مطالب مرتبط:
مصائب مالی تئاتر عروسکی در سال کرونایی/ حق «عروسک ها» را ادا کنیم
اخبار ورزشی شبکه سه سیما؛ 15 اسفند
83 درصد مرگ های کرونایی در ایران در بیماران زمینه ای رخ داد
خروج سرمایه از کیش و تردید سرمایه گذاران مهمترین پیامدهای منفی تغییر مدیرعامل سابق منطقه آزاد کیش
شلوغی بازار عید در روزهای کرونایی
-21 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 15 اسفند 1399 ساعت 21:052021-03-05پزشكي

چتر ما در برابر بارانِ اسیدی اخبار منفی کرونایی کجاست؟


کی فکرش را می کردیم یک ویروس این طور ما را بچلاند؟ هر بار با هر جهش و تغییر کوچک خبرساز شود و اعصاب خانواده های بسیاری را در جهان به هم بریزد؟ تحقیقات می گوید که کرونا به سلامت روان مردم ضربه زده است.

- گروه خانواده؛ نعیمه جاویدی: ما آزرده خاطریم از امواج منفی اخبار ناخوشایند به صورت" نداریم، مشوش از خواب می پریم! این یعنی اعصاب و روان ما تاوان اخبار منفی کرونایی را پس می دهد.

با این اوصاف آموختن آموزه هایی که چتر حفاظت از ما در برابر باران چه بسا اسیدی اخبار منفی کرونایی، حال بد و تهدید سلامت ما باشد.

به عبارت بهتر راهکارهایی که به واسطه آن بتوانیم سلامتی مان را برداریم و از مهلکه تهید سلامت روان فرار کنیم از نان شب واجب تر است.

عبور از یک تندباد! پژوهش های هاروارد بیزینس در قالب نظرسنجی و ارائه پرسشنامه میان هزار خواننده این مجله، نتیجه جالبی داشته است.

طبق این تحقیق، سلامتی 85 درصد از افراد بعد از شیوع کرونا کاهش پیدا کرده و آسیب دیده.

در این بین، سلامت ذهن و روح آنها با آماری 50 درصدی به مراتب وضع نامناسب تری دارد.

به طور کلی خانواده ها در زمینه کرونا به 3 دسته تقسیم می شوند.

خانواده مبتلا به کرونا، نزدیکان کرونایی و بدونِ یا دور از کرونا.

اوضاع سلامت در خانواده های مبتلا به کرونا، چیزی شبیه عبور از یک تندباد یا طوفان است.

یک مقطع پرفشار، حساس و آسیب رسان به سلامت روان خانواده را تجربه می کنند.

به خصوص اگر خانواده ای بوده باشند که انکار و ناباوری نسبت به ماهیت و وجود این ویروس داشتند و حالا به آن مبتلا شده و ناگهان باید با آن دست و پنجه نرم کنند.

به تعبیر بهتر، ناگهان خود را در برابر یک موضوع جدی می بینند که انکارش می کردند.

به طور کلی آنچه این خانواده ها تجربه می کنند را می توان در این جملات خلاصه کرد.

کسالت جسم، ترس از کشندگی بیماری، عوارض آتی آن، اینکه کدام برنده میدان می شود کرونا یا آنها؟ دلتنگی برای اقوام و نگرانی از اینکه آیا عامل ابتلای آنها بوده اند یا نه؟ در این مرحله، بهترین راه برای عبور  موفق سلامتی ما علاوه بر مراقبت های پزشکی و درمانی، دور ماندن و دور ریختن افکار منفی است.

یک واسطه مطمئن کارشناسان و روان شناسان برای خانواده های مبتلا به کرونا در مواجهه با این بیماری، راهکارهایی دارند که چکیده و خلاصه آن را می توان این طور مرور کرد.

داشتن استرس تا حدی طبیعی است.

به هر حال ما در نبرد با ویروسی هستیم که این روزها به اخبار اول جهان تبدیل شده، آنچه ما را می ترساند چهره مرموز و تغییرات رام نشدنی این ویروس چموش است.

حالا یک پرسش از خودمان، این ویروس روزهای اول ناشناخته تر بود یا الان؟ امروز پس از گذشت یک سالی از شیوع کرونا، اطلاعات پزشکی درباره آن بیشتر شده، راه های درمانی موفق و واکشن های متعددی در جهان ساخته شده است.

بنابراین حالا که شناخت و شیوه های بیشتری درباره درمان کرونا و مقابله با آن وجود دارد، می توانیم برای شکست آن امیدوارتر باشیم.

