موضوعات داغ: - رتبه بندي معلمان - نظام رتبه بندي معلمان - تامين اجتماعي - بازنشستگان تامين اجتماعي - ممنوعيت ورود - دانش آموختگان خارج از كشور - دانشگاه صنعتي شريف - ليگ قهرمانان - دانشگاه صنعتي - هيئت رييسه مجلس - تعرفه هاي درماني - نويسنده مشهور - تئاتر در فضاي مجازي - فقه اسلامي - آشوبگري - اصلاح طلب - پلك - مديرعامل شركت عمران - احسان گوهري راد - وانگ ون بين - ليگ برتر واليبال نشسته مردان - قدبلندترين - شاهين توكلي

مطالب مرتبط:
دستورالعمل هماهنگی، مدیریت و مسوولیت پذیری سفرهای نوروزی در شرایط کرونا بررسی شد
دستورالعمل هماهنگی مدیریت و مسوولیت پذیری سفرهای نوروزی در شرایط کرونا بررسی شد
دستورالعمل هماهنگی مدیریت و مسوولیت پذیری سفرهای نوروزی در شرایط کرونا بررسی شد
واکسن کرونا در ناصرخسرو 80 میلیون تومان!
عادی انگاری مردم دردساز شد / اوج پیک چهارم کرونا در شهرهای مرکزی مازندران
-45 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 15 اسفند 1399 ساعت 02:502021-03-04پزشكي

چگونه مشکلات مربوط به تکلم و بلع را پس از کرونا مدیریت کنیم؟


اگر دچار تنگی نفس در حین صحبت کردن می شوید، سعی کنید که دیگر صحبت خود را ادامه ندهید.

توقف کنید و خونسردانه بنشینید و بر روی تنفس خود تمرکز کنید.

- کرونا بیماری است که هنوز بعد از ما ه ها که به جان نوع بشر افتاده دارای علایم و عوارض متعدد است و هر روز وجهه دیگری از خود نشان می دهد.

گرچه قصد ما ایجاد استرس بیشتر درباره این بیماری نیست؛ اما واقعیت این است که تنها کسانی که درگیرش شده اند، می دانند دارای چه تبعات گسترده ای است.

مخصوصا کسانی که مجبور شده اند دوره بیماری را در بیمارستان و با استفاده از دستگاه های تنفسی سپری کنند.

گاهی افراد بعد از استفاده از دستگاه تنفس مصنوعی (اتصال لوله تنفسی) دچار مشکل صدا یا تکلم می شوند.

اگر شما هم از آن دسته افراد هستید و صدایتان حالا پس از بهبودی، خشن یا ضعیف شده است توجه به نکات زیر می تواند کمکتان کند.

نخستین نکته اینکه زمانی صحبت کنید که احساس راحتی می کنید.

شما باید اجازه دهید صدایتان تدریجا بهبود پیدا کند.

اگر هنگام صحبت کردن خسته می شوید در میان گفته های خود استراحت کنید و به دوستان و آشنایان خود بگویید که در طول مکالمه نیاز به توقف و استراحت دادن به خود دارید و نکته مهم اینکه از صدای خود توقع خیلی زیادی نداشته باشید.

برای راحت صحبت کردن زمزمه کردن هم کار درستی نیست؛ چون با این کار به تارهای صوتی شما فشار بیشتری وارد می شود.

سعی کنید صدای خود را بالا نبرید و فریاد نکشید.

اگر می خواهید توجه کسی را به خود جلب کنید، سعی کنید با یک وسیله تولید صدا کنید یا بر روی میز ضربه بزنید.

استراحت کنید.

اگر دچار تنگی نفس در حین صحبت کردن می شوید، سعی کنید که دیگر صحبت خود را ادامه ندهید.

توقف کنید و خونسردانه بنشینید و بر روی تنفس خود تمرکز کنید.

سعی کنید با خود زمزمه کنید تا استفاده از صدایتان را تمرین کرده باشید.

در عین حال سعی کنید به خود فشار نیاورید.

