مطالب مرتبط:
افزایش دو برابری آمار ابتلا به بیماری کرونا در هرمزگان
نرخ ابتلا به ویروس کرونا در کانادا افزایش یافت
خراسان جنوبی جزو 12 استان با شیب تند افزایش ابتلا به کرونا است
6 فوتی دیگر بر اثر ابتلا به کرونا در کرمانشاه به ثبت رسید
تاخت و تاز کرونا در مازندران/ آمار بستری شدگان رو به افزایش
-84 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 24 فروردین 1400 ساعت 20:552021-04-13پزشكي

خوردن 3 ماده غذایی و افزایش ابتلا به کرونا/وعده سحری را حذف نکنید


خوردن 3 ماده غذایی و افزایش ابتلاء به کرونا، خواص گیاه ترخون، بهترین و ساده ترین راه برای پاکسازی کبد، عوامل مؤثر در جذب ویتامین D، لزوم پرهیز از حدف وعده غذایی سحری و توصیه هایی برای پیشگیری تشکیل سنگ کلیه را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار ایمنا"، رییس گروه تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، اظهار کرد: خانه نشینی اجباری این روزهای کرونایی، خود یکی از عواملی است که مصرف تنقلات و فست فودها را افزایش داده است، مواد غذایی که پرنمک، شیرین و پر چرب هستند، زمینه ساز اضافه وزن و چاقی و به تبع آن افزایش احتمال ابتلاء به کرونا، دیابت، پر فشاری خون، چربی خون بالا، کبد چرب می شوند و خود این بیماری ها خطر ابتلاء و مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد.

منیر افتخاری نیا، افزود: در این دوران باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشیم به مواد غذایی و تنقلاتی که خریداری و مصرف می کنیم توجه بیشتری داشته باشیم، در واقع به جای مصرف تنقلات و مواد غذایی با نمک و چربی و قند بالا از مواد غذایی با نمک و قند و چربی کمتر استفاده کنیم تا این دوران همه گیری را با سلامتی پشت سر بگذاریم.

وی تاکید کرد: به جای استفاده از نوشابه و نوشیدنی های شیرین، از دوغ یا ماءالشعیرهای بدون قند در وعده های غذایی استفاده کنید، مصرف سس مایونز را محدود کنید و سالاد خود را با چاشنی هایی همچون انواع سرکه، آبغوره، آبلیمو، آب نارنج و سبزیجات معطر میل کنید.

این متخصص تغذیه، اظهار کرد: تا جایی که ممکن است، روزانه ماست و شیر و پنیر کم چرب مصرف کنید و در دوران قرنطینه به جای مصرف تنقلات چرب و پر نمک (مانند آجیل و تخمه های نمکی)، چیپس، انواع پفک، و مواد شیرین (مانند انواع شیرینی و بیسکویت و نوشیدنی های شیرین شده با قند)، از انواع میوه ها استفاده کنید.

عوامل مؤثر در جذب ویتامین D ویتامین D همراه با کلسیم به پیشگیری از پوکی استخوان در افراد کمک می کند، بدون ویتامین D کافی، استخوان ها شکننده و ضعیف و خورد می شوند.

بیشترین جذب این ویتامین از کلسیم از طریق روده ها است که برای ساختن و تقویت استخوان ها و دندان ها به کار می رود.

نور خورشید یک منبع عالی ویتامین D است، اما باید بدانید چه مقدار ویتامین D که از نور خورشید به دست می آورید، مفید است چرا که قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید ممکن است خطر سرطان پوست را هم به دنبال داشته باشد.

غنی ترین منابع غذایی ویتامین D، روغن کبد ماهی، ماهی های سالمون، ساردین، قزل آلا، کنسرو تن ماهی، لبنیات، تخم مرغ، غلات، قارچ ها و جگر گاو هستند.

ویتامین D از ویتامین های محلول در چربی است که قابلیت ذخیره شدن در بدن را دارد و مانند ویتامین های محلول در آب به راحتی دفع نمی شود.

در صورت مصرف بیش از حد این ویتامین این احتمال وجود دارد که فرد دچار عوارضی از جمله رسوب کلسیم در کلیه ها، دردهای استخوانی و یبوست شود و دیگر عوارض را هم برای وی به دنبال داشته باشد.

تنها راه تشخیص کمبود ویتامین D آزمایش خون است و از این طریق می توانید از مقدار این ویتامین در بدن خود مطلع شوید.

توصیه هایی برای پیشگیری تشکیل سنگ کلیه متخصصان تغذیه تاکید دارند نوشیدن آب فراوان و مصرف کافی میوه و سبزی از نکاتی است که به پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک می کند.

