مطالب مرتبط:
ستاره کشتی در انتخابی شکست خورد
همایش ملی انسان 250 ساله در شیراز کلید خورد
بزودی عملیات اجرایی احداث اولین ایستگاه از خط 10 مترو کلید می خورد
-144 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 23 فروردین 1400 ساعت 22:402021-04-12پزشكي

کدام غذاها را نباید در شب خورد؟


برخی غذا ها وجود دارند که سالم هستند، اما باعث بی خوابی می شوند و باید از خوردن آن ها قبل از خواب خودداری کرد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی یکتا پرس به نقل از اسپوتنیک، بسیاری از افراد به منظور حفظ سلامت بدن و تناسب اندام، خصوصاً با توجه به افزایش موارد استفاده از مواد غذایی کنسرو شده و فست فود های مضر برای سلامتی و دستگاه گوارش، علاقه مند به خوردن غذا های سالم هستند.

اما اگر غذا های سالم را در زمان مناسب نخوریم همیشه سالم نیستند.

النا کالین متخصص تغذیه روسی لیستی از غذا های سالم را ارائه کرده که بهتر است در وعده شام از آن ها استفاده نشود تا بدن از استراحت کافی و خواب عمیق برخوردار شود.

این متخصص با این توصیه که باید مصرف سبزی کرفس را کنار بگذارید، گفت: سبزی کرفس برای کاهش وزن مفید است، اما به عنوان یک سبزی ادرار آور محسوب می شود، بنابراین با مصرف آن هنگام شب، تعداد دفعات رفتن به توالت افزایش می یابد و این منجر به اختلال در خواب و بیدار شدن های مکرر می شود.

کالین همچنین اظهار داشت که در شب زیاد آجیل مصرف نکنید؛ زیرا حاوی مقدار زیادی نشاسته، قند و چربی است و بنابراین این مواد مغذی بار سنگینی بر سیستم گوارش بدن تحمیل می کنند.

وی گفت: ممکن است فرد احساس خواب آلودگی و بی حالی کند، اما در عین حال هضم غذا های چرب زمان زیادی می برد و می تواند نه تنها در خواب بلکه در کاهش وزن نیز تأثیر بگذارد.

این پزشک متخصص اشاره کرد که خوردن سبزیجات، میوه ها و قره قاط تازه در شب، ممکن است باعث نفخ و درد در شکم و در نتیجه باعث ناراحتی فرد در شب می شود.

کالین اضافه کرد: میوه ها حاوی ویتامین های زیاد و کالری کمی هستند، اما بهتر است آن ها را بعد از ظهر یا صبح بخورید، زیرا در وعده شب، متابولیسم بدن کند می شود و فیبر های غذایی به آرامی هضم می شوند و این می تواند منجر به نفخ شکم همراه با درد ناخوشایند شود.

این متخصص همچنین تصریح کرد:نخوردن لوبیا، قارچ و نوشیدنی های حاوی کافیین در عصر ها نیز مهم است.

انتهای پیام/
کلید واژه ها: غذا ها - سالم - استفاده - موارد استفاده - خواب - افزایش - سبزی - سلامت - متخصص - خوردن - مواد غذایی - زمان مناسب - خواب عمیق - سلامت بدن - مصرف - کرفس - برخوردار - کاهش وزن - بی خوابی - استراحت - اجتماعی - فست فود - دستگاه - سلامتی - ادرار - توصیه - گزارش - تغذیه - مناسب - تعداد

آخرین اخبار سرویس:
ماجرای عجیب مردی که 382 روز غذا نخورد!+عکس

فارس من| اختصاص تخت های بخش های داخلی و جراحی به بیماران کرونایی

استخدام کارشناس تغذیه در داروخانه مرکزی جمالزاده در تهران

اهدای خون در شب های قدر

رهایی از دیابت با این نوشیدنی

توصیه هایی برای سلامتی بدن در فصل بهار

استخدام کارگر انبار (مواد غذایی) در شهرقدس در پخش سایه سمن در تهران

ارتقای سلامت روان در سایه کرونا

استخدام دستیار دندانپزشک در مطب دندانپزشکی کودکان و نوجوانان در تهران

فصل ها بر عملکرد مغز و شخصیت افراد چه تاثیری دارند؟

سوپ قارچ

سوپ قارچ

طرز تهیه آش شوربا

استخدام پزشک عمومی در بیمارستان کیان در تهران

تهمینه رحمانی شب قدر در کنار کادر درمان

تپش قلب ؛ از علت تا راه های درمان

پادتن کرونا چقدر در بدن باقی می ماند؟

چه عواملی باعث بروز فرسودگی زناشویی می شود؟

خواص توت خشک برای سلامتی

احیای شب بیست وسوم در آبادان

استخدام فروشنده هورکا (مواد غذایی) در شرکت پخش سایه سمن در البرز

سهمیه واکسن هیچ سالمندی نمی سوزد/چه کسانی بهتر است واکسن نزنند

این نوشیدنی محبوب آلزایمر را از شما دور می کند

مصدومان پرسپولیس در چه حالی اند

واکسن فایزر در بازار سیاه ایران وجود دارد؟/ فیلم

خواص اعجاب انگیز گیاه کاسنی / گیاه بهشتی

12 نشانه ساده سکته قلبی

نکاتی کلیدی برای بهتر کار کردن ماشین ظرفشویی

نفخ معده ای که نشان از سرطان است!