اگر صحبت کردن برایتان مشکل یا ناراحت کننده است از راه های دیگر برقراری ارتباط مثل نوشتن، پیامک زدن و یا استفاده از حرکات بدن استفاده کنید.

نکته ای که شاید در این ارتباط مهم به نظر نرسد نوشیدن آب در طول روز است.

در طول روز جرعه جرعه و مکرر آب بنوشید تا به عملکرد بهتر صدایتان کمک کند.

بیشتر بخوانید: مدیریت خوردن، نوشیدن و بلع در باره غذا خوردن و نوشیدن و کلا موضوع بلع اگر در منزل بستری بوده اید، احتملا به جز کم شدن اشتها با مشکل خاص دیگری روبرو نبوده اید که بخواهید دنبال درمانش باشید.

اما مشکل زمانی است که بیماری تان به اندازه ای حاد و خطرناک بوده که در بیمارستان بستری شده اید و کادر درمان مجبور به استفاده از دستگاه کمکی تنفسی برای شما شده اند.

در این صورت حالا که دوره بیماری را سپری کرده اید، متوجه می شوید که کمی در بلعیدن غذاها و نوشیدنی ها مشکل دارید.

دلیل این مساله این است که عضلاتی که به بلع کمک می کنند، به احتمال زیاد ضعیف شده اند.

در این صورت خوب غذا خوردن و نوشیدن آب میوه و مایعات در جهت تسریع در بهبودی شما دارای اهمیت ویژه ای است.

بعد از این اتفاق باید توجه خاصی به موضوع بلع داشته باشید تا پریدن غذا به راه های هوایی باعث ایجاد عفونت ریوی در شما نشود.

این اتفاق زمانی می افتد که غذا یا نوشیدنی مسیر اشتباهی رفته و در زمان بلع وارد نای بشود.

اگر مشکل در بلع را تجربه می کنید این روش ها می توانند کمک کننده باشند: موقع خوردن و نوشیدن راست بنشینید.

هیچ گاه به صورت دراز کشیده، چیزی نخورید یا ننوشید.

حداقل سی دقیقه پس از خوردن در وضعیت صاف بمانید )چه در حالت نشسته، چه ایستاده و یا حتی راه رفتن).

غذاها را با غلظت های مختلف امتحان کنید (رقیق یا غلیظ) تا ببینید بلع کدام یک از بقیه برای شما ساده تر است.

شاید بهتر باشد در ابتدا غذاهای نرم، رقیق تر و آبکی تر مثل انواع سوپ و یا خوراک های نرم را انتخاب کنید.

در عین حال می توانید غذاهای جامد را به تکه های خیلی کوچک تقسیم کنید و بعد از جویدن کامل قورت بدهید.

چون در شرایط نقاهت هستید، بهتر است در زمان خوردن یا نوشیدن تمرکز کنید و غذایتان را در محلی ساکت بخورید.

برای غذا خوردن وقت صرف کنید و همان طور که گفته شد لقمه های غذای خود را کوچک درست کنید.

مابین لقمه های خود چند جرعه کم آب بنوشید و قبل از قورت دادن خوب بجوید.

قبل از خوردن لقمه بعدی و یا نوشیدن جرعه ای دیگر مطمئن شوید که دهان خالی شده باشد.

اگر نیاز بود دوباره آب دهان خود را قورت بدهید.

اگر در زمان خوردن یا نوشیدن سرفه کردید یا احساس خفگی یا تنگی نفس شدید داشتید، کمی صبر کنید تا بهبود یابید.

خوردن غذاهای سالم برای بهبود شما بسیار اهمیت دارد، مخصوصا زمانی که ضعیف شده اید و یا از دستگاه تنفس مصنوعی استفاده می کرده اید.

بعد از هر وعده غذا مسواک بزنید.

ضمنا حفظ آب بدن کمک می کند که دهان و دندان ها سالم تر بمانند.


