مطالب مرتبط:
پس از افطار مواد قندی نخورید؛ احساس گرسنگی و تشنگی می کنید
مصرف مواد قندی پس از افطار سبب تشنگی فرد روزه دار می شود
نیازمندان میهمان سفره اطعام و افطار خیران نیک اندیش خوزستانی می شوند
کشنده ترین شیرینی جهان!
مجریان برنامه های تلویزیون در لحظه افطار چه کسانی هستند؟
-49 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 24 فروردین 1400 ساعت 23:552021-04-13پزشكي

پس از افطار، شیرینی نخورید


مصرف زیاد مواد قندی پس از افطار باعث ایجاد تشنگی بیش از حد و ترشح ناگهانی انسولین و احساس گرسنگی در فرد روزه دار می شود.

- سیده مریم زین العابدین، پزشک عمومی سلامت جسم را مقدمه کسب فیض بیشتر در ماه رمضان دانست و گفت: با رعایت نکات مهم در سبک زندگی در ماه مبارک رمضان می توانیم شرایطی را به وجود بیاوریم که بدن آمادگی لازم برای روزه داری را داشته باشد.

او با بیان اینکه باید به تزکیه روح در این ایام توجه ویژه ای داشته باشیم اما سلامت جسم مقدمه کسب فیض بیشتر در ماه مبارک رمضان است، تصریح کرد: برای روزه داری در ماه مبارک رمضان باید سبک زندگی را تغییر بدهیم و غذایی که می خوریم سنجیده باشد.

امسال با توجه به بلند بودن روزها نوع تغذیه برای افزایش توان بدن در راستای روزه داری بسیار مهم است که نباید نسبت به آن بی توجهی شود.

زین العابدین توضیح داد: بسیاری از افراد بعد از افطار برای بالا بردن میزان قند خون مقدار زیادی شیرینی مصرف می کنند که این کار می تواند خطرناک باشد.

مصرف زیاد مواد قندی بعد از افطار باعث ایجاد تشنگی بیش از حد و ترشح ناگهانی انسولین و احساس گرسنگی در فرد روزه دار می شود.

روزه داران در ماه مبارک رمضان بیشتر از همیشه مایعات مصرف کنند او افزود: توصیه می کنم روزه داران در ماه مبارک رمضان بیشتر از همیشه مایعات مصرف کنند.

البته آب مورد نیاز بدن را با مصرف مواد غذایی دیگر به غیر از نوشیدنی ها مانند خیار هم می توان تامین کرد.

این نکته بسیار مهم است که تشنگی، بیشتر از گرسنگی بدن را تحت فشار قرار می دهد و به همین دلیل باید نسبت به مصرف مایعات در روز در ماه مبارک رمضان توجه داشته باشیم.

سحر که می خواهیم روزه بگیریم باید غذایی انتخاب شود که آب مورد نیاز بدن را هم تامین کند.

همسر صهیب تبریزی شهید مدافع حرم درباره اهمیت مصرف مایعات در ماه مبارک رمضان یادآور شد: البته مصرف مایعات گرم مانند چای کم رنگ هم در مدت زمان بین افطار تا سحر مفید است.

آب مورد نیاز بدن را می توان از طریق نوشیدن شربت های مختلف مانند شیره انگور، آبلیمو و گلاب تامین کرد که متنوع هم باشد.

مصرف قطعه کوچکی لیمو برای طعم دار کردن آب و همچنین ضد عفونی کردن بدن در ماه مبارک رمضان بسیار توصیه می شود.

دستورالعمل های بهداشتی را رعایت کنید اما از کرونا نترسید او نترسیدن از ویروس کرونا را بسیار مهم دانست و خاطرنشان کرد: معتقدم عدم نگرانی بیش از حد نسبت به اینکه مبادا به این ویروس مبتلا شویم، بسیار مهم است.

در کنار رعایت کامل دستورالعمل های بهداشتی نباید ترس در وجودمان رخنه کند که این اتفاق می تواند بسیار خطرناک باشد و بدن را مستعد ابتلا به این ویروس کند.

زین العابدین با بیان اینکه نباید نسبت به کرونا بی تفاوت بود، توضیح داد: همانطور که عدم نگرانی مهم است نباید نسبت به ویروس کرونا بی تفاوت بود و آن را جدی نگرفت.

چرا که با این رفتار نه تنها برای خودمان بلکه برای اطرافیان هم دردسر ایجاد می کنیم.

رعایت دستورالعمل های بهداشتی برای مصونیت از کرونا او افزود: برای در امان ماندن از شر ویروس کرونا باید دستورالعمل های بهداشتی مانند زدن ماسک، شست و شوی مکرر دست ها و فاصله گذاری اجتماعی را رعایت کرد.

با رعایت این موارد می توانیم سلامت خودمان را حفظ کنیم.

رزیدنت بی هوشی در بیمارستان شهید بهشتی قم درباره خانواده ای که یکی از افرادی به ویروس کرونا مبتلا شده هم این نکته را بیان کرد: اگر یکی از افراد خانواده به این ویروس مبتلا شد باید با حفظ خونسردی و آرامش خاطر از او مراقبت کرد تا سلامتی اش را دوباره به دست آورد.

