مطالب مرتبط:
کمبود معلم از سال 1403 کمتر می شود
دزفول برای درمان بیماران کرونایی کمبود پرستار دارد
الان فصل سرماخوردگی نیست/ تب، آبریزش، عطسه و سرفه علائم کرونا است
دارپا میکروچیپی ساخته که کروناویروس را قبل از بروز علائم تشخیص می دهد
نگرانی کشاورزان خراسان شمالی از کمبود کود شیمیایی
-37 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 23 فروردین 1400 ساعت 20:502021-04-12پزشكي

علائم مشهود کمبود ویتامین B12


کمبود ویتامین B12 در بدن علائم مشهودی دارد.

- " کمبود ویتامین B12 می تواند مشکلات زیادی برای افراد ایجاد کند.

کمبود ویتامین B12 می تواند سبب ضعف شده و مشکلات تعادلی و سرگیجه ایجاد نماید.

به همین دلیل باید میزان این ویتامین در بدن کنترل شود.

در این مطلب، علائمی که نشان می دهند کمبود ویتامین B12 دارید را بررسی خواهیم کرد.

با ما همراه باشید.

شاید احساس خستگی، افسردگی، و خواب آلودگی را بار ها تجربه کرده باشید و فکر کنید که نتیجه کار زیاد و اضطراب و تنش های شغلی باشد، اما ممکن است این مشکل با یک مکمل غذایی ویتامین B12 به راحتی حل شود.

ویتامین B12 یک نیروگاه قوی برای عملکرد های متعدد بدن است و کمبود این ویتامین در خون علائم متفاوتی مثل: خستگی، سرگیجه، افسردگی و موارد دیگر دارد.

کمبود این ویتامین در بین مردم بسیار شایع است و اغلب ناشی از رژیم های غذایی نادرست، جراحی و کاهش وزن شدید است.

در ادامه به چند علائم کاهش سطح ویتامین B12 در بدن می پردازیم تا با بررسی آن ها ببینید آیا به ویتامین بیشتری احتیاج دارید یا خیر.

ویتامین B12 چیست؟ B12 که با نام کوبالامین نیز شناخته شده است، یکی از مهم ترین ویتامین های حلال در چربی است که نقش مهمی در تولید گلبول های قرمز خون، DNA و تنظیم عملکرد سیستم عصبی دارد.

B12 که به بدن کمک می کند DNA و گلبول های قرمز را تولید کند و از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کند، به طور طبیعی تنها در منابع حیوانی یافت می شود.

این بدان معناست که افراد گیاهخوار در بدست آوردن آن دچار مشکل خواهند شد.

افرادی که دارای مشکلات گوارشی همچون بیماری سلیاک هستند و افراد بالغ بالای 50 سال در معرض خطر کمبود این ویتامین قرار دارند زیرا در بدن این افراد مشکلات جذب وجود دارد.

با کمبود این ویتامین در بدن، فرد احساس خستگی، ضعف و سبکی سر می کند.

ویتامین B12 به طور طبیعی در گوشت حیوانات مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ، لبینات، تخم مرغ و شیرهای گیاهی وجود دارد.

متأسفانه کمبود این ویتامین، بخصوص برای سالمندان، بسیار شایع است.

چرا ویتامین B12 مهم است؟ شما به میزان زیادی ویتامین B12 نیاز ندارید، در واقع ویتامین B12 مورد نیاز روزانه شما نسبت به بقیه ویتامین های گروه B، کمتر است.

بیشتر افراد بزرگسال فقط به 2.

4 میکروگرم ویتامین B12 در روز نیاز دارند.

اما این ویتامین در خیلی از عملکرد های بدن نقش مهمی دارد و کمبود آن می تواند منجر به مشکلات جدی در سلامتی شود.

کمبود شدید ویتامین B12 می تواند سبب: بیماری های قلبی و عروقی آنمی سکته مغزی از دست دادن حافظه بی اختیاری ادرار افسردگی و دیگر مشکلات برای سلامتی شود.

اگر علائم کمبود ویتامین B12 در بدن را بدانید، می توانید جلوی خیلی از عوارض را بگیرید.

علائم مشهود کمبود ویتامین B12 1.

ضعف در یک مطالعه که روی موارد شدید کمبود ویتامین B12 صورت گرفت معلوم شد کمبود ویتامین B12 می تواند سبب ضعف شده و مشکلات تعادلی و سرگیجه ایجاد نماید.

2.

خستگی احساس خستگی می کنید؟ ویتامین B12 برای انرژی هوازی در بدن مهم است.

