موضوعات داغ: - شاهين بندرعامري - شاهين بندر عامري - رژيم صهيونيستي - فراز كمالوند - جشنواره جهاني فيلم فجر - تيم فوتبال پرسپوليس - استقلال و ذوب آهن - تركيب احتمالي - كنعاني زادگان - ليگ قهرمانان - مدافع تيم فوتبال پيكان - آتش نشاني مشهد - سلامت جسمي - نرده - آبهاي آرام - قهرمان ليگ برتر - وضعيت مصدومان پرسپوليس - آشپزخانه رويايي - جوان ترين تيم ليگ برتر - بخشدار قلعه نو - هنرمند ژاپني - شوراي گسترش آموزش عالي - فرانك ريبري

مطالب مرتبط:
درخواست 35 گروه از فیس بوک برای لغو اینستاگرام کودکان
اجرای 15 استاندارد بین المللی در حمایت روانشناختی از کودکان محک
استفاده از یک روش جدید برای ارائه حمایت های روانشناحتی بهتر به کودکان مبتلا به سرطان
نامه به فیسبوک برای توقف اینستاگرام کودکان
اجرای 15 استاندارد بین المللی در حمایت روانشناختی از کودکان محک
-144 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 29 فروردین 1400 ساعت 01:352021-04-17پزشكي

چطور کودکان را سالم بزرگ کنیم؟


یک پژوهش نشان می دهد که نشان دادن محبت و گرمی در موقع غذا دادن به کودک با چاقی کودکان رابطه عکس دارد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی یکتاپرس، شاید شما هم از آن دسته والدینی باشید که موقع غذا دادن به کودک یا نوزاد خود، به او احساسات نشان می دهید، بازی می کنید یا صورتش را مدام می بوسید.

این کار شما خیلی خوب است.

یک پژوهش نشان می دهد که نشان دادن محبت و گرمی در موقع غذا دادن به کودک با چاقی کودکان رابطه عکس دارد.

اما ابراز محبت کافی و توجه به کودک تنها راهی نیست که می شود به کمک آن از رشد متناسب و وزن طبیعی کودک اطمینان پیدا کرد.

در این مقاله ما می خواهیم به 7 روشی اشاره کنیم که شما به کمک آن قادر خواهید بود یک تغذیه سالم را به کودک دلبند خود هدیه دهید.

همین مطالعه نشان می دهد که شرایط بدنی کودک مستقل از وضعیت روحی او نیست و هر حرکت شما می تواند بر او تاثیر مثبت یا منفی بگذارد.

این که شما چه شخصیتی دارید و با کودک چطور رفتار می کنید، به اندازه نوع غذایی که برایش فراهم می کنید با اهمیت است.

پس کمی صبر و حوصله به خرج دهید و این موارد را با ما مرور کنید.

چاقی کودک را درک کنید! بعضی از والدین تصور می کنند که یک کودک تپل، کودکی سالم است و اصلا با موضوع چاقی کودکان آشنا نیستند.

آن ها فکر می کنند کودک هرقدر که بیشتر بخورد بهتر است و اگر لپ های بزرگ و شکم برآمده داشته باشد، نشان می دهد که دارد خوب غذا می خورد.

از طرف دیگر هستند کسانی که درک درستی از چاقی کودکان ندارند و فکر می کنند کودکشان باید لاغر بماند.

برای همین ممکن است غذای کافی به او ندهند! هر دو مورد اشکال دارد.

در مورد وزن کودک خود باید با متخصص مشورت کنید.

چاقی کودکان چاقی کودکان می تواند باعث شود آن ها به فشار خون و کلسترول مبتلا شوند.

چیزی که معمولا در بزرگسالان انتظار داریم.

همچنین مشکلات تنفسی و مفاصل در کودکان چاق بیشتر است.

آن ها معمولا در مدرسه وضعیت روحی خوبی پیدا نمی کنند و ممکن است توسط دیگران مسخره شوند.

مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد عادت های فردی والدین بی اندازه در وزن کودک تاثیر دارد.

