موضوعات داغ: - بازنشستگان تامين اجتماعي - ليگ قهرمانان - تامين اجتماعي - ليگ قهرمانان آسيا - قهرمانان آسيا - ماه مبارك رمضان - الاهلي عربستان - كنفدراسيون فوتبال - كنفدراسيون فوتبال آسيا - ارديبهشت 1400 - شهرستان سمنان - شهر سرخس - امام روستا - وانت تسلا - كره شمالي - سرهنگ محمدعلي احسانبخش - متجاوز مرزي - شهريار بحراني - ساير - شبه نظاميان سوداني - سخنگوي سابق شوراي نگهبان - براتعلي صالحي - نشانه هاي بارداري

مطالب مرتبط:
اگر هر روز سرکه سیب بخورید چه اتفاقی در بدنتان رخ می دهد؟
اگر هر روز سرکه سیب بخورید این معجزه ها در بدن شما رخ می دهد
اگر هر روز سرکه سیب بخورید این معجزه ها در بدن شما رخ می دهد
دستگیری موبایل قاپهای چاق و لاغر در قهوه خانه
هویت واقعی باند چاق و لاغر با خودنمایی برملا شد
-13 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 22 فروردین 1400 ساعت 22:452021-04-11پزشكي

صبحانه بخورید تا لاغر شوید!


نتایج تحقیقات دانشمندان دانشگاه لوبک آلمان نشان می دهد که خوردن یک صبحانه مفصل می تواند به افراد کمک کند که دو برابر بیشتر از حد معمول کالری بسوزانند و مانع چاق شدن بیش از حد افراد شود.

- نواندیش": نتایج تحقیقات دانشمندان دانشگاه لوبک آلمان نشان می دهد که خوردن یک صبحانه مفصل می تواند به افراد کمک کند که دو برابر بیشتر از حد معمول کالری بسوزانند و مانع چاق شدن بیش از حد افراد شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل اززهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش"، وبسایت این دانشگاه آلمانی در مورد تاثیر صبحانه بر کالری سوزی نوشت: محققان آلمان در جریان تحقیقات خود از 16 مرد خواستند که به مدت سه روز یک صبحانه با کالری کم و یک شام با کالری زیاد صرف کنند.

سپس این روند را معکوس کردند و مشارکت کنندگان در این پژوهش به مدت سه روز یک صبحانه با کالری زیاد و شام کم کالری صرف کردند.

نتایج این آزمایش نشان داد که خوردن صبحانه با کالری بالا باعث می شود فرایند ترموجنسیس (فرایند تبدیل کالری به گرما در بدن) دو برابر بیشتر شود که یکی از معیارهای کارایی متابولیسم بدن است.

دکتر ژولیان ریشتر، مدیر این پژوهش می گوید: نتایج مطالعات ما نشان می دهد صرف یک وعده غذایی برای صبحانه، صرف نظر از مقدار کالری موجود در آن، باعث ایجاد دو برابر گرما در بدن و به همان اندازه که یک وعده غذایی در هنگام شام ایجاد می کند، می شود.

وی افزوده است که این یافته برای همه افرادی که خوردن صحبانه را دست کم می گیرند قابل توجه است.

مدیر این پژوهش همچنین می گوید: ما به بیماران چاق و همچنین افراد سالم توصیه می کنیم یک صبحانه مفصل به جای یک شام مفصل میل کنند تا وزنشان را کاهش دهند و از بیماریهای متابولیکی جلوگیری شود.

بیماری های متابولیکی یک اصطلاح پزشکی است که برای توصیف ترکیبی از دیابت، فشار خون بالا و چاقی بکار می رود.

بسیاری از کسانی که رژیم غذایی می گیرند از خوردن صبحانه اجتناب می کنند و در مقابل در طول روز بیش از حد می خورند.

در این مطالعه برای درک بهتر اینکه زمان صرف غذا چه تاثیری بر اندازه دور کمر دارد مشخص کرد که صبحانه پر کالری باعث می شود در طول روز بدن بیش از دو برابر بیشتر کالری بسوزاند و این برای افرادی که می خواهند دور کمر را لاغرتر کنند مفید است.

صبحانه های کم کالری بطور معناداری باعث افزایش گرسنگی مردان در طور روز می شود و آنها را به سوی مصرف شیرینی ها سوق می دهد.

یکی دیگر از یافته های این پژوهش نشان می دهد که افزایش قند خون و غلظت انسولین پس از خوردن یک صبحانه مفصل در مقایسه با یک شام پر کالری، کاهش می یابد.

دانشمندان پس از مشاهده این نتایج، حدس می زنند که خالی شدن معده در هنگام صبح ممکن است نقشی در وضعیت متابولیسم بدن داشته باشد.

