مطالب مرتبط:
فواید افطار کردن با خرما
رییس سازمان زندان ها کنار زندانیان ندامتگاه فردیس کرج افطار کرد
طرز تهیه گوش فیل؛ شیرینی خوشمزه برای افطار
(تصاویر) روزه و افطار سربازان ارتش افغانستان
وعده بی حاصل دولت برای ثبات قیمتیِ خرما
-218 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 29 فروردین 1400 ساعت 18:352021-04-18پزشكي

فواید افطار کردن با خرما


خرما انبوهی از انرژی بدن شما را به صورت قند های فروکتوز و گلوکز فراهم می کند، چیزی که بدن پس از ساعات طولانی روزه داری به آن نیاز دارد.

خرما انبوهی از انرژی بدن شما را به صورت قند های فروکتوز و گلوکز فراهم می کند، - خرما انبوهی از انرژی بدن شما را به صورت قند های فروکتوز و گلوکز فراهم می کند، چیزی که بدن پس از ساعات طولانی روزه داری به آن نیاز دارد.

خرما حاوی فیبر غذایی است که حرکت روده را تحریک کرده و به جلوگیری از یبوست کمک می کند؛ مشکلی که ممکن است برخی از افراد در ماه رمضان از آن رنج ببرند.

افطار با خرما گرسنگی روزه دار را از بین می برد و به او کمک می کند تا در این وعده غذایی پرخوری نکند.

در این گزارش به مزایایی می پردازیم که افطار کردن با خرما، برای بدن ما فراهم می کند: 1- کاهش خطر بیماری های قلبی خرما حاوی فیبر محلول است که می تواند کلسترول بد خون موسوم به "لیپوپروتیین با چگالی کم" را کاهش دهد.

فیبر محلول با کلسترول بد مرتبط است که به نوبه خود از جمع شدن کلسترول چرب در دیواره رگ ها (معروف به تصلب شرایین) جلوگیری کرده و به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند.

2- تقویت آنتی اکسیدان موجود در بدن خرما آنتی اکسیدان های زیادی را فراهم می کند که دارای مزایای سلامتی زیادی از جمله کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها مانند آلزایمرو تخریب ماکولا است.

خرما حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی از جمله "کاروتنوییدها"، "پلی فنل ها" (پلی فنول ها) و آنتوسیانین است و مصرف رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مرتبط است.

3- تأمین مواد مغذی مهم خوردن 4 عدد خرما (حدود 100 گرم) 27 ٪ مقدار توصیه شده فیبر روزانه و 20 ٪ مقدار توصیه شده روزانه پتاسیم را تأمین می کند.

4- پیشگیری از یبوست خرما حاوی فیبر غذایی است که به جلوگیری از یبوست و با کمک به ایجاد مدفوع به سیستم دفع بدن کمک می کند.

در یک مطالعه 21 نفر که به مدت 21 روز روزانه 7 عدد خرما می خوردند، شاهد بهبود فرایند دفع خود بوده و در مقایسه با زمانی که خرما نمی خوردند، در حرکات روده افزایش قابل توجهی داشتند.


کلید واژه ها: خرما - فروکتوز - روزه داری - گلوکز - افطار - انرژی - بیماری های قلبی - روزه - طولانی - صورت - فیبر - وعده غذایی - کلسترول بد - ماه رمضان - نیاز - کاهش - داری - کلسترول - پرخوری - گرسنگی - بیماری - گزارش - یبوست - افراد - رمضان - قلبی - روده - وعده

آخرین اخبار سرویس:
استخدام در یک فروشگاه زنجیره ای مواد غذایی

مشکلات شبکه توزیع دارو در کشور

جلوگیری از کاهش شنوایی با تابش نور مادون قرمز به گوش

طرز تهیه مرغ شکم پر بدون فر

همه دلایل بی حسی یا گزگز پا ها

کشف جدید دانشمندان در درمان موثر چاقی

کشف جدید دانشمندان در درمان موثر چاقی

نشانه های درگیری ریه در بیماران کرونایی/ تزریق واکسن در افراد دارای آلرژی؛ بلامانع

مهم ترین علائم هشداردهنده دیابت را بشناسید

چهره های مشهوری که بیماری های عجیبی دارند!

واکسن جدید پاستور با قابلیت باز مهندسی

غربالگری حدود 300 هزار نفر در مبادی مرزی رسمی کشور

محافظت از مفاصل در برابر درد روماتیسم مفصلی+ اینفوگرافی

یازده دلیل مهمی که باید آب ولرم ناشتا بخورید

6 سالاد متنوع با سبزیجات بهاری

جدیدترین آمار مبتلایان به کرونا در جهان/ شمار مبتلایان از 161 میلیون نفر گذشت

راهی برای جلوگیری از آسم آلرژیک

مصرف ناشتای آب و لیموترش چه بلایی سرمان می آورد؟

آشنایی با عوارض جانبی مصرف استاتین

تست مثبت کرونا تنها دلیل برای درمان و یا قرنطینه نیست

آیا واکسن کونژوگه تاکنون عارضه داشت ؟

مروری بر مهم ترین اخبار سلامت در هفته گذشته

6 راهکار ساده برای جلوگیری از نفخ شکم

عوارض پیدا و پنهان واکسن و پیامدهای بهبودی از کرونا

خوردن زیاد میوه سلامت شما را به خطر می اندازد

اورژانس آماده همکاری برای روند بهتر واکسیناسیون است

ارتباطات پایدار با سلامت کارکنان امکان پذیر است

طرز تهیه کباب حلزونی در ماهیتابه

چطور بفهمیم کمبود کلسیم داریم؟

آنان که زندگی شان را وقف کمک به مردم کرده اند | بانوان بی نشان شهر

بیماران سرطانی کهگیلویه و بویراحمد سرگردان از نبود امکانات

عکس | شما میدونستین زنبور عسل انگشت داره؟!