اگر مدام در خانه دعوا می کنید، تا دیروقت بیدارید، او را تحت استرس مدام قرار می دهید، تنقلات ناسالم می خرید، تحرک و فعالیت کافی ندارید و برای بازی با او وقت نمی گذارید، از اضافه وزن کودک خود تعجب نکنید! بدانید کودک چه می خورد والدین زیادی می شناسم که خودشان از بستنی و شکر پرهیز می کنند، اما این خوراکی ها را به راحتی در اختیار کودک خود می گذارند.

آن ها فکر می کنند کودک در سن رشد می تواند هر چیزی بخورد.

بهتر است بجای آبمیوه (که قند زیادی دارد) یا شیرکاکائوی بسته بندی و اسنک های ناسالم او را با میوه آشتی دهید.

طبیعتا بچه ها از میوه های نرم بیشتر استقبال می کنند.

اگر فرزند شما در مدرسه، مهد یا نزد یکی از اقوام می ماند و غذا می خورد، بدانید که چه چیز هایی خورده است.

مطمئن شوید که همیشه یک صبحانه سالم و کامل دریافت کرده باشد.

بهتر است صبحانه را پیش خودتان بخورد تا در مهدکودک.

شیر و آب نوشیدنی های بهتری هستند تا آبمیوه و شیر های طعم دار بسته بندی.

اگر فرزند شما به شیر طعم دار علاقه دارد، خودتان با انبه، توت فرنگی یا یک میوه خوشمزه دیگر برایش شیرِ میوه ای درست کنید.

توت فرنگی یکی از پرخاصیت ترین میوه های دنیا است و ویتامین ث و آنتی اکسیدان زیادی دارد.

نگویید اما بچه من میوه و سبزی دوست ندارد.

این شما هستید که ذائقه بچه را شکل می دهید.

بچه اگر هر روز به پفک دسترسی نداشته باشد، به آن عادت هم نخواهد کرد.

میوه و سبزیجات تازه بخرید اگر بچه اسنک و میان وعده ناسالم نداشته باشد، کم کم به میان وعده های طبیعی عادت خواهد کرد.

نگذارید رژیمش به چند گزینه محدود شود.

او را تشویق کنید که میوه های جدید را امتحان کند.

میوه ها را برایش خرد کنید و با او در زمان میوه خوردن بازی کنید.

این کار باعث می شود که از دیدن میوه خوشحال شود، چرا که می داند به دنبال آن، پاداشی به صورت بازی دریافت می کند.

اگر ده مدل میوه را امتحان کردید و همه را پس زد، سراغ گزینه یازدهم بروید.

بالاخره می توانید لیست بلندی از میوه های مورد علاقه او درست کنید.

گاهی وقت ها میز والدین هم به اندازه کافی با سبزی آراسته نمی شود.

در نتیجه طعم سبزیجات برای کودک عجیب و غیرطبیعی به نظر می رسد.

اگر خودتان الگوی غذایی سالمی نداشته باشید، محال است که بتوانید به کودک غذای سالم خوردن را یاد بدهید.

خوراکی های کارخانه ای با طعم دهنده های مصنوعی، طعم هایی بسیار قوی ایجاد می کنند که لذت زیادی برای کودک به همراه دارد.

عادت کردن به این طعم ها باعث می شود که فرزند شما از ژله توت فرنگی خوشش بیاید، اما به میوه توت فرنگی میلی نشان ندهد.

اجازه بدهید که او طعم های واقعی را بیاموزد، نه طعم های شدید مصنوعی را.

از غذای سالم خسته نشوید غذا های ناسالم و فراوری شده دلیل اصلی برای چاقی کودکان هستند.

ممکن است یکبار برای کودک ماهی درست کنید و او لب به ماهی نزند.

دست از تلاش نکشید.

گاهی می خواهم به یک کودک ماهی بدهم و قبل از آن که سعی کنم، مادرش می گوید او ماهی نمی خورد.

اگر بار اول یک غذای سالم را امتحان کردید و او رغبت نشان نداد، بار دوم را امتحان کنید؛ و بار سوم؛ و بار چهارم.

کودک شما وقتی در معرض یک غذا باشد و به ظاهر و بوی آن عادت کند، کم کم نسبت به آن کنجکاو می شود و می تواند آن را به عنوان یک غذا قبول کند.

حتی اگر به سبزیجات کنار بشقابش دست نمی زند، باز هم برایش سبزیجات بگذارید.

بالاخره روزی می رسد که او سبزیجات کنار بشقابش را هم تمام کند.