ترس و نگرانی برای خود بیمار و کسی که از او مراقبت می کند، مضر است.

زین العابدین افزود: قرقره آب نمک باعث می شود که ویروس کرونا از بدن دفع شود.

البته مصرف مایعات هم این ویروس را به دستگاه گوارشی هدایت می کند تا ریه از شر آن در امان باشد.

توصیه به بیمارانی که کرونا گرفتند او اضافه کرد: سال گذشته ماه مبارک رمضان در پیک اول ویروس کرونا قرار داشت و خیلی ها برای روزه داری در بیمارستان با ماسک نگران بودند که این کار شدنی نیست.

اما روزه داری در آن ایام هیچ مشکلی را ایجاد نکرد.

جالب است بدانید اغلب کسانی که در آن ایام به ویروس کرونا مبتلا شدند افرادی بودند که از ترس ابتلا به کوید 19 روزه نگرفتند.

زین العابدین نسبت به کسانی که مبتلا به ویروس کرونا شده بودند و اکنون سلامتی خود را به دست آورده اند، گفت: به افرادی که سابقه ابتلا به کووید 19 دارند و هنوز در بدن احساس ناتوانی می کنند توصیه می کنم هر روز قرص مولتی ویتامین برای افزایش توان بدن شان مانند ویتامین دی یا ویتامین سی را مصرف کنند.


کلید واژه ها: ماه مبارک رمضان - روزه داری - زین العابدین - روزه - رمضان - سبک زندگی - سلامت جسم - مبارک - افطار - داری - زندگی - سلامت - پزشک عمومی - مواد قندی - ماه رمضان - توان - انسولین - ناگهانی - قند خون - آمادگی - گرسنگی - شیرینی - افزایش - عمومی - تغذیه - تغییر - احساس - رعایت - تشنگی - میزان

آخرین اخبار سرویس:
بستری 386 بیمار کرونایی در گلستان/ حال 33 نفر وخیم است

فوتی های کرونا در هرمزگان به 1193 نفر رسید

آمار کرونا یزد 21 اردیبهشت؛ 5 فوتی و 163 ابتلای جدید

بستری 386 بیمار کرونایی در گلستان/ حال 33 نفر وخیم است

مقابله با آفات در منطقه13 با تمرکز بر روش های دوستدار محیط زیست

از سبزی های فراسودمند غافل نشویم/9 خاصیت هندوانه

استخدام مشاور پوست و مو (بیوتی ادوایزر) در خوزستان

عوارض بلندمدت کرونا در بیمارانی که در بیمارستان بستری نمیشوند، کمتر است

تحت پوشش بیمه قرار گرفتن 54 هزار ورزشکار مازندرانی

شرایط ورزش کشور به دلیل شیوع کرونا مناسب نیست

تحت پوشش قرار داشتن بیش از 4500 نفر از بیماران خاص در سطح مازندران

اختلال چشمی پس از تزریق واکسن کرونا

گلو درد های چرکی نشانه چیست؟

آمار وحشتناک فوتی های کرونا در 21 اردیبهشت

سه فوتی جدید کرونا در هرمزگان/ خطر شیوع کرونای جهش یافته

واکسیناسیون عمومی و رعایت پروتکل های بهداشتی در کنگاور اولویت است

تزریق 4000 دوز واکسن در شهرضا؛ واکسیناسیون جمعیت بالای 50 سال عشایربه زودی آغاز می شود

قصه جوش و دمل های بهاری

کاهش 20 درصدی ابتلا به کرونا در اهر/ ورود به ارسباران ممنوع است

قصه جوش و دمل های بهاری

استخدام نماینده علمی (مدرپ) در آذربایجان غربی

اولین مرکز جامع واکسیناسیون کرونا در قم افتتاح شد

«خوراک قارچ و بادمجان»؛ غذای بین المللی بر پایه گیاهی

345 بیمار در بخش های کرونایی استان بوشهر بستری هستند

آخرین آمار کرونا در قزوین/2 فوتی و 355 بیمار جدید کرونایی

روش عجیب برای کرونا نگرفتن در هند!+عکس

11 هزار ایلامی واکسن کرونا تزریق کردند  

345 بیمار در بخش های کرونایی استان بوشهر بستری هستند

افزایش فوتی های کرونا در همدان به 2055 نفر

رونمایی اولیه اسکوچیچ از لیست تیم ملی

املت مرغ

رونمایی اولیه اسکوچیچ از لیست تیم ملی

خوراکی هایی برای مبارزه با آلرژی بهاری

تأثیر واکسن کرونا در پیشگیری از مرگ است نه ابتلا / فوت یک هزار و 899 اردبیلی بر اثر کرونا

نخبگان و الگوهای موفق علوم پزشکی کشور معرفی می شوند

نمکی: از دام ویروس انگلیسی جستیم و هندی را هم غافلگیر کردیم

105 هزار دوز واکسن برای معلولان در خراسان رضوی نیاز است

ایمن سازی مردم در مقابله با کرونا با تداوم واکسیناسیون

سردردهایی که باید جدی بگیرید

کادر درمان در مرحله اضطراب/ مردم سفر نکنند!