کلید واژه ها: بیماری - دستگاه تنفس مصنوعی - تنفس - استفاده - دستگاه - تنفس مصنوعی - تنفسی - افراد - کرونا - بیمارستان - صحبت کردن - دچار - دیگر - مشکل - تنگی نفس - نخستین - واقعیت - مشکلات - گسترده - مصنوعی - مدیریت - به جان - تمرکز - دیگری - عوارض - ادامه - زمانی - علایم - استرس - مربوط

آخرین اخبار سرویس:
ارتباط کمبود ویتامین دی با ضعیف شدن عضلات

جهانپور: واکسیناسیون کرونا رایگان است

خطر رشد روزانه خیز چهارم کرونا در اردبیل/60 تخت صحرایی ایجاد شد

واکسیناسیون کرونا در کشور رایگان است/واکسن پولی و خارج از نوبت نداریم

آمار کرونا سمنان 29 فروردین؛ 37 بستری جدید

روسیه واکسن خوراکی برای کرونا ساخت

18 بیمار مبتلا به کرونا در همدان جان باختند

تداوم محدودیت های کرونایی در چهارمحال و بختیاری + فیلم

مکالمه ذهنی چگونه سرنوشت ما را رقم می زند؟

سخنگوی سازمان غذا و دارو: واکسیناسیون کرونا رایگان است

سخنگوی سازمان غذا و دارو: واکسیناسیون کرونا در ایران رایگان است/ واکسن پولی و خارج از نوبت نداریم

تزریق واکسن پولی و خارج از نوبت صحت دارد؟

سخنگوی سازمان غذا و دارو: واکسن پولی و خارج از نوبت نداریم

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز و نارنجی / یکشنبه 29 فروردین 1400

