مطالب مرتبط:
کرونا عامل بزرگترین بحران در دولت ائتلافی اسلواکی
جلوگیری از سفر بیش از 20 مسافر در فرودگاه اهواز به دلیل ابتلا به کرونا
اسماعیلی: شاهد تجمعات زیادی از سوی دولت و ارگان ها هستیم / وزارت کشور جلوگیری کند
امام جمعه اصفهان: اسلام با فحشا مخالف است نه با ورزش / نباید به بهانه تحصیل، اختلاط پسر و دختر ایجاد شود/ مرد، مرد را و زن، زن را درمان کند تا از فحشاء جلوگیری شود
همه چیز درباره اندروید 12؛ درباره دوازدهمین نسخه سیستم عامل اندروید چه می دانیم؟
-144 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 16 اسفند 1399 ساعت 02:352021-03-05پزشكي

مهم ترین عامل جلوگیری از دردهای اسکلتی و عضلانی


مهم ترین عامل جلوگیری از دردهای اسکلتی و عضلانی، آگاهی جامعه با علم ارگونومی و تطابق محیط کار با بدن است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی یکتاپرس، مهسا پارسا، کارشناس ارشد مهندسی پزشکی اظهار داشت: شیوع دردهای اسکلتی عضلانی در مشاغل اداری و کارمندان پشت میز نشین روز به روز افزایش پیدا می کند که مهم ترین علت آن عدم آگاهی افراد از وضعیت بدنی نامناسب و شرایط محیطی نامطلوب و غیر ارگونومی است.

وی تصریح کرد: آگاهی از علم ارگونومی و تطابق محیط کار با بدن می تواند از دردهای اسکلتی عضلانی تا حد زیادی جلوگیری کند.

پیشگیری از آسیب های اسکلتی عضلانی مرتبط با کار یکی از دغدغه های مهم در سراسر جهان می باشد چرا که آسیب های شغلی می توانند به راحتی عامل از دست رفتن زمان کار، کاهش بهره وری کاری و افزایش هزینه ها گردد.

پارسا با بیان اینکه سازمان بهداشت جهانی بعد از آسیب های تنفسی شغلی، آسیب های اسکلتی عضلانی ناشی از کار را در رتبه دوم بیماری های شغلی قرار داده است؛ افزود: مهم ترین دلیل آسیب اسکلتی عدم آگاهی افراد از وضعیت مناسب بدن هنگام نشستن پشت میز و بخصوص هنگام کار کردن با رایانه است و دلایل بعدی محیط کار غیر ارگونومی، حرکات تکراری و عدم استراحت و حرکات اصلاحی هنگام کار است.

این متخصص بیومکانیک ادامه داد: نتایج مطالعات و تحقیقات انجام شده نشان می دهد در بین کارمندان پشت میز نشین افرادی که با رایانه و یا لپ تاب کار می کنند به نسبت دیگر کارمندان بیشتر دچار آسیب های اسکلتی عضلانی می شوند؛ همچنین بررسی های انجام شده نشان داده که بیشتر این دردهای اسکلتی عضلانی مربوط به گردن و کمر است که باعث فتق و بیرون زدگی دیسک کمر، بیرون زدگی دیسک گردن و قفل شدن گردن می شود.

پارسا اضافه کرد: کارمندان با آگاهی نسبت به علم ارگونومی به راحتی می توانند از این دردها پیشگیری کنند به طور نمونه کارمندان همواره باید قبل از نشستن، صندلی را متناسب با قد خود تنظیم کنند به نحوی که پای آنان به راحتی روی زمین قرار گیرد، علاوه بر تنظیم صندلی توجه داشته باشند موقع نشستن روی صندلی بین گودی کمر و پشتی صندلی هیچ فضای خالی وجود نداشته باشد و همواره این فضا پر باشد.

وی گفت: صاف نشستن و خم نشدن نکته مهمی است که همواره باید به آن دقت کرد.

علاوه بر رعایت نکات ارگونومی توسط کارمندان، مدیران نیز باید به اهمیت علم ارگونومی واقف باشند و در حد ممکن تجهیزات مورد نیاز را در اختیار کارمندان قرار دهند.

صندلی های قابل تنظیم و دسته دار این امکان را به کارمند می دهد تا بتواند صندلی را متناسب با فیزیک بدنش تنظیم کند و کمترین آسیب به بدن بخصوص کمر وارد شود.

پارسا ادامه داد: بسیاری از افراد عادت دارند که هنگام نگاه کردن به صفحه نمایشگر سر خود را خم کنند برای جلوگیری از این عادت غلط باید دقت کرد که بالاترین قسمت مانیتور همسطح چشم باشد تا نیازی به خم شدن گردن نباشد همچنین صحبت کردن طولانی با تلفن و خم کردن گردن نقش زیادی در گردن درد دارد و راه حل بسیار ساده آن استفاده از هندزفری به جای گوشی تلفن است.

