مطالب مرتبط:
خوردنِ روزی 8لیوان آب چه تاثیری روی بدن دارد؟
جذب نمایندگی و استخدام مربی چرتکه و لیوان چینی
فواید درخت و درختکاری/ اینفوگرافیک
خوردنِ روزی 8لیوان آب چه تاثیری روی بدن دارد؟
-103 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 14 اسفند 1399 ساعت 21:052021-03-04پزشكي

فواید خوردنِ 8 لیوان آب در روز


فواید خوردنِ 8 لیوان آب در روز به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلام نو به نقل از انتخاب، یکی از مزایای نوشیدن آب و هیدراته ماندن این است که به تمرینات ورزشی شما کمک می کند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلام نو به نقل از انتخاب، یکی از مزایای نوشیدن آب و هیدراته ماندن این است که به تمرینات ورزشی شما کمک می کند.

عضلات برای عملکرد مناسب به تعادل خوبی از الکترولیت ها مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم نیاز دارند.

بدون آبرسانی مناسب، الکترولیت ها نمی توانند به همین راحتی رد و بدل شوند و عضلات مستعد گرفتگی شوند.

باید روی هیدراته کردن بدن خود کار کنید تا در عضله سازی نیز موفق باشید.

از دیگر مزایای نوشیدن آب می توان به موارد زیر اشاره کرد: کلیه های شما عملکرد بهتری دارند کلیه ها مواد زائد را به صورت مایعات از بدن خارج می کنند و برای این کار به آب کافی احتیاج دارند.

اگر به طور مزمن دچار کمبود آب بدن باشید، ممکن است کلیه ها وظیفه خود را به درستی انجام ندهند و آزمایش نیتروژن اوره خون می تواند به شما نشان دهد که آیا آن ها به درستی کار می کنند یا خیر.

به علاوه، وقتی تولید ادرار کم است، کلیه ها مجبور می شوند ادرار را متراکم کنند، به این معنی که غلظت سنگینی از مواد معدنی در ادرار وجود داشته باشد.

شما افزایش انرژی خواهید داشت بدن شما برای ادامه سطح انرژی خود به آب نیاز دارد، به همین دلیل است که اگر هشت لیوان آب در روز نمی نوشید، ممکن است احساس بی حالی کنید.

برخی از افراد به کافیین روی می آورند، زیرا فکر می کنند همیشه خسته هستند، اما اگر بدن نیز هیدراته نباشند، چیزی مانند کافیین لزوماً اثرات مفیدی روی سطح انرژی نخواهد داشت.

در بهبود یافتن بهتر خواهید شد یکی دیگر از فواید نوشیدن هشت لیوان آب در روز این است که می تواند به بهبود سریع شما کمک کند.

دلیلی وجود دارد که پزشک به شما می گوید وقتی بیمار می شوید، مایعات بیشتری بنوشید.

سلول های شما برای تأمین خواسته ها به کالری و مایعات بیشتری احتیاج دارند.

احتمال سردرد را کاهش می دهید اگر مستعد سردرد هستید و هر روز به اندازه کافی آب نمی نوشید، آبرسانی مناسب می تواند تا حدی سر درد شما را تسکین دهد.

وقتی بدن شما مایعات لازم را ندارد، نمی تواند مواد مغذی مهم را منتقل کند.

سر شما با درد می گوید، من کم آب شده ام.


کلید واژه ها: نوشیدن آب - تمرینات ورزشی - الکترولیت - تمرینات - عملکرد - کلیه - یکی از - عضلات - گزارش - مناسب - ورزشی - فواید - عضله سازی - شوند - سلام - توان - کمبود آب - آبرسانی - پتاسیم - منیزیم - گرفتگی - مایعات - کمبود - اشاره - تعادل - وظیفه - نیاز - عضله - مواد - دچار

