مطالب مرتبط:
چگونگی تدوین نقشه تنظیم بازار کالا
قیمت سیمان با هماهنگی سازمان حمایت و ستاد تنظیم بازار افزایش یافت
تنظیم بازار در ماه مبارک رمضان
-144 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 31 فروردین 1400 ساعت 03:502021-04-19پزشكي

احساسات چه هستند و چگونه می توان آن ها را تنظیم کرد؟


در این مطلب می خواهم به توضیح احساساتی که هر روز و هر ساعت تجربه می کنیم و روش های کنترل این احساسات بپردازم - به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی یکتاپرس، ممکن است عبارت “a roller coaster of emotions” یا غلیان احساسات تا به حال به گوش تان خورده باشد، این عبارت توصیفی کاملا دقیق از آنچه که در طول روز تجربه می کنید، است.

احساساتی که در طول روز انسان تجربه می کند، به مراتب پیچیده و بسیار متنوع است، اما نیاز نیست نگران شوید، چرا که این غلیان احساسات یک موضوع طبیعی است.

در کمال تعجب، بسیاری از احساسات به ظاهر منفی که در طول روز تجربه می کنیم، کلیدی برای بیرون آمدن از شرایطی سخت است، انتقال دهنده های عصبی در مغز ما شرایط را تنظیم می کنند تا بدن ما بتواند واکنش مناسبی نشان دهد.

این زمانی اتفاق می افتد که ما با احساسات منفی مزمن سر و کار داریم که سلامتی ما در خطر است، اما راه هایی برای تنظیم احساسات وجود دارد و به شما این امکان را می دهد که سلامت روحی و ذهنی خود را کنترل کنید.

در این مطلب می خواهم به توضیح احساساتی که هر روز و هر ساعت تجربه می کنیم و روش های کنترل این احساسات بپردازم، برای اطلاع بیشتر و شناخت احساساتی که همیشه با آن سر و کار دارید، تا انتها با ما همراه باشید.

احساسات چه هستند؟ احساسات، حالت های غریزی ذهن هستند که ناشی از شرایطی هستند که فرد قرار دارد.

این احساسات در مغز، با حرکت از انتقال دهنده های عصبی در پاسخ به محرک ها تحریک می شوند.

احساسات به عنوان ابزاری برای بقا به شمار رفته و در بعضی مواقع بطور خودکار، ناخودآگاه و سریع تحریک می شوند.

یک مفهوم عمومی این است که یک لیست اولیه از احساسات وجود دارد و به احساسات اولیه و ابتدایی که انسان ها هر روز تجربه می کنند اشاره می کند.

این ها به عنوان بلوک های سازنده احساسات پیچیده تر عمل می کنند.

دانشمندان در این زمینه نظرات متفاوتی در مورد آنچه که می تواند به عنوان احساس پایه و آنچه که به عنوان احساس پیچیده یا غیرمعمول برچسب گذاری می شود دارند.

در اینجا به نظریه های علمی در مورد احساسات اولیه می پردازیم:در دهه 1870، چارلز داروین پیشنهاد کرد که همه انسان ها (و حتی برخی حیوانات) با رفتار های کاملاً مشابهی احساسات خود را ابراز می کنند، او معتقد بود که این احساسات کاملا مجزا از یکدیگر هستند.

او همچنین روی حالت چهره یا تغییرات ظاهری موقت، تمرکز داشت.

در دهه 1890، پزشک آلمانی ویلهلم وونت (که به عنوان “پدر روانشناسی” شناخته می شود)، احساسات مختلف را به عنوان کلاس توصیف کرد نه فرایند های مجزا از هم.

در دهه 1970، پل اکمن شش احساس اساسی از جمله عصبانیت، ترس، انزجار، اندوه، خوشبختی و غافلگیری را مشخص کرد.

در سال 1980، رابرت پلاچیک در مورد هشت احساس پایه، به علاوه هشت مورد احساسی که از دو نوع احساس پایه مشتق شده، بحث کرد.

نظریه او این بود که احساسات پیچیده ترکیبی از دو احساس اصلی هستند.

او با “چرخ احساسات” با هر رنگ به صورت بصری این موضوع را توضیح داد.

وقتی دو احساس پایه با هم مخلوط می شوند، یک رنگ جدید یا احساسات پیچیده ایجاد می کنند.

البته، نظریه های بالا فقط بخشی از نظریه های مطرح شده در مورد احساسات هستند، اما همین موارد محدود هم، به خوبی پیشرفت تفکر را نشان می دهد.

به طور خلاصه، بعد از اشاره به رایج ترین احساسات و یا احساسات اولیه، محققان توافق کردند که آن ها در امتداد هم و گاهی در ترکیب با دیگر احساسات بروز می کنند.