ورود 39 هزار دُز واکسن کرونا به لرستان/ اعلام نوبت واکسیناسیون

استخدام کارشناس فروش (مواد غذایی) با بیمه و مزایا در شرکت رادکیش در البرز

استخدام حسابدار ارشد مسلط به راهکاران سیستم در شرکت رویان دارو در تهران

استخدام کارشناس ارشد بهداشت حرفه ای با مزایا در تهران

اعتیاد رفتاری چیست؟

تاثیر آسپرین در جلوگیری از آسیب مغزی ناشی از آلودگی هوا

پوست این میوه ها را دور نریزید

خواص باورنکردنی ملون

تاثیر واکسیناسیون کووید در بارداری در انتقال آنتی بادی به نوزاد

بهترین روش انتخاب جنسیت دوران بارداری

کاهش قدرت ایمنی با مصرف بیش از حد نمک

ایجاد مرکزی برای پیش بینی ظهور بیماری های واگیردار

چرا دارو کم است؟

دلایل طپش قلب بالا

چکار کنیم بعد از بیدار شدن موهای خوبی داشته باشیم؟

واکسن های آینده کووید 19 به شکل قرص یا اسپری هستند

واکسیناسیون کووید19 چقدر مقررات سفرهای بین المللی را می تواند تغییر دهد؟

رفتار ویروس کرونا با کودکان و نوزادان

برخی عاداتی که می توانند به ضرر سلامت روده تمام شوند

# واکسن

دمنوش هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

با این 9 عادت از آلزایمر پیشگیری کنید

بهترین روش تربیت فرزند از نگاه روانشناسی چیست؟

استخدام تحصیلدار و کارپرداز در فرآوری املاح معدنی زرین خاورمیانه در تهران

نهمین کنگره بین المللی طب تولیدمثل در یزد برگزار می شود

راهکارهای طبیعی برای رفع جوش های سرسیاه

سرخ کردنی ها چه بلایی سرتان می آورد؟

علت درد پا در شب + درمان

مصرف روزانه سبزیجات پهن برگ و کاهش بیماری قلبی

مصرف مکمل «پری بیوتیک» بر کاهش اضطراب زنان موثر است

استخدام فروشنده هورکا (مواد غذایی) در پخش سایه سمن در تهران

18 درصد ایرانی ها دچار آسم هستند

آسپرین اثرات آلودگی هوا را تعدیل می کند

فراز و فرود آمار کرونا در تهران

سهمیه واکسن هیچ سالمندی نمی سوزد/چه کسانی بهتر است واکسن نزنند

درمانی جدید برای سرطان های کم خطر پستان

نسل جوان آینده بهتری می سازند

جزییات روند واکسن زدن مردم لرستان اعلام شد/ ادامه مرحله دوم از فردا

پوست این 9 میوه را به هیچ وجه دور نریزید

مصرف منظم غذا های سرخ شده چگونه می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد؟

آسپرین اثرات آلودگی هوا را تعدیل می کند

مصرف روزانه سبزیجات پهن برگ و کاهش بیماری قلبی

واکسن های آینده کووید 19 به شکل قرص یا اسپری هستند

تاثیر واکسیناسیون کووید در بارداری در انتقال آنتی بادی به نوزاد

علت آبی شدن رنگ ناخن ها

نذر خون در شب قدر

اهدای خون در شب های قدر-کرج

صف طویل سالمندان در مقابل خانه های بهداشت برای تزریق واکسن!

آخرین نقشه کرونایی کشور| اسمی شهرهای قرمز و نارنجی

فوت و فن های تهیه شیربرنج برای افطار

یک عامل موثر در بروز بیماری های خودایمنی

ارتقای سلامت روان در سایه کرونا

استخدام سرپرست و جانشین فروشگاه (مواد غذایی) و کارمند فروشگاه(موادغذایی)

استخدام کارشناس فروش مواد غذایی در شرکت پایون بین الملل هیراد در تهران

یک عامل موثر در بروز بیماری های خودایمنی

اهدای خون در شب های قدر-کرج

سالمندان بالای 80 سال مشکلی برای واکسیناسیون ندارند

فوت 356 بیمار کرونایی در شبانه روز گذشته در ترکیه

سهمیه واکسن هیچ سالمندی نمی سوزد/چه کسانی بهتر است واکسن نزنند

ثبت 1080 بیمار جدید کرونایی در جمهوری آذربایجان

استخدام بازاریاب و ویزیتور حضوری محصولات بهداشتی در داروخانه ها در قم

استخدام پزشک عمومی در کلینیک زیبایی نورا در تهران

استخدام بازاریاب و ویزیتور تجهیزات پزشکی در خراسان رضوی

شناسایی 5 مورد ابتلای قطعی به ویروس کرونای آفریقایی در هرمزگان

سهمیه واکسن هیچ سالمندی نمی سوزد/چه کسانی بهتر است واکسن نزنند

آخرین خبر از مصدومان پرسپولیس

اضافه شدن 130 ابتلای جدید به لیست بیماران کرونایی در مازندران

کودکان زیر 4سالی که زندانی شده اند

هرمز علیپور: قاسم آهنین جان پریشان زندگی می کرد/ او پس از مرگ بهتر دیده می شود

فریب خوشمزگی این تکه های مرغ را نخورید!

آخرین وضعیت 3 بازیکن مصدوم پرسپولیس پیش از بازی حساس برابر سپاهان

کدام غذاها را نباید در شب خورد؟

کدام غذاها را نباید در شب خورد؟