار کرونایی در مازندران

بابک جهانبخش از عوارض واکسن ایرانی می گوید

عارضه آپنه خواب چه نشانه هایی دارد؟

مراقبت از کبد با رژیم غذایی سالم

علت گرسنگی شبانه چیست؟

دلایل گرسنگی شبانه

استخدامی کمک پرستاری و تزریقات و پانسمان

راه های محافظت از مغز در برابر بیماری ها و تقویت سیستم مغزی

احتمال ابتلا به نوع وخیم کوویدـ 19 در گیاهخواران کمتر است

دانستنی هایی درباره بیماری پروستاتیت

آخرین وضعیت محسن کیایی در بیمارستان

شلوغی ستادهای انتخاباتی خطر موج پنجم کرونا را تشدید می کند

راز خوش اندامی با انبه

طرز تهیه پاستا شلز با مرغ، خوشمزه و متفاوت

آخرین وضعیت محسن کیایی در بیمارستان

کرونا برای زنان باردار عوارض دارد؟

عوارض دیر شام خوردن!

روشی جدید برای شناسایی کرونا

با مرگبارترین درختان دنیا آشنا شوید

آخرین آمار کرونا در قزوین/ 2 فوتی و 85 بیمار جدید کرونایی

جشنواره بیمه درمان انفرادی بیمه پارسیان آغاز شد

کشف ترکیباتی که از ورود ویروس کرونا به ریه جلوگیری می کند

کارگر ساده شهرستانی با جای خواب و غذا نیازمندیم کارقهوه خونه

هوش مصنوعی، زنده ماندن بیماران مبتلا به کووید-19 را پیش بینی می کند!

5 خاصیت شگفت انگیز هل؛ از کاهش فشار خون تا بهبود تنفس

باور های نادرست واکسیناسیون؛ از ریش دار شدن زنان و دستکاری DNA تا آهن ربایی شدن!

آیا واکسن کرونا می تواند دی ان ای انسان را تغییر دهد؟

واکسن های ایرانی جایگزین دوز دوم واکسیناسیون

اگر دیروقت شام بخوریم چه اتفاقی برای بدن ما می افتد؟

آمار کرونا استان مرکزی 23 خرداد؛ 2 فوتی و 92 ابتلای جدید

علت و علائم خارپاشنه چیست؟ + درمان خارپاشنه با طب سنتی

5 خاصیت شگفت انگیز هل ؛ از کاهش فشارخون تا بهبود تنفس

چرا «مردان» به سلامتی خود اهمیت نمی دهند؟

روند کاهشی ابتلا به کرونا در خراسان رضوی شکننده و ناپایدار است

کار گر ساده برای غذا خوری

واکسن کرونا می تواند دی ان ای انسان را تغییر دهد؟

پرتودرمانی در بخش دولتی رایگان انجام می شود/ اغلب دستگاه ها مستهلک شده اند

پروستاتیت چیست و چطور درمان می شود؟

216 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

آمار کرونا یزد 23 خرداد؛ 2 فوتی و 135 ابتلای جدید

216 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

اجرای واکسیناسیون نوبت دوم کرونا در اصفهان

شهزاد دانا درباره معکوس کردن روند پیری انسان چه نظری دارد؟

آخرین آمار کرونا در هرمزگان/ 6 فوتی و افزایش مستمر بستری ها

آمار کرونا هرمزگان 23 خرداد؛ 6 فوتی و 560 بستری

با این پنج غذا ریزش موی ارثی را کنترل کنید

5 دلیل برای مراجعه به متخصص گوارش

ببینید | چگونه از گرمازدگی در امان بمانیم؟

بستری 130 بیمار کرونایی در مراکز درمانی قم

کشف درمان یک سرطان مغزی نادر در کودکان

همه آنچه باید درباره قهوه بدانید

آمار کرونا قم 23 خرداد؛ بدون فوتی و 54 ابتلای جدید

کاهش بیماران کرونایی در بیمارستان های گیلان

استخدام پرسنل داروخانه شبانه روزی

کاهش وزن با روشی گرانقیمت

کاهش وزن با روشی گرانقیمت