موضوعات داغ: - تامين اجتماعي - بازنشستگان تامين اجتماعي - حقوق بازنشستگان - افزايش حقوق - افزايش حقوق بازنشستگان - لايحه رتبه بندي معلمان - يحيي گل محمدي - رتبه بندي معلمان - بهاره رهنما - همسان سازي حقوق بازنشستگان - ماركو وراتي - چهارمين دوره شوراها - پخش زنده - همسر ابوبكر بغدادي - رعنا آزادي ور - ادميلسون جونيور - شهرك انقلاب - پيامبران الهي - پاويون دانش بنيان - فرش آرا مشهد - نسل پنجم اينترنت 5G - زيره كوهي - ماشوله

مطالب مرتبط:
آماده برای مبارزه / جلد اوجوگو در حمایت از طارمی و بازیکنان پورتو
تصویب لایحه اصلاح قانون مبارزه با قاچاق کالا و ارز
تصویب لایحه اصلاح قانون مبارزه با قاچاق کالا و ارز
آماده برای مبارزه / جلد اوجوگو در حمایت از طارمی و بازیکنان پورتو
زارعان آذربایجان غربی مبارزه به موقع با افت سن غلات را جدی بگیرند
-205 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 24 فروردین 1400 ساعت 21:002021-04-13پزشكي

7 نکته برای مبارزه با کبد چرب!


بیماری کبد چرب به دو گروه کبد چرب الکلی و غیر وابسته به الکل تقسیم می شود.

این بیماری 33 درصد از بزرگسالان ایالات متحده را تحت تاثیر قرار داده است.

- ": ماری کبد چرب به دو گروه کبد چرب الکلی و غیر وابسته به الکل تقسیم می شود.

این بیماری 33 درصد از بزرگسالان ایالات متحده را تحت تاثیر قرار داده است.

در حالی که مصرف الکل باعث ایجاد ذخایر چربی در کبد شده و کارایی این عضو از بدن را کاهش می دهد، رژیم غذایی نامناسب و سبک زندگی غلط نیز همین کار را با کبد خواهد کرد.

با توجه به این موضوع، هفت نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب توصیه شده است: قهوه: مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف قهوه می تواند از آسیب های بیماری کبد چرب پیشگیری کند.

قهوه می تواند آنزیم های غیر طبیعی کبد را در کسانی که در معرض ابتلا به بیماری های جدی کبدی هستند، پایین بیاورد.

رژیم غذایی مدیترانه ای: به طور خلاصه، رژیم غایی مدیترانه ای شامل  مواد غذایی طبیعی و بدون پردازش شده است.

این نوع رژیم سرشار از چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و کربوهیدرات های پیچیده است و غذاهایی از قبیل ماهی، میوه ها و سبزجات، روغن زیتون، و غلات را شامل می شود.

گزارش شده که مناطق مدیترانه ای مانند ایتالیا و یونان، دارای کمترین نرخ ابتلا به بیماری کبد چرب هستند.

سبزیجات تیره رنگ: مصرف این نوع سبزیجات نه تنها منجر به تامین ویتامین ها و سایر ریزمغذی های سالم برای بدن می شود، بلکه پاک کننده و تصفیه کننده کبد نیز هستن.

به عنوان مثال کلم بروکلی منجر به جلوگیری از افزایش چربی در کبد می شود.

مصرف سبزیجات تیره رنگ دیگر مانند اسفناج نیز به کاهش وزن کمک می کند و محافظ سلامت کبد است.

دانه های کامل: مصرف کربوهیدرات های پیچیده به تولید یک منبع منظم انرژی کمک کرده و افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند.

علاوه بر این، دانه های کامل سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به عملکرد کبد کمک می کند.

برنج قهوه ای، کینوا، جو، و چاودار سرشار از کربوهیدرات های پیچیده هستند.

پروتیین آب پنیر: مطالعات محققان آمریکایی نشاندهنده اثر محافظتی پروتیین آب پنیر در برابر کبد چرب غیر الکلی است.

علاوه بر آب پنیر، شیر و ماست نیز سرشار از پروبیوتیک ها برای حفظ عملکرد اندام های گوارشی از قبیل کبد هستند و به بهبود فرایند هضم نیز کمک می کنند.

آووکادو: چربی های سالم و فیبر موجود در آووکادو به کنترل وزن کمک می کند.

مصرف آووکادو همچنین در کاهش آسیب های کبدی بیشترین نقش را در میان گزینه های غذایی دارد.

پروتیین سویا: پروتیین سویا می تواند تاثیر مثبتی بر بیماری کبد چرب داشته باشد.