طبیعتا معده بچه ها از ما کوچک تر است.

وقتی این معده کوچک با غذا های ناسلم، بیسکویت، بستنی، سیب زمینی سرخ کرده و پاستیل پر شود، جای زیادی برای غذا های سالم مثل میوه و سبزی نمی ماند.

مهم نیست او امشب میوه هایی که برایش خرد کرده اید را خورده است یا نه.

فردا دوباره برایش میوه خورد کنید.

می دانم این کار حوصله زیادی می خواهد.

اما کودکی که مشکلات قلبی، تنفسی و مفصلی داشته باشد، بعد ها خیلی بیشتر شما را به دردسر خواهد انداخت.

برای فرزند خود وقت بگذارید.

برای غذا از قبل برنامه ریزی کنید فست فود ها از دلایل اصلی برای ایجاد چاقی کودکان هستند.

امروزه کودکان بسیار بیشتر از گذشته در معرض فست فود قرار می گیرند.

این خوراکی ها به دلیل داشتن قند، چربی، کالری و طعم های شدید و غیرطبیعی می توانند نظر کودکان را به سمت خود جلب کنند.

بعد از مدتی پیتزا و همبرگر برای آن ها دوست داشتنی خواهد بود و میوه و سبزی نه.

ایرادی ندارد که هر از گاهی در موقعیت های ویژه آن ها همبرگر بخورند.

مشکل زمانی پیش می آید که فست فود رژیم غذایی قالب کودک تبدیل شود.

بیشتر ما فکر می کنیم که غذای ایرانی در رستوران ها خیلی از فست فود بهتر است.

درست است که گوشت پروسس شده یا همان سوسیس و کالباس در فهرست غذا های به شدت ناسالم قرار می گیرند، اما برنجی که با کره گیاهی (چربی ترانس) چرب شده یا جوجه ای که در آن بیش از اندازه نمک و کره گیاهی وجود داشته باشد هم گزینه های سالمی نیستند.

اگر می دانید که نمی توانید غذا درست کنید، بهتر است غذا را از قبل آماده کنید.

ترجیح این است که کودک غذای خانگی بخورد.

غذایی که از کیفیت مواد تشکیل دهنده آن باخبر باشید.

سعی کنید مواد اولیه منفرد بخرید.

یعنی بجای خریدن رب گوجه فرنگی، گوجه فرنگی تازه تهیه کنید.

هر قدر که بیشتر مواد اولیه منفرد استفاده کنید، کیفیت غذای شما بالا می رود.

در مرحله بعدی می توانید به نوع مواد غذایی، کالری و ارزش غذایی هم فکر کنید.

طبقات یخچال را مدیریت کنید خیلی بعید است که کودک شما خودش خرید کند، خودش غذا درست کند یا خودش تلفن را بردارد و پیتزا سفارش دهد.

معمولا او چیزی را می خورد که شما برایش می خرید.

بهتر است همیشه در یخچال خوراکی های ناسالم نداشته باشید.

اگر می خواهید برای او بستنی بخرید، خریدن یک بستنی در هفته بهتر است تا انبار کردن چند کارتن بستنی در یخچال.

یعنی همیشه این خوراکی ها برایش در دسترس نباشد.

غذا های ناسالم یا چیز هایی که باید کودک از آن پرهیز کند را در ردیف های بالای یخچال و دور از دسترس او قرار دهید.

در این صورت اگر خودش سر یخچال برود، به گزینه های ناسالم دسترسی نخواهد داشت.

طبقه ای که درست در ارتفاع چشم کودک قرار می گیرد، مهم ترین طبقه یخچال شما است.

هوس بچه ها بی اندازه تابع چیزی است که می بینند.

اگر سیب را در این طبقه بگذارید و خیار را در طبقه پایین، با این که دستش به خیار می رسد، احتمال این که به سراغ سیب برود افزایش پیدا می کند.

خوراکی هایی که دوست دارید فرزندتان از آن ها بخورد را در طبقه مقابل چشم او قرار بدهید.

خوراکی های ناسالم مثل شکلات در طبقات بالا و خوراکی هایی که معمولی را در طبقات پایین.

همین قاعده را در مورد فریزر هم به کار ببندید.

بستنی نباید در طبقه مقابل چشم یا طبقه پایین چیده شود.

