مطالب مرتبط:
غذا هایی برای حفظ رطوبت بدن در ساعات روزه داری
غذا هایی که رطوبت بدن را در ساعات روزه داری حفظ می کنند
با این غذا مانع افت فشار در طول روزه داری شویم
نظر رهبر انقلاب درباره تزریق واکسن هنگام روزه داری
بهترین مواد غذایی برای مصرف در ماه مبارک رمضان
-160 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 27 فروردین 1400 ساعت 18:202021-04-16پزشكي

مواد غذایی که باعث احساس سیری در ساعات روزه داری می شود


در ماه مبارک رمضان، ذهن افراد به این نکته مشغول می شود که برای تامین عناصر مغذی مورد نیاز بدن و جبران کاهش مصرف آب و غذا به گونه ای که به سلامت بدن آسیب وارد نشود، - در وعده های سحر و افطار چه غذا هایی استفاده کنند.

با آغاز ماه مبارک رمضان، ذهن افراد به این نکته مشغول می شود که برای تامین عناصر مغذی مورد نیاز بدن و جبران کاهش مصرف آب و غذا به گونه ای که به سلامت بدن آسیب وارد نشود، در وعده های سحر و افطار چه غذا هایی استفاده کنند.

وعده غذایی سحر یکی از اصلی ترین وعده های غذایی است که به منظور مقابله با تشنگی و گرسنگی در طول روز، نباید به هیچ وجه از آن غافل شد.

وعده سحری نقش مهمی در رطوبت بخشی به بدن و احساس سیری در ساعات روزه داری ایفا می کند.

ما باید ساعاتی طولانی را بدون خوردن و آشامیدن سپری کنیم، بنابراین وعده سحری باید حاوی مواد و مایعات مغذی باشد تا رطوبت کافی برای بدن را فراهم کند.

در این گزارش مهمترین غذا هایی که برای حفظ رطوبت بدن و احساس سیری در ساعات روزه داری مناسب هستند که در وعده سحری وجود داشته باشند، معرفی می شوند.

بیشتر بخوانید: منشا ورود ویروس جهش یافته انگلیسی به ایران مشخص شد / روحانی تایید کرد + فیلم" 1- تخم مرغ تخم مرغ حاوی پروتیین، ویتامین و مواد مغذی است که به شما احساس سیری می دهد، می توان آن ها را به صورت آب پز یا سرخ شده مصرف کرد و هر دو نوع آن، پروتیین لازم و احساس سیری را به شما می دهند.

2.

لوبیا حبوبات حاوی پروتیین هستند، بنابراین به شما کمک می کنند تا حد ممکن سیر شوید؛ زیرا معده برای هضم آن ها به مدت زمان بیشتری نیاز دارد.

پروتیین همچنین برای متعادل سازی سطح قند خون مؤثر هستند.

3 جو دوسر جو دو سر غنی از پروتیین است که طی ساعات روزه داری انرژی، فعالیت و احساس سیری بیشتری به شما می دهد.

4.

میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات مانند هندوانه، توت فرنگی، هلو، پرتقال، گوجه فرنگی، خیار، کاهو، اسفناج و کرفس سرشار از مواد معدنی و ویتامین هایی هستند که به شما کمک می کنند تا انرژی داشته باشید و بدن خود را مرطوب نگهدارید.

5.

آجیل آجیل سرشار از آنتی اکسیدان است که از قلب محافظت کرده و سلامت آن را تقویت می کند، خطر ابتلا به سرطان و بیماری های مختلف را کاهش می دهد و همچنین حاوی چربی های سالم است که احساس سیری را به شما می دهد.

6.

ماست ماست از گزینه های سالم مهم در وعده غذایی سحری است؛ زیرا حاوی مواد مغذی بسیاری مانند پروتیین، کلسیم، ید، ویتامین های گروه B و مایعات است که به تازه ماندن و حفظ رطوبت بدن شما کمک می کند.


کلید واژه ها: ماه مبارک رمضان، - وعده - کاهش مصرف آب - روزه داری - کاهش مصرف - سلامت بدن - استفاده - مصرف آب - تامین - احساس - سلامت - مبارک - مشغول - رطوبت - افراد - افطار - وعده غذایی - نیاز - سحری - مورد - روزه - گونه - مواد - کاهش - آسیب - مصرف - داری - سیری - هایی - مقابله

آخرین اخبار سرویس:
آیا حیوانات گروه خونی دارند؟

تمرین آرامش ذهن به حفظ عملکرد شناختی در سنین بالا کمک می کند

با افراد دروغگو در محیط کار چگونه برخورد کنیم؟!

چاقی در نوجوانی عامل افزایش خطر سکته مغزی قبل از 50 سالگی

برای واکسن صف نبندید و منتظر پیامک بمانید

سبک زندگی سالم در پیشگیری از سرطان روده بزرگ سودمند است

استخدام مهندس مکانیک و مهندس پزشکی در اصفهان

چاقی در نوجوانی عامل افزایش خطر سکته مغزی قبل از 50 سالگی

تمرین آرامش ذهن به حفظ عملکرد شناختی در سنین بالا کمک می کند

سرطان پوست می تواند ناخن ها را هم درگیر کند

درباره دارچین چه می دانید؟

برای واکسن صف نبندید و منتظر پیامک بمانید

استخدام قالب ریز در کلینیک دندانپزشکی مدرن در تهران

استخدام آشپز خانم در دلتا درمان پارت در تهران

علت ضعف دست چیست؟

2.7 درصد از بیماران کرونایی در استان بوشهر فوت شدند

چربی های سالمی که چاقتان نمی کنند

آیا استرس می تواند باعث موفقیت شود؟

توصیه های طلایی برای مقابله با افسردگی

استخدام کارمند فروش تجهیزات پزشکی و ورزشی در موسسه پرتو دانش آسمان در تهران

توضیح معاون وزیر درباره فوت 5 پرستار باردار بر اثر کرونا

امکان فعال شدن بسیاری از فعالیت های ورزشی در خوزستان به 2 شرط

استخدام فروشنده در داروخانه

استخدام اپراتور لیزر آقا مرکز پوست و زیبایی

2.7 درصد از بیماران کرونایی در استان بوشهر فوت شدند

تاثیرات منفی داروهای مسکن بر کلیه / مصرف بی رویه ممنوع

پزشک عمومی خانم

روانشناس با تجربه

گارسون خانم با سابقه

پرستار خانم جهت بیمارستان

9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده را جدی بگیرید!