محققان دانشگاه ایلینوی نشان داده اند که چگونه پروتیین سویا می تواند به طور قابل توجهی تجمع چربی و تری گلیسیرید را در ارگان های بیماران چاق کاهش دهد.

منبع: ایرنا زندگی
کلید واژه ها: کبد چرب - بیماری - بیماری کبد - ماری - ایالات متحده - الکل - رژیم غذایی - بزرگسالان - رژیم - مدیترانه - مبارزه - قهوه - داده - الکلی - مصرف الکل - سبک زندگی - قرار - گروه - مصرف - درصد - مطالعات - نامناسب - پیشگیری - ابتلا - توصیه - طبیعی - مختلف - زندگی - آنزیم - ذخایر

آخرین اخبار سرویس:
ابلاغ برنامه سنجش سلامت جسمانی و آمادگی تحصیلی نوآموزان

خدمات درمانی و مشاوره ای گروه جهادی در مناطق دور افتاده

افزایش نیروی بدنی با فناوری جذاب رباتیک

نوزاد بیچاره در سطل آب کولر خفه شد + جزییات

خطرات باورنکردنی «عود» برای سلامتی

1.4 میلیون دوز واکسن آسترازنکای ایتالیا امشب به ایران می رسد

تزریق واکسن کرونا به سالمندان بالای 75 سال

بسته خدمات درمان ناباروری را به طور کامل تحت پوشش بیمه قرار دادیم

تزریق واکسن ایران کوبا به 655 نفر در بابل

باور ها و شایعات غلط درباره کاهش وزن

بسته خدمات درمان ناباروری را به طور کامل تحت پوشش بیمه قرار دادیم

وقتی که نوشیدن آب باعث مرگ می شود

تزریق واکسن ایران کوبا به 655 نفر در بابل

این ویتامین، ضد چاقی است

امشب محموله سنگین واکسن وارد کشور می شود

سقوط مرگبار کودک 16 ماهه به سطل آب

تزریق بیش از 2 هزار دوز واکسن کرونا در فومن

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز و نارنجی / یکشنبه 26 اردیبهشت 1400

اقدامات معاونت آموزشی در جهت رفع مشکلات و دغدغه های دستیاران تخصصی

14 میلیون نفر تا یک ماه آینده واکسن می زنند/ محموله های جدید واکسن کووید 19 در راه است/ فروش واکسن در بازار آزاد 100 درصد کذب است

بالگرد اورژانس هوایی به طبس بازگشت

واکسن کرونای نوشیدنی با طعم توت فرنگی! +عکس

شناسایی ژن هایی که خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهند

آمار کرونا کرمان 26 اردیبهشت؛ 8 فوتی و 50 ابتلای جدید

جهانپور: پیشرفت دو پله ای ایران در صنعت واکسن سازی

قوی ترین خوراکی برای نجات از یبوست

چه غذاهایی می توانند کاهش وزن را سرعت بدهند؟

71درصد سالمندان بالای 80 سال گچساران علیه کرونا واکسینه شدند

32 هزار یزدی علیه کرونا واکسینه شدند

تاکنون 1787 کرمانشاهی براثر کرونا فوت شده اند/ کرمانشاه از وضع قرمز خارج شد

نکاتی برای چاق شدن

ورود بیش از 1.4 میلیون دُز واکسن آسترازنکا ساخت ایتالیا به کشور؛ امشب

ماجرای فوت اولین کودک مبتلا به کرونا در ایران

چرا مصرف روغن های مایع به جای روغن های جامد و نیمه جامد توصیه می شود؟

پروبیوتیک ها و اوتیسم کودکان

پایین آوردن تب با چند روش خانگی

استخدام کارشناس it آقا در یک شرکت معتبر در البرز

روش های ارزان پاکسازی پوست با مواد طبیعی

عوارض جدی پس از واکسیناسیون را به سامانه 1819 اطلاع دهید 

شیرینی سرای متخلف در گرگان پلمب شد

آغاز واکسیناسیون کرونا برای افراد بالای 75 سال

واکسن چینی سینوفارم بزنیم یا نه

ورود بیش از 1.4 میلیون دُز واکسن آسترازنکا ساخت ایتالیا به کشور؛ امشب

عوارض دیابت در چشم

آمار مبتلایان به کووید 19 در زنجان به 86 هزار و 990 نفر رسید

ورود بیش از یک میلیون و 400هزار دُز واکسن آسترازنکا ساخت ایتالیا به کشور؛ امشب

ابلاغ برنامه سنجش سلامت جسمانی و آمادگی تحصیلی نوآموزان

آمار کرونا سمنان 26 اردیبهشت؛ 12 بستری جدید

بستری شدن 37 بیمار جدید مبتلا به کرونا در منطقه کاشان / تعداد کل بستری ها 192 بیمار