توجه کنید که کودک شما نمی تواند پرتقال را پوست بگیرد یا انبه را برای خودش خرد کند.

میوه های خرد شده با تزیین زیبا باعث می شود که او دلش بخواهد یک میوه را امتحان کند.

فعالیت بدنی کودک را بالا ببرید بچه های امروزی خیلی کم تر از زمان ما تحرک دارند.

آن ها می توانند ساعت ها جلوی تلویزیون بنشینند و از جایشان تکان نخورند.

متاسفانه والدین هم از این که بچه هایشان یک گوشه آرام بگیرند، استقبال می کنند.

بچه باید تمام طول روز را به بازی و فعالیت بپردازد.

یک نشانه نداشتن فعالیت کافی این است که شب بچه به سختی می تواند بخوابد و برای خواباندن او باید زحمت زیادی بکشید.

این موضوع نشان می دهد که در طول روز آن طور که باید خسته نشده است.

او را از خانه بیرون ببرید.

در خانه های کودک و محوطه های بازی او مشتاقانه جست وخیز و بازی می کند.

در خانه امکاناتی جذاب برای بازی او فراهم کنید.

به قدری که خیلی به یاد کامپیوتر و تبلت نیفتد.

خودتان برای بازی با او وقت بگذارید.

این کار علاوه بر بهبود وضعیت فیزیکی کودک، باعث می شود که اعتماد او به شما افزایش پیدا کند.

شما برای این که کودکان بتواند حرف بزند و راه برود خیلی صبر کرده اید.

حالا سعی نکنید او را ساکت کنید و یک جا بنشانید.

بگذارید از جایش بلند شود، بدود، سر وصدا کند و از کودکی خود لذت ببرد.

چاقی کودک، نتیجه باور های نادرست والدین بسیاری از والدین نسبت به تغذیه و فعالیت بدنی کودک درک درستی ندارند.

آن ها فکر می کنند یک کودک آرام و بی صدا بهتر است و تلاش می کنند نشاط کودک را سرکوب کنند.

بسیاری از کودکان به اندازه کافی پروتیین دریافت نمی کنند و قند های ساده مثل آبمیوه و بستنی منبع اصلی تامین انرژی آن ها است.

والدینی هستند که فکر می کنند بدن کودک به دلیل نرخ بالای مصرف کالری بهتر از بزرگسالان از پس قند و چربی بر می آید.

اما بدن آن ها حساس تر و آسیب پذیرتر است.

مقدار زیادی قند در روز زمینه ابتلای او به دیابت را فراهم می کند.

این که فکر می کنید کودکتان فلان غذا را دوست ندارد یا با فلان غذا بهتر تغذیه می شود معمولا درست نیست.

این شما هستید که عادت های او را شکل می دهید.

کودکی که تا امروز بوی ماهی را نچشیده باشد، بعید است که از خوردن آن استقبال کند.

چاقی کودکان مهم ترین باور غلط این است که کودکان به یک رژیم غذایی نیاز ندارند و رژیم فقط متعلق به بزرگسالان است.

معنی رژیم غذایی این نیست که تغذیه او را محدود کنید و نگذارید کالری کافه به بدنش برسد.

هدف از یک رژیم غذایی پایین آوردن مقدار کالری نیست، بلکه هدف بالابردن کیفیت کالری است.

یعنی مطمئن شوید که به ازای هر کالری، به اندازه کافی مواد ضروری مثل پروتیین، فیبر، ویتامین، چربی های سالم و مواد معدنی به کودک می رسد.

کودک را به چشم کودک نگاه کنید کودکان قبل از هر چیزی کودک هستند.

آن ها هنوز عادت های زیادی ندارند و این شما هستید که عادت هایشان را شکل می دهید.

این طور نیست که فلان بچه ذاتا شب زنده دار باشد.

شما او را به کودکی شب زنده دار تبدیل می کنید.

کودکان به سادگی می توانند به شرایط جدید عادت کنند.

هیچ وفت برای اصلاح عادت های رفتاری کودک دیر نیست.

توجه کنید که تنها فراهم کردن خوراکی های سالم عادت های او را تغییر نمی دهد.

لازم است غذا های مقوی در عین حال خوشمزه و جذاب هم باشند.

