موضوعات داغ: - رياست جمهوري - انتخابات رياست - انتخابات رياست جمهوري - پرسپوليس و استقلال - ارديبهشت 1400 - يحيي گل محمدي - واكسيناسيون - رژيم صهيونيستي - تيم فوتبال پرسپوليس - خريد و فروش خودرو - روابط فرازناشويي - نظام مهندسي استان تهران - خانه انديشمندان علوم انساني - انجمن علمي زبان و ادبيات فارسي - فرانچسكو كاساتا - رده بندي فدراسيون جهاني شطرنج - نوزاد پسر - رييس كميسيون خدمات شهري - موسي بارو - شوتاور - نفت شيل - محمد پاكپور - غربالگري زندانيان

مطالب مرتبط:
تعادل در تغذیه و پرهیز از افراط و تفریط، لازمه روزه داری سلامت
تعادل در تغذیه، لازمه روزه داری سلامت
روزه داری و اهمیت تغذیه در سنین مختلف
تعادل در تغذیه، لازمه روزه داری سلامت
ورزش اصولی با تغذیه مناسب، منافاتی با روزه داری ندارد
-84 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 1 اردیبهشت 1400 ساعت 12:302021-04-21پزشكي

بایدها و نبایدهای تغذیه روزه داری از نگاه طب سنتی چیست؟


یک متخصص طب سنتی تاثیر روزه بر سلامت روان انسان، فاکتورهای 10 گانه برای تعیین 4 مزاج، نوشیدنی و دمنوش های مناسب افطار و سحر و بایدها و نبایدهای تغذیه ای روزداران را تشریح کرد.

- محمد طاهری در گفت وگو با خبرنگار ایمنا"، در خصوص فواید روزه داری برای سلامتی بدن انسان از نظر طب سنتی، اظهار کرد: در طب ایرانی اعتقاد بر این است که همه غذاها برای بدن لازم نیست، مقداری از این غذاها برای جذب و کسب انرژی لازم است و درصدی هم باید دفع شود، دستگاه های دفع مانند دستگاه گوارش و ریوی مقداری از مواد غیرضروری را دفع می کنند، اما این اتفاق برای بدن کافی نیست و مقداری از این مواد به شکل زائد در بدن انباشته می شود و می تواند روزنه هایی را در بدن از نظر فیزیولوژی بپوشاند و روزه داری باعث می شود این مواد زائد و غیرضروری از بدن دفع شود.

تأثیر روزه بر سلامت روان انسان وی با بیان اینکه تأثیر روزه داری بر سلامت روان انسان، تاکید کرد: به همین دلیل است که هم در دین اسلام و طب سنتی به روزه داری تاکید زیادی شده است، پیامبر (ص) می فرماید: هر چیزی زکاتی دارد و زکات بدن روزه داری است .

مطابق طب سنتی غذایی که می خوریم تنها معطوف به خوراکی هایی نمی شود که از راه دهان مصرف می کنیم.

این متخصص طب سنتی، تصریح کرد: در طب سنتی همه موارد پنداری، شنیداری، بویایی و گفتاری غذا گفته می شود، در واقع هرگونه بهره مندی انسان از جهان ماده و معنا را غذا می گوییم، با توجه به اینکه در روزه داری سعی می کنیم چشم، گوش، دهان و زبان روزه باشد باید از غذاهای نامربوط استفاده نشود و این اتفاق می تواند اثر بسیار مثبتی در سلامت و بهداشت روان انسان داشته باشد.

طاهری ادامه داد: محققان تاکید دارند که روزه می تواند از بیماری های افسردگی و اضطراب پیشگیری کند و نقش مهمی در پیشگیری از برخی سرطان ها داشته و سلامتی بدن را حفظ کند.

وی با بیان اینکه همه موجودات جاندار دارای مزاج هستند، اضافه کرد: مزاج کیفیت مشابهی است که افراد جاندار دارند و در طب سنتی اعتقاد بر این است که همه چیز از چهار رکن آب، آتش، خاک و هوا تشکیل شده است، بر اساس اینکه این ارکان چطور با هم مخلوط شوند و در پیدایش موجود تأثیرگذار باشند مزاج ها با هم متفاوت است.

فاکتورهای 10 گانه برای تعیین 4 مزاج عضو هیئت علمی دانشگاه علو پزشکی اصفهان، گفت: در جهان هستی بی نهایت مزاج وجود دارد، اما در جمع بندی مزاج ها 4 مزاج اصلی گرم و تر (مزاج دموی)، گرم و خشک (صفراوی)، سرد و تر (بلغمی) و مزاج سرد و خشک (سوداوی) است، برای تعیین مزاج نیاز به 10 پارامتر است (فاکتورهای 10 گانه تعیین مزاج) داریم، وقتی فاکتورهای 10 گانه کنار هم قرار گرفته معدل بگیریم مزاج فرد به دست می آید.