رییس علوم پزشکی: هفت تن بر اثر کرونا در قم جان باختند

شناسایی 29 هزار کرمانشاهی بالای 75 سال جهت تزریق واکسن کرونا

این دستگاه از مرگ ناگهانی قلب جلوگیری می کند

وزیر بهداشت: اغلب مرگ های کرونا در سالمندان و بیماران زمینه ای است

وضعیت قرمز ذخایر خونی گلستان

عوارض واکسن کرونا را سریعا اطلاع دهید

110 مبتلای جدید به کرونا در کردستان شناسایی شد

تأثیر مصرف خاک شیر و تخم شربتی در پیشگیری از سرطان گوارش

صالحی امیری: آموزش و پرورش نقطه استعداد یابی برای ورزش قهرمانی است

کرونا جان هفت بیمار بوشهری را گرفت

افتتاح مرکز واکسیناسیون خودرویی کرونای بوستان ولایت در تهران

1800 نفر از بیماران خاص و سرطانی در استان کرمانشاه واکسن کرونا را دریافت کردند

سالمندان واکسن بزنند

زالی: بهره برداری از بزرگترین مرکز واکسیناسیون خودرویی کرونا در تهران

افرادی که اضافه وزن دارند برای مقابله با عفونت تنفسی پروبیوتیک مصرف کنند

به این 12 دلیل از خوردن بادام غافل نشوید

کاهش 95درصدی مرگ ناشی از کرونا با یک دُز واکسن استرازنکا

افتتاح بزرگترین مرکز واکسیناسیون خودرویی در تهران

کاهش چشمگیر آمار کرونایی ها در رومشکان

درخواست سلطانی فر از وزیر بهداشت برای بازگشایی باشگاه ها

کرونا جان هفت بیمار بوشهری را گرفت

دستگاهی که از مرگ ناگهانی قلب جلوگیری می کند

5 بیمار مبتلا به کرونا در خراسان شمالی جان خود را از دست دادند

محمدحسن ظریف منش مراسم پایانی طرح ||| کنترل وزن دانش آموزان

شناسایی 258 مورد جدید ابتلا به کرونا ویروس در استان مرکزی

تولد اولین فیل در ایران (فیلم)

مرکز تجمیعی واکسیناسیون کرونا در پاکدشت افتتاح شد

شناسایی 48 بیمار کرونایی در کاشان و آران و بیدگل

24 هزار نوزاد کرمانشاهی غربالگری شنوایی شدند

2834 نفر به علت ابتلا به کرونا در کرمان جان باخته اند

22 بیمار جدید مبتلا به کرونا در خراسان جنوبی شناسایی شد

آمار واکسن های تزریقی کرونا در کشور

2834 نفر به علت ابتلا به کرونا در کرمان جان باخته اند

ممنوعیت تزریق واکسن کرونا به افراد زیر 18 سال

تولید واکسن کرونای خوراکی با طعم توت فرنگی توسط روسیه

بهره برداری از بزرگترین مرکز واکسیناسیون خودرویی کرونا در پایتخت

24 هزار نوزاد کرمانشاهی غربالگری شنوایی شدند

بار بیمارستانهای کشور بر دوش رزیدنتها است/رزیدنت ایرانی زیر خط فقر

پیشگیری از سکته بیماران قلبی با یک جراحی ساده

مرگ و میر کرونا در کودکان چاق / علت آغاز واکسیناسیون با گروه سالمندان

کرونا جان 303 نفر دیگر را در ایران گرفت

تازه ترین آمار از مبتلایان و فوتی های کرونا در ایران 26 اردیبهشت 1400

التهاب داخلی بدن یکی از پیامدهای افسردگی

تابستان با واکسن ایرانی - کوبایی می آید

چطور می توان از فشارخون بالا در امان ماند؟

زمان بازگشایی سامانه ثبت نام واکسن

به زودی بهره برداری از 4 پروژه در شهر چمران

شایع ترین علائم کمبود کلسیم چیست؟

شروط وزارت بهداشت برای امتحانات نهایی دانش آموزان

راه اندازی کلینیک های آموزش سلامت در شیراز

آیا می دانستید آلزایمر یک بیماری خود ایمنی است

7 نکته برای مبارزه با کبد چرب!

7 نکته برای مبارزه با کبد چرب!