این متخصص مهندسی پزشکی اظهار داشت: عامل مهم دیگری که منشأ مهمی از دردهای اسکلتی عضلانی است قرار گرفتن بدن در یک وضعیت ثابت است، کارمندان دقت کنند که حداقل هر نیم ساعت یک بار در حدود پنج دقیقه استراحت داشته باشند و با انجام حرکات نرمشی بدن را از وضعیت ثابت تغییر دهند.

وی با اشاره به اینکه سندرم تونل کارپال بسیاری از کارمندان را تهدید می کند افزود: این سندرم در نتیجه خم شدن مچ هنگام کار با موس و یا تایپ کردن پدیدار می شود که باعث احساس درد، مور مور شدن و گز گز در دست می شود و راه حل پیشگیری از آن انجام حرکات کششی و استراحت به دست است و باید دقت داشت که مچ دست خم نشود و حرکات با کمترین نیرو و ملایم انجام شود.

پارسا خاطرنشان کرد: با رعایت نکات ارگونومی هنگام کار کردن در محل کار می توان از آسیب های اسکلتی عضلانی تا حد زیادی جلوگیری کرد و تبدیل به افرادی پر انرژی، سالم و شاد شد.

انتهای پیام/
کلید واژه ها: دردهای اسکلتی - ارگونومی - مهم ترین - سازمان بهداشت جهانی - آسیب - محیط کار - آگاهی - افزایش هزینه ها - عامل - افزایش - محیط - بهداشت جهانی - مهندسی پزشکی - شرایط محیطی - پارسا - شغلی - کارمندان - زمان - جهان - هزینه ها - بهره وری - کارشناس - نامطلوب - اجتماعی - نامناسب - پیشگیری - مهندسی - سازمان - بهداشت - یکی از

آخرین اخبار سرویس:
فوت 11 بیمار کرونایی دیگر در استان همدان

افزایش 5 برابری بار بیماری کرونا در گیلان

ویروس جهش یافته سرکش تر از کرونا

فوتی های روزانه کرونا در کشور به 258 تن رسید

رابطه جنسی در همسران با اختلاف سنی زیاد

فوت 11 بیمار کرونایی دیگر در استان همدان

پریدن پلک نشانه چیست؟

آمار جدید ابتلا و فوت کرونا امروز یک شنبه 22 فروردین: 258 مرگ و 21063 مبتلا

20 مکان مهم تحریک کننده در هنگام رابطه جنسی

کرونا می تواند پستانداران زیادی را آلوده کند

بدون تعطیلی جدی و کامل شیوع کرونا کنترل نمی شود

فراخوان کار در شرکت سرمد

بخش های کرونایی در حال پر شدن است/ بستری ها از 1800 نفر بیشتر شود باید بیمارستان صحرایی بزنیم

بخش های کرونایی در حال پر شدن است/ بستری ها از 1800 نفر بیشتر شود باید بیمارستان صحرایی بزنیم

حال 75 بیمار کرونایی در قم وخیم است

شیرینی تابیده بادامی

شیرینی تابیده بادامی

83 درصد بیماران کرونایی شهرستان شیروان در خراسان شمالی شهرنشین هستند

رادیاتورهایی که از جنس خون پرندگان هستند!

فرجی و آقایی چه زمانی به پرسپولیس اضافه می شوند؟

کادر درمان تا دو هفته آینده واکسینه می شوند؟

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز و نارنجی / یکشنبه 22 فروردین 1400

تزیین سالاد شیرازی قالبی مجلسی تک نفره و جدید

بیش از نیمی از مبتلایان به کرونا علائم ندارند | خستگی شایعترین عارضه ابتلا به کووید 19

راهکار های رفع تشنگی در ماه رمضان

فوت 13 نفر بر اثر بیماری کرونا در آذربایجان غربی

7 ادویه لاغر کننده که شما را در رژیم های غذایی کمک می کند

کرونای طولانی مدت عامل آسیب قلبی در بیماران

فوت 4 نفر و بستری 46 بیمار جدید مبتلا به کرونا در کرمان

چه خوراکی هایی امگا 3 بالایی دارند؟ + عکس

آمار کرونا کرمان 22 فروردین؛ 4 فوتی و 46 ابتلای جدید

رفع 31 کانون ابتلای به سالک در اردستان نیازمند توجه ویژه است

چگونه بدن خود را برای روزه داری ماه رمضان آماده کنیم؟

امحای 10 تن مواد غذایی فاسد در ارومیه

نیمی از مبتلایان کرونا بی علامتند

استخدام بازاریاب شرکت ندا بهداشت داروخانه و ...