وحشت و فشار روانی عارض شده بر سلامت روان خانواده را کنترل کنیم.

به این موضوع دقیق نگاه کنیم؛ ممکن است بعد از بهبود با عوارضی روبه رو شویم اما دقت کنیم‎؛ ممکن است اما اگر به این تنش های روحی خودمان مسلط نشویم حتماً آسیب بیشتری می بینیم.

استرس و ترس، سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند در چنین شرایطی ما آسیب پذیرتر هستیم.

اگر نگران عزیزانمان هستیم هم راهکار ساده ای وجود دارد به جای خودخوری از طریق یک واسطه مطمئن که تنش ها را به ما منتقل نکند به افرادی که اخیراً با آنها در تماس بوده ایم، اطلاع دهیم تا برای تست و مراقبت پزشکی لازم اقدام کنند.

عذاب وجدان یا درگیری با تنش های کاذب، حوزه سلامت روح و روان است.

کنکاش ممنوع! اگر جزو خانواده گروه دوم هستیم و عزیزان ما به کرونا مبتلا شده اند چه رفتارهایی باید داشته باشیم تا بتوانیم آرامش روحی خودمان و آنها را تضمین کنیم؟ قدم اول، کنکاش یا مذمت نکنیم که چرا بی مبالاتی کرده و مبتلا شده اند؟ شاید ابتلای آنها به دلیل بی توجهی کس دیگری باشد و آنها رعایت می کرده اند.

بنابراین این فایده ای که ندارد، حاشیه ساز است و حاشیه توان افراد را از بین می برد و می کاهد.

به جای این کارها‏ ، همراهشان باشیم.

فهرست خریدهایشان را تهیه کنیم و انجام دهیم.

در صورت توان مالی آب سیب، آب هویج، مواد مغذی سالم مانند سوپ و آش برای آنها تهیه کنیم.

زمینه تماس تصویری آنها با عزیزانشان را فراهم کنیم.

اگر در روزهای گذشته با آنها ارتباط یا رفت وآمد داشته ایم حتماً به پزشک مراجعه کنیم تا اقدام لازم برای سنجش سلامت و احتیاط های رفت وآمد با دیگران را انجام دهیم.

در این مدت فایل های موسیقی، پادکست، تصاویر، فیلم و کتاب صوتی خوب برای مبتلایان ارسال کنیم تا شرایط مبارزه با کرونا و قرنطینه را بهتر تجربه کنند.

برای استرس خودمان هم انجام کارهایی مثل نقاشی های آماده ، کار هنری و رسیدگی به امور خیر آرامش خوبی" به دنبال دارد.

مراقبت بهداشتی دقیق اگر از گروه خانواده سوم هستیم، مسئولیت مهمی در این چرخه داریم، اول اینکه مراقبت کنیم تا مبتلا و باری بر دوش کار ما" همین مراقبت های سه گانه است؛ فاصله اجتماعی کافی، استفاده از ماسک و شست وشوی دست ها.

همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن با تغذیه سالم، خواب کافی و دوری از مواردی مانند استرس و عصبانیت که سیستم ایمنی ما را به مراتب ضعیف و ما را آسیب پذیر می کند.

در واقع آنچه از دست ما برمی آید همین است.

اگر در خانواده عضوی کم توجه به این اصول داریم به جای گلایه و اجبار از اهرم عاطفه و اطلاع رسانی استفاده کنیم.

با رفتار خودمان مشوق او باشیم.

رعایت های ما باید منطقی و مفید باشد نه وسواس گونه که او را دلزده و زمینه تنش و آسیب سلامت روان و سیستم ایمنی در بدن را بیشتر فراهم کند.

از سویی همین وسواس، موریانه ای بر پیکر سلامت ذهن ماست و ما را آسیب پذیر می کند.

استمرار منطقی ما در رعایت اصول بهداشتی، بقیه اعضای خانواده را همراه می کند.

 انتخاب اطلاعات خوب مرحله بعد که مرحله مهمی برای همه خانواده هاست، مدیریت اطلاعات و اخبار ورودی خانه و خانواده است.

این وظیفه لزوماً بر دوش والدین نیست.

در هر خانواده معمولاً یک عضو مطلع تر از بقیه که نگاه کامل تری به اخبار دارد، هست.

فردی که سواد رسانه ای بالاتری دارد یا به تجربه تا حدی دریافته کدام اخبار جعلی ، اغراق یا ناقص است، می توان کمک کار باشد.

