توصیه هایی برای فعالیت ورزشی در ماه رمضان/ زولبیا و بامیه نخورید

نایب رییس فدراسیون پزشکی ورزشی با تاکید بر اینکه فعالیت های ورزشی در ماه مبارک رمضان به نسبت دیگر ایام سال باید با ملاحظات بیشتر پیگیری شود در مورد باید و نبایدهای آن توضیح داد.

- لاله حاکمی در گفتگو با خبرنگار مهر چگونگی فعالیت ورزشی در ایام ماه مبارک رمضان را در دو سطح ورزش همگانی و ورزش قهرمانی مورد توجه قرارداد و در هر مورد هر یک از آنها توضیح داد.

وی در مورد افرادی که فعالیت ورزشی را به صورت مبتدی و در سطح ورزش همگانی انجام می دهند، خاطرنشان کرد: توصیه به این دسته افراد این است که فعالیت ورزشی در این ماه را به صورت ملایم تا متوسط انجام دهند.

به خصوص اگر پیش از این فعالیتی در حد قهرمانی نداشته اند، آغاز برنامه ورزشی در این ماه را به صورت ملایم داشته باشند.

نایب رییس فدراسیون پزشکی ورزشی تاکید کرد: بهترین زمان برای فعالیت ورزشی این دسته افراد بعد از افطار و در فاصله زمانی دو ساعته بعد از آن است.

ضمن اینکه باید وعده افطار را به صورت سبک میل کرده باشند.

حاکمی در مورد افرادی که حرفه ای ورزش می کنند و چگونگی پیگیری فعالیت آنها در ماه مبارک رمضان تصریح کرد: طبیعی است که آمادگی بدنی این دسته افراد که ورزشکار به حساب می آیند آماده است با این حال توصیه به آنها هم این است که شدت فعالیت های خود را تا حدی کاهش دهند.