خدمات طیف اختلال اتیسم زیر پوشش بیمه سلامت قرار گرفت

وزیر بهداشت: شرایط از قرمز هم بدتر است / نقشه کرونا در کشور سیاه می شود

تداوم روند صعودی مبتلایان به کرونا در فارس

اطلاع نگاشت | واکسن غیرت و خودباوری

جزییات فاجعه کرونایی در کشور از زبان وزیر بهداشت

افتتاح پارک علم و فناوری سلامت ایران

بخوانید تا آلرژی را با کرونا اشتباه نگیرید

 فعالیت بدنی مناسب برای مقابله با فشارخون

نقشه کرونا رو به سیاهی می رود | هر عطسه و سرماخوردگی را کرونا تلقی کنید

چهارهزارو522 بیمارکرونایی به بیمارستان شهید رجایی گچساران مراجعه کردند

2 مطالعه جدید در اسپانیا تاثیر داروهای ضد روان پریشی بر کرونا را نشان داد

پارسال 130 نفر در اردستان به سالک مبتلا شدند

آمار کرونا قزوین 22 فروردین؛ یک فوتی و 106 ابتلای جدید

ابتلای 764 تن به کرونا در طی 24 ساعت درآذربایجان غربی

با کرونا تعارف نکنید

فعالیت های بدنی مناسب برای مقابله با فشارخون

افزایش 15 درصدی مراجعه به مراکز تست کرونا

13 نفر دیگر در آذربایجان غربی قربانی جولان کرونا شدند

وزیر بهداشت: شرایط از قرمز هم بدتر است / نقشه کرونا در کشور سیاه می شود

استخدام و کاریابی جهت بسته بندی مواد غذایی

وزیر بهداشت: شرایط از قرمز هم بدتر است / نقشه کرونا در کشور سیاه می شود

کودک 15 ماهه مبتلا به کرونا در اردکان بستری شد

زالی: مجموع بسترهای تهران به 6400 نفر رسید

تازه ترین آمار از مبتلایان و فوتی های کرونا در ایران 22 فروردین 1400

کووید 19، تهدیدی برای سلامت اجتماعی و روانی جامعه است

وضعیت قرمز اقلید در سایه بی توجهی ها

سلطان واکسن هم در راه است!؟

6 هزار یزدی علیه کرونا واکسینه شدند

کووید 19، تهدیدی برای سلامت اجتماعی و روانی جامعه است

2 بیمار کرونایی در چهارمحال و بختیاری جان باختند

طرز تهیه ی ته چین باقالی پلو

وزیر بهداشت: هفته آتی نقشه کشور به سمت سیاهی خواهد رفت

هفته آتی نقشه کشور سیاه می شود + فیلم

علائم و نشانه های افسردگی در مردان

افزایش مراجعه کنندگان و بستری های ناشی از کرونا در مراکز درمانی سیستان و بلوچستان

10 عادت غذایی ویژه 40 ساله ها

مکان های که بیشتر آلودگی به ویروس کرونا را دارند

بستری شدن 44 بیمار کرونایی دیگر در سمنان

نشانه های اعتیاد به قند

طرز تهیه ی چیزبرگر

آمار مبتلایان به کرونا در تهران/ 22 فروردین

منتظر خیز سنگین تر کرونا در هفته آینده هستیم !

بستری بیماران کرونایی مازندران رکورد موج سوم را شکست

سونامی کرونا در تهران

آمار مبتلایان به کرونا در تهران

حمل و نقل عمومی عامل ابتلای 32 درصد تهرانی ها

یک سال حبس در انتظار تهدید کنندگان بهداشت عمومی

جزییات کاهش تدریجی کاربرد دفترچه بیمه سلامت

سفر معاون وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی

ابتلای 39 شهروند ترکیه به کرونا در هر دقیقه

بیش از نیمی از مبتلایان به کرونا علائم ندارند/ خستگی شایعترین عارضه ابتلا

روند رنگ بندی، تعداد مبتلایان در هر «شهرستان» است

بیمار مبتلا به فاسیولا در گیلان نداشتیم 

پریدن پلک نشانه چیست؟

جم در مرحله هشدار /تخت های بخش کرونای بیمارستان توحید جم پر شد

11 بیمار کرونایی در 24 ساعت گذشته در همدان جان باختند

شهرستان جم در مرحله هشدار /تخت های بخش کرونای بیمارستان توحید جم پر شد

رخنه بیماری گَری در قطب پرورش شتر کشور

بستری 73 بیمار جدید حاد تنفسی در بیمارستان های منطقه کاشان

منتظر خیز سنگین تر کرونا در هفته آینده هستیم/ شرایط بدتر می شود

بستری های کرونایی استان تهران به 6400 نفر رسید

آب روی ماست را بخوریم یا دور بریزیم؟

سفر معاون وزیر بهداشت،درمان و آموزش پزشکی

کبد چرب را با طب سنتی درمان کنید

مهم ترین عامل جلوگیری از دردهای اسکلتی و عضلانی

مهم ترین عامل جلوگیری از دردهای اسکلتی و عضلانی