لیست احساسات اصلی انسان لیست احساسات اصلی انسانوقتی در مورد احساسات در روانشناسی تحقیق کنید، بسیاری از مقاله ها در مورد کار Paul Ekman، دانشمند برجسته در این زمینه که برای مشخص کردن لیستی از احساسات کار کرده، صحبت می کنند.

هنگامی که اکمن تحقیقات بیش از 100 دانشمند را بررسی کرد، متوجه شد که آن ها بر روی پنج احساس پایه اتفاق نظر دارند:خشمترستنفرغمخوشحالیموارد دیگری نیز در لیست احساسات 40 درصد از دانشمندان به عنوان اصول اولیه تایید شده بودند، شرم، غافلگیری و خجالت بودند.

بیایید کمی عمیق تر به 5 احساس اصلی بپردازیم: خشم بیایید با بحث برانگیزترین احساس اصلی، یعنی خشم شروع کنیم.

اگرچه خشم اغلب به عنوان یک احساس منفی در نظر گرفته می شود، اما عصبانیت برای زنده ماندن طبیعی و لازم است.

این احساس این امکان را به انسان می دهد تا در مواقع خطرناک یا شرایط حساس از خود دفاع کند.


کلید واژه ها: احساسات - طول روز - تنظیم - احساسات منفی - شرایط - کنیم - توان - منفی - اجتماعی - سلامتی - انتقال - بیرون - گزارش - طبیعی - متنوع - اتفاق - موضوع - واکنش - انسان - زمانی - دهنده - توضیح - کنترل - نیاز - مزمن - گروه - نشان - ظاهر - کمال - عصبی

آخرین اخبار سرویس:
سازمان جهانی بهداشت واکسن سینوفارم را تایید کرد

واکسیناسیون دام ها علیه بیماری طاعون

مرگ و میر ناشی از کرونا در خوزستان از متوسط کشوری بالاتر است

ببینید | تمدید محدودیت ها در تعطیلات عید فطر

شدت بیماری آسم در کلان شهرها در حال افزایش است

آمار کرونا آذربایجان غربی 17 اردیبهشت؛ 21 فوتی و 543 ابتلای جدید

نیروی انتظامی در تعطیلات عید فطر اجازه سفر نخواهد داد

تفاوت کرونا و حساسیت فصلی چیست؟

تغییرات پروتیینی، عامل مهم پیر شدن کلیه ها هستند

ساخت دهان شویه آنتی باکتریال با مریم گلی

صالح حردانی به تمرینات فولاد اضافه شد

سینوفارم در فهرست مصرف اورژانسی WHO

مهدی رستمانه نوازنده تار و کمانچه درگذشت

اردستان از موج چهارم کرونا عبور کرد

کاهش وزن با روشی گرانقیمت

«پیتزا لازانیا»؛ یک خوشمزه بی رقیب

بستری 475 بیمار کرونایی در گلستان/ روند کاهشی ادامه دارد

آخرین وضعیت کرونا در جنوب غرب خوزستان

بستری 475 بیمار کرونایی در گلستان/ روند کاهشی ادامه دارد

وزارت بهداشت: نیروی انتظامی در تعطیلات عید فطر اجازه سفر نخواهد داد

طرز تهیه شربت سرکه شیره

کرونا از یک سال و نیم گذشت؛ برخی رفتند و باقی نیز مشروط ماندند

سالمندان بالای 85 سال استان مرکزی برای واکسیناسیون کرونا مراجعه کنند

اولین ترومبکتومی عروق مغز غرب کشور در کرمانشاه با موفقیت انجام شد

به این شایعه غلط درباره لاغری توجه نکنید

چگونگی تشخیص کبد چرب با رنگ ادرار و مدفوع

WHO مجوز استفاده اضطراری از واکسن سینوفارم چین را صادر کرد

ثبت 9 فوتی دیگر بر اثر ابتلا به کرونا در کرمانشاه

سایه مرگبار کرونا بر جنوب غرب خوزستان

ممنوعیت سفر برای عید فطر اعلام شد/ کدام مشاغل از فردا باز می شوند؟

شمار قربانیان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد به 619 نفر رسید

ثبت 9 فوتی دیگر بر اثر ابتلا به کرونا در کرمانشاه

چگونه دمای بدن مان را بدون تب سنج تشخیص دهیم؟

از هر 5نفر یک نفر افسردگی گرفته است!