آخرین اخبار سرویس:
کرونای انگلیسی را با مصرف چای سبز شکست دهید

بیماران کرونایی بستری در گلستان به مرز 600 نفر رسید

توصیه های سازمان جهانی بهداشت به روزه داران

جدیدترین آمار مبتلایان و قربانیان کرونا در جهان

پیش بینی افزایش مرگ ومیرها در روزهای آینده

این اختلال روانی سراغ یک سوم بیماران بهبودیافته کرونا می آید

8 علامت در سرطان خانم ها که باید جدی گرفته شود

زمان پایان کرونا در جهان اعلام شد/ حداقل 40 سال برای ریشه کنی ویروس لازم است

آیا تاکنون از روانشناسان برای کنترل پاندمی کمک خواسته اید؟ / سقوط افراد به زیر خط فقر

چه زمانی سن طلایی تشخیص و درمان تنبلی چشم است؟

اشتباهاتی که ماسک را آسیب پذیر می کند/ 6 توصیه برای استفاده بهتر ماسک

توصیه های سازمان جهانی بهداشت به روزه داران

کاهش اثربخشی واکسن با داروهای بیماری خود ایمنی

ده هزار بیمار تالاسمی در انتظار واکسن کرونا

معدوم سازی 2 هزار قلیان در بابل

داروی آسم دوره بهبودی بیماران کرونایی را کاهش می دهد

شهروندان قمی اطلاعات خود را در سامانه خودارزیابی سلامت ثبت کنند

شناخت و کنترل آفت شته در گیاهان شهری

توصیه های سازمان جهانی بهداشت به روزه داران

توصیه های سازمان جهانی بهداشت به روزه داران

حاشیه های واکسن نورسیده /سرگردانی مبتلایان سرطان در بیمارستان های دانشگاهی

20 مشکل آلت تناسلی مردان که باید بشناسند

بهبود یافته های کرونا پلاسما اهدا کنند

تزریق 11500 دوز واکسن برای پزشکان بخش خصوصی/ زمان واکسیناسیون پزشکان زیر 50 سال اعلام شد

کرونا با شیب تند و آسانسوری در اردبیل یکه تازی می کند

مصرف زیاد این3ماده غذایی امکان ابتلا به کرونا را افزایش می دهد

توصیه های طب ایرانی به روزه دارانِ ماه رمضان

فروش دارو در داروخانه های آنلاین مجاز نیست

خانم ها این 8 علامت سرطان را جدی بگیرند

دوربین مخفی کرونا

طرز تهیه بامیه در منزل

طراحی یک وب کم شبیه چشم انسان

تعداد فوتی های کرونا در البرز به 3064 نفر رسید

روز های سیاه کرونایی؛ کمی به سلامت دیگران بیندیشیم

افتتاح دومین مرکز شتاب دهنده تخصصی کشور در دانشگاه علوم پزشکی ایران

امان از دورهمی ها، فغان از دیر اقدام کردن ها

کرونا و واکسیناسیون همه پزشکان خمین

آش ترخینه یک آنتی بیوتیک طبیعی

زمان 40ساله برای ریشه کنی ویروس کرونا!

جزییات واکسیناسیون بیماران خاص و نادر علیه کرونا

طرز تهیه گوش فیل؛ شیرینی خوشمزه سفره افطار

دلارا و بیماری sma / بیماری اس ام ای چیست؟ + کنترل و هزینه های درمان

تحقیقات جدید CDC: کرونا مانند گرد و غبار در هوا معلق می ماند

توصیه های طب ایرانی به روزه دارانِ ماه رمضان

استرس دوره جنینی اثرات مادام العمر دارد

ویروس کرونا از راه بزاق دهان منتقل می شود

ویتامین سی خطر بروز آب مروارید را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد

هر علامت بیماری را کرونا بدانیم

بیماران پارکینسون؛ نیازمند حمایت های روانی و اجتماعی

تا پایان کرونا فاصله زیادی داریم / همه گیری به نقطه بحرانی رسیده است

6 تغییر عجیب در بدن پس از مرگ

دو نکته کلیدی برای جلوگیری از ابتلا به هر کرونایی

توصیه های طب ایرانی به روزه دارانِ ماه رمضان

آغاز واکسیناسیون پاکبانان های شهرداری منطقه 3

سرعت انتقال بالاست، ظرف مدت 10 روز نیمی از راه پیک قبلی را طی کردیم

اهمیت تغذیه کودکان پیش از سن بلوغ

قرنطینه 48 مسافر مشکوک به کرونا در مرزهای کشور

معلمان و خوانندگان در صدر شیوع اختلالات صدا

«کرونا» بدجور یقه ی کاشان را گرفته

توصیه های سازمان جهانی بهداشت به روزه داران

توصیه های سازمان جهانی بهداشت به روزه داران

رستوران ها از پرخطرترین مکان های شیوع کرونا هستند

وضعیت الیگودرز رو به سیاهی

چگونه فشار خون بالا را در ماه رمضان کنترل کنیم؟

با بزرگسال بیش فعال چطور می توان زندگی کرد؟‏

بخش جدید مراقبت های ویژه بیمارستان عشایر خرم آباد راه اندازی شد

توصیه های سازمان جهانی بهداشت به روزه داران

آیا بدن شما ویتامینD کافی دریافت می کند؟

1250 بیمار کرونایی در بیمارستان های آذربایجان شرقی بستری شدند

افزایش چشمگیر بستری های کرونایی در خراسان رضوی/ روزانه 350 نفر در استان بستری می شوند

ترفند هایی برای کنترل فشار خون بالا در ایام روزه داری

علل عقب افتادن پریود در زنان | چه زمانی باید نگران باشم؟

تلف شدن کل وبز های وحشی در لارستان با بیماری طاعون

توصیه های طب ایرانی به روزه دارانِ ماه رمضان

تمرکز خیریه ثامن الحجج کرمان بر پیشگیری از بیماری ها است

کروناویروس از طریق بزاق دهان هم منتقل می شود

جزییات واکسیناسیون بیماران خاص و نادر علیه کرونا در کشور

مدیرعامل انجمن خیریه اوتیسم ایران: برای اولین بار خدمات اوتیسم بیمه شد

ویروس کرونا از راه بزاق دهان منتقل می شود

یک سوم بهبودیافتگان کرونایی مبتلا به مشکلات روانی و مغزی

14 هزار نفر از 23 هزار بیمار تالاسمی نیازمند درمان های مادام العمر، باید واکسن کرونا تزریق کنند

توصیه های سازمان جهانی بهداشت به روزه داران

توصیه های سازمان جهانی بهداشت به روزه داران

عواملی که باعث افت انرژی تان می شوند

تمام بیمارستان های کرمانشاه به سامانه نسخه نویسی الکترونیک متصل است

جزییات ثبت نام انتقال و میهمانی دانشجویان علوم پزشکی اعلام شد

تا پایان کرونا فاصله زیادی داریم / همه گیری به نقطه بحرانی رسیده است

حذف تدریجی دفاتر بیمه سلامت از ابتدای اردیبهشت

ادعای تازه CDC: کرونا مانند گرد و غبار در هوا معلق می ماند!

600 تخت بیماران کرونایی در قزوین پر شد / آغاز پذیرش در پلن نهایی

عوارض مزمن کرونا پس از بهبودی | سندروم پساکرونا چه ویژگی هایی دارد؟

ریشه کنی ویروس کرونا؛ شاید 30 تا 40 سال دیگر!

بستری های مشکوک کرونا در یزد شتاب گرفت/فوت 6 یزدی در شبانه روز گذشته

نقاط قوت و ضعف صنعت دارویی کشور بررسی شد

عواملی که باعث افت انرژی تان می شوند

بوی بد ادرار از چیست و چطور درمان می شود ؟

شمار بستری مبتلایان کرونا در منطقه کاشان به 319 نفر رسید

از بزرگترین اندام بدن در فصل بهار درست مراقبت کنید

پلمپ 8 واحد صنفی در میناب

کاهش شدید ذخیره بانک خون در فارس/خطر برای بیماران سرطانی وتالاسمی

فواید خوردنِ 8 لیوان آب در روز

فواید خوردنِ 8 لیوان آب در روز