سنگ کلیه تا وقتی حرکت نمی کند و ثابت است، هیچ علامتی ندارد، مشکلات از زمانی آغاز می شود که سنگ در کلیه جابه جا می شود یا به سمت میزنای (لوله ای که هر کلیه را به مثانه وصل می کند) به راه می افتد.

سنگ های کلیه رسوبات سختی هستند که اغلب به علت بالا رفتن غلظت املاح و نمک در ادرار به وجود می آیند، ایجاد این سنگ ها علل متنوعی دارد و ممکن است در هر جای دستگاه ادراری از کلیه تا مثانه دیده شوند.

اگرچه حرکت سنگ های کلیوی دردناک است، اما در صورت تشخیص به موقع، باعث آسیب دائمی به بدن نمی شود.

، اگر کسی در معرض خطر تولید سنگ های کلیوی باشد، پزشک متخصص اورولوژی می تواند راه هایی را برای پیشگیری از سنگ کلیه به او توصیه کند.

خواص گیاه ترخون ترخون به دلیل افزایش ترشح اسید معده و خاصیت اشتها آوری از گذشته، به عنوان ادویه مخصوص گوشت مورد توجه بوده و سبب کاهش فشارخون هم می شود، ترخون سبزی با طبع گرم و خشک است.

ترخون منبع بسیار خوبی از آهن، کلسیم و منگنز و دارای پتاسیم، منیزیم و ویتامین های A و C است، از مهمترین خواص ترخون کاهش درد دندان و لثه است، در واقع، جویدن ترخون باعث جلوگیری از خونریزی لثه و التیام زخم های دهان می شود، علت تسکین درد دندان به خاطر وجود ماده ای موسوم به اوژنول است که در سبزی ترخون وجود دارد.

مصرف ترخون برای درد مفاصل مفید بوده، بهتر است همراه غذا خورده شود و کوبیده آن به صورت ضماد استفاده شود، ترخون قدرت دفاعی بدن را در برابر برخی ویروس ها و باکتری ها افزایش می دهد.

استفاده از دم کرده ترخون برای درمان نقرس، دردهای روماتیسمی مفید است، گیاه ترخون در درمان مارگزیدگی بسیار مفید است، ترخون، دارای خواص آنتی اکسیدانی فراوانی بوده که می تواند در خنثی سازی موادی موسوم به رادیکال های آزاد کمک کند.

وعده غذایی سحری را حذف نکنید در ماه رمضان تنها دو وعده غذایی سحری و افطار وجود دارد، حذف وعده غذایی سحر آسان است زیرا افراد در این ساعت از شبانه روز معمولاً میل به خوردن غذا ندارند، هرچند به گفته کارشناسان این نکته حائز اهمیت است که نباید وعده غذایی سحری حذف شود، نوع ماده خوراکی مصرفی در این وعده غذایی بر میزان انرژی فرد در طول روز تأثیر می گذارد.

بسیاری از اوقات افراد برای وعده های صبحگاهی و وعده سحری در ماه رمضان به کربوهیدرات های ساده رو می آورند، اما کربوهیدرات ساده انرژی بدن را برای طولانی مدت تأمین نمی کند.

کارشناسان توصیه می کنند برای وعده غذایی سحری غلات کامل همراه با چربی ها و پروتیین های سالم و میوه ها و سبزیجات حاوی آب مثل توت فرنگی، هندوانه، طالبی، خیار، کدو سبز، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی در فاصله افطار تا سحر مصرف شود.

بهترین و ساده ترین راه برای پاکسازی کبد یک متخصص داخلی و گوارش با اشاره به اینکه بهترین و ساده ترین راه برای پاکسازی کبد داشتن یک رژیم غذایی مناسب است، اظهار کرد: در سال های اخیر بسیاری از مردم جهان به دلیل نداشتن یک برنامه غذایی مناسب و افراط در مصرف قند و چربی های ناسالم به بیماری های مختلفی از جمله بیماری های کبدی مبتلا می شوند، این در حالی است که کبد یکی از مهم ترین اعضای بدن محسوب می شود.

ایرج خسرونیا، افزود: کبد به طور طبیعی بر اساس وظیفه ای که دارد هر روز در حال پاکسازی خود و بدن است، اما گاهی اوقات لازم است برای داشتن یک عملکرد بهتر به روند پاکسازی کبد کمک کرد.

وی تصریح کرد: در صورتی که کبد وظیفه اصلی خود را به خوبی انجام ندهد در کنار عادت های نادرست غذایی این عضو حساس بدن دچار مشکل و عارضه هایی مانند کبد چرب خواهد شد، کبد چرب از جمله بیماری های شایعی است که ممکن است در ابتدا هیچ گونه علامتی نداشته باشد و در یک سونوگرافی به طور تصادفی تشخیص داده شود.