طاهری خاطرنشان کرد: نسخه ای که برای هر فرد در طب سنتی پیچیده می شود با دیگر مزاج ها متفاوت است، نمی توان به همه افراد نسخه واحدی داد تا توصیه ها را اجرا کنند.

این متخصص طب سنتی، تصریح کرد: مزاج ماه رمضان گرم و خشک است، برخلاف اینکه بسیاری از افراد فکر می کنند در ماه رمضان به دلیل سستی ایجاد شده مزاج روزه سرد است، در حالی که این طور نیست و گرسنگی باعث می شود حرارت در بدن افراد و میزان خشکی افزایش پیدا کند.

وی اضافه کرد: افرادی که به شکل مادرزادی مزاج گرم و خشک (صفراوی) دارند، در فصول گرم سال سه عامل گرم و خشک به بدن اضافه می شود، این افراد ممکن است تا اندازه ای مضطرب و آشفته شده و حالت ناخوشایندی را تجربه کنند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علو پزشکی اصفهان، تاکید کرد: باید افراد مزاج خود را مدیریت کنند و خوردن غذاها و نوشیدنی ها در جهت کاهش گرمی و خشکی بدن باشد، از صفرا زداها مثل شربت زرشک، آبغوره، کاسنی و شاه تره و موادی که حرارت بدن را کم می کند بیشتر استفاده کنند، از خوردن غذاهای سرخ شده، گرم و خشک، ادویه هایی مثل دارچین، زیره، زردچوبه و فلفل با میزان گرم و خشکی بالایی پرهیز کنند.

طاهری با اشاره به اینکه افرادی که دچار مشکل معده ای هستند به هیچ عنوان آب یخ استفاده نکنند، اظهار کرد: به دلیل اینکه در طول روزه داری حرارت بدن افزایش پیدا کرده و معده ملتهب و گرم است اگر در افطار چند لیوان آب یخ بنوشند حرارت بدن به ظاهر کاهش پیدا می کند اما افراد دچار نفخ و ترش کردن می شوند و خوردن مواد یخ مثل بستنی و غذاهای سرد برای افطار توصیه نمی شود.

وی خاطرنشان کرد: افرادی که مزاج سرد و تر، گرم و تر و سرد و خشک دارند توصیه می شود با غذا آب نخورند، لقمه ها را کوچک گرفته و شتاب زده غذا نخورند، خوب جوییدن غذا باعث کمک به هضم معده ای می شود و به نوعی با دستگاه گوارش در این ماه باید مدارا کنند و غذای مناسب، با کیفیت و زود هضم مصرف کنند.

نوشیدنی و دمنوش های مناسب افطار و سحر این متخصص طب سنتی، تصریح کرد: یکی از نوشیدنی های کمک کننده به رفع یبوست و افزایش رطوبت بدن روزه داران شربت خاکشیر و ترنجبین است، اگر افراد برای افطار به یک فنجان آب جوشیده نیم گرم، یک قاشق غذاخوری خاکشیر، یک قاشق ترنجبین و یک قاشق سکنجبین اضافه کرده و بعد از خنک شدن میل کنند، این نوشیدنی می تواند به رفع یبوست، عطش و پاکسازی بدن آنها کمک کند، کسانی که مزاج گرم و خشک و گرم و تر دارند بیشتر از این ترکیب بهره مند می شوند، اما همه مزاج ها می توانند استفاده کنند.

طاهری در خصوص اینکه بعضی افراد در ماه رمضان دچار بوی ناخوشایند دهان می شوند، اظهار کرد: اگر این گروه از روزه داران در افطار و سحر عرق نعناع با گلاب مخلوط شده همراه یک قاشق غذاخوری بارهنگ میل کنند، این نوشیدنی مقوی معده است و بوی بد دهان را هم از بین می برد، افرادی که دچار عطش می شوند از شربت تخم شربتی در افطار و سحر استفاده کنند.

وی درباره استفاده از دمنوش ها، تصریح کرد: مردم به مصرف نوشیدنی چای عادت کردند و اگر چای را استفاده نکنند دچار سردرد، اضطراب و کج خلقی می شوند، مصرف کردن چای رقیق بین افطار و سحر ایرادی ندارد، توصیه می شود افراد در این زمینه افراط نکنند و زیاده روی در خوردن چای باعث سوءهاضمه و ریفلاکس معده می شود.

عضو هیئت علمی دانشگاه علو پزشکی اصفهان، گفت: چای سبز نقش آنتی اکسیدانی دارد و به سمت مزاج سرد گرایش پیدا می کند، برخی از افراد چای سبز را به عنوان دارو برای کاهش وزن و کم کردن کلسترول استفاده می کنند، خوردن چای سبز به عنوان چای جایگزین سیاه معمولی توصیه نمی شود.

