موضوعات داغ: - كميته انضباطي - بازنشستگان تامين اجتماعي - تامين اجتماعي - حقوق بازنشستگان - استقلال و سپاهان - صهيونيست ها - وام قرض الحسنه - همسان سازي حقوق بازنشستگان - استقلال و پرسپوليس - فرهاد مجيدي - كاپيتان تيم ملي واليبال - وت آموزشي - فرودگاه گرگان - اسقاط خودروهاي فرسوده - عالي بر - مرسدس بنز SL500 - تيم دانشگاه آزاد - گمرك دوغارون - زلنسكي - مناقشه مرزي - صنم - شوراي ائتلاف نيروهاي انقلاب - اتحاديه تاكسيراني هاي شهري كشور

مطالب مرتبط:
روزه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود/ بهترین ساعت فعالیت بدنی در ماه رمضان
روزه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود/ بهترین ساعت فعالیت بدنی در ماه رمضان
جلوگیری از ضعف سیستم ایمنی در ماه رمضان
روزه داران چگونه سیستم ایمنی بدن خود را در ایام کرونایی تقویت کنند؟
دعای روز هشتم ماه مبارک رمضان
-37 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 1 اردیبهشت 1400 ساعت 12:302021-04-21پزشكي

چگونه در ماه رمضان سیستم ایمنی بدنمان را تقویت کنیم؟


با توجه به همزمانی شروع ماه رمضان و پیک چهارم کرونا تقویت سیستم ایمنی بدن روزه داران بسیار اهمیت دارد لذا نوع تغدیه در این ایام می تواند تاثیر به سزایی در پیشگیری از ابتلا ویروس کرونا داشته باشد.

- جی پلاس"، مژگان تن ساز با تأکید بر تقویت سیستم ایمنی بدن در ایام ماه مبارک رمضان گفت: با آغاز پیک چهارم کرونا و همزمانی آن با شروع ماه رمضان می طلبد که سیستم ایمنی بدن روزه داران تقویت شود.

وی با اهمیت دانستن تغذیه در وعده افطار گفت:بهتر است وعده افطاری با مواد غذایی سبک مثل: یک لیوان آب جوش با عسل یا خرما، چای کمرنگ، شیربادام یا چهارمغز همراه با شیر شروع کنند.

این متخصص طب سنتی با تاکید بر اینکه در وعده افطار از پرخوری پرهیز شود گفت: منظور از افطار نوشیدن مایعات گرم، خوردن غذاهای رقیق مثل فرنی یا سوپ رقیق است اما متاسفانه روزه داران در وعده افطار از آش های غلیظ و حلیم استفاده می کنند که باعث تشنگی و پر شدن حجم معده می شود.

تن ساز افزود: فاصله زمانی بین افطار تا سحر باید در حدود 20 دقیقه باشد و بلافاصله بعد از افطار غذاهای سنگین مصرف نشود.

وی با بیان اینکه در فاصله افطار تا سحر باید مواد غذایی مختلف با رعایت فاصله زمانی مناسب مصرف شود گفت: مصرف مایعات از افطار تا سحر به تامین آب مورد نیاز بدن کمک می کند وسعی شود آب میوه های طبیعی مثل آب هویج و آب سیب که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند در فاصله زمانی افطار تا سحر استفاده شود.

تن ساز تصریح کرد: استفاده از عرق کاسنی، شاه تره، شربت سکنجبین و شربت آبلیمو در وعده افطار به رفع تشنگی کمک می کند.

وی در خصوص وعده سحری در ماه رمضان گفت: روزه داران یک ساعت قبل از اذان از خواب بیدار شوند و سعی کنند از خوردن غذاهای سنگین خودداری کنند زیرا در طول روز موجب ایجاد ضعف و تشنگی می شود.

تن ساز با اشاره به اینکه در وعده سحر بهتر است از انواع خشکبار و میوه استفاده شود بیان کرد: کسانی که تمایل به خوردن پلو و خورشت دارند بهتر است از انواع خورشت هایی مثل خورشت سیب و به، کرفس، کدو حلوایی، کدو سبز، آلواسفناج، هویج، خلال و خورشت نخود سبز استفاده شود.

این متخصص طب سنتی با تاکید بر اینکه بی خوابی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند خاطرنشان کرد: روزه داران بهتر است قبل از ساعت 12 شب بخوابند خاطرنشان کرد و در حدود 5 ساعت خواب کافی داشته باشند.


