با این کار ها در ایام قرنطینه از افسردگی در امان بمانید

ایام قرنطینه، روز های بسیار سختی است که اغلب، باعث افسردگی و بی انگیزگی افراد می شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازباشگاه خبرنگاران جوان، در این دوران پاندمی که همه مردم به نوعی با آن درگیر شده اند، احساس کمبود انگیزه به خاطر مواردی مانند قرنطینه، انزوا و آسیب دیدگی طولانی مدت غیر معمول نیست.

این روزها با این مشکل بزرگ روبرو شده ایم که قرنطینه ناشی از کرونا، روی سیستم بدن ما تاثیر گذاشته است.

این یک موضوع طبیعی است که بدن و ذهن ما بیش از حد خسته شده و احساس افسردگی و بی انگیزگی به ما چیره شود که معمولا، از این موارد به عنوان استرس مزمن یاد می شود و در اثر این استرس، انگیزه کار هایی را که معمولاً از انجام آن ها لذت می بریم، از دست می دهیم.

حالا که مشخص نیست کره زمین چه زمانی قرار است از این پاندمی رهایی یابد، بسیاری از افراد وجود دارند که در حال دست و پنجه نرم کردن با بی انگیزگی یا استرس مزمن ناشی از کرونا هستند.

به همین دلیل، در ادامه، 6 روش را جمع آوری کرده ایم تا در شما ایجاد انگیزه کنند تا بتوانید دوران کرونا را با انگیزه به سر ببرید.

روی مسائلی تمرکز کنید که از آن ها لذت می برید همه ما زمانی احساس بی انگیزگی و افسردگی می کنیم که حس کنیم هیچ کنترلی نسبت به اوضاع نداریم، اما اگر در برنامه روزمره خود در زمان بحران، کار هایی را اضافه کنیم که به آن �