معلوم است که کودک کلم پخته را به عنوان غذا قبول نمی کند.

اما یک سالاد هیجان انگیز می تواند برایش جذابیت داشته باشد.

مثلا سالادی شبیه به غذایی که شخصیت کارتنی مورد علاقه اش می خورد.

بازی، بهترین روش برای تغییر عادت های کودک است.

شما نمی توانید به کودک توضیح دهید که چرا به دریافت روزانه فیبر محلول نیاز دارد.

اما او به سادگی می پذیرد که خودش را در نقش خرگوشی بامزه ببیند که برای خوردن هویج از لانه خارج شده است.

انتهای پیام/
کلید واژه ها: کودک - نشان - چاقی کودکان - کودکان - محبت - رابطه - پژوهش - تغذیه سالم - ابراز محبت - سالم - کنیم - گرمی - چاقی - احساسات - اطمینان - اجتماعی - متناسب - مطالعه - گزارش - طبیعی - شرایط - تغذیه - مستقل - دلبند - اشاره - وضعیت - نوزاد - مقاله - بازی - گروه

آخرین اخبار سرویس:
افتتاح موزه دانشگاه علوم پزشکی تبریز

کارشناس علمی فروش خانم (حضوری)

قلب سالم تر موجب عملکرد بهتر مغز می شود

غذاهایی که موجب حساسیت می شوند

آمار فوتی های کرونا هنوز زیاد است/ شهر «آبی» نداریم

لیموترش را چگونه فریز کنیم؟

مضرراتی شنیده نشده از گردو

ارتباط وزن پایین هنگام تولد با روند سریع تر افزایش سن در پسران

اگر بدخوابی دارید این مواد غذایی را مصرف کنید

فواید چرت زدن در وسط روز

احتمال ابتلا به کووید 19 در مطب دندانپزشکی بسیار کم است

تغذیه مناسب برای روزهای بعد از ماه رمضان

4 روش ساده برای تازه کردن سبزی پژمرده

احتمال ابتلا به کووید 19 در مطب دندانپزشکی بسیار کم است

هر فرد مرگ مغزی چند نفر را نجات می دهد؟

ارتباط وزن پایین هنگام تولد با روند سریع تر افزایش سن در پسران

قلب سالم تر موجب عملکرد بهتر مغز می شود

بیش از 55 ساعت کار در هفته ریسک مرگ را افزایش می دهد

آیا بعد از دریافت واکسن، احتمال ابتلا به کرونا وجود دارد؟

ارتباط کرونا و سلامت روده

آخرین وضعیت کرونا در مازندران/ 140 نفر در بخش مراقبت های ویژه بستری هستند

تفاوت اصلی آلرژی فصلی با بیماری کرونا چیست؟

ورزش بعد از 50 سالگی

هر فرد مرگ مغزی چند نفر را نجات می دهد؟

راه حل هایی جهت آماده شدن برای ازدواج

آخرین وضعیت کرونا در مازندران/ 140 نفر در بخش مراقبت های ویژه بستری هستند

آیا داشتن دوران کودکی سخت، بر رشد مغز تاثیر می گذارد؟

درمان درد قفسیه سینه با این روش

مناسب ترین زمان برای مصرف برنج

مواد غذایی طبیعی برای کاهش استرس

استخدام سرپرست فروش مواد غذایی در گروه کارخانجات سیرنگ در اهواز

خطر آلوده شدن «بهترین ماده غذاییِ طبیعت» به مواد شیمیایی

درمان بی خوابی با خوردن این میوه

استخدام خیاط

از ترکیب این مواد غذایی با یکدیگر بپرهیزید

توصیه های کاربردی برای درمان خجالتی بودن

پاستا گیاهی قارچ

پزشکی فردمحور انقلابی بزرگ در درمان سرطان

فروش آب مقطر به اسم واکسن کرونا در بازار سیاه +فیلم

چگونه با نفخ حاصل از حبوبات مبارزه کنیم ؟

فواید و مضرات نوشیدن آب معدنی

واکسیناسیون مادربزرگ 130ساله در خوزستان+ عکس

کمک اشپز ماهردونفر

ساخت یک سامانه برای داشتن رنگ مو و لنز دلخواه!

