مطالب مرتبط:
روزه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود/ بهترین ساعت فعالیت بدنی در ماه رمضان
روزه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود/ بهترین ساعت فعالیت بدنی در ماه رمضان
آماده کردن سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عوامل بیماری زا
توصیه های کلیدی به روزه داران در روزهای کرونایی
غذای شیرین در افطار = تضعیف سیستم ایمنی بدن
-14 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 1 اردیبهشت 1400 ساعت 11:252021-04-21پزشكي

روزه داران چگونه سیستم ایمنی بدن خود را در ایام کرونایی تقویت کنند؟


با توجه به همزمانی شروع ماه رمضان و پیک چهارم کرونا تقویت سیستم ایمنی بدن روزه داران بسیار اهمیت دارد لذا نوع تغدیه در این ایام می تواند تاثیر به سزایی در پیشگیری از ابتلا ویروس کرونا داشته باشد.

- مژگان تن ساز در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری آنا"، با تأکید بر تقویت سیستم ایمنی بدن در ایام ماه مبارک رمضان گفت: با آغاز پیک چهارم کرونا و همزمانی آن با شروع ماه رمضان می طلبد که سیستم ایمنی بدن روزه داران تقویت شود.

وی با اهمیت دانستن تغذیه در وعده افطار گفت:بهتر است وعده افطاری با مواد غذایی سبک مثل: یک لیوان آب جوش با عسل یا خرما، چای کمرنگ، شیربادام یا چهارمغز همراه با شیر شروع کنند.

این متخصص طب سنتی با تاکید بر اینکه در وعده افطار از پرخوری پرهیز شود گفت: منظور از افطار نوشیدن مایعات گرم، خوردن غذاهای رقیق مثل فرنی یا سوپ رقیق است اما متاسفانه روزه داران در وعده افطار از آش های غلیظ و حلیم استفاده می کنند که باعث تشنگی و پر شدن حجم معده می شود.

تن ساز افزود: فاصله زمانی بین افطار تا سحر باید در حدود 20 دقیقه باشد و بلافاصله بعد از افطار غذاهای سنگین مصرف نشود.

وی با بیان اینکه در فاصله افطار تا سحر باید مواد غذایی مختلف با رعایت فاصله زمانی مناسب مصرف شود گفت: مصرف مایعات از افطار تا سحر به تامین آب مورد نیاز بدن کمک می کند وسعی شود آب میوه های طبیعی مثل آب هویج و آب سیب که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند در فاصله زمانی افطار تا سحر استفاده شود.

تن ساز تصریح کرد: استفاده از عرق کاسنی، شاه تره، شربت سکنجبین و شربت آبلیمو در وعده افطار به رفع تشنگی کمک می کند.

وی در خصوص وعده سحری در ماه رمضان گفت: روزه داران یک ساعت قبل از اذان از خواب بیدار شوند و سعی کنند از خوردن غذاهای سنگین خودداری کنند زیرا در طول روز موجب ایجاد ضعف و تشنگی می شود.

تن ساز با اشاره به اینکه در وعده سحر بهتر است از انواع خشکبار و میوه استفاده شود بیان کرد: کسانی که تمایل به خوردن پلو و خورشت دارند بهتر است از انواع خورشت هایی مثل خورشت سیب و به، کرفس، کدو حلوایی، کدو سبز، آلواسفناج، هویج، خلال و خورشت نخود سبز استفاده شود.

این متخصص طب سنتی با تاکید بر اینکه بی خوابی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند خاطرنشان کرد: روزه داران بهتر است قبل از ساعت 12 شب بخوابند خاطرنشان کرد و در حدود 5 ساعت خواب کافی داشته باشند.