متخصص داخلی و گوارش، خاطرنشان کرد: بسیاری از افراد برای سم زدایی کبد معمولاً از انواع دمنوش ها استفاده می کنند، بهترین راه برای پاکسازی این عضو از بدن مصرف انواع میوه و سبزیجات در کنار داشتن یک رژیم غذایی مناسب است، زیرا در صورتی که فرد از هرگونه دمنوشی برای پاکسازی کبد استفاده کند، اما رژیم غذایی مناسبی نداشته باشد هیچ تأثیری را مشاهده نخواهد کرد.

خسرونیا، افزود: مصرف میوه ها و سبزیجاتی از قبیل گوجه فرنگی، هویج، چغندر، سیب و کلم بروکلی و در کل سبزیجات حاوی برگ سبز می توانند به پاکسازی کبد در منزل کمک کند، تا حد امکان از مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده مانند کباب، کتلت، کوکو، سوسیس، کالباس و فست فودها خودداری کرده و مواد غذایی از قبیل گوشت مرغ و ماهی را جایگزین گوشت قرمز کنید.


کلید واژه ها: افزایش - ابتلا - معاونت بهداشت دانشگاه - مواد غذایی - دانشگاه علوم پزشکی - اضافه وزن و چاقی - معاونت بهداشت - سلامت - خوردن - عوامل - خانه نشینی - وعده غذایی - علوم پزشکی - بسته خبری - اضافه وزن - بیماری ها - فست فودها - سحری - مواد - ماده - وعده - چربی خون - سنگ کلیه - دانشگاه - ویتامین - خبرنگار - افتخاری - پیشگیری - پاکسازی - کبد چرب

آخرین اخبار سرویس:
صبر نکنید تا گشنه شوید!

همه چیز درباره ایمپلنت آلت تناسلی و انواع آن

کود درمانی در مقابله با ویروس کرونا

علائم عجیب سرطان ریه را بشناسید

نشانه های کمبود ویتامین D در کودکان را جدی بگیرید

علائم عجیب سرطان ریه را بشناسید

واکسن های چینی در برابر جهش ها تنظیم می شوند

چطور از سفید شدن موهایمان جلوگیری کنیم؟

مراجعه به روانشناس فقط برای درمان اختلالات روانی است؟

چطور از سفید شدن موهایتان جلوگیری کنید؟

4 راهکار مفید برای کاهش اضطراب در خانواده

مردم نگران کیفیت واکسن های توزیع شده نباشند

رابطه جالب کم خوابی و آلزایمر!

آیا کرونا موجب افزایش آمار اختلالات روانی در آینده می شود؟

خوشمزه ای به نام فندق

ملاحظات تغذیه ای در دوران بلوغ

آیا میدانید با پخت کدام سبزیجات ارزش غذایی آن ها بیشتر می شود؟

نظارت بر رعایت اخلاق در پژوهش نباید دولتی باشد

نظارت بر رعایت اخلاق در پژوهش نباید دولتی باشد

خواص بی نظیر گردو + جزییات

چهره های مشهوری که به بیماری های عجیبی مبتلا هستند! + عکس

لاغری با توت سفید

5 درد مهم که نباید به آن بی توجهی کرد

مردم نگران کیفیت واکسن های توزیع شده نباشند

عضو کمیسیون بهداشت مجلس: آمار اعلامی کرونا، 20درصد کمتر از آمار رسمی است

تولد یک گوساله عجیب الخلقه با سه چشم

تصمیمات پشت میزی برای اجرا یا لغو طرح ترافیک/کرونا تهران را ترک کرد؟

تصمیات پشت میزی برای اجرا یا لغو طرح ترافیک/کرونا تهران را ترک کرد؟

کیت آزمایشی که گوشت های ممنوعه را در غذا شناسایی می کند

بیمارستان رضایی دامغان؛ وعده های مکرر و انتظار مردم!

خطر ابتلا به سرطان با استفاده مداوم از ظروف تفلون

کیت آزمایشی که گوشت های ممنوعه را در غذا شناسایی می کند

رایج ترین بیماری های ناشی از مصرف غذا های آلوده 

خطر حذف تمامی چربی ها از رژیم غذایی

چطور با کودک «لجباز» برخورد کنیم؟

آیا یخ برای کوفتگی عضلات مفید است؟

تعداد بستری ها به 637 نفر رسید/تعداد بستری های روزانه 2 رقمی شد/حال جسمانی 146 نفر وخیم گزارش شده است

27 بیمار جدید کرونایی در زنجان شناسایی شدند

آمار ابتلا به کرونا در مازندران باز هم دو رقمی شد

معدوم سازی 100 تن محصولات غیرقابل مصرف انسانی در شادگان

4 راهکار مفید برای کاهش اضطراب در خانواده

4 راهکار مفید برای کاهش اضطراب در خانواده

کرونا 3 قربانی از یزد گرفت/تست 87 نفر دیگر مثبت شد

سه شهروند دیگر در استان سمنان بر اثر کرونا جان باختند

همه مردم حتی در فضای باز هم ماسک بزنند

عضو کمیسیون بهداشت مجلس: آمار رسمی کرونا، 20درصد کمتر از آمار اعلامی است

گفتاری درباره فرصت طلایی مادر شدن

موارد جدید ابتلای کرونا در مازندران باز هم دو رقمی شد

آموزش مرحله به مرحله پدیکور در خانه

مبتلایان به دیابت در فاز دوم واکسیناسیون کرونا قرار دارند

همه مردم حتی در فضای باز هم ماسک بزنند

اهدا خون مردم بوانات در روز های کرونایی

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 24 اردیبهشت؛ 2 فوتی و 121 ابتلای جدید

کرونا 3 قربانی از یزد گرفت/تست 87 نفر دیگر مثبت شد

واکسن در کیش پولی نخواهد بود

4 فوتی جدید کرونا در هرمزگان/ 14 نفر بدحال هستند

آمار کرونا هرمزگان 24 اردیبهشت؛ 4 فوتی و 408 بستری

انتقاد از واکسیناسیون کودکان در کشورهای ثروتمند

27 بیمار جدید کرونایی در زنجان شناسایی شدند

آخرین آمار کرونا در قزوین/5 فوتی و 278 بیمار جدید کرونایی

واکسیناسیون معلولان در گراش

واکسیناسیون خودرویی علیه کرونا در اهواز

2 بیمار کرونایی در خراسان شمالی جان باختند/ بستری 73 بیمار دیگر

زایمان نخستین مادر مبتلا به کرونا در شاهین دژ با موفقیت انجام شد

2 بیمار کرونایی در خراسان شمالی جان باختند/ بستری 73 بیمار دیگر

چی را با چی بخوریم یا نخوریم؟

بیمارستان دهدشت به سی تی اسکن جدید مجهز می شود

آمار کرونا یزد 24 اردیبهشت؛ 3 فوتی و 87 ابتلای جدید

علائمی که نشان دهنده درگیری ریه در کرونا هستند

واکسیناسیون خودرویی افراد بالای 70 سال در اهواز (عکس)

غربالگری اختلالات اضطرابی کودکان قمی در شرایط کرونایی

اگر کرونا نبود ...

آشنایی با خواص بی نظیر توت فرنگی

برنج را با این ادویه ها بخورید

آیا کووید 19 منجر به عارضه ناخن کوویدی می شود؟

کرونا تا ایمن شدن 70 درصد جامعه وجود دارد

خطر افزایش دو برابری سرطان روده در زنان

وحشتناکترین بیماری های ناشی از خوردن غذا های آلوده

تولید 4 میلیون دوز واکسن ایران کوبا تا پایان شهریور

باغبانی درمان دردهایتان می شود!

آمار کرونا مازندران 24 اردیبهشت؛ 91 بهبودیافته و 63 بستری جدید

هندوانه خوردن کودکان چه خوب و بدی دارد؟

رفلاکس معده را با این گیاه درمان کنید

ویروس کرونا تا چه زمانی در جامعه وجود دارد؟

‍‍‍ پ پ ‍‍‍ واکسیناسیون ترکیبی کرونا بی خطر اما با عوارض مقطعیِ بیشتر

‍‍‍ همه مردم حتی در فضای باز هم ماسک بزنند

واکسیناسیون خودرویی افراد بالای 70 سال در اهواز

خواص گیاه دارویی پونه یا پِدِنه

صدور مجوز واردات واکسن کرونا از جزیره کیش

فواید و عوارض واکسن کرونا؛ از سردرد و تهوع تا عوارض بسیار خطرناک

درخانه ماندن درحال حاضر بهترین راه مقابله با کروناست

همه مردم حتی در فضای باز هم ماسک بزنند

همه مردم حتی در فضای باز هم ماسک بزنند

آمار کرونا آذربایجان غربی 24 اردیبهشت؛ 14 فوتی و 496 ابتلای جدید

کرونا تا ایمن شدن 70 درصد جامعه وجود دارد

واکسیناسیون خودرویی افراد بالای 70 سال در اهواز

برنامه ای برای فروش واکسن کرونا در کیش وجود ندارد

ویروس کرونا خطرناکتر از همیشه

آمار کرونا همدان 24 اردیبهشت؛ 6 فوتی و 81 ابتلای جدید

برنج را با این ادویه ها بخورید

خوردن 3 ماده غذایی و افزایش ابتلا به کرونا/وعده سحری را حذف نکنید

خوردن 3 ماده غذایی و افزایش ابتلا به کرونا/وعده سحری را حذف نکنید