موضوعات داغ: - تامين اجتماعي - بازنشستگان تامين اجتماعي - رتبه بندي معلمان - ليگ قهرمانان - نظام رتبه بندي معلمان - دانشگاه آزاد اسلامي - شجاع خليل زاده - دانشگاه صنعتي شريف - ليگ قهرمانان آسيا - متناسب سازي - قوانين داوري - انتخابات رياست جمهوري لهستان - كانون معلولين توانا - سوء هاضمه - شب اربعين - گالري ثالث - داليان - زبان هاي برنامه نويسي - ايران مال - سد كلقان - مايكل پاتريك لينچ - مسئوليت هاي اجتماعي - امام جمعه شيراز

مطالب مرتبط:
کرونا عامل بزرگترین بحران در دولت ائتلافی اسلواکی
جلوگیری از سفر بیش از 20 مسافر در فرودگاه اهواز به دلیل ابتلا به کرونا
اسماعیلی: شاهد تجمعات زیادی از سوی دولت و ارگان ها هستیم / وزارت کشور جلوگیری کند
امام جمعه اصفهان: اسلام با فحشا مخالف است نه با ورزش / نباید به بهانه تحصیل، اختلاط پسر و دختر ایجاد شود/ مرد، مرد را و زن، زن را درمان کند تا از فحشاء جلوگیری شود
همه چیز درباره اندروید 12؛ درباره دوازدهمین نسخه سیستم عامل اندروید چه می دانیم؟
-144 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 16 اسفند 1399 ساعت 02:352021-03-05پزشكي

مهم ترین عامل جلوگیری از دردهای اسکلتی و عضلانی


مهم ترین عامل جلوگیری از دردهای اسکلتی و عضلانی، آگاهی جامعه با علم ارگونومی و تطابق محیط کار با بدن است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی یکتاپرس، مهسا پارسا، کارشناس ارشد مهندسی پزشکی اظهار داشت: شیوع دردهای اسکلتی عضلانی در مشاغل اداری و کارمندان پشت میز نشین روز به روز افزایش پیدا می کند که مهم ترین علت آن عدم آگاهی افراد از وضعیت بدنی نامناسب و شرایط محیطی نامطلوب و غیر ارگونومی است.

وی تصریح کرد: آگاهی از علم ارگونومی و تطابق محیط کار با بدن می تواند از دردهای اسکلتی عضلانی تا حد زیادی جلوگیری کند.

پیشگیری از آسیب های اسکلتی عضلانی مرتبط با کار یکی از دغدغه های مهم در سراسر جهان می باشد چرا که آسیب های شغلی می توانند به راحتی عامل از دست رفتن زمان کار، کاهش بهره وری کاری و افزایش هزینه ها گردد.

پارسا با بیان اینکه سازمان بهداشت جهانی بعد از آسیب های تنفسی شغلی، آسیب های اسکلتی عضلانی ناشی از کار را در رتبه دوم بیماری های شغلی قرار داده است؛ افزود: مهم ترین دلیل آسیب اسکلتی عدم آگاهی افراد از وضعیت مناسب بدن هنگام نشستن پشت میز و بخصوص هنگام کار کردن با رایانه است و دلایل بعدی محیط کار غیر ارگونومی، حرکات تکراری و عدم استراحت و حرکات اصلاحی هنگام کار است.

این متخصص بیومکانیک ادامه داد: نتایج مطالعات و تحقیقات انجام شده نشان می دهد در بین کارمندان پشت میز نشین افرادی که با رایانه و یا لپ تاب کار می کنند به نسبت دیگر کارمندان بیشتر دچار آسیب های اسکلتی عضلانی می شوند؛ همچنین بررسی های انجام شده نشان داده که بیشتر این دردهای اسکلتی عضلانی مربوط به گردن و کمر است که باعث فتق و بیرون زدگی دیسک کمر، بیرون زدگی دیسک گردن و قفل شدن گردن می شود.

