موضوعات داغ: - الاهلي عربستان - ليگ قهرمانان - ليگ قهرمانان آسيا - فدراسيون فوتبال هند - قهرمانان آسيا - باشگاه پرسپوليس - فدراسيون فوتبال - افزايش حقوق - ليگ قهرمانان آسيا 2021 - فرهاد مجيدي - اوراق هويتي - مزرعه پرورش ماهي - عدم نظارت - ميادين نفتي در شمال شرق سوريه - شروع كسب وكار - ماهين - تلسكوپ هابل - علمي و پزشكي - حمله رژيم صهيونيستي به غزه - دومين كنگره شهداي استان يزد - علي باباجان - پروانه سلحشوري - رييس كل دادگستري خراسان رضوي

مطالب مرتبط:
-144 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 15 اسفند 1399 ساعت 02:352021-03-04پزشكي

اما و اگرهای گیاه خواری


گیاه خواری اگرچه مزایای زیادی برای سلامت شما دارد، اما از اطلاعات و باورهای غلط مصون نمانده است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی یکتاپرس، اگر تمایلی به مصرف زیاد محصولات حیوانی ندارید و قصد دارید گیاهان را بیشتر وارد رژیم غذایی تان کنید، اولین گام این است که 6 باور غلط در مورد این نوع رژیم ها دور بمانید: رژیم های غذایی گیاهی سالم نیستند این یک باور غلط است.

تحقیقات نشان می دهد که رژیم های گیاهی مبتنی بر کاهش خطر ابتلا به دیابت، کاهش فشار خون بالا، چاقی و بیماری های قلبی هستند.

رژیم های غذایی گیاهی باعث کاهش وزن می شوند اینطور نیست که شما با انتخاب رژیم های گیاهی حق مصرف گزینه های ناسالمی مانند قند و سایر غذاهای فراوری شده را داشته باشید.

رژیم های گیاهی زمانی به تعادل و کاهش وزن کمک می کنند که از هر گونه عادت غلط غذایی به دور باشند.

پروتیین های گیاهی برای ساخت عضله مناسب نیستند این یک باور غلط است.

پروتیین های گیاهی سبب از بین رفتن عضلات و ضعف نمی شوند.

در حقیقت آنها همانند پروتیین حیوانی در ساخت عضلات مفید هستند.

مطالعات نشان داده کسانی که پروتیین برنج مصرف می کنندف پس از تمرین، به همان میزان کسانی که آب پنیر دریافت می کنند، توده عضلانی شان افزایش می یابد.

خوردن آب پنیر باعث توده عضلانی بیشتر می شود، نه به این دلیل که پروتیین های حیوانی نقش موثرتری در حفظ و افزایش توده عضلانی دارند، بلکه به این دلیل که، میزان پروئتین آب پنیر در هر گرم از پروتیین برنج بیشتر است.

رژیم های غذایی مبتنی بر گیاهان، حاوی کربوهیدرات بالا هستند کربوهیدرات های پیچیده موجود در گیاهان نه تنها مضر نیستند، بلکه به شما در حفظ و ذخیره انرژی در طول روز کمک می کنند.

مشکل زمانی ایجاد می شود که شما کربوهیدرات های فراوری شده را که باعث افزایش قند خون و افزایش وزن می شوند، به رژیم غذایی تان اضافه کنید.

پس از کربوهیدرات موجود در گیاهان نترسید.

رژیم های غذایی مبتنی بر گیاهان همیشه شما را گرسنه نگه می دارند این نمی تواند حقیقت داشته باشد.

گیاهان حاوی فیبر هستند که شما را برای زمان طولانی سیر نگه می دارند.

علاوه بر این، گیاهان کم کالری هستند و شما مجبور نیستید برای جلوگیری از دریافت کالری بیش از حد، آنها را در مقادیر کوچک انتخاب کنید و بخورید.

در واقع رژیم های غذایی گیاهی، بهترین روش برای کنترل گرسنگی هستند، قند خون را افزایش نمی دهند و به بهبود فرایند هضم نیز کمک می کنند.

برای دریافت همه مواد مغذی، باید پروتیین های گیاهی را ترکیب کنید شما لازم نیست برای دریافت پروتیین کافی از گیاهان، مثلا حتما لوبیا را با برنج مصرف کنید.

تحقیقات نشان می دهد که مصرف هر کدام از غذاهای گیاهی که حاوی پروتیین هستند، به بدن شما تمام اسیدهای آمینه ضروری را در طول روز می رساند.