آمار کرونا هرمزگان 17 اردیبهشت؛ 8 فوتی و 396 بستری

آمار کرونا مازندران 17 اردیبهشت؛ 172 بهبودیافته و 107 بستری جدید

ترفند ثبت نام سریع «واکسیناسیون»

واکسن کرونا فوتی و عوارض جدی در آذربایجان شرقی نداشته است

آیا کشته های واکسن کرونا به اندازه کشته های رانندگی خواهد بود؟

571 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

در تعطیلات عید فطر، نیروی انتظامی اجازه سفر نخواهد داد/فیلم

سازمان جهانی بهداشت پنجمین واکسن کرونا را تایید کرد

آیا دانه های کدو تنبل به لاغری کمک می کنند؟

ابتلای 84 هزار و 546 زنجانی به کووید 19

هرگز این وسایل را با سرکه تمیز نکنید

آبی شدن رنگ ناخن؛ از دلایل تا درمان

روز سیاه دوباره کرونا در هرمزگان/ فوت 8 نفر و بستری 84 بیمار جدید

جان باختن هشت بیمار کرونایی در هرمزگان/ داشتن علائم کرونا مرجع شروع درمان

سازمان بهداشت جهانی سینوفارم چین را تایید کرد

432 بیمار جدید کرونایی در قزوین شناسایی شد

کرونای هندی به کارخانه ای در یزد رسید

چاقی غیرمنتظره با خوردن این میوه

عکس| چگونه هند دارای نیمی از مبتلایان کرونا در جهان شد؟

به این شایعه غلط درباره لاغری توجه نکنید

کرونا کم شده ، ولی تمام نشده 

مضرات باد کولر

6 بیمار کرونایی در قم فوت شدند

قرنطینه خانگیِ مدافع سپاهان

571 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

سازمان جهانی بهداشت استفاده اضطراری از واکسن چینی سینوفارم را تایید کرد

نمک و هزاران بیماری که شاید نمی دانستید

آمار کرونا کرمان 17 اردیبهشت؛ 10 فوتی و 85 ابتلای جدید

سالادبراکلی با پنیر فتا

سالادبراکلی با پنیر فتا

داغی تازه بر دل جامعه موسیقی اصفهان

ابتلای 84 هزار و 546 زنجانی به کووید 19

این دمنوش عجیب ضد تشنج و ضد درد است

داغی تازه بر دل جامعه موسیقی اصفهان

توزیع افطاری متبرک رضوی بین کادر درمان بیمارستان شریعتی مشهد

پروتکل ها را دقیق رعایت کنید تا تعطیل نشوید

وزارت بهداشت: اعلام اسامی متخلفان واکسن کرونا بر عهده قوه قضاییه است

تسریع در ثبت نام واکسیناسیون با استفاده از بارکدخوان

وضعیت قرمز در تمام محلات و مناطق شهر تهران/ افراد بدون اعلام قبلی برای تزریق واکسن مراجعه نکنند

در تعطیلات عید فطر، نیروی انتظامی اجازه سفر نخواهد داد

فوتی های کرونا دو برابر آمار رسمی است!

برنج را با زیره و میخک بخورید !

​سوله های ورزشی تهران در اختیار واکسیناسیون کرونا قرار می گیرد

این سه علامت در پا نشانه کبد چرب است

دو فوت دیگر بر اثر کرونا در بوشهر ثبت شد

علائم سکته قلبی؛ 12 نشانه ساده علائم سکته قلبی؛ 12 نشانه ساده

آیا پرتودرمانی در کاهش علایم آلزایمر موثر است؟

آخرین آمار ویروس کرونا در ایران؛ 2627094 نفر مبتلا و 74241 نفر فوتی

آخرین وضعیت شیوع کرونا در فارس/1879 بیمار بستری

آمار کرونا همدان 17 اردیبهشت؛ 10 فوتی و 115 ابتلای جدید

آمار کرونا یزد 17 اردیبهشت؛ 1 فوتی و 189 ابتلای جدید

آخرین وضعیت شیوع کرونا در فارس/1879 بیمار بستری

داغی تازه بر دل جامعه موسیقی اصفهان

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز و نارنجی / جمعه 17 اردیبهشت 1400

جدول زمان بندی واکسیناسیون کرونا بر اساس ردیف شغلی و سنی در ایران

زمان بندی واکسیناسیون کرونا اعلام شد

شدت بیماری آسم در کلان شهرها در حال افزایش است

افزایش آمار مبتلایان به کرونا در ایلام

آخرین آمار ویروس کرونا در ایران؛ 2627094 نفر مبتلا و 74241 نفر فوتی

پذیرش 139 مورد مشکوک به کرونا در مراکز درمانی قم

آیا پرتودرمانی در کاهش علایم آلزایمر موثر است؟

آیا پرتودرمانی در کاهش علایم آلزایمر موثر است؟

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 17 اردیبهشت ماه؛ 5 فوتی و 102 ابتلای جدید

تمیز کردن گوش با یک فناوری رباتیک!

روایتی از ایثار؛ جان باختن 15 معلم البرزی براثر کرونا

حضور بدون هماهنگی متقاضیان واکسن ، علت ایجاد ازدحام در بیمارستان نفت

احساسات چه هستند و چگونه می توان آن ها را تنظیم کرد؟

احساسات چه هستند و چگونه می توان آن ها را تنظیم کرد؟