پارسا اضافه کرد: کارمندان با آگاهی نسبت به علم ارگونومی به راحتی می توانند از این دردها پیشگیری کنند به طور نمونه کارمندان همواره باید قبل از نشستن، صندلی را متناسب با قد خود تنظیم کنند به نحوی که پای آنان به راحتی روی زمین قرار گیرد، علاوه بر تنظیم صندلی توجه داشته باشند موقع نشستن روی صندلی بین گودی کمر و پشتی صندلی هیچ فضای خالی وجود نداشته باشد و همواره این فضا پر باشد.

وی گفت: صاف نشستن و خم نشدن نکته مهمی است که همواره باید به آن دقت کرد.

علاوه بر رعایت نکات ارگونومی توسط کارمندان، مدیران نیز باید به اهمیت علم ارگونومی واقف باشند و در حد ممکن تجهیزات مورد نیاز را در اختیار کارمندان قرار دهند.

صندلی های قابل تنظیم و دسته دار این امکان را به کارمند می دهد تا بتواند صندلی را متناسب با فیزیک بدنش تنظیم کند و کمترین آسیب به بدن بخصوص کمر وارد شود.

پارسا ادامه داد: بسیاری از افراد عادت دارند که هنگام نگاه کردن به صفحه نمایشگر سر خود را خم کنند برای جلوگیری از این عادت غلط باید دقت کرد که بالاترین قسمت مانیتور همسطح چشم باشد تا نیازی به خم شدن گردن نباشد همچنین صحبت کردن طولانی با تلفن و خم کردن گردن نقش زیادی در گردن درد دارد و راه حل بسیار ساده آن استفاده از هندزفری به جای گوشی تلفن است.

این متخصص مهندسی پزشکی اظهار داشت: عامل مهم دیگری که منشأ مهمی از دردهای اسکلتی عضلانی است قرار گرفتن بدن در یک وضعیت ثابت است، کارمندان دقت کنند که حداقل هر نیم ساعت یک بار در حدود پنج دقیقه استراحت داشته باشند و با انجام حرکات نرمشی بدن را از وضعیت ثابت تغییر دهند.

وی با اشاره به اینکه سندرم تونل کارپال بسیاری از کارمندان را تهدید می کند افزود: این سندرم در نتیجه خم شدن مچ هنگام کار با موس و یا تایپ کردن پدیدار می شود که باعث احساس درد، مور مور شدن و گز گز در دست می شود و راه حل پیشگیری از آن انجام حرکات کششی و استراحت به دست است و باید دقت داشت که مچ دست خم نشود و حرکات با کمترین نیرو و ملایم انجام شود.

پارسا خاطرنشان کرد: با رعایت نکات ارگونومی هنگام کار کردن در محل کار می توان از آسیب های اسکلتی عضلانی تا حد زیادی جلوگیری کرد و تبدیل به افرادی پر انرژی، سالم و شاد شد.

انتهای پیام/
کلید واژه ها: دردهای اسکلتی - ارگونومی - مهم ترین - سازمان بهداشت جهانی - آسیب - محیط کار - آگاهی - افزایش هزینه ها - عامل - افزایش - محیط - بهداشت جهانی - مهندسی پزشکی - شرایط محیطی - پارسا - شغلی - کارمندان - زمان - جهان - هزینه ها - بهره وری - کارشناس - نامطلوب - اجتماعی - نامناسب - پیشگیری - مهندسی - سازمان - بهداشت - یکی از

آخرین اخبار سرویس:
ثبت سفارش 240 میلیون دُز واکسن کرونا

15480 دز واکسن کرونا وارد کرمانشاه می شود

در روزهای روزه داری چگونه آب موردنیاز بدنمان را تامین کنیم

تلاش آزمایشگاهیان در مدیریت بحران کرونا ستودنی است

1632 نفر دیگر در اصفهان به بیماری کووید-19 مبتلا شدند

استخدام نیروی خدماتی (آبدارچی) در سحرچین سلامت در تهران

استفاده از سیستم جدید برای تشخیص طوفان سایتوکین در مبتلایان به کرونا

واکسیناسیون اعضای نظام پزشکی زیر 50 سال در علوم پزشکی اهواز/ متقاضیان در سامانه ثبت نام کنند