آنها فکر می کنند که شاید جذب مواد مغذی در بدن تابع ساعت بدن باشد.

نتایج این مطالعه از آن نظر اهمیت دارد که مسئله چاقی یکی از معضلات زندگی مدرن در سراسر جهان است و تنها در بریتانیا 29 درصد بزرگسالان در سال 2017 در فهرست افراد چاق طبقه بندی شدند که نسبت به سال 2016، یازده درصد افزایش یافته است.

ایالات متحده آمریکا نیز از جمله کشورهایی است که 39.

8 درصد بزرگسالان از چاقی رنج می برند.


کلید واژه ها: صبحانه - کالری - نتایج تحقیقات - دانشگاه - تحقیقات - آلمان - افراد - دانشمندان - خوردن - چاق شدن - نشان - سه روز - برابر - کالری سوزی - حسین زاده - مشارکت - وبسایت - آزمایش - محققان - آلمانی - گزارش - معکوس - سلامت - پژوهش - سرویس - مورد - زهرا - زاده - روند - لاغر

آخرین اخبار سرویس:
نظر شما درباره این عکس چیست؟/ مراسم شب قدر در بیمارستان

کاهش رعایت پروتکل بهداشتی عامل روانی دارد

موارد ابتلا به بیماری کرونا در سیستان و بلوچستان به 32 هزار901 مورد رسید

دارو های اوتیسم هم نایاب شد

استخدام کارشناس بایگانی در کلینیک تخصصی پوست و مو ایران نوین در تهران

واکسیناسیون حدود 50درصد افراد بالای 80سال

واکسیناسیون شیرازی های 80 ساله در خودرو + فیلم

نفخ شکم، نشانه چیست؟

تکنسین کار تجهیزات پوست

چه عواملی باعث می شود مردم قرنطینه را رعایت نکنند؟

معاون علوم پزشکی جیرفت: 307 واحد صنفی متخلف جنوب کرمان پلمب شدند

تأیید کرونای جهش یافته سه تاجر هندی در قم

کرونای جهش یافته 3 تاجر هندی تایید شد/ 300 فرد مرتبط با 11 تاجر هندی تست شدند

چند ترفند برای درمان وسواس فکری و عملی

تایید شناسایی مبتلایان به کرونای هندی در قم

جزییات موادر قطعی و مشکوک کرونای آفریقای جنوبی در هرمزگان اعلام شد

معاون علوم پزشکی جیرفت: 307 واحد صنفی متخلف جنوب کرمان پلمب شدند

روایت تصویری از احیای شب قدر در بیمارستان پیامبر اعظم (ص) کرمان

81 کانون بیماری دام و طیور پارسال در استان سمنان مهار شد

آیا می توان پس از دریافت واکسن کرونا آسپرین مصرف کرد؟

کاهش ابتلا به کرونا در نتیجه واکسیناسیون سالمندان در قزوین

آسپرین اثرات آلودگی هوا را تعدیل می کند

افتتاح مراکز واکسیناسیون کووید-19 در سه شهرستان استان سمنان

مصرف سبزیجات با برگ سبز خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد

بانک رفاه کارگران ایلام 10 میلیارد ریال به دانشگاه علوم پزشکی اهدا کرد

سهمیه واکسن هیچ سالمندی نمی سوزد

یک عامل موثر در بروز بیماری های خودایمنی

خواص توت خشک برای سلامتی

آیا می توان پس از دریافت واکسن کرونا آسپرین مصرف کرد؟

علائم بیماری نقرس و روش های درمان آن

رییس سازمان امداد و نجات هلال احمر خبر داد: پایش نزدیک به 250 هزار نفر در مبادی مرزی کشور

تأثیر مصرف سبزیجات پهن برگ در کاهش بیماری قلبی

آغاز واکسیناسیون سالمندان بالای 80 سال روستایی در قم

علت تست منفی کاذب | اگر علائم کرونا دارید، تست منفی را جدی بگیرید!

پروتیین خاصی که نقش مهمی در افزایش وزن دارد

نسخه طب سنتی برای فرار از بی حالی بهاری

انواع ماسک ها چقدر قابل استفاده است؟

18 فرد مبتلا به ویروس کرونا در خمین شناسایی شدند

عارضه ای که آلودگی هوا برای کودکان دنبال دارد

راه های مقابله با بی حالی در بهار/پاکسازی بدن موثرترین راه برای نشاط فردی

کرونای هندی سه تاجر در قم تایید شد

واکسیناسیون کرونا در بارداری و انتقال آنتی بادی به نوزاد

آغاز ضدعفونی وسم پاشی دامداری های سمنان

تازه ترین جزییات واکسیناسیون/ نحوه دریافت واکس کرونا برای ایرانیان فاقد کارت ملی

12 علامت خاموش استرس؛ از بی خوابی تا ریزش مو

شهرداری همدان همگام با کادر درمان برای مهار ویروس کرونا تلاش می کند

کرونای جهش یافته هندی سه تاجر هندی در قم تایید شد

راه های مقابله با بی حالی در فصل بهار/پاکسازی موثرترین راه برای نشاط در بهار و تابستان

