موضوعات داغ: - سود سهام عدالت - ستاد ملي مقابله با كرونا - مقابله با كرونا - امتحانات نهايي - برگزاري امتحانات - استقلال و پرسپوليس - سخنگوي ستاد ملي مقابله با كرونا - انتخابات رياست - انتخابات رياست جمهوري - داوطلبان انتخابات - سيداحمد خاتمي - شهداي جنگ تحميلي - فرهنگ كتاب خواني - پل كن - خراجيان - ووشو ايران - فرمانداري كرج - مداح اهل بيت - پولادكيميايي - سفير آمريكا - مسكن ويلايي - دادستان شيراز - دولت امريكا

مطالب مرتبط:
برگزاری مسابقات ورزشی ماه مبارک رمضان به صورت مجازی در یزد
توپ سحری بیدار باشِ کرمانی ها در وقت سحر/ دوختن کیسه مراد برای برکت روزی در روز بیست و هفتم ماه رمضان
دعای روز چهارم ماه مبارک رمضان و توفیق در سپاسگزاری نعمت ها
دیدار دانشجویان با رهبر انقلاب در اواخر ماه رمضان برگزار می شود
چرا یارانه ماه رمضان کمتر واریز شد؟
-6 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 28 فروردین 1400 ساعت 10:202021-04-17پزشكي

تمرکزمان را در ماه رمضان بر معنویت بگذاریم نه غذا خوردن


نکته بسیار مهمی که از آن غافل می شویم این است در ماه رمضان تمرکز خود را بر خوردن می گذاریم در حالی که در این ماه تمرکز ما باید بر معنویت باشد.

- وقتی روزه داران تمرکز خود را بر خوردن قرار می دهند دچار چاقی می شوند.

خوردن حجم زیاد غذا در وعده سحر و خوردن تنقلات بین افطار تا سحر نیز موجب چاقی می شود.

مرضیه بیگم سیاهپوش، متخصص طب سنتی، در گفت وگو با ایکنا از قزوین، اظهار کرد: مطالعاتی که بر روی روزه داری انجام شده نشان می دهد که این فریضه الهی می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، البته این امر مقطعی است.

وی ادامه داد: روزه داری در الگوی قند و چربی خون تأثیر دارد و می تواند باعث متعادل شدن چربی خون و تقویت سیستم ایمنی روزه داران شود؛ با این همه اثر مطلوب، همه افراد نمی توانند از این فیض بهره مند شوند و بیماران دارای دیابت، فشار خون و بیماری های قلبی و کلیوی و در مجموع کسانی که مبتلا به بیماری خاص هستند یا دارو مصرف می کنند، تنها پس از مشورت با پزشک معالج می توانند روزه بگیرند.

این پزشک تشریح کرد: کرونا بیماری جدیدی است که بر اساس اعلام وزارت بهداشت، افراد 6 هفته پس از بهبودی قادر خواهند بود روزه بگیرند.

برای پیشگیری از کرونا گفته می شود که مایعات مصرف شود در حالی که در روزه داری مصرف مایعات در طول روز محدود می شود، لذا افراد سالم باید مایعات بدن خود را در فاصله افطار تا سحر تأمین کنند و این فقط به معنی نوشیدن آب نیست، روزه داران می توانند به واسطه سوپ های رقیق، شربت سکنجبین ساده، شربت آبلیمو و عرقیجات خنک و مصرف میوه ها و آبمیوه های طبیعی در فاصله افطار تا سحر، مایعات بدن خود را جبران کنند.

وی عنوان کرد: بهتر است افطار با یک مایع گرم و کم حجم شروع شود اگر روزه داران با چای افطار می کنند باید یک استکان کمرنگ و کوچک چای بنوشند چون نوشیدن چای لیوانی و پررنگ اشتباه محض است و موجب تپش قلب و تعریق می شود، همچنین روزه داران می توانند با شربت سکنجبین گرم یا کمی آب جوش افطار کنند.

سیاهپوش اضافه کرد: حجم بالای خوراکی و نوشیدنی در افطار باعث نفخ می شود با توجه به اینکه مزاج در ماه رمضان با روزه داری به سمت گرمی و خشکی می رود معده در هنگام افطار مانند یک ظرف داغ شده که مصرف مایعات زیاد باعث ایجاد بخار می شود به همین دلیل برخی از افراد سردرد می گیرند یا احساس سنگینی در قفسه سینه می کنند؛ اگر با مایع و نوشیدنی سرد افطار کنند، بدن دچار شوک می شود پس بهتر است از نوشیدنی استفاده کنند که نه داغ و نه سرد باشد.