راهی برای جلوگیری از آسم آلرژیک

برای رسیدن به خوشبختی چه کنیم؟

انباردار حرفه ای و باتجربه جهت کارخانه لوله

آخرین آمار کرونا در جهان تا 24 اردیبهشت

نظارت تصویری در آزمون های مجازی دانشگاه های علوم پزشکی

کاهش آمار بستری بیماران مبتلا به کووید 19 در کهگیلویه و بویراحمد

راه های پیشگیری از سکته مغزی

3 ماده غذایی برای کاهش استرس

بستری های روزانه کرونا در اردبیل کاهش یافت

مصرف ناشتای آب و لیموترش چه بلایی سرمان می آورد؟

تمهیدات کرونایی شهرآورد 95

آخرین آمار جهانی کرونا امروز جمعه 24 اردیبهشت 1400

آیا می توان پیش از عمل جراحی غذا خورد؟

جدیدترین آمار مبتلایان و فوتی های کرونا در جهان

نشانه های درگیری ریه در بیماران کرونایی/ تزریق واکسن در افراد دارای آلرژی؛ بلامانع

تولید ماسک یونی و ارگانیک با خواص آنتی ویروس برای اولین بار در کشور

کاهش آمار بستری بیماران مبتلا به کووید 19 در کهگیلویه و بویراحمد

بازاریاب حضوری

با بهترین ادویه جات ضد التهاب آشنا شوید

جدیدترین آمار مبتلایان و فوتی های کرونا در جهان

پایان ناباروری دوباره به تلویزیون بازگشت

فواید خوردن روزانه یک سیب؛ از افسانه تا واقعیت

تزریق دوز اول واکسن آسترازنکا مرگ و میر ناشی از کرونا را 80 درصد کاهش می دهد

برای رسیدن به خوشبختی چه کنیم؟

ظرفیت تخت های بیمارستانی هرمزگان به میانگین کشوری نزدیک شد

میزان تخت بیمارستانی هرمزگان با میانگین کشوری نزدیک شده است

کودک 21 ماهه چشم به راه خیرین برای ادامه زندگی

اجرای واکسیناسیون خودرویی افراد بالای 70 سال در اهواز

عوارض واکسن کرونا را بشناسیم/بهترین واکسن کدام است

تزریق فاز سوم کارآزمایی بالینی واکسن پاستور کوبا در زنجان انجام شد

راهی برای جلوگیری از آسم آلرژیک

آیا پوکی استخوان با بیماری های قلبی مرتبط هستند؟

کمک خیران به بخش درمان رابُر

نوشیدن قهوه مانع بروز سرطان پروستات

واکسن های کرونا بر بیشتر جهش های جدید موثر هستند

مقاومت به آنتی بیوتیک، بحران جدی جهان با مرگ سالانه 10 میلیون نفر

تکنیک جالب برای رفع خروپف و بی خوابی

تمهیدات کرونایی شهرآورد تهران اعلام شد

دلیل رفتار عجیب کرونا چیست؟

خستگی و علائم شبه آنفلوانزا از عوارض جانبی مصرف استاتین ها

مصرف سبزیجات استرس و فشار خون را کاهش می دهد

طعمه ای برای خلاصی از شر همه سوسک ها

فیلم| وضعیت اسفناک محل کارخانه کمپوست خمیران بندرانزلی

نیروی کارآموز تاسیسات

علت عفونت قارچ سیاه در مبتلایان به کرونای هندی چیست؟

گروه خونی محبوب حشرات را بشناسید

70 درصد از کادر درمان قم، واکسینه شدند

شیوع کرونا هندی و آفریقایی دور از انتظار نیست

چند راه اصلی پیشگیری از سکته مغزی را بشناسید

تمام واکسن های کرونا موثر و کارآمد هستند

الزام ماسک زدن توسط دریافت کنندگان واکسن کرونا در آمریکا لغو شد

مقاومت به آنتی بیوتیک، بحران جدی جهان با مرگ سالانه 10 میلیون نفر

یکهزار و 200 نفر از والدین شهدا در قزوین واکسن کرونا زدند

5 راه اصلی پیشگیری از سکته مغزی

واکسینه شدن 80 سالمند در لرستان/ رفع مشکل زمین خانواده های دو معلولی

نقش توانبخشی ریوی در بهبود بیماران کرونایی/اهمیت حضور فیزیوتراپیست ها در ICU

راهی برای جلوگیری از آسم آلرژیک

مزاج افراد در شدت بیماری کرونا چه نقشی دارد؟

خستگی و علائم شبه آنفلوانزا از عوارض جانبی مصرف استاتین ها هستند

آیا پوکی استخوان با بیماری های قلبی مرتبط هستند؟

راه های پیشگیری از سکته مغزی/ ترکیب کُشنده چاقی و کووید19

واکسن های کرونا بر بیشتر جهش های جدید موثر هستند

راهی برای جلوگیری از آسم آلرژیک

راه های پیشگیری از سکته مغزی/ ترکیب کُشنده چاقی و کووید19

این علائم می گوید ریه تان در معرض خطر است!

تست pcr در منزل و محل کار شما | بدون نیاز به مراجعه به آزمایشگاه

درمان های خانگی برای مشکلات ناشی از گرما

ببینید | رونمایی از نخستین واکسن کرونا برای حیوانات

فواید افطار کردن با خرما

فواید افطار کردن با خرما