اگر سطح این ویتامین در بدن کافی نباشد، بدن ما اکسیژن و انرژی کافی و لازم را دریافت نخواهد کرد.

احساس سبُکی در سر نیز علامتی است که نشان می دهد ویتامین B12 بدن کم است.

3.

زردی زردی یا یرقان به زرد شدن پوست یا سفید شدن چشم ها گفته می شود که می تواند نشان دهنده ی مشکلات جدی در سلامتی باشد.

4.

گزگز شدن و بی حسی دست ها و پا ها از دست دادن احساس در دست ها و پا ها همراه با احساس گزگز و سوزن سوزن شدن می تواند علامت کمبود ویتامین B12 باشد.

از پزشکتان بخواهید با آزمایش خون، علت این حالاتتان را بررسی نماید 5.

درد مفاصل مفصل درد شدیدی که ناشی از آسیب یا التهاب مزمن نیست (مثلاً آرتریت) می تواند زنگ هشدار باشد.

همچنین رفلکس های کُند معمولاً در افرادی که کمبود ویتامین B12 دارند دیده می شود.

6.

ضربان قلب تند یا نفس نفس زدن تنگی نفس، تپش قلب و بالا بودن ضربان قلب همگی می توانند با کمبود ویتامین B12 مرتبط باشند.

اگر شک دارید، آزمایش خون بدهید.

7.

تورم زبان برخی از افرادی که کمبود ویتامین B12 دارند دچار التهاب و تورم در زبان می شوند.

دیگر علائم مرتبط با دهان می تواند شامل صاف شدن سطح زبان و کاهش حس چشایی باشد.

8.

لرزش در دست و پا کمبود ویتامین B12 می تواند منجر به تخریب نخاع، اعصاب نوری، بافت مغزی و اعصاب محیطی شود که در موارد بحرانی و شدید منجر به پوسیدگی اعصاب نخاع نیز می شود.

اگر کمبود این ویتامین و علائم بی حسی تشدید شود، فرد احساس لرزش در اندام مختلف مخصوصا در دست و پا می کند که منجر به عدم تعادل در راه رفتن و نگهداری از اشیا، با دست می شود.

9.

یبوست، از بین رفتن اشتها، گاز معده دلایل مختلف زیادی وجود دارد که می تواند باعث مشکلات گوارشی مانند یبوست یا گاز معده شود و کمبود ویتامین B12 یکی از تاثیر گذارترین آن هاست.

عدم توجه به کمبود ویتامین B12 در بدن می تواند منجر به یبوست مزمن، ناراحتی معده، گاز، اسهال و از دست دادن اشتها شود.

مقادیر کم ویتامین بر عملکرد طبیعی دستگاه گوارش تاثیر می گذارد.

بیمار برای بازگرداندن سطح طبیعی ویتامین B12 و رهایی از یبوست، بهتر است یک مکمل ویتامین B12 مصرف کند.

10.

از دست دادن بینایی کمبود ویتامین B12 در بدن می تواند منجر به بیماری نوروپاتی نوری و کاهش بینایی شود؛ زیرا ویتامین B12 نقش مهمی در عملکرد اعصاب و سیستم عصبی دارد.

این عارضه در بین افرادی که از سو تغذیه رنج می برند یا افرادی که محصولات حیوانی مصرف نمی کنند، بیشتر دیده شده است.

تحقیقات اخیر نشان داده که ترکیب ویتامین E، و ویتامین B12 باعث بهبود میدان بینایی و حساسیت شبکیه در بیماران مبتلا به گلوکوم می شود.

اما بهترین راه برای درمان این عارضه، تغییر رژیم غذایی است، زیرا طبق تحقیقات اخیر مصرف بیش از حد مکمل های غذایی به خصوص B12 باعث کاهش شفافیت در دید می شود.

11.

افسردگی، تغییرات رفتاری طبیعی است که کمبود برخی از ویتامین های حیاتی می تواند منجر به افسردگی و تغییرات رفتاری شود و B12 نیز از این قاعده مستثنی نیست.

ویتامین B12 تاثیر قوی بر تولید سروتونین در مغز می گذارد و سروتونین به تنظیم روحیه فردی بسیار کمک می کند.

اگر میزان ویتامین B12 کم باشد، به پزشک مراجعه کرده تا با مصرف مصرف مکمل های B12 می تواند روحیه شما را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد.

اگر هر یک از علائم کمبود ویتامین B 12 را داشتید، به پزشک مراجعه کنید.

پزشک می تواند با یک آزمایش خون ساده تشخیص دهد کمبودی در بدن دارید یا خیر.