وی خاطرنشان کرد: حلیم و آش رشته سنگین هستند و در صورت استفاده باید به مقدار بسیار کم مصرف شوند؛ گاهی در سوپ ها بیشتر به برنج، رشته و جو بها می دهیم و آن ها را سنگین و غلیظ تهیه می کنیم این درحالی است که سوپ ها باید حاوی سبزیجات بیشتری باشند.

این متخصص طب سنتی تصریح کرد: در وعده سحر بهتر است که کمتر از غذاهای حاوی گوشت به ویژه گوشت گاو، گوساله و بوقلمون استفاده کنیم چون هضم آن ها دشوار است، بهترین کار این است که از غذاهای حاوی سبزیجات استفاده کنیم.

گوشت مرغ مناسب است اما ماهی برای سحر مناسب نیست و می تواند باعث تشنگی شود.

وی با بیان اینکه ظاهراً خانواده های ایرانی در گذشته در وعده سحر از نان، بیشتر استفاده می کردند، افزود: از آنجا که اغلب افراد بعد از سحر می خوابند و مصرف غذاهای سنگین باعث ریفلاکس می شود، باید توجه کنیم غذاهایی که مصرف می کنیم نفخ نیاورد، سنگین، شیرین و چرب نیز نباشد همچنین غذاهای سرخ کردنی برای وعده سحر مناسب نیستند.

سیاهپوش اشاره کرد: خوردن غذای زیاد در وعده سحر، با این فکر که در طول روز جلوی گرسنگی را می گیرد، اشتباه است چون سیستم های بدنی کار خودشان را انجام می دهند و در نهایت طی چند ساعت بعد، احساس گرسنگی عارض خواهد شد.

غذای زیاد، علاوه بر اینکه بار معده را افزایش می دهد، موجب چاقی نیز خواهد شد.

وی گفت: برخی از روزه داران در وعده سحر آب زیادی می نوشند که این امر نیز اشتباه است چون آب اضافه طی 2 تا سه ساعت دفع می شود ولی همین مایعات اضافه، بار کلیه و قلب را افزایش می دهد بنابراین تأمین مایعات باید در فاصله افطار تا سحر و به تدریج استفاده شود.

این متخصص طب سنتی اظهار کرد: نکته بسیار مهمی که از آن غافل می شویم این است در ماه رمضان تمرکز خود را بر خوردن می گذاریم در حالی که در این ماه مبارک تمرکز ما باید بر معنویت باشد.

وقتی روزه داران تمرکز خود را بر خوردن قرار می دهند دچار چاقی می شوند.

خوردن حجم زیاد غذا در وعده سحر و خوردن تنقلات بین افطار تا سحر نیز موجب چاقی می شود.

وی اضافه کرد: استفاده از زولبیا، بامیه و خرما بر سر سفره سنت زیبایی است البته در قزوین خانواده ها اغلب نان چایی و در خطه شمال کشور نیز رشته خشکار آماده می کنند که باید در مصرف آن دقت شود؛ حلیم و شله زرد نیز پر کالری هستند و این ماه زیاد مورد استفاده قرار می گیرند که همین امر موجب چاقی روزه داران می شود.

سیاهپوش متذکر شد: عده ای در ماه رمضان تصمیم به گرفتن رژیم لاغری می کنند معمولاً این گونه افراد پس از ماه رمضان دچار ضعف و ریزش مو می شوند؛ گرفتن رژیم در ماه رمضان توصیه نمی شود مگر اینکه تحت نظر پزشک و با هماهنگی او صورت گیرد.

وی بیان کرد: به افرادی که در پایان ماه رمضان خوشحال می شوند که لاغر شده اند باید بگوییم که آنان طی ماه مایعات بدن را جبران نکردند و کاهش وزن آن ها به دلیل کمبود مایعات است این افراد معمولاً خیلی سریع وزن از دست داده را بعد از ماه مبارک، دوباره به دست می آورند منتهی ممکن است شانس ایجاد سنگ کلیه و ناراحتی های کلیوی در این افراد افزایش یابد.