انتهای پیام/
کلید واژه ها: گیاه - گیاهی - رژیم - رژیم های غذایی - گیاه خواری - کاهش - باور - کاهش وزن - پروتیین - بیماری های قلبی - کاهش فشار خون - باورهای غلط - رژیم غذایی - سالم - مصرف - فشار خون - اطلاعات - اجتماعی - تحقیقات - محصولات - انتخاب - بیماری - گیاهان - فراوری - ابتلا - گزارش - مناسب - سلامت - زمانی - گزینه

آخرین اخبار سرویس:
شهرهایی که سیاه شدند/ پیگیری شخص رییس جمهور برای واردات واکسن

این گیاهان برای معده معجزه است!

بستری های کرونایی در بوشهر به 441 نفر رسید

هیچ واکسنی محافظت 100 درصد نمی دهد

اصول روزه داری در دوران همه گیری کرونا

روش های از بین بردن سریع نفخ شکمی

گیلان همچنان یکی از کانون های اصلی شیوع کرونا

کاردرفروشگاه موادغذایی

شمار مبتلایان جهانی کرونا به بیش از 139 میلیون نفر رسید

16 شهرستان گیلان در وضعیت قرمز/ زنگ خطر بحران کرونایی در انزلی به صدا درآمد

تداوم سیر صعودی تعداد مبتلایان

وزیر بهداشت: اجازه شکاف بین «دین و سلامت» را نخواهیم داد / باید فضا برای مجالس مذهبی و حتی نماز جمعه در مناطق قرمز را فراهم کنیم

بالاتر از قرمز، سیاهی است | 63 شهر به رنگ سیاه در آمدند

روایت معاون وزیر بهداشت از موفقیت برخی کشورها در مهار کرونا: آنها سرمایه دارند!

قرارداد خرید 60 میلیون دز ⁧‫واکسن‬⁩ ⁧‫اسپوتنیک‬⁩ نهایی شد

افزایش بستری جوانان مبتلا به کرونا در فرانسه

تاثیر منفی کتک زدن بر رشد مغز کودکان

تصاویر| تهران در وضعیت قرمز کرونا؛ همچنان شلوغ

استخدام یک پزشک با داشتن مدرکmmt

روایت معاون وزیر بهداشت از موفقیت برخی کشورها در مهار کرونا: آنها سرمایه دارند!

تغذیه ماه رمضان در شرایط کرونایی چگونه است؟

فوت 6 بیمار کرونایی طی 24 ساعت گذشته

خاتم در وضعیت قرمز پرخطر

خاک شیر، گیاهی مفید برای روزه داران در ماه مبارک رمضان

کووید 19 به دنیا نشان داد که نظام بهداشت و حوزه سلامت دنیا نباید استاتیک عمل کند

چند دوز واکسن در ایران تزریق شده است؟

آخرین آمار کرونا در قروین/6 فوتی و 631 بیمار جدید کرونایی

دفترچه های بیمه سلامت تاریخی می شوند

خاک شیر، گیاهی مفید برای روزه داران در ماه مبارک رمضان

فعالیت مراکز اهدای خون لرستان در ماه رمضان

برگزاری نشست مدیریت کووید 19 با موضوع فرایند واکسیناسیون مقابله با کووید 19

«عزا و عروسی ها» سلامت کهگیلویه و بویراحمدی ها را به خاک سیاه نشاند؛ کرونا می تازد

وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی وارد کرمانشاه شد

کووید 19 اشکالات نظام سلامت دنیا در برابر بیماری های نوپدید را نشان داد

درمان آلزایمر با نور و اکسیژن

500 تخت نقاهتگاهی برای بیماران کووید 19 آماده می شود

خرید 60 میلیون دز واکسن اسپوتنیک از روسیه نهایی شد

جهادگران بسیجی همپای مدافعان سلامت در جهرم

ردیابی علائم پارکینسون با کمک الگوریتمی نوین

کم آبی چه مشکلاتی برای بدن ایجاد می کند؟

هفته آینده وضع خیلی بدتر از این هفته می شود/ آغاز واکسیناسیون با پوشش بالا تا 20 روز دیگر