18 مورد فوت ناشی از ابتلا به کرونا در همدان

موافقت وزارت بهداشت در تامین واکسن پرستاران بخش غیردولتی و مراقبت در منزل

آمار مبتلایان به کرونا در استان مرکزی به بیش از 48 هزار نفر رسید

کرونا 614 نفر را در دزفول به کام مرگ کشاند

تزریق واکسن پولی و خارج از نوبت صحت دارد؟

آمار مبتلایان به کرونا در استان مرکزی به 48145 نفر رسید

تلاش آزمایشگاهیان در مدیریت بحران کرونا ستودنی است

پیام معاون درمان وزارت بهداشت به مناسبت روز ملی علوم آزمایشگاهی

پزشکان زیر50 سال متقاضی دریافت واکسن در خوزستان ثبت نام کنند

تکذیب استفاده امام جمعه آبادان و اعضای شورای شهر از سهمیه واکسن پاکبانان

سیر افزایش بی سابقه بیماری کرونا در کهگیلویه و بویراحمد/فوت 3 نفر طی 24 ساعت گذشته

درخوست دانشگاه علوم پزشکی از همراهی اصناف با محدودیت های کرونایی

واکسن خوراکی کرونا ساخته شد

روزه داران از پر خوری در افطار و سحر بپرهیزند/ توصیه های لازم در ایام ماه رمضان

تزریق واکسن پولی و خارج از نوبت صحت دارد؟

واکسیناسیون دام های سبک و سنگین در گیلان آغاز شد

استان یزد روزانه بین 9500 تا 11500 مراجعه کننده سرپایی با علائم کرونا دارد

چگونه در ماه رمضان وزنمان را کم کنیم؟

آجیل مخلوط با چیپس سیب زمینی

کرونا در بستان آباد، تکمیل ظرفیت بیمارستان و وضعیت قرمز

واکسیناسیون دام های سبک و سنگین در گیلان آغاز شد

فاز اول واکسیناسیون هفته اول اردیبهشت تمام می شود

آجیل مخلوط با چیپس سیب زمینی

اگر به خوردن زولبیا و بامیه علاقه دارید بخوانید

تاخت و تاز کرونا در خراسان شمالی با ثبت مرگ 8 بیمار در 24 ساعت گذشته

استخدام بازاریاب (تجهیزات پزشکی) در سلامت پگاه کاریز در تهران

تکمیل ظرفیت بیمارستان های جنوب غرب خوزستان/ تخلف مدیران شهرداری در ماجرای واکسن محرز است

تکمیل ظرفیتِ بیمارستان های آبادان

تکذیب استفاده امام جمعه آبادان و اعضای شورای شهر از سهمیه واکسن پاکبانان

صاحبان مشاغل حساس در نوبت واکسن کرونا

آغاز تزریق واکسن کرونا در چهارمحال و بختیاری

ادامه طرح شهید سلیمانی در استان سمنان برای جلوگیری از شیوع کرونا

بیماران با علائم شدیدتری به مراکز درمانی مراجعه می کنند

واکسیناسیون ملی کووید 19 رایگان است

مصلحات غذایی بلغمی ها چیست؟ / باید ها و نباید های تغذیه ای افراد بلغمی مزاج

ارتباط کمبود ویتامین دی با ضعیف شدن عضلات

روسیه واکسن خوراکی برای کرونا ساخت

سخنگوی سازمان غذا و دارو: واکسیناسیون کرونا در ایران رایگان است/ واکسن پولی و خارج از نوبت نداریم