ماما،پرستار،بهیار

نیازمند اپراتور لیزر خانم دارای مشتری

بهترین زمان مصرف شیر؛ صبح یا شب؟

آخرین وضعیت سلامت بچه فیل متولد تهران

چگونه بیمار نشویم؟

استخدام کارگر خدمات و نگهبان در شرکت دی دارو امید در تهران

کارگر ساده جهت کار در آشپزخانه

درمان چندوجهی، کلید اصلی درمان سرطان تهاجمی کودکان

تزریق 34000 دوز واکسن کرونا در اردبیل

طرز تهیه آیس پک خانگی

یک روش جدید برای پیش بینی سلول هایی که قرار است به سرطان مبتلا شوند!

فوت 5 پرستار باردار بر اثر ابتلا به کرونا

پشه ها و حشرات جذب این خانه ها می شوند

فوت 5پرستار باردار بر اثر ابتلا به کرونا

طرز تهیه شربت خاکشیر خانگی

استخدام مددکار اجتماعی در موسسه حمایت از بیماران مبتلا به سرطان نور / تهران

خوک ها می توانند در شرایط اضطراری از راه روده تنفس کنند!

استخدام نیروی خانوم

واکسینه شدن 2 درصد از جمعیت بندر ماهشهر در برابر کرونا

امکان فعال شدن بسیاری از فعالیت های ورزشی در خوزستان به 2 شرط

تیم ملی بانوان واکسینه می شوند

کدام ژن ها به استقبال کرونا می روند؟

راه های طبیعی مقابله با آلرژی چیست؟+ دارو

ترفند هایی برای استفاده از مسواک های قدیمی

بازاریاب با پورسانت ومزایا

امکان فعال شدن بسیاری از فعالیت های ورزشی در خوزستان با 2 شرط

امکان فعال شدن بسیاری از فعالیت های ورزشی در خوزستان با 2 شرط

دعوت به همکاری از پزشکان عمومی

چرخکار ماهر و نیمه ماهرراسته دوز و ساده کار

جزییاتی از حقوق حناچی و اعضای شورای شهر تهران

ژن آسیب پذیری ویروس کرونا کشف شد!

برای کاهش فشار خون، از خوردن این 3 ماده غذایی غفلت نکنید!

استخدام کارشناس حقوقی با بیمه در یک شرکت معتبر دارویی در تهران

همورویید در زنان از علت تا درمان

در چند دقیقه گردن درد خود را درمان کنید

فایده های بی نظیر کیوی برای پوست شما

زمان واکسیناسیون عمومی کرونا در تهران

2.7 درصد از بیماران کرونایی در استان بوشهر فوت شدند

علت حلقه های تیره پای چشم چیست؟

یکی از نشانه های اولیه دیابت

بستری های کرونا در کشور کاهش یافت

یکی از نشانه های اولیه دیابت

گیاهی که برای نقرس سم است

دانستنی هایی درباره «آنفلوآنزای معده»

بهترین و کاربردی ترین روش های نگهداری رب گوجه فرنگی

معرفی 5 میوه و سبزی کم کالری و پرخاصیت

بازگشت به زندگی پس از 27 دقیقه + جزییات

طرز تهیه میگو پلو اسپانیایی

طرز تهیه چیپس شکلات خانگی

بدن 2 تا 4 هفته بعد از تزریق دوز دوم واکسن ایمن می شود

ساعات کار طولانی، عمر را کوتاه می کند

شیوع افسردگی در میان مبتلایان به سرطان و نارسایی قلبی

علائم و عوارض زخم های گوارشی را جدی بگیرید!

بچه فیل و مادرش در قرنطینه هستند

بیشتر کودکان آلوده به کرونا علایم بیماری را ندارند

فهرست مراکز واکسیناسیون کرونا در تهران +آدرس

کارگر ساده و ماهر نیازمندیم

استخدام دستیار پزشک خانم در کلینیک زیبایی فرمانیه

بچه فیل و مادرش در قرنطینه هستند/ امکان بازدید برای عموم وجود ندارد

استخدام عکاس و ادیتور حرفه ای در کلینیک تخصصی پوست و مو صدف در تهران

ایمنی با تزریق واکسن کرونا پیش از جراحی

استخدام دندانپزشک در درمانگاه شبانه روزی تخصصی سلامت و دیابت تابان در تهران

میزان حقوق حناچی و اعضای شورای شهر تهران/ ناگفته هایی از فیش های حقوقی در بهشت

پایگاه خدمات اجتماعی و سلامت زندگی خوب در شهرستان مرزی صالح آباد

از قرار دادن ماسک زیر بینی خودداری کنید

111 بیمار جدید و 583 موارد بستری کرونایی در مازندران

واکسن پایانی بر داستان دنباله دار کرونا می شود؟

آرامش اجتماعی با واکسیناسیون

اصلاح الگوی غذایی، راهکار کاهش فشار خون

مواد غذایی که باعث احساس سیری در ساعات روزه داری می شود

مواد غذایی که باعث احساس سیری در ساعات روزه داری می شود