انتهای پیام
کلید واژه ها: خوردن - سیستم ایمنی - تمرکز - روزه داران - روزه داری - ماه رمضان - روزه - تقویت سیستم ایمنی - چربی خون - سیستم ایمنی بدن - بیماری های قلبی - معنویت - تقویت - داران - سیستم - ایمنی - رمضان - غذا خوردن - چربی - شوند - چاقی - داری - بهره مند - فشار خون - بیماران - گفت وگو - تنقلات - بیماری - متعادل - مقطعی

آخرین اخبار سرویس:
غربالگری اختلالات اضطرابی کودکان قمی در شرایط کرونایی

اگر کرونا نبود ...

آشنایی با خواص بی نظیر توت فرنگی

برنج را با این ادویه ها بخورید

آیا کووید 19 منجر به عارضه ناخن کوویدی می شود؟

کرونا تا ایمن شدن 70 درصد جامعه وجود دارد

خطر افزایش دو برابری سرطان روده در زنان

وحشتناکترین بیماری های ناشی از خوردن غذا های آلوده

تولید 4 میلیون دوز واکسن ایران کوبا تا پایان شهریور

باغبانی درمان دردهایتان می شود!

آمار کرونا مازندران 24 اردیبهشت؛ 91 بهبودیافته و 63 بستری جدید

هندوانه خوردن کودکان چه خوب و بدی دارد؟

رفلاکس معده را با این گیاه درمان کنید

ویروس کرونا تا چه زمانی در جامعه وجود دارد؟

‍‍‍ پ پ ‍‍‍ واکسیناسیون ترکیبی کرونا بی خطر اما با عوارض مقطعیِ بیشتر

‍‍‍ همه مردم حتی در فضای باز هم ماسک بزنند

واکسیناسیون خودرویی افراد بالای 70 سال در اهواز

خواص گیاه دارویی پونه یا پِدِنه

صدور مجوز واردات واکسن کرونا از جزیره کیش

فواید و عوارض واکسن کرونا؛ از سردرد و تهوع تا عوارض بسیار خطرناک

درخانه ماندن درحال حاضر بهترین راه مقابله با کروناست

همه مردم حتی در فضای باز هم ماسک بزنند

همه مردم حتی در فضای باز هم ماسک بزنند

آمار کرونا آذربایجان غربی 24 اردیبهشت؛ 14 فوتی و 496 ابتلای جدید

کرونا تا ایمن شدن 70 درصد جامعه وجود دارد

واکسیناسیون خودرویی افراد بالای 70 سال در اهواز

برنامه ای برای فروش واکسن کرونا در کیش وجود ندارد

ویروس کرونا خطرناکتر از همیشه

آمار کرونا همدان 24 اردیبهشت؛ 6 فوتی و 81 ابتلای جدید

برنج را با این ادویه ها بخورید

کاهش فوتی های کرونایی قم

آیا کووید 19 منجر به عارضه chr(034)ناخن کوویدیchr(034) می شود؟

فوتی های کرونایی قم کم شد

برنامه ای برای فروش واکسن کرونا در کیش وجود ندارد

کرونا تا ایمن شدن 70 درصد جامعه وجود دارد

اهدای اقلام پزشکی برای درمان بیماران کرونایی+ فیلم

فوتی های کرونایی قم کم شد

شناسایی 16 مورد جدید مبتلا به کرونا در سمنان

هرمزگان در خطر شیوع کرونای جهش یافته آفریقایی و هندی

ثبت 5 فوتی دیگر بر اثر ابتلا به کرونا در کرمانشاه

از انواع نگران کننده ویروس کرونا چه می دانیم؟

آمار قربانیان کرونا در ایران کاهش یافت/ مبتلایان دیابت در فاز دوم واکسیناسیون

عادی انگاری، سَم مُهلک شیوع کرونا+ فیلم

خطر افزایش دو برابری سرطان روده در زنان

پایگاه خدمات اجتماعی و سلامت زندگی خوب در شهرستان مرزی صالح آباد

ثبت 5 فوتی دیگر بر اثر ابتلا به کرونا در کرمانشاه

سو برداشت مردم یا تغییر موضع

وخامت حال 91 بیمار کرونایی در قم

70 درصد از کادر درمان قم، واکسینه شدند

آدینه اردبیلی ها با فوت 5 بیمار کرونایی رقم خورد

پنج نفر دیگر در 24 ساعت گذشته در کرمانشاه بر اثر کرونا جان باختند

پنج نفر دیگر در 24 ساعت گدشته در کرمانشاه بر اثر کرونا جان باختند

رژیم لاغری با روشی گرانقیمت

یک فوتی جدید ناشی از کرونا در بوشهر ثبت شد

باغبانی درمان دردهایتان می شود!