میزان اخبار ورودی مهم است.

ما قرار نیست مخاطب همه اخبار باشیم.

دانستن خبری درباره اینکه کرونا چند جهش یا موتاسیون داشته یا تردید دانشمندان درباره اینکه کرونا تا 3 سال دیگر، ماست یا 7 سال، چه دردی از ما دوا می کند؟ غیر از این است که اگر قرار باشد به پایان برسد یا ادامه داشته باشد، روال زندگی آن را به اطلاع ما خواهد رساند؟ لازم نیست همه رسانه ها را دنبال کنیم.

خواندن اخبار کرونایی یک رسانه معتبر کافی است.

روزمان را با خبرهای کرونایی آغاز نکنیم یا شب را با این خبرها به پایان نرسانیم، انرژی یک روز ما یا خواب شبانه ما به راحتی از بین می رود.

میانه روز یک مرور 5 تا 10 دقیقه ای در این باره کافی است حتماً اخبار خوب ، مثبت و سازنده را بیشتر بخوانیم و بازنشر کنیم تا بار منفی اخبار کرونا روی ذهن ما و دیگران کم و سلامت روان مان بهتر حفظ شود.

هشدار این علائم یک سال از کرونا گذشته است.

در این مدت به دلیل مواجهه ما با یک پدیده سلامت، روان شناختی و اجتماعی این احتمال وجود دارد که دچار عوارض روحی ناشی از اخبار بد کرونا شده باشیم.

انزوا ، کم حرفی افراطی ، پرگویی افراطی بدون سابقه قبلی ، پرخوری عصبی ، خواب ناکافی ، خواب کاذب ، پریشانی در خواب یا بیداری ، هجوم افکار منفی ، افت ناگهانی قند و فشارخون، یا افزایش آن، ترس بی مورد یا گریه های غیرقابل کنترل ، پرخاشگری و به طور کلی تغییرات نامطلوب مشهود فرد در مقایسه با قبل از کرونا این ها نشانه های جدی تأثیر کرونا بر سلامت روان ما و خانواده است.

حالا چه باید کرد؟ قدم اول؛ مدیریت اخبار ورودی خانواده مشکلات و آسیب ها را کنترل و به مرور کمرنگ می کند.

قدم دوم؛ دوری از افراد منفی باف و منفی بین.

برای مثال افرادی که مدام می گویند: همین طور پیش برود، قحطی می شود یا .

یادمان باشد ترس از چیزی بدتر از خود آن و به اصطلاح ترس، برادر مرگ است تصور قحطی وحشتناک تر از خود آن است.

قدم سوم؛ دیدن و امیدواری به بارقه های امید هرچه پیش می رویم درست است که کرونا جهش های بیشتری داشته اما هویت این ویروس منحوس بیشتر برای ما رو شده.

شیوه های درمان و واکسن های مختلفی ساخته شده که ما را به غلبه بر این ویروس عالم گیر، امیدوارتر می کند.

چرا آرامش خودمان و دیگران را که به اندازه همان واکسن کیمیا و غنیمت است به چالش بکشیم؟به قول قدما غم فردا را فردا باید خورد.

پناه عاطفی هم باشیم.

انرژی مثبت را به یکدیگر به خصوص افرادی از کرونا آسیب جسمی، روحی یا مالی خورده اند، هدیه بدهیم.

شعاری و ناکارآمد نه! در حد توان قدمی برایشان برداریم تا حس کنند تنها نیستند.

درباره احوال ناخوش روحی مان با افراد مثبت و مؤثر حرف بزنیم.

دنبال راهکارهای آرامش بخش باشیم.

در کلاس آموزشی آنلاین شرکت کنیم.

مشتاق به یادگیری با پیگیری علایق به تعویق افتاده مان باشیم.

اکونومیست در مقاله ای درباره جهان در 2019 نوشته، نیمی از جهان آنلاین می شود.

نقطه ای از دید تکنولوژی پنهان نخواهد ماند.

این یعنی والدین قسمتی برای تربیت فرزند سالم و موفق در جهان آنلاین نباید از قافله عقب بمانند.

سواد و دانش حضور در فضای مجازی و مواجهه با اخبار رسانه ها را باید آموخت.

زنگ هشدار 57 میلیونی ایسپا دفتر مطالعات اجتماعی ـ فرهنگی دست کم یک و واقع بینانه تر چند عضو در این فضا و مجاورت اخبار کرونایی قرار دارد.