کلید واژه ها: سیستم ایمنی بدن - سیستم ایمنی - تقویت سیستم ایمنی بدن - تقویت سیستم ایمنی - روزه داران - پیک چهارم کرونا - ماه رمضان - افطار - تقویت - سیستم - ایمنی - رمضان - وعده - داران - چهارم - کرونا - ماه مبارک رمضان - روزه - شروع - ویروس کرونا - اهمیت - مواد غذایی - پیشگیری - استفاده - طب سنتی - پرخوری - مایعات - افطاری - ابتلا - ویروس

آخرین اخبار سرویس:
نکاتی که خانم ها پیش از اهدای خون باید بدانند

کارکرد پروتیین ماهی خون آشام چیست؟

عمل پیوند رحم امکان پذیر است؟

نیازمند کمک آشپز مسلط به غذاهای ایرانی فقط ناهارپز

درمان بیماری های ویروسی با ارائه یک ساختار 3بعدی جدید

استخدام کارمند فروش خانم در یک شرکت تجهیزات پزشکی در تهران

استخدام خدمات آقا با حقوق ثابت و بیمه در بیمارستان کیان در تهران

علائم عجیب سرطان ریه را بشناسید

خانم های خانه دار قزوینی همچنان در صدر مبتلایان به کرونا

شناسایی ژن هایی که خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهند

حجم مغز مبتلایان به کرونا کاهش می یابد

استخدام کمک حسابدار در فروشگاه پارسی نیک در تهران

احتمال ابتلا به کرونای افراد مبتلا به ایدز زیاد است

خانم های خانه دار قزوینی همچنان در صدر مبتلایان به کرونا

کووید 19 در بیماران مبتلا به HIV بسیار کُشنده است

چگونه با مصرف ماهی ساردین از بروز دیابت پیشگیری کنیم

خواص آب پرتقال برای سلامت بدن

اختصاص 11 دستگاه اکسیژن ساز به لرستان از ابتدای شیوع کرونا

استخدام دستیار دندانپزشک در کلینیک دندانپزشکی امید در محدوده قیطریه

اختصاص 11 دستگاه اکسیژن ساز به لرستان از ابتدای شیوع کرونا

تکنیک های کوچک کردن شکم بعد از زایمان

علایم روده و مثانه در بیماری ام اس

علائم درگیری ریه

تنبیه بدنی فرزندان

استخدام پرستار در گروه خدمات درمانی عرفان سلامت در تهران و البرز

واکنش بیماران دیالیزی به واکسن کووید 19 ضعیف تر است

عقب انداختن دوز دوم واکسن فایزر میزان آنتی بادی ها در سالمندان را بالا می برد

استخدام بازاریاب (محصولات آرایشی بهداشتی ) با مزایا در البرز

مصرف سیگار الکترونیکی با بروز عارضه تنگی نفس در افراد جوان مرتبط است

کووید 19 در بیماران مبتلا به HIV بسیار کُشنده است

کووید 19 در بیماران مبتلا به HIV بسیار کُشنده است

مصرف روغن های جامد باعث سکته می شود

اگر دائما احساس سرما در پاهای خود دارید، بخوانید

چگونگی طناب زدن برای خانم ها

طرز تهیه دونات اسپاگتی

استخدام کارشناس ایمنی و بهداشت و دامپزشک در کشاورزی سرو زرع قزوین

عوارض خطرناک مصرف پیوسته و خودسرانه قرص های خواب آور

بحران کرونا در هند؛ چوب برای سوزاندن اجساد نایاب شد

تایید تولید زولبیا و بامیه در حمام عمومی

دلایلی که باید گردو را در رژیم غذایی خود قرار دهید

راهی برای پیش بینی ابتلای زنان به سرطان پستان

ارتباط زوال عقل با سیگارکشیدن و بیماری قلبی عروقی

طرز تهیه ساندویچ پنیر استیک خوشمزه

راهی برای پیش بینی ابتلای زنان به سرطان پستان

استخدام نماینده علمی (مدرپ) خانم در شرکت زرین رویا در تبریز

آیا روده شما با ریه ها ارتباط دارد؟

کاهش ماده خاکستری مغز در بیماران کرونایی

علایم انسداد روده

این سبزی را بنا به 7 دلیل سالم، روزانه به رژیم غذایی تان اضافه کنید