آگاه بودن نسبت به منابع ویتامین B 12 نیز کمکتان می کند مطمئن شوید به اندازه کافی از این ویتامین دریافت می کنید تا جلوی مشکلات بالقوه سلامتی را بگیرید.

چه کسانی بیشتر در معرض کمبود ویتامین B 12 قرار دارند؟ کسانی که برای دیابت متفورمین مصرف می کنند.

افرادی که رژیم های سخت گیاهخواری را دنبال می کنند.

بیمارانی که مدت طولانی از دارو های ضدانعقاد خون یا دارو هایی که برای سوزش سر دل تجویز می شوند، استفاده می کنند.

کسانی که طی جراحی، بخشی از روده که وظیفه جذب B12 را دارد، از دست داده اند.


کلید واژه ها: کمبود ویتامین B12 - ویتامین - ویتامین B12 - کمبود ویتامین - کمبود - علائم - افسردگی - رژیم های غذایی - مشکلات - سرگیجه - مشکل - خواب آلودگی - مکمل غذایی - کاهش - کاهش وزن - نیروگاه - آلودگی - عملکرد - اضطراب - احساس - همراه - ادامه - جراحی - بررسی - میزان - افراد - کنترل - نشان - مکمل - خواب

آخرین اخبار سرویس:
مصدومان پرسپولیس در چه حالی اند

واکسن فایزر در بازار سیاه ایران وجود دارد؟/ فیلم

خواص اعجاب انگیز گیاه کاسنی / گیاه بهشتی

12 نشانه ساده سکته قلبی

نکاتی کلیدی برای بهتر کار کردن ماشین ظرفشویی

نفخ معده ای که نشان از سرطان است!

ورود 39 هزار دُز واکسن کرونا به لرستان/ اعلام نوبت واکسیناسیون

استخدام کارشناس فروش (مواد غذایی) با بیمه و مزایا در شرکت رادکیش در البرز

استخدام حسابدار ارشد مسلط به راهکاران سیستم در شرکت رویان دارو در تهران

استخدام کارشناس ارشد بهداشت حرفه ای با مزایا در تهران

اعتیاد رفتاری چیست؟

تاثیر آسپرین در جلوگیری از آسیب مغزی ناشی از آلودگی هوا

پوست این میوه ها را دور نریزید

خواص باورنکردنی ملون

تاثیر واکسیناسیون کووید در بارداری در انتقال آنتی بادی به نوزاد

بهترین روش انتخاب جنسیت دوران بارداری

کاهش قدرت ایمنی با مصرف بیش از حد نمک

ایجاد مرکزی برای پیش بینی ظهور بیماری های واگیردار

چرا دارو کم است؟

دلایل طپش قلب بالا

چکار کنیم بعد از بیدار شدن موهای خوبی داشته باشیم؟

واکسن های آینده کووید 19 به شکل قرص یا اسپری هستند

واکسیناسیون کووید19 چقدر مقررات سفرهای بین المللی را می تواند تغییر دهد؟

رفتار ویروس کرونا با کودکان و نوزادان

برخی عاداتی که می توانند به ضرر سلامت روده تمام شوند

# واکسن

دمنوش هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

با این 9 عادت از آلزایمر پیشگیری کنید

بهترین روش تربیت فرزند از نگاه روانشناسی چیست؟

استخدام تحصیلدار و کارپرداز در فرآوری املاح معدنی زرین خاورمیانه در تهران

نهمین کنگره بین المللی طب تولیدمثل در یزد برگزار می شود

راهکارهای طبیعی برای رفع جوش های سرسیاه

سرخ کردنی ها چه بلایی سرتان می آورد؟

علت درد پا در شب + درمان

مصرف روزانه سبزیجات پهن برگ و کاهش بیماری قلبی

مصرف مکمل «پری بیوتیک» بر کاهش اضطراب زنان موثر است

استخدام فروشنده هورکا (مواد غذایی) در پخش سایه سمن در تهران

18 درصد ایرانی ها دچار آسم هستند

آسپرین اثرات آلودگی هوا را تعدیل می کند

فراز و فرود آمار کرونا در تهران

سهمیه واکسن هیچ سالمندی نمی سوزد/چه کسانی بهتر است واکسن نزنند

درمانی جدید برای سرطان های کم خطر پستان

نسل جوان آینده بهتری می سازند

جزییات روند واکسن زدن مردم لرستان اعلام شد/ ادامه مرحله دوم از فردا

پوست این 9 میوه را به هیچ وجه دور نریزید

مصرف منظم غذا های سرخ شده چگونه می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد؟

آسپرین اثرات آلودگی هوا را تعدیل می کند

مصرف روزانه سبزیجات پهن برگ و کاهش بیماری قلبی

واکسن های آینده کووید 19 به شکل قرص یا اسپری هستند

تاثیر واکسیناسیون کووید در بارداری در انتقال آنتی بادی به نوزاد

علت آبی شدن رنگ ناخن ها

نذر خون در شب قدر

اهدای خون در شب های قدر-کرج

صف طویل سالمندان در مقابل خانه های بهداشت برای تزریق واکسن!