تلاش برای برداشتن گامهای سلامت روان با این اوصاف، پیشنهاد نیست که ضرورت است.

/پایان پیام
کلید واژه ها: اخبار منفی - کرونایی - سلامت - اخبار - کرونا - سلامت روان - منفی - خانواده - روان - اعصاب و روان - برابر - اعصاب - باران - پرسشنامه - هایی - خواننده - هاروارد - تحقیقات - نظرسنجی - سلامتی - ویروس - تغییر - امواج - واسطه - تهدید - حفاظت - پژوهش - فرار - هزار - گروه

آخرین اخبار سرویس:
محققان: جراحی قلب در کودکان، ریسک فشارخون بالا را 13 برابر افزایش می دهد

طرز تهیه لگیمات؛ دسر بی نظیر بوشهری

توضیحات ستاد کرونا درباره واکسن آسترازنکا

با این روش از مفصل هایتان مراقبت کنید

درگیری گوارشی از علائم اولیه ابتلای ویروس کرونای انگلیسی است

بهترین میوه برای اینکه خواب آرامی را تجربه کنید

اگر قصد لاغری دارید این قوانین را رعایت کنید

5 ترفند خانگی و کم خرج برای داشتن مژه های پرپشت

کرونا، در صورت ادامه شرایط با همین منوال مدت زیادی با ما خواهد بود

فواید بی نظیر تخم شربتی برای روزه داران

فوت دو پاکبان مشهدی پس از تزریق واکسن کرونا

استخدام حسابدار خانم در یک شرکت معتبر بهداشتی دارویی در فارس

انسان در طی سه مرحله پیر می شود

آمار بیماران دزفول روز به روز بیشتر می شود / کمبود اکسیژن در بیمارستان بزرگ دزفول

کدام حیوان بیشتر عمر می کند؟

علائم مشترک آلرژی و کرونا

اطلاع رسانی واکسن کرونا با ارسال پیامک به سرپرست خانوار/پرونده الکترونیک سلامت خود را کامل کنید

از هرگونه برگزاری مراسم افطاری به طور جدی پرهیز کنید.

اطلاع رسانی واکسن کرونا با ارسال پیامک به سرپرست خانوار/پرونده الکترونیک سلامت خود را کامل کنید

باور های غلط درباره سرماخوردگی

کلاه رنگی ها، کلاه سرتان نگذارند! /اهمیت توسعه آگاهی عمومی در زمینه قارچ های وحشی

ویتامین های موثر در جلوگیری از ابتلا به کووید-19

ویتامین های موثر در جلوگیری از ابتلا به کووید-19

مراجعات بیشتر از 6 نفر برای ثبت ازدواج ممنوع است

انواع روش آبیاری / چقدر به گلدان آب دهیم؟

فوت و فن های تهیه آش رشته

ساده ترین روش درست کردن کالباس خانگی

طرز تهیه حلیم خانگی

استخدام مدیر تبلیغات در کلینیک تخصصی پوست و مو ایران نوین در تهران

دیگر به واردات کیت های تشخیص کرونا نیازی نیست

دعایی مخصوص برای دفع هرنوع چشم زخم

استخدام نماینده علمی در شرکت فروغ سلامت مهرگان در گیلان و مازندران

رشد مجدد موهای ریخته با روغن آرگان؛ اما گونه؟

رفتار جدید کرونا به روایت وزیر بهداشت

خواص فوق العاده تخم بلدرچین برای کودکان

تاثیر روزه در درمان کبد چرب

موج چهارم شیوع کرونا سامانه 4030 را غافلگیر کرد

آمار بیماران دزفول روز به روز بیشتر می شود / کمبود اکسیژن در بیمارستان بزرگ دزفول

کرونا، در صورت ادامه شرایط با همین منوال مدت زیادی با ما خواهد بود

جزییات شیوه جدید پذیرش کرونایی ها در بیمارستان/برخی بیمارستان ها در لبه تیغ

روشی جدید برای درمان سرطان مغز در کودکان

سخنگوی وزارت بهداشت: مراسم افطاری برگزار نکنید

60 بیمار جدید کرونایی در زنجان شناسایی شدند

تحرک و فعالیت، خطر ابتلا به نوع شدید بیماری کووید 19 را کاهش می دهد

جزییات شیوه جدید پذیرش کرونایی ها در بیمارستان/برخی بیمارستان ها در لبه تیغ

خواص بی نظیر کلم برای بدن

‏آمار واکسیناسیون در تمام استان ها

جهانگیری: مدیری که با سوءاستفاده از فرصت دیگران واکسن بزند باید به سرعت برکنار شود