انتهای پیام/4161
کلید واژه ها: سیستم ایمنی بدن - سیستم ایمنی - تقویت سیستم ایمنی بدن - تقویت سیستم ایمنی - روزه داران - پیک چهارم کرونا - تقویت - سیستم - ایمنی - افطار - کرونا - ماه رمضان - داران - چهارم - رمضان - ماه مبارک رمضان - بهداشت و درمان - روزه - شروع - وعده - ویروس کرونا - اهمیت - مواد غذایی - خبرگزاری - خبرنگار - کرونایی - پیشگیری - طب سنتی - گفت وگو - پرخوری

آخرین اخبار سرویس:
بستری شدگان کرونا در آذربایجان غربی پس از 6 هفته همچنان سه رقمی است

آخرین خبر ها از حج امسال و واکسیناسیون حجاج

درخواست لغو المپیک توکیو از سوی انجمن ملی پزشکان ژاپن

توزیع 150 بسته مواد غذایی بین نیازمندان مُهر

چاقی موجب کاهش جریان خون در مغز می شود

زنان در معرض خطر زوال عقل

افزایش فوتی ها و بستری های کرونایی هرمزگان تا دو هفته آینده حتمی است

فرمول خوراکی پیش از دویدن

آخرین خبرها از حج امسال و واکسیناسیون حجاج/ 3 سناریو برای اربعین 1400

اگر فشار خون بالا دارید، این خوراکی معجزه می کند

مردم فریب روند کاهشی کرونا را نخورند/ افزایش دما اثری ندارد

3 بیمار کرونایی در استان سمنان جان باختند/ شناسایی 106 مورد جدید

میز خبر | 25 اردیبهشت 1400 | قول وزارت بهداشت برای اختصاص واکسن کرونا به حجاج

مصرف پیوسته و خودسرانه قرص های خواب آور عوارض خطرناک دارد

هشدار؛ در فضای باز هم ماسک بزنید

97 توانخواه مرکز معلولان ذهنی اردکان واکسن کرونا زدند

کم اشتهایی را اینگونه درمان کنید

دستگاه سی تی اسکن در بیمارستان دهدشت راه اندازی می شود

احتمال درمان کرونا با عسل

راهکاری برای کاهش لرزش در بیماران مبتلا به ام اس

قسمت سوم؛ پزشکان جوان چه خواسته هایی از وزارت بهداشت دارند؟

آب کافی بنوشید/مصرف شکر را محدود کنید

آیا دوش گرفتن قبل از خواب مفید است؟

فراموشی لحظه ای آلزایمر نیست

افسردگی پس از زایمان در دوران قرنطینه کرونا 2 برابر بیشتر است

4 راهکار مفید برای کاهش اضطراب در خانواده

قسمت سوم؛ پزشکان جوان چه خواسته هایی از وزارت بهداشت دارند؟

آخرین خبرها از حج امسال و واکسیناسیون حجاج

مردم نگران کیفیت واکسن های توزیع شده نباشند

94مورد جدید ابتلا به کرونا در سیستان و بلوچستان ثبت شد

مصرف داروهای قانونی منجر به اعتیاد دارویی می شود

خواص شگفت انگیز بادنجان برای سلامت

مردم نگران کیفیت واکسن های توزیع شده نباشند

اما و اگرهای ساخت بیمارستان جدید در دامغان همچنان ادامه دارد

ترسالی و حذف سم پاشی باغات عوامل اصلی افزایش سالک در دامغان است

تولد نوزاد از یک مادرکرونایی متصل به ونتیلاتور در هرمزگان

مشکلات 250 بیمار هموفیلی قمی

تشخیص و درمان گزش حشرات

آیا دوش گرفتن قبل از خواب مفید است؟

افسردگی پس از زایمان در دوران قرنطینه کرونا 2 برابر بیشتر است

علائم درگیری ریه را بشناسیم/سیاه شدن لب ها و ناخن های دست

بسترهای توریسم سلامت در استان سمنان توسعه می یابد

دلیل کاهش میل جنسی در مردان چیست؟

خطر کاهش وزن در دوران کرونا/ توصیه های پزشکی به مادران باردار

هشدار به پشت میز نشین ها

منافع واکسیناسیون در برابر عوارض نادر احتمالی آن تا چه حد است؟

شاد باش ؛ سالم باش

تعداد بیماران سرپایی کرونا در چهارمحال و بختیاری به نصف رسید

چاقی موجب کاهش جریان خون در مغز می شود

آب کردن شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی

ترفندهایی برای جلوگیری از رفتارهای پرخاشگرانه نوجوانان

اسکالپ مرغ را به خوشمزگی رستوران بپزید!