4 راهکار مفید برای کاهش استرس در خانواده

کاهش ماده خاکستری مغز در بیماران کرونایی

ارتباط زوال عقل با سیگارکشیدن و بیماری قلبی عروقی

کووید 19 در بیماران مبتلا به HIV بسیار کُشنده است

خوراکی های مفید برای سلامت روده را بشناسید

واکنش بیماران دیالیزی به واکسن کووید 19 ضعیف تر است

8 راه برای رسیدن به شادمانی به مردم

غذاهایی که باید پیش از دویدن مصرف کنید

عکس روز| تظاهرات خوابیده

استخدام دکتر داروساز در داروخانه مرکزی جمالزاده در تهران

4 راهکار مفید برای کاهش اضطراب در خانواده

15 ترفند جالب برای آب کردن شکم

چه کسانی نباید گوجه سبز بخورند؟

شمار مبتلایان جهانی کرونا به بیش از 163 میلیون نفر رسید

خوراکی های مفید برای سلامت روده

24 اثر و فایده انجام «حجامت» بر سلامت بدن

راه های تشخیص در رفتگی مفصل لگن در نوزادان

ایجاد آرامش در جامعه با تزریق واکسن

عاقبت گذاشتن ماسک روی طاقچه!

9هزار نفر از سالمندان بالای 80 سال در یزد علیه کرونا واکسینه شدند

خیز چهارم تمام نشده است/ثبت 8 میلیون جریمه کرونایی

147 بیمار بدحال کرونایی در مازندران

استفاده از کولرها در دورهمی های خانوادگی خطرناک است/ برخی دوست دارند پروتکل ها را نقض کنند

خیز چهارم کرونا تمام نشده است/عوامل خطر در روز های پیش رو

شناسایی ژن هایی که خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهند

خیز چهارم کرونا تمام نشده است/عوامل خطر در روزهای پیش رو

دومین سال پاندمی کرونا مهلک تر از سال اول

استخدام منشی خانم با روابط عمومی

تاثیر چاقی بر افزایش خطر بیماری شدید کرونا در مردان بیشتر است| افراد چاق باید در اولویت واکسیناسیون باشند

خیز چهارم کرونا تمام نشده است/عوامل خطر در روزهای پیش رو

بهترین مواد غذایی که مانند مُسَکن عمل می کنند

پروانه ها با کدام اندام مزه را حس می کنند و چگونه غذا می خورند؟

این رژیم غذایی به جلوگیری از اضطراب و افسردگی کمک می کند

صندوقدار فروشگاه (خانم)

آخرین آمار کرونا در قزوین/4 فوتی و 222 بیمار جدید کرونایی

استخدام سرپرست Trade Marketing در صنایع آرایشی و بهداشتی سبز گلسار در تهران

استخدام بازاریاب و ویزیتور مواد شوینده و بهداشتی در کهن شیمی آریا در تهران

تولید زولبیا و بامیه شیرینی فروشی معروف در حمام عمومی!

کرونا جان 4 قمی دیگر را گرفت

ممنوعیت تردد بین شهری برای خودروهای بومی گیلان لغو شد

درِ مراکز و کلینیک های پزشکی غیرمجاز بسته شدند

ببینید: عاقبت گذاشتن ماسک روی طاقچه!

درخواست افزایش سهمیه واکسن کرونا برای سالمندان خراسان جنوبی

افزایش سرطان سینه تا 63 درصد در ایران تا سال 2025

کرونا جان 4 قمی دیگر را گرفت

ممنوعیت تردد بین شهری برای خودروهای بومی گیلان لغو شد

9هزار نفر از سالمندان بالای 80 سال در یزد علیه کرونا واکسینه شدند

محموله جدید واکسن فردا به ایران می رسد

واکسیناسیون والدین شاهد و جانبازان گیلان

هشدار عادی انگاری مردم در مقابل کرونا / میزان بستری بیماران به یک سوم کاهش یافت

فوت 4 یزدی دیگر در شبانه روز گذشته/تست کرونای 176 نفر مثبت شد

چگونه در ماه رمضان سیستم ایمنی بدنمان را تقویت کنیم؟

چگونه در ماه رمضان سیستم ایمنی بدنمان را تقویت کنیم؟