تالارهای مطالعه کتابخانه ملی ایران تعطیل شد

کرونا در خراسان شمالی طغیان کرد

روسیه واکسن خوراکی برای کرونا ساخت

تکذیب واکسیناسیون پولی و خارج از نوبت

نوشیدنی های مناسب ماه رمضان

آمار کرونا قم 29 فروردین؛ 10 فوتی و 128 ابتلای جدید

پیش بینی 60 هزار بستری کرونایی

عادی انگاری ها کار دست مردم داد/ وخامت کرونا کار را به بیمارستان صحرایی کشاند

غمگینی و بی حوصلگی در همه گیری ویروس کرونا

وقتی همه در قبال کرونا مسئول هستند

15 نشانه تشخیص سرطان در مردان چیست؟

شمار قربانیان کرونا در خراسان جنوبی به 794 نفر رسید

واکسیناسیون ملی کووید 19 رایگان است

آمار کرونا البرز 29 فروردین؛ 24 فوتی و 139 بستری جدید

15 نشانه تشخیص سرطان در مردان چیست؟

جهانپور: واکسن پولی و خارج از نوبت نداریم

مشکلات شایع ایام روزه داری و توصیه هایی برای رفع آن ها

کی و چطور کودک را از شیر بگیریم؟

آمار کرونا مرکزی 29 فروردین؛ 11 فوتی و 615 ابتلای جدید

راه اندازی بیمارستان صحرایی در اردبیل

جهانپور:واکسیناسیون کووید 19 رایگان است

واکسن خوراکی کرونا هم ساخته شد!/ تاثیر بر محل تکثیر ویروس

کی و چطور کودک را از شیر بگیریم؟

تکذیب پولی شدن واکسن کرونا | جهانپور : واکسن خارج از نوبت نداریم

تزریق 9200 واکسن کرونا در گلستان/ 13 هزار واکسن دیگر وارد استان شد

واکسیناسیون کرونا در کشور رایگان است/واکسن پولی و خارج از نوبت نداریم

استان فارس به اوج قله پیک چهارم نزدیک شده است

آخرین آمار کرونا در ایران، 29 فروردین 1400: فوت 405 نفر در شبانه روز گذشته

قدردانی حریرچی و جهانپور از فولاد مبارکه و شرکت مس

مهمترین تفاوت علائم حساسیت فصلی با علائم کرونا

آمار وحشتناک فوتی های کرونا در 29 فروردین

6 دلیل مهم بی توجهی همسرتان به شما

فواید افطار کردن با خرما

بیمارستان صحرایی برای بستری مبتلایان کرونا در اردبیل دایر شد

آمار کرونا کردستان 29 فروردین؛ 3 فوتی و 294 ابتلای جدید

محدودیت ها ظرف 10 روز آینده در چهارمحال و بختیاری ادامه یابد

واکسیناسیون پولی کرونا در کشور، تکذیب شد

آمار مبتلایان به کرونا در لرستان به 94هزار و 546نفر رسید

9 درمان خانگی برای رهایی از اگزما

آغاز برداشت شکوفه های بهارنارنج در گیلان

9 درمان خانگی برای رهایی از اگزما

تداوم وضعیت قرمز کرونا در گلستان/ دورهمی ها عامل افزایش بستری ها

تصاویری از بیمارستان پشتیبان ارتش برای بیماران کرونایی شیراز

تکذیب واکسن پولی در ایران/ واکسیناسیون کرونا در کشور رایگان است

ایجاد بخش کرونا در همه بیمارستان های خراسان رضوی

جهانپور: واکسیناسیون کرونا در کشور رایگان است/واکسن پولی و خارج از نوبت نداریم

روسیه واکسن خوراکی برای کرونا ساخت

طغیان کرونا با 8 فوتی و 111 بستری در خراسان شمالی

آمار مبتلایان به کووید 19 در زنجان به 68 هزار و 507 نفر رسید

توضیحات دکتر جهانپور درباره واکسن پولی

بیش از 14 هزار کارگر شهرستان قزوین معاینه ادواری شدند

افزایش ناگهانی آمار رسمی فوتی های کرونا

جهانپور: واکسیناسیون کرونا رایگان است

جانبازان با مشکلات تنفسی در منزل واکسینه شدند

روسیه واکسن خوراکی برای کرونا ساخت

سخنگوی سازمان غذا و دارو: واکسن پولی و خارج از نوبت نداریم

کمبود تخت برای بیماران کرونایی نداریم

اهدای اعضای بدن شهردار سابق یامچی به چند بیمار جان دوباره بخشید

چگونه کروناویروس بدن را آلوده می کند؟

آه ای واکسن هرشب خواب تو را می بینم

کرونا، 13 خانواده را در استان قزوین داغدار کرد + فیلم

زمزمه های پولی شدن واکسن کرونا

ایرانی ها تاکنون چند دوز واکسن کرونا زده اند؟

جولان کرونا در بوشهر/ ثبت 8 فوتی در یک روز!

گجتی برای ارتقای سلامت فیزیکی و روانی ساخته می شود

بیمارستان خانه دوم خانواده های کرونایی دزفولی

وزارت بهداشت واکسیناسیون پولی کرونا را تکذیب کرد

کرونا شهرداری عالیشهر بوشهر را تعطیل کرد

چگونه در عصر جدید، با مغز به جا مانده از 100 هزار سال پیش زندگی کنیم؟

برای پایان هر موج کرونا چه مدت زمانی لازم است؟

معطلی در صف های طولانی و توقف واکسیناسیون

تکذیب واکسیناسیون پولی و خارج از نوبت

افسار گسیختگی کرونا در پاکستان

علائم بارداری خارج از رحم و علت آن

فوتی های کرونایی در قم دو رقمی شد

اهدای اعضای بدن شهردار سابق یامچی به چند بیمار جان دوباره بخشید

جهانپور: واکسیناسیون کرونا رایگان است

فوتی های کرونایی در قم دو رقمی شد

39 پاکبان سقزی واکسن کرونا دریافت کردند

فوت 8 نفر و بستری 111 بیمار مبتلا به کرونا در خراسان شمالی

واکسیناسیون پولی کرونا در کشور، تکذیب شد

واکسیناسیون پولی کرونا در کشور، تکذیب شد

واکسیناسیون پولی کرونا در کشور، تکذیب شد

واکسیناسیون کرونا در کشور رایگان است/واکسن پولی و خارج از نوبت نداریم

هشدار! این درد ها نشانه مرگ است

جهانپور: واکسیناسیون کرونا رایگان است

چگونه مشکلات مربوط به تکلم و بلع را پس از کرونا مدیریت کنیم؟

چگونه مشکلات مربوط به تکلم و بلع را پس از کرونا مدیریت کنیم؟