ابزار جدید تصویربرداری که در مغز کاشته می شود

چه ارتباطی میان لخته شدن خون و واکسن کرونا وجود دارد؟

تاثیر کرونا بر مغز انسان

خون لختگی باید به عوارض جانبیِ واکسن «جانسون اَند جانسون» اضافه شود

داروهایی که در روزهای اول ابتلا به کرونا نباید بخورید

رژیم شیر چیست؟

نقش وراثت در شیوع معلولیت­ های ذهنی

علائم پارکینسون در افراد مختلف و راهکارهای پیشگیری از آن

مارماهی شگفت انگیزی که بدنی شفاف دارد / فیلم

تاثیر کرونا بر ژنتیک انسانی

برخی مکمل های طبیعی می توانند به بهبود شرایط خواب کمک کنند

آخرین آمار ویروس کرونا در ایران؛ 2286927 نفر مبتلا و 67525 نفر فوتی

زباله گردی برای بقا در روز های سخت کرونایی

جهانگیری: مدیری که با سوءاستفاده از فرصت دیگران واکسن بزند باید به سرعت برکنار شود

چه غذاهایی در سحر و افطار مناسب است؟

استخدام مدیرعامل شرکت توزیع و فروش (فروش مواد غذایی) گروه دیلمان در تهران

وزارت بهداشت: به بهانه دریافت واکسن کرونا به هیچ سایتی مراجعه نکنید

نکات مهم نگهداری دارو در خانه

درمان آلزایمر با نور و اکسیژن

استخدام پزشک عمومی آقا در یک درمانگاه در یوسف آباد تهران

رعایت اصول تغذیه ای صحیح در ماه رمضان همزمان با شیوع کرونا

ببینید | توضیحات وزیر بهداشت در مورد رفتار جدید ویروس کرونا

افراد مبتلا به زخم معده چگونه روزه بگیرند؟

راهکارهای جلوگیری از اثرات افزایش سن

زنان دو برابر مردان به افسردگی مبتلا می شوند

390 کشته بر اثر ابتلا به کرونا در ایتالیا

کارآزمایی بالینی واکسن انستیتو پاستور در مازندران به کجا رسید؟

انجام مرحله سوم کارآزمایی بالینی واکسن انستیتو پاستور در مازندران

افزایش چشمگیر بستری کرونایی ها در سمنان+ اینفوگرافیک

چهار بیمار کرونایی دیگر در کهگیلویه و بویراحمدجان باختند

موج چهارم کرونا چه زمانی فروکش می کند؟

پنج شهروند دیگر در استان سمنان بر اثر کرونا جان باختند

بحران کرونایی در تنها بیمارستان پُر شده 3شهرستان/ پُر شدن اورژانس و راهروها

موج سواری خبرگزاری رسمی دولت برای حذف غربالگری اجباری

علائم مشترک آلرژی و کووید 19

در امان ماندن از زوال عقل با درمان خروپف

روزه داری به کاهش فشار خون کمک می کند

چگونه در ماه رمضان شاداب بمانیم؟

چگونه در ماه رمضان شاداب بمانیم؟

مراسم افطاری در ایام کرونا برگزار نکنید

مراسم افطاری در ایام کرونا برگزار نکنید

شناسایی 363 بیمار جدید کرونایی در مازندران

توضیح درباره فوت پاکبانانِ واکسینه شده

ساخت سامانه تصویربرداری مبتنی بر اشعه ایکس/ محقق ایرانی آموزش پزشکی را آسان تر کرد

شبه پزشکانی که جان مشتریان زیبایی را می گیرند

توضیحات شهرداری مشهد درباره فوت پاکبان

سردرد کرونایی سراغ چه بیمارانی می رود؟

روزه داری به کاهش فشار خون کمک می کند

آخرین آمار کرونا در قزوین/ 10 فوتی و 848 بیمار جدید کرونایی

سردرد کرونایی سراغ چه بیمارانی می رود؟

چرا بیماران کرونایی در ICU سکته مغزی می کنند؟

تجهیزات درمانی و پزشکی بخش های جدید بیمارستان دیلم تأمین شد

چتر ما در برابر بارانِ اسیدی اخبار منفی کرونایی کجاست؟

چتر ما در برابر بارانِ اسیدی اخبار منفی کرونایی کجاست؟