مطالب مرتبط:
خطر کلیدی تضعیف ایمنی بدن با 8 ماده غذایی
ویتامین E تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
استخدام فروشنده مواد غذایی
اینفوگرافیک/ با مواد غذایی آلرژی زا بیشتر آشنا شوید
نکاتی برای فریز کردن مواد غذایی
-103 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 13 اسفند 1399 ساعت 23:572021-03-03پزشكي

این 8ماده غذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند


این 8ماده غذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند همشهری آنلاین: سیستم ایمنی بدن همراه با داشتن یک شیوه زندