مطالب مرتبط:
5بلایی که بی خوابی بر سر بدنتان می آورد
-201 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 14 اسفند 1399 ساعت 19:202021-03-04فناوري

5بلایی که بی خوابی بر سر بدنتان می آورد


بی خوابی، یا مشکل در خوابیدن یک مشکل رایج است.

تقریباً از هر هفت نفر یک نفر از بی خوابی رنج می برد.

دلایل زیادی از جمله افزایش استفاده از نور مصنوعی دستگاه های الکترونیکی (مانند تبلت، - به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرداغ ، بی خوابی، یا مشکل در خوابیدن یک مشکل رایج است.

تقریباً از هر هفت نفر یک نفر از بی خوابی رنج می برد.

دلایل زیادی از جمله افزایش استفاده از نور مصنوعی دستگاه های الکترونیکی (مانند تبلت، تلفن های هوشمند و رایانه)، استرس ناشی از کار، مصرف کافیین و مواردی مشابه در بروز بی خوابی نقش دارند.

انتخاب: بی خوابی، یا مشکل در خوابیدن یک مشکل رایج است.

تقریباً از هر هفت نفر یک نفر از بی خوابی رنج می برد.

دلایل زیادی از جمله افزایش استفاده از نور مصنوعی دستگاه های الکترونیکی (مانند تبلت، تلفن های هوشمند و رایانه)، استرس ناشی از کار، مصرف کافیین و مواردی مشابه در بروز بی خوابی نقش دارند.

پزشکان توصیه می کنند بزرگسالان 18 تا 64 ساله هفت تا 9 ساعت در شب بخوابند.

رعایت این توصیه ها مهم است، زیرا خواب ناکافی برای بدن شما ضرر دارد: افزایش وزن هرچه کمتر بخوابید، در معرض خطر افزایش وزن بیشتری قرار دارید.

در یکی از مطالعات جدید، محققان در طی 13 سال تقریباً 500 نفر را بررسی کردند.

در طی تحقیقات خود، آن ها دریافتند که بزرگسالانی که به طور معمول کمتر از شش ساعت در شب می خوابند، 7.

5 برابر بیشتر از دیگران دارای شاخص توده بدنی (BMI) هستند.

کم خوابی تعادل باکتری های روده و مقاومت بدن در برابر انسولین را تغییر می دهد، که هر دو در افزایش وزن نقش دارند.

علاوه بر این، افرادی که خواب کافی ندارند تمایل به انگیزه ورزش ندارند.

خطر بیشتر دیابت نه تنها بهتر غذا خوردن و ورزش بیشتر باعث جلوگیری از دیابت می شود بلکه باید هر شب خوب بخوابید.

محققان کشف کرده اند بزرگسالانی که پنج ساعت یا کمتر در شب می خوابند، 2.

5 برابر بیشتر از کسانی که هفت تا هشت ساعت در شب می خوابند، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند.

مرگ در اثر حمله قلبی کم خوابیدن به معنای واقعی کلمه می تواند شما را بکشد.

طبق یک مطالعه، اگر هر شب به طور متوسط پنج ساعت یا کمتر بخوابید، 45 درصد بیشتر احتمال حمله قلبی دارید.

کمبود خواب، فشار خون را افزایش می دهد، که به نوبه خود خطر حمله قلبی را افزایش می دهد.

البته، خوابیدن بیش از نه ساعت نیز شما را در معرض همان خطر قرار می دهد.

اضطراب آیا اضطراب دارید؟ شاید مشکل شما از کمبود خواب ناشی شود.

بسیاری از مطالعات در حال حاضر ارتباط بین افزایش سطح اضطراب و بی خوابی را تایید کرده اند.

وقتی کم می خوابید، سطح کورتیزول (هورمون استرس) افزایش می یابد و باعث اضطراب می شود.

افسردگی بیشتر مردم، به علت کم خوابی، افسردگی را تجربه می کنند.

طبق بسیاری از مطالعات، کمبود خواب، چه کامل و چه جزیی، می تواند منجر به علائم مرتبط با افسردگی شود.

برای دور نگه داشتن این علائم، باید هر شب خوب بخوابید.


کلید واژه ها: بی خوابی - دستگاه های الکترونیکی - الکترونیکی - تلفن های هوشمند - مشکل - خوابیدن - استفاده - دستگاه - افزایش - مصنوعی - کافیین - هوشمند - مشابه - استرس - مصرف - تلفن - گزارش

آخرین اخبار سرویس:
به نیروی کار در زمینه نصب درب و پنجرهupvcنیازمندیم

کارمند خانم مجرد جهت دفتر اهن

به یک راننده نیسان سالم برای کار در کارگاه

دیوار درای وال (دیوار کناف)

خیاط خانم

ام دی اف کار ماهر مسلط به نصب نیازمندیم

استخدام خانم و اقا جهت کارگا mdf

به یک پیک موتوری جهت کار در رستوران نیازمندیم

خواستار بیست و پنج

نیازمندصافکارماهرونیم ماهر

استخدام صندوق دار (نرم افزار پرنس) شهر ویس

بازی call of duty در ایران فیلتر شد

بازاریاب خانم با تجربه در زمینه عمران و معماری

چرخکار مانتو دوز ،اتوکار ،دکمه زن خانم

منشی مجرد فن بیان بالا

استخدام ناخنکار طراح و مژه کار

دستیار مجازی خانم جهت کاردر اینستا(کاردرمنزل)

استخدام خیاط ماهروشریک کاری

دعوت به همکاری پزشک عمومی

استخدام راننده به همراه مینی بوس 21 نفره

استخدام فرکار و آشپز فست فود

به خانم جهت نظافت نیازمندیم

به شاگرد کاشی کار نیمه وارد نیازمندیم

شغل پاره وقت و تمام وقت

استخدام کارمند it در هایپراستار

پیک موتوری وارد به منطقه

منشی مسلط به کامپیوتر وفن بیان بالا

سردوزکار.چرخکاربردست

منشی جهت مغازه

قالبندی

استخدام طراح با تجربه

چرخ کار ماهر خانم

جذب مشاور حرفه ای

استخدام تعمیرکار انواع گوشی تلفن همراه (نرم افزار و سخت افزار) در تهران

استخدام همکار خانم جهت کار در خشکبار

کمک آشپز فست فود

به یک آشپز وارد ومتعهد به کار نیازمندیم

کمک نصاب کولرگازی

کارشناس فروش خانم نیازمندیم

نیازمند کارگر باتحربه جهت کار در تعویض روغنی

استخدام منشی باسابقه ومجرب وجوان

پروفیل کرکره برقی

ایجاد محدودیت برای کلاب هاوس مشاهده نشد

استخدام اپراتور cnc و متخصص CAD CAN در محمدشهر کرج

تابلوسازی

اعلام شروع همکاری با مدرس علوم و زیست

استخدام کارشناس تاسیسات آب و کشاورزی گرایش آب

تراشکاری و جوشکاری

حسابدار خانم مسلط به نرم افزار سپیدار

به تعدادی نصاب کناف نیازمندیم

نیازمند تعدادی بازاریاب

آگهی استخدامی راننده با خودرو و فروشنده

به تراشکار ماهر نیازمندیم

هدایای ایرانسل به مناسبت ماه مبارک رمضان اعلام شد

نیازمند خیاط مبل

نیازمند نظافتچی فقط خانم

فروشنده خانم باتجربه درپوشاک کودک وزنانه

نیرو کار

اپراتور -کارگر دستگاه اکسترودر خط تولید upvc

استخدام نیرو برای شرکت در منزل در استان

به یک نفر خانم مسلط با کامپیوتر نیازمندیم

به چند کارگر ساده(آقا) زیر18سال نیازمندیم

استخدام کارگر ساده آقا و خانم

نیازمند سرمایه گذار

تعمیرات الکترونیک

هدایای ایرانسل به مناسبت ماه مبارک رمضان؛ مکالمه رایگان و اینترنت هدیه

استخدام نیروی خانم جهت صبحانه سرا مورچه خورت

استخدام منشی در تاکسی سرویس

کافه من خانم و ویتر خانم

استخدام بازاریاب فروش حرفه ای

استخدام طراح مسلط به اتوکد و مکس

نیروی مسلط به سایت و سئو محتوا سازی در فصلی مجازی

استخدام مهندس برق و قدرت و مکانیک

جزییاتی جدید از سرقت اطلاعات کاربران فیس بوک

طرح شکایت وزارت ارتباطات از مدیران عامل اپراتورها با عنوان «اختلال عمدی در کلاب هاوس»

استخدام 3 عنوان شغلی در شرکت تهران فام از البرز جهت کار در شهرک صنعتی پرند

یک نفر خانم منشی تلفنی

استخدام در اتکا

نیروی فعال جهت کار در کارگاه بلوک زنی

شیشه بر ماهر

بازاریاب و تراکت پخش کن

کارگر نیمه ماهر بابت شیشه دوجداره

استخدام در شرکت ماشین سازی

سرمایه گزار برای چاپ مجموعه شعر داستان

تولیدی کفش

شاگرد در سیم پیچی

جهت کار در سرویس بهداشتی های مترو کرج و گلشهر

استخدام چرخکار ماهر مانتو، ومزدی دوز بیرون بر

ویژگی های جدید پرچمدار جدید سامسونگ

هدایای ایرانسل به مناسبت ماه مبارک رمضان اعلام شد

دانلود آهنگ جدید یاسر قاسمی بنام خیال تو

استخدام نیروی صنعتی و اداری

شاطر لواش

یک نفر آقا مسلط به کارهای اداری

صندوق دار خانم

برنامه نویس angular 9 و flutter اصفهان

درخواست راننده کمباین

اپراتور فروش و بازایاب خانم

همکاری

سرمایه

5بلایی که بی خوابی بر سر بدنتان می آورد

5بلایی که بی خوابی بر سر بدنتان می آورد