طاهری تاکید کرد: دمنوش هایی که در آن بنفشه و تمشک باشد حرارت بدن را پایین می آورد، اما دمنوش های حاوی گیاهان گرم بادرنجبویه و بهار نارنج توصیه نمی شود، باید افراد دمنوش های گرم را در فصل های سرد و دمنوش های خنک و سرد را در فصل های گرم استفاده کنند.

وی به روزه داران توصیه کرد: باید روزه داران در ماه رمضان از پرخوری و درهم خوری پرهیز کنند، از مصرف غذاهای سرخ کرده و باز کردن روزه با آب یخ اجتناب کنند.

اگر فردی دموی مزاج است و کارهای روزانه زیادی دارد غذای سنگین را در سحر میل کند و غذای سبک تر در افطار بخورد.

باید روزه داران افطار را با آب ولرم و خرما باز کنند و سوپ های رقیق بخورند، در بین افطار و سحر از مصرف غذاهای زیاد برای ذخیره در طول روز خودداری کنند.


کلید واژه ها: روزه داری - روزه - داری - طب سنتی - سلامت روان - غیرضروری - سلامت - انسان - تغذیه روزه داری - دستگاه - مواد - سنتی - دستگاه گوارش - تغذیه - فواید روزه - محمد طاهری - فیزیولوژی - بدن انسان - طب ایرانی - روان - لازم - نوشیدنی - خبرنگار - گفت وگو - سلامتی - ایرانی - اعتقاد - طاهری - روزنه - مناسب

آخرین اخبار سرویس:
جلوگیری از کاهش شنوایی با تابش نور مادون قرمز به گوش

غربالگری حدود 300 هزار نفر در مبادی مرزی رسمی کشور

تست مثبت کرونا تنها دلیل برای درمان و یا قرنطینه نیست

خطر نگهداری اسپری های الکل در خودرو در فصل گرما

180 مورد جدید ابتلا به کرونا در سیستان و بلوچستان ثبت شد

دومین اهدای عضو در سال جدید در برازجان رقم خورد

5 خاصیت شگفت انگیز خاکشیر

اسهال و مدفوع خونی را جدی بگیرید

عوارض پیدا و پنهان واکسن و پیامدهای بهبودی از کرونا

دبیر کمیته اخلاق وزارت بهداشت عضو کمیته اخلاق دفتر منطقه ای سازمان جهانی بهداشت شد

کرونایی ها می توانند حجامت کنند؟

میوه هایی که می توانند برای بدن سمی باشند

نشانه های درگیری ریه به ویروس کرونا

بهترین رنگ برای هر اتاق خانه

خواص بی نظیر توت فرنگی/ از سفید کردن دندان ها تا جلوگیری از بروز سکته مغزی و حمله قلبی

بهترین واکسن کرونا کدام است

معاون بهداشت ستاد مقابله با کرونا در کلانشهر تهران؛ واکسن ایرانی از ابتدای تابستان برای مردم تزریق خواهد شد

حسگرهایی پیشرفته که زنان باردار را نظارت می کند

شناسایی 397 مبتلای جدید به کرونا در لرستان/ فوت 6 نفر

رونمایی از نخستین واکسن کرونا برای حیوانات +فیلم

داغداران جانباختگان کرونایی در هند

جلوگیری از کاهش شنوایی با تابش نور مادون قرمز به گوش

توضیح درباره تزریق واکسن کرونا برای جانبازان و خانواده های شهدا

آیا مزاج افراد در شدت بیماری کرونا نقش دارد؟

عملیات در قلب کرونا/ خط مقدمی که به آن واکسن نرسید

تولید 4 میلیون دوز واکسن ایران کوبا تا پایان شهریور

دلیل اصلی ریزش مو در جوانی

احسان شمسی گوشکی عضو کمیته اخلاق دفتر منطقه ای سازمان جهانی بهداشت شد

تزریق واکسن کرونا پاستور به داوطلبان مازندرانی آغاز شد

شناسایی 397 ابتلای جدید به کرونا و 6 فوتی در لرستان/ 792 بیمار بستری هستند

غربالگری مسافران در مبادی مرزی کشور

دبیر کمیته اخلاق وزارت بهداشت عضو کمیته اخلاق دفتر منطقه ای سازمان جهانی بهداشت شد

پنج دلیل برای اینکه باید سبزیجات مصرف کنید

غربالگری حدود 300 هزار نفر در مبادی مرزی رسمی کشور

یازده دلیل مهمی که باید آب ولرم ناشتا بخورید

راهی برای جلوگیری از آسم آلرژیک

مصرف ناشتای آب و لیموترش چه بلایی سرمان می آورد؟

آشنایی با عوارض جانبی مصرف استاتین

آیا واکسن کونژوگه تاکنون عارضه داشت ؟

خطر نگهداری اسپری های الکل در خودرو در فصل گرما

چهره های مشهوری که بیماری های عجیبی دارند!