چالش های پیش روی روان درمانی در شرایط کرونایی

استخدام نماینده علمی در شرکت توزیع اوکسین داروی وشت در تهران

طرز تهیه فنجان خیار | راهی برای تامین آب بدن در ماه رمضان

آمار کرونا زنجان 26 فروردین؛ 2 فوتی و 946 ابتلای جدید

چند دوز واکسن کرونا در ایران تزریق شده است؟

آمار کرونا کرمان 26 فروردین؛ 4 فوتی و 82 ابتلای جدید

آمار کرونا سمنان 26 فروردین؛ 42 بستری جدید

آمار کرونا قزوین 26 فروردین؛ 6 فوتی و 106 ابتلای جدید

سفر وزیر بهداشت به همدان

آمار کرونا البرز 26 فروردین؛ 20 فوتی و 115 بستری جدید

چند دوز واکسن کرونا در ایران تزریق شد؟

اضافه شدن 70تخت بیمارستانی به ظرفیت درمانی شهرستان نیشابور

وزیر بهداشت: اجازه شکاف بین 2 مولفه یگانه «دین و سلامت» را نخواهیم داد

علت فوت 2 پرستار سبزواری پس از تزریق واکسن

کم آبی چه مشکلاتی برای بدن ایجاد می کند؟

کرونا در کرمانشاه/ هر 6 دقیقه، یک بستری طی 24 ساعت گذشته

153 میلیارد تومان برای 29 پروژه بهداشتی و درمانی استان زنجان هزینه شد/ روند مبتلایان به کرونا در استان همچنان افزایشی است

اضافه شدن 70 تخت بیمارستانی به ظرفیت درمانی شهرستان نیشابور

بهروز افخمی به وزیر بهداشت: توبه کن و استعفا بده!

درمان خانگی عطسه های بهاری

معاون درمان علوم پزشکی اراک: وضعیت قرمز گذشته و کل استان در شرایط سیاه قرار دارد!

اهدای 8300 واحد خون در مازندران

نهایی شدن قرارداد خرید 60 میلیون دز واکسن اسپوتنیک از روسیه

بهترین راهکار ها برای کاهش تشنگی در روزه داری

از بین بردن سریع نفخ شکمی

چند دوز واکسن کرونا در ایران تزریق شده است؟

ابتلای 65 هزار و 466 زنجانی به کووید 19

واکسن کزاز و عوارض آن

انعقاد قرارداد میان ایران و روسیه برای خرید 60 میلیون دوز واکسن «اسپوتنیک وی»/ تایید دو شرکت ایرانی برای تولید واکسن روسی در ایران

آمار های کرونایی در قزوین بالاخره کاهشی شد/ آمار بیماران بدحال رکورد زد

استخدام تکنسین داروخانه در داروخانه دکتر صانعی فرد در تهران

این گیاه ها برای معده معجزه است!

فوت 3 بیمار مبتلا به کرونا طی شبانه روز گذشته/2 شهرخراسان شمالی سیاه شد

شرایط سخت کرونایی در چاروسا

نظر دانشمندان غربی در مورد فواید روزه داری چیست؟

فریدون قنبری به کما رفت

آیا محیط زندگی و همسایه ها بر احتمال ابتلا به آلزایمر نقش دارند؟

بیمارهای غیر اورژانسی در بیمارستان های البرز پذیرش نمی شوند

بازاریابی ازمایشگاه تشخیص طبی

سخنگوی ستاد مقابله با کرونا: عوارض کرونا تا سال های سال در سلامتی بشر باقی خواهد ماند

وزیر بهداشت: روزهای کرونایی سختی را پیش رو داریم

خروپف کودکان خطرناک است

ابتلای بیش از یک هزار تن به کرونا در آذربایجان غربی

تاثیر منفی کتک زدن بر رشد مغز کودکان

عوارض کرونا تا سال های سال باقی خواهد ماند

بیماری های چشم و روزه داری

افطار تا سحر چه غذاهایی بخوریم تا فردا تشنه نباشیم ؟

رییس سازمان نظام پزشکی مشهد: واکسن کرونا نرسد، فاجعه انسانی رخ می دهد

توزیع 110 بسته معیشتی در سفیدشهر

سخنگوی ستاد مقابله با کرونا: عوارض کرونا تا سال های سال در سلامتی بشر باقی خواهد ماند

بیمارهای غیر اورژانسی در بیمارستان های البرز پذیرش نمی شوند

ردیابی علائم پارکینسون با کمک الگوریتمی نوین

آمار کرونا همدان 26 فروردین؛ 21 فوتی و 190 ابتلای جدید

تعداد تخت های بیمارستانی کشور افزایش می یابد

ایران 60 میلیون دوز واکسن از روسیه می خرد

افزایش موارد مسمومیت با الکل صنعتی در موج چهارم کرونا

آخرین وضعیت کرونا در قم؛ شناسایی 354 مورد جدید مبتلا به کرونا/ وخیم شدن حال 109 نفر

نظام بهداشت و حوزه سلامت دنیا باید قدرت دینامیک بالایی داشته باشد

وزیر بهداشت در همدان: 7 بیمار کرونایی شب عید به بیش از 1400 نفر رسیده است

اما و اگرهای گیاه خواری

اما و اگرهای گیاه خواری