کمک های مومنانه به قشر های آسیب دیده از کرونا

استخدام نماینده علمی (مدرپ) در شرکت تولید و بازرگانی سیلانه سبز در گیلان

نخبگان و الگوهای موفق علوم پزشکی کشور معرفی می شوند

ثبت 3 فوتی کرونایی دیگر در بوشهر

کادر درمانی در مرحله اضطراب/ مردم سفر نکنند!

بالای 75 ساله های خوزستان هر چه زودتر برای تزریق واکسن به مراکز بهداشتی مراجعه کنند

آمار کرونا زنجان 21 اردیبهشت؛ 5 فوتی و 378 ابتلای جدید

آغاز واکسیناسیون افراد بالای 70 سال خوزستان از هفته آینده

زمان برگزاری آزمون دکتری وزارت بهداشت تغییر کرد

راه اندازی 13 پایگاه واکسیناسیون تجمیعی در دانشگاه علوم پزشکی ایران

موادغذایی چربی سوز باور نکردنی

آمار کرونا قزوین 21 اردیبهشت؛ 2 فوتی و 89 ابتلای جدید

فیلم/ هشدار وزیر بهداشت درباره کرونای آفریقایی

توصیه وزارت بهداشت به سالمندانی که واکسن زده اند

سالمندان بعد از تزریق واکسن هم ماسک بزنند

تغییر زمان برگزاری آزمون دکتری تخصصی وزارت بهداشت

طرز تهیه سوسیس کاری غذای محبوب آلمانی

کمک 20 میلیارد تومانی هلال احمر خراسان رضوی در حوزه کرونا

آمار کرونا همدان 21 اردیبهشت؛ 8 فوتی و 114 ابتلای جدید

واکسیناسیون سالمندان

شمار فوتی های ناشی از کرونا در استان مرکزی به یک هزار و 983 نفر رسید

سالمندان بعد از تزریق واکسن کرونا همچنان ماسک بزنند

آمار کرونا امروز 21 اردیبهشت 1400

تغییر زمان آزمون دکتری تخصصی علوم پزشکی

نمکی: از دام ویروس انگلیسی جستیم و هندی را هم غافلگیر کردیم

شمار فوتی های کرونا در قزوین کاهش یافت

کرونای هندی تهدیدی جهانی است!

بیماری بی علامتی که قاتل شماست

آخرین وضعیت کرونا در قم؛ 10 نفر دیگر جان باختند/ تست 276 نفر مثبت شد/ تعداد بهبودیافتگان سه رقمی شد

استخدام تکنسین تولید دارو (رشته شیمی) در شرکت ابیان دارو در تهران

کاهش فوتی های کرونایی در قزوین

سالمندانی که واکسن زده اند همچنان ماسک بزنند

سالمندان بعد از تزریق واکسن هم ماسک بزنند

سالمندانی که واکسن زده اند، همچنان ماسک بزنند

افتتاح چهارمین مرکز واکسیناسیون در قم

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز و نارنجی / سه شنبه 21 اردیبهشت 1400

تجمع تعدادی از بازنشستگان بهداشت و درمان در اصفهان

یک مسوول بهداشتی: مردم از دید و بازدید عید فطر بپرهیزند

ویروس کرونای آفریقایی وحشتناک تر از سایر ویروس ها

نمکی: از ویروس انگلیسی با افتخار جستیم

چی را با چی نخوریم؟

آغاز تزریق واکسن کرونای ایران - کوبا در بابل

ثبت 3 فوتی دیگر بر اثر ابتلا به کرونا در کرمانشاه

آغاز تزریق واکسن کرونای ایران ـ کوبا در بابل

افزایش تعداد مراکز تجمیعی واکسیناسیون کرونا در پایتخت

توصیه وزارت بهداشت به سالمندانی که واکسن زده اند

11 هزار ایلامی واکسن کرونا را دریافت کردند

همکاری شیوخ و بزرگان خوزستان در مدیریت دید و بازدیدهای عید فطر

آب پرتقال سرشار از مواد مغذی مفید برای بدن

11 هزار ایلامی واکسن کرونا را دریافت کردند

توصیه وزارت بهداشت به کسانی که واکسن زده اند

آغاز تزریق واکسن کرونای ایران ـ کوبا در بابل/ پیش دستی فرزند رییس دانشگاه علوم پزشکی بابل در دریافت واکسن ایرانی

وزارت بهداشت: سالمندانی که واکسن زده اند، همچنان ماسک بزنند

استرس ناشی از بیماری کرونا بیشترین درخواست از مرکزمشاوره بهزیستی

تداوم واکسیناسیون بیماران خاص غرب اهواز

مرگ 27 بیمار مبتلا به کرونا در فارس/پرهیز جدی از سفر

ماسک را با الکل ضدعفونی نکنید

افراد واکسینه شده هم کرونا می گیرند؟

ضدعفونی ماسک با الکل ممنوع!

نشانه هایی که می گویند رژیم گیاهخواری مناسب شما نیست

پس از افطار، شیرینی نخورید

پس از افطار، شیرینی نخورید