درخانه ماندن درحال حاضر بهترین راه مقابله با کروناست

هندوانه خوردن کودکان چه خوب و بدی دارد؟

از تجربه های شیوع کرونا بیاموزیم!

مرگ 1100 نفر از ابتدای شیوع کرونا در استان بوشهر

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز و نارنجی / جمعه 24 اردیبهشت 1400

واکسیناسیون ترکیبی کرونا بی خطر اما با عوارض مقطعیِ بیشتر/ تزریق 2 واکسن مختلف موثرتر است

همه مردم حتی در فضای باز هم ماسک بزنند

چانه هایی با طعم کرونا

مصرف ناشتای آب و لیموترش چه بلایی سرمان می آورد؟

همه مردم حتی در فضای باز هم ماسک بزنند

آیا کووید 19 منجر به عارضه ناخن کوویدی می شود؟

مصرف ناشتای آب و لیموترش چه بلایی سرمان می آورد

همه مردم حتی در فضای باز هم ماسک بزنند

همه مردم حتی در فضای باز هم ماسک بزنند

مرگ 1100 نفر از ابتدای شیوع کرونا در استان بوشهر

بهترین واکسن کرونا کدام است؟

اهدای عضو در استان بوشهرجان سه بیمار را نجات داد

تازه ترین آمار از مبتلایان و فوتی های کرونا در ایران 24 اردیبهشت 1400

همه مردم حتی در فضای باز هم ماسک بزنند

همه مردم حتی در فضای باز هم ماسک بزنند

واکسیناسیون ترکیبی کرونا بی خطر اما با عوارض مقطعیِ بیشتر/ تزریق 2 واکسن مختلف موثرتر است

هشدار؛ در فضای باز هم ماسک بزنید

آخرین آمار فوتی ها و مبتلایان به کرونا در کشور امروز جمعه 24 اردیبهشت 1400

چرا برخی کرونایی ها از بیمارستان رفتن طفره می روند؟

ارتباط بین زوال عقل با سیگار و بیماری های قلبی

آیا کووید 19 منجر به عارضه ناخن کوویدی می شود؟

چگونه از عادی انگاری اجتماعی کرونا جلوگیری کنیم؟

همه مردم حتی در فضای باز هم ماسک بزنند

آمار کرونا کرمان 24 اردیبهشت؛ 11 فوتی و 84 ابتلای جدید

فوت 3 بیمار کرونایی طی 24 ساعت گذشته

آیا کووید 19 منجر به عارضه ناخن کوویدی می شود؟

کشف جدید درباره واکسیناسیون با دو نوع مختلف

کدام مواد غذایی غنی از آهن هستند؟

تزریق دو واکسن کرونا امکان پذیر است

آمار بستری های روزانه کرونایی قزوین به قبل از پیک چهارم رسید / فوتی ها 2.5 برابر شد

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز و نارنجی / جمعه 24 اردیبهشت 1400

فواید مصرف روزانه اسفناج!

فوت 202 بیمار کووید19 در کشور/ شناسایی 10145 بیمار جدید

آمار کرونا زنجان 24 اردیبهشت؛ 4 فوتی و 251 ابتلای جدید

ویژگی هایی که از لحاظ روانشناسی سلامت شخصیت شما را تایید می کنند

زمانی که یک وعده غذایی را حذف می کنیم چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟

کدام واکسن کرونا بهتر است؟

چگونه می توان سریع و منظم وزن کم کرد

کنترل فشارخون بالا با مصرف غلات کامل

ویروس کرونا را نمی توان با اقدامات مقطعی کنترل کرد

تمرکزمان را در ماه رمضان بر معنویت بگذاریم نه غذا خوردن

تمرکزمان را در ماه رمضان بر معنویت بگذاریم نه غذا خوردن