تبدیل گوشی همراه به ردیاب شیمیایی

افسردگی باعث خودکشی کادر درمان می شود

چه عواملی باعث می شود مردم قرنطینه را رعایت نکنند؟

چه افرادی در معرض ابتلا به پارکینسون هستند؟

چرا باید روزهای زندگی را به روانشناس بسپاریم؟

12 علامت خاموش استرس؛ از بی خوابی تا ریزش مو

5 راه تقویت کلاژن

ماسک یکبار مصرف سه لایه 3 تا 4 ساعت قابل استفاده است

استخدام کمک آشپز جهت بسته بندی غذا در تهران

واکسن های آینده کرونا به شکل قرص یا اسپری هستند

ساخت نرم ترین ایمپلنت مغز با سوزن قندی

ترکیه، 100 میلیون دوز واکسن کرونا از چین خرید

چه کسانی بهتر است واکسن نزنند

پایش نزدیک به 250 هزار نفر در مبادی مرزی کشور

فرق بیماری سوزاک و کلامیدیا چیست؟

عوارض جدی خودارضایی در دوران بارداری

شرط استفاده از آسپرین بعد از تزریق واکسن کرونا

آشنایی با اختلال بیش فعالی و روش های درمان آن

آیا ابتلا به آسم با شدت عوارض کرونا ارتباط دارد؟

هشدار وزیر بهداشت: موارد کرونای آفریقایی و ویروس هیبریدی هندی-کالیفرنیایی را کشف کردیم

واکسیناسیون حدود 50درصد افراد بالای 80سال

انواع ماسک ها چقدر قابل استفاده است؟

هشدار وزیر بهداشت: موارد کرونای آفریقایی و ویروس هیبریدی هندی-کالیفرنیایی را کشف کردیم

5 مورد ابتلای قطعی به ویروس کرونای آفریقایی در هرمزگان شناسایی شد

طرز تهیه پنکیک پنیر کشمشی

اقدام عجیب در انتشار خبر وضعیت جسمی حمید هیراد در بیمارستان

یک زن اهل مالی 9 قلو به دنیا آورد

هله هوله مورد علاقه تان درباره شخصیت تان چه می گوید؟

طرز تهیه پنکیک پنیر کشمشی

علوم پزشکی یزد با هر نوع دورهمی و تجمع، مخالف است

5 مورد ابتلای قطعی به ویروس کرونای آفریقایی در هرمزگان شناسایی شد

بیش از 1000 نفر از سالمندان بالای 80 سال اهری واکسینه شدند

استخدام دستیار پزشک خانم مجرب در تهران

کاهش رعایت پروتکل بهداشتی عامل روانی دارد

چند اکسسوری مهم برای هر مرد امروزی

انواع ماسک ها چقدر قابل استفاده است؟

یک مسوول درمانی: واکسیناسیون عمومی باید سرعت بگیرد

هند بدترین آمار کرونایی جهان را ثبت کرد

واکسیناسیون حدود 50 درصد افراد بالای 80 سال/ اعلام پروتکل های انتخاباتی در روزهای آینده

تمام افراد بالای 80 سال برای واکسیناسیون به مراکز بهداشت مراجعه کنند

مردم بهارستان سومین شب قدر را به احیا کردند + تصاویر

کرونا از طریق چشم منتقل می شود؟

39 هزار و242 دوز واکسن کرونا به لرستان وارد شد

9 هزار دوز واکسن در کارآزمایی بالینی به داوطلبان زنجانی تزریق می شود

سهمیه واکسن هیچ سالمندی نمی سوزد/ چه کسانی بهتر است واکسن نزنند؟

علت های شایع بی حسی و گزگز پاها

کرونا چگونه بیماران مبتلا به آسم را تحت تاثیر قرار می دهد؟

مصرف سبزیجات با برگ سبز خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد

سهمیه واکسن هیچ سالمندی نمی سوزد/ چه کسانی بهتر است واکسن نزنند؟

یزد جزو سه استان برتر رعایت نکات بهداشتی شناخته شد

کاهش قدرت ایمنی با مصرف بیش از حد نمک

شناسایی 5 مورد ابتلا به کرونای آفریقایی در هرمزگان

صبحانه بخورید تا لاغر شوید!

صبحانه بخورید تا لاغر شوید!