اینفوگرافیک / عوارض نشستن طولانی مدت برای سلامتی

مضرات رابطه مقعدی برای زن و مرد چیست؟ + عوارض

روند واکسیناسیون کووید19 در کشور/عوارض واکسن چقدر نگران کننده است

شمار بستری های کرونایی در زنجان کاهشی شد

صبر نکنید تا گشنه شوید!

همه چیز درباره ایمپلنت آلت تناسلی و انواع آن

کود درمانی در مقابله با ویروس کرونا

علائم عجیب سرطان ریه را بشناسید

نشانه های کمبود ویتامین D در کودکان را جدی بگیرید

علائم عجیب سرطان ریه را بشناسید

واکسن های چینی در برابر جهش ها تنظیم می شوند

چطور از سفید شدن موهایمان جلوگیری کنیم؟

مراجعه به روانشناس فقط برای درمان اختلالات روانی است؟

چطور از سفید شدن موهایتان جلوگیری کنید؟

4 راهکار مفید برای کاهش اضطراب در خانواده

مردم نگران کیفیت واکسن های توزیع شده نباشند

رابطه جالب کم خوابی و آلزایمر!

آیا کرونا موجب افزایش آمار اختلالات روانی در آینده می شود؟

خوشمزه ای به نام فندق

ملاحظات تغذیه ای در دوران بلوغ

آیا میدانید با پخت کدام سبزیجات ارزش غذایی آن ها بیشتر می شود؟

نظارت بر رعایت اخلاق در پژوهش نباید دولتی باشد

نظارت بر رعایت اخلاق در پژوهش نباید دولتی باشد

خواص بی نظیر گردو + جزییات

چهره های مشهوری که به بیماری های عجیبی مبتلا هستند! + عکس

لاغری با توت سفید

5 درد مهم که نباید به آن بی توجهی کرد

مردم نگران کیفیت واکسن های توزیع شده نباشند

عضو کمیسیون بهداشت مجلس: آمار اعلامی کرونا، 20درصد کمتر از آمار رسمی است

تولد یک گوساله عجیب الخلقه با سه چشم

تصمیمات پشت میزی برای اجرا یا لغو طرح ترافیک/کرونا تهران را ترک کرد؟

تصمیات پشت میزی برای اجرا یا لغو طرح ترافیک/کرونا تهران را ترک کرد؟

کیت آزمایشی که گوشت های ممنوعه را در غذا شناسایی می کند

بیمارستان رضایی دامغان؛ وعده های مکرر و انتظار مردم!

خطر ابتلا به سرطان با استفاده مداوم از ظروف تفلون

کیت آزمایشی که گوشت های ممنوعه را در غذا شناسایی می کند

رایج ترین بیماری های ناشی از مصرف غذا های آلوده 

خطر حذف تمامی چربی ها از رژیم غذایی

چطور با کودک «لجباز» برخورد کنیم؟

آیا یخ برای کوفتگی عضلات مفید است؟

تعداد بستری ها به 637 نفر رسید/تعداد بستری های روزانه 2 رقمی شد/حال جسمانی 146 نفر وخیم گزارش شده است

27 بیمار جدید کرونایی در زنجان شناسایی شدند

آمار ابتلا به کرونا در مازندران باز هم دو رقمی شد

معدوم سازی 100 تن محصولات غیرقابل مصرف انسانی در شادگان

4 راهکار مفید برای کاهش اضطراب در خانواده

4 راهکار مفید برای کاهش اضطراب در خانواده

کرونا 3 قربانی از یزد گرفت/تست 87 نفر دیگر مثبت شد

سه شهروند دیگر در استان سمنان بر اثر کرونا جان باختند

روزه داران چگونه سیستم ایمنی بدن خود را در ایام کرونایی تقویت کنند؟

روزه داران چگونه سیستم ایمنی بدن خود را در ایام کرونایی تقویت کنند؟