نوشیدنی های مناسب ماه رمضان

روسیه واکسن خوراکی کرونا ساخت

غمگینی و بی حوصلگی در همه گیری ویروس کرونا

آمار کرونا کرمان 29 فروردین؛ 8 فوتی و 71 ابتلای جدید

جهانپور: واکسیناسیون کرونا رایگان است

جهانپور: واکسیناسیون کرونا رایگان است

استرس فرد را در معرض ابتلا به کرونا قرار می دهد

(تصاویر) کمبود تخت و اکسیژن برای بیماران کرونایی در هند

واکسیناسیون کرونا برای نظام پزشکی های زیر 50 سال در اهواز

15 نشانه تشخیص سرطان در مردان چیست؟

تزریق بیش از 9هزار دوز واکسن کرونا در چهارمحال و بختیاری/ پاکبانان بالای 50 سال واکسینه شدند

مشکلات شایع ایام روزه داری و توصیه هایی برای رفع آن ها

واکسن خوراکی کرونا ساخته شد

تزریق واکسن پولی و خارج از نوبت صحت دارد؟

کی و چطور کودک را از شیر بگیریم؟

افزایش آمار فوتی روزانه کرونا در آذربایجان غربی به 27 نفر

تکذیب شایعه فروش واکسن کرونا در کشور

آمار کرونا زنجان 29 فروردین؛ 9 فوتی و 956 ابتلای جدید

روزه داری عامل زخم معده نیست

بیش از 50 درصد تست های پی سی آر در اهواز مثبت هستند

فوت 10 بیمار کرونایی طی 24 ساعت گذشته

7500 تن تاکنون در قم واکسینه شدند

تنها گوشت قرمزی که برای قلب مفید است

شیوه نامه ها محور اصلی واکسیناسیون کرونا در قم

تکذیب واکسیناسیون پولی و خارج از نوبت

در موج چهارم هنوز به پیک نرسیده ایم

صاحبان مشاغل حساس در نوبت واکسن کرونا

دستورالعمل جدید درباره ضدعفونی کردن سطوح در دوران همه گیری

تنها گوشت قرمزی که برای قلب مفید است

مهمترین تفاوت علائم حساسیت فصلی با علائم کرونا

فواید افطار کردن با خرما

9 درمان خانگی برای رهایی از اگزما

واکسن خوراکی کرونا ساخته شد

دستورالعمل جدید درباره ضدعفونی کردن سطوح در دوران همه گیری

آمار کرونا قزوین 29 فروردین؛ 13 فوتی و 113 ابتلای جدید

تکمیل ظرفیت بستری بیماران کرونایی در مراغه

دورهمی کهگیلویه و بویراحمدی ها بازار کرونا را داغ کرده است

بهترین ساعت روز برای رابطه جنسی و برای باردار شدن

45 واحد صنفی متخلف در بندرعباس تعطیل شدند

واکسیناسیون ملی کووید 19 رایگان است

مصلحات غذایی بلغمی ها چیست؟ / باید ها و نباید های تغذیه ای افراد بلغمی مزاج

وضعیت واکسیناسیون در ایران چطور پیش می رود؟

تست 50 درصد مادران باردار مشکوک به کرونا در خراسان شمالی مثبت شد

ارتباط کمبود ویتامین دی با ضعیف شدن عضلات

جهانپور: واکسیناسیون کرونا رایگان است

خطر رشد روزانه خیز چهارم کرونا در اردبیل/60 تخت صحرایی ایجاد شد

واکسیناسیون کرونا در کشور رایگان است/واکسن پولی و خارج از نوبت نداریم

آمار کرونا سمنان 29 فروردین؛ 37 بستری جدید

روسیه واکسن خوراکی برای کرونا ساخت

18 بیمار مبتلا به کرونا در همدان جان باختند

تداوم محدودیت های کرونایی در چهارمحال و بختیاری + فیلم

مکالمه ذهنی چگونه سرنوشت ما را رقم می زند؟

سخنگوی سازمان غذا و دارو: واکسیناسیون کرونا رایگان است

سخنگوی سازمان غذا و دارو: واکسیناسیون کرونا در ایران رایگان است/ واکسن پولی و خارج از نوبت نداریم

مهم ترین عامل جلوگیری از دردهای اسکلتی و عضلانی

مهم ترین عامل جلوگیری از دردهای اسکلتی و عضلانی