مشکلات شبکه توزیع دارو در کشور

جلوگیری از کاهش شنوایی با تابش نور مادون قرمز به گوش

همه دلایل بی حسی یا گزگز پا ها

بهترین واکسن کرونا کدام است؟

کشف جدید دانشمندان در درمان موثر چاقی

مهم ترین علائم هشداردهنده دیابت را بشناسید

پنج دلیل برای اینکه باید سبزیجات مصرف کنید

نشانه های درگیری ریه در بیماران کرونایی/ تزریق واکسن در افراد دارای آلرژی؛ بلامانع

خطر نگهداری اسپری های الکل در خودرو در فصل گرما

تداوم عادی انگاری گیلان را به موج دیگر همه گیری کرونا نزدیک می کند

زنان باردار کرونا را به نوزادانشان منتقل می کنند

کرونا جان 15 البرزی دیگر را گرفت

چهره های مشهوری که بیماری های عجیبی دارند!

مزه بد دهان نشانه چیست؟

پنج دلیل برای اینکه باید سبزیجات مصرف کنید

راهی برای جلوگیری از آسم آلرژیک

خطر نگهداری اسپری های الکل در خودرو در فصل گرما

پنج دلیل برای اینکه باید سبزیجات مصرف کنید

خطر نگهداری اسپری های الکل در خودرو در فصل گرما

غربالگری حدود 300 هزار نفر در مبادی مرزی رسمی کشور

پوشاندن بدن با کود و ادرار گاو برای نگرفتن کرونا!+عکس

غربالگری حدود 300 هزار نفر در مبادی مرزی رسمی کشور

گودال مرگ، نقطه ای که آب اقیانوس را می بلعد!

انجام 13800 هزار تست pcr در مبادی مرزی کشور

شناسایی 26238 بیمار مبتلا به کرونا در سمنان

چهره های مشهوری که بیماری های عجیبی دارند!

استخدام در یک فروشگاه زنجیره ای مواد غذایی

مشکلات شبکه توزیع دارو در کشور

جلوگیری از کاهش شنوایی با تابش نور مادون قرمز به گوش

طرز تهیه مرغ شکم پر بدون فر

همه دلایل بی حسی یا گزگز پا ها

کشف جدید دانشمندان در درمان موثر چاقی

کشف جدید دانشمندان در درمان موثر چاقی

نشانه های درگیری ریه در بیماران کرونایی/ تزریق واکسن در افراد دارای آلرژی؛ بلامانع

مهم ترین علائم هشداردهنده دیابت را بشناسید

چهره های مشهوری که بیماری های عجیبی دارند!

واکسن جدید پاستور با قابلیت باز مهندسی

غربالگری حدود 300 هزار نفر در مبادی مرزی رسمی کشور

محافظت از مفاصل در برابر درد روماتیسم مفصلی+ اینفوگرافی

یازده دلیل مهمی که باید آب ولرم ناشتا بخورید

6 سالاد متنوع با سبزیجات بهاری

جدیدترین آمار مبتلایان به کرونا در جهان/ شمار مبتلایان از 161 میلیون نفر گذشت

راهی برای جلوگیری از آسم آلرژیک

مصرف ناشتای آب و لیموترش چه بلایی سرمان می آورد؟

آشنایی با عوارض جانبی مصرف استاتین

تست مثبت کرونا تنها دلیل برای درمان و یا قرنطینه نیست

آیا واکسن کونژوگه تاکنون عارضه داشت ؟

مروری بر مهم ترین اخبار سلامت در هفته گذشته

6 راهکار ساده برای جلوگیری از نفخ شکم

عوارض پیدا و پنهان واکسن و پیامدهای بهبودی از کرونا

خوردن زیاد میوه سلامت شما را به خطر می اندازد

اورژانس آماده همکاری برای روند بهتر واکسیناسیون است

ارتباطات پایدار با سلامت کارکنان امکان پذیر است

طرز تهیه کباب حلزونی در ماهیتابه

چطور بفهمیم کمبود کلسیم داریم؟

آنان که زندگی شان را وقف کمک به مردم کرده اند | بانوان بی نشان شهر

بیماران سرطانی کهگیلویه و بویراحمد سرگردان از نبود امکانات

عکس | شما میدونستین زنبور عسل انگشت داره؟!

راهی برای جلوگیری از آسم آلرژیک

بایدها و نبایدهای تغذیه روزه داری از نگاه طب سنتی چیست؟

بایدها و نبایدهای تغذیه روزه داری از نگاه طب سنتی چیست؟