مزگشایی ژن هایی که برخی افراد را در معرض خطر ابتلا به کرونای شدید قرار می دهند

چه عواملی باعث ضعف سیستم ایمنی می شود؟

کاهش 50 درصدی اهدای عضو در ایام کرونا

افسردگی منجر به التهاب داخلی بدن می شود

364 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

از سن 6 ماهگی برای کودکان فلوراید استفاده شود

این سردردها را جدی بگیرید

تاثیر چاقی در ابتلا به بیماری های مختلف

آیا طلاق عاطفی باعث ایجاد سوگ می شود؟

30 درصد افراد با نگاه کردن به نور خورشید عطسه می کنند

التهاب مفصلی چه ربطی به افسردگی دارد؟

پنج واقعیت شگفت انگیز در مورد سیستم ایمنی بدن

ورزش هوازی، راهی برای درمان کرونا

زالی: عوارض واکسن کرونا روزانه در سامانه وزارت بهداشت ثبت می شود

چرخکار مانتو دوز

درمان اختلال بویایی با کمک انسولین!

فوائد معجزه آسای زنجبیل برای سلامتی

استخدام کارشناس بهداشت حرفه ای در یک شرکت بزرگ در زمینه طیور در گیلان

فوت 5 پرستار باردار بر اثر ابتلا به کرونا

دیابت و پوکی استخوان؛ بیماری هایی که در آینده بیشتر شنیده می شود

واکسن کادر آموزشی و معلمان در مرداد ماه 1400 انجام می شود

پزشکی فردمحور انقلابی بزرگ در درمان سرطان

چگونه ورزش از بیماری های تنفسی جلوگیری می کند؟

همچنان بعد از واکسن هم باید ماسک زد

بهترین شیوه برای زایمان سزارین

واکسن کادر آموزشی و معلمان در مرداد ماه 1400 انجام می شود/ واکسن آزاد وجود ندارد

ماجرای مرده ای زنده شد و به بیماران کمک کرد / آقا معلم چطور در سردخانه زنجان به زندگی برگشت

استخدام خانم و آقاسالنکار

امیر نظری، مجری تلویزیون بر اثر کرونا درگذشت

تیپ عجیب و غریب ارسلان قاسمی /عکس

طرز تهیه بال مرغ ماستی و بال عسلی تند در فر

تهدید کدام بیماری ها در فصل گرما بیشتر می شود؟

درمان لاغری صورت با روش های طبیعی

طرز تهیه سالاد چلیپا با نخود | یک دستور غذایی ساده و کم کالری

تهدید کدام بیماری ها در فصل گرما بیشتر می شود؟

حریرچی: کاندیدا های انتخابات از برگزاری تجمع دوری کنند/ تنها سه شهر در وضعیت قرمز کرونایی قرار دارند

مصائب تنهایی درمقابله با کرونا

استخدام 5 عنوان شغلی در یک شرکت معتبر در تهران

خرما را به این 7 دلیل هر روز بخورید

مصرف فلوراید در چه سنی برای کودکان ضروری است؟

تامین سلامتی کبد با داروهای گیاهی

واکسیناسیون تاکنون 126 هزار نفر در خوزستان

خطر آلوده شدن بهترین ماده غذاییِ طبیعت به مواد شیمیایی

واکسیناسیون تاکنون 126 هزار نفر در خوزستان

چگونه در خانه ریحان بکاریم؟

همکار مشاورفروش-پاره وقت

زنجبیل و فواید شگفت انگیز آن برای سلامتی

پاسپورت عبور از مرز کووید 19

زالی: عوارض واکسن کرونا روزانه در سامانه وزارت بهداشت ثبت می شود/ عوارض واکسن معمولاً گذراست

حریرچی: سه شهر در وضعیت قرمز کرونایی قرار دارند

اضافه شدن 113 مورد جدید کرونایی در مازندران

بستری 62 نفر بیمار مبتلا به کرونا در بخش آی سی یو بیمارستان های کردستان

چای داغ با این مواد ترکیب نشود

بستری 62 نفر بیمار مبتلا به کرونا در بخش آی سی یو بیمارستان های کردستان

ورزشکاران زیر 20 سال این غذاها را بخورند

روند نزولی تعداد مبتلایان و جانباختگان کرونا

چطور کودکان را سالم بزرگ کنیم؟

چطور کودکان را سالم بزرگ کنیم؟