آخرین نقشه کرونایی کشور| اسمی شهرهای قرمز و نارنجی

فوت و فن های تهیه شیربرنج برای افطار

یک عامل موثر در بروز بیماری های خودایمنی

ارتقای سلامت روان در سایه کرونا

استخدام سرپرست و جانشین فروشگاه (مواد غذایی) و کارمند فروشگاه(موادغذایی)

استخدام کارشناس فروش مواد غذایی در شرکت پایون بین الملل هیراد در تهران

یک عامل موثر در بروز بیماری های خودایمنی

اهدای خون در شب های قدر-کرج

سالمندان بالای 80 سال مشکلی برای واکسیناسیون ندارند

فوت 356 بیمار کرونایی در شبانه روز گذشته در ترکیه

سهمیه واکسن هیچ سالمندی نمی سوزد/چه کسانی بهتر است واکسن نزنند

ثبت 1080 بیمار جدید کرونایی در جمهوری آذربایجان

استخدام بازاریاب و ویزیتور حضوری محصولات بهداشتی در داروخانه ها در قم

استخدام پزشک عمومی در کلینیک زیبایی نورا در تهران

استخدام بازاریاب و ویزیتور تجهیزات پزشکی در خراسان رضوی

شناسایی 5 مورد ابتلای قطعی به ویروس کرونای آفریقایی در هرمزگان

سهمیه واکسن هیچ سالمندی نمی سوزد/چه کسانی بهتر است واکسن نزنند

آخرین خبر از مصدومان پرسپولیس

اضافه شدن 130 ابتلای جدید به لیست بیماران کرونایی در مازندران

کودکان زیر 4سالی که زندانی شده اند

هرمز علیپور: قاسم آهنین جان پریشان زندگی می کرد/ او پس از مرگ بهتر دیده می شود

فریب خوشمزگی این تکه های مرغ را نخورید!

آخرین وضعیت 3 بازیکن مصدوم پرسپولیس پیش از بازی حساس برابر سپاهان

توضیحات رییس دانشگاه علوم پزشکی قم در مورد رویت کروناویروس هند در قم

سهمیه واکسن گرو های اولویت دار نمی سوزد

سه مصدوم پرسپولیس به سپاهان می رسند؟

شناسایی 5 مورد ابتلای قطعی به ویروس آفریقایی در این استان

سه مصدوم پرسپولیس به سپاهان می رسند؟

یک زن جوان 25 ساله، 9 قلو زایید

تهران به 20 میلیون دز واکسن کرونا نیاز دارد

آخرین وضعیت مصدومان پرسپولیس پیش از دیدار با سپاهان

سه مصدوم پرسپولیس به سپاهان می رسند؟

شناسایی 25510 بیمار مبتلا به کرونا در سمنان

سازمان جهانی بهداشت: واکسن های کرونای چینی موثرند، اما اطلاعات درباره عوارض جانبی شان ناکافی است

5 مورد ابتلای قطعی به ویروس کرونای آفریقایی در هرمزگان شناسایی شد

سه مصدوم پرسپولیس به سپاهان می رسند؟

سه مصدوم پرسپولیس به سپاهان می رسند؟

پیش بینی افزایش مرگ های کرونایی در کهگیلویه و بویراحمد/ تغییر رنگ بندی شهرستان ها

مراقب باشیم عزیزانمان را از دست ندهیم

فوت شش یزدی مبتلا به کرونا در شبانه روز گذشته/بیش از 100 بیمار مبتلا به کرونا در استان شناسایی شدند

استخدام جراح عمومی در کلینیک دنیای زیبایی در تهران

ستاره های پرسپولیس دیدار با سپاهان را از دست دادند ؟

آوازخوانی استاد آهنین جان در بیمارستان

استخدام ویزیتور دارویی در توزیع اوکسین داروی وشت در تهران

587 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

فوتی های کرونا در استان همدان به 1990 نفر رسید

علائم مشهود کمبود ویتامین B12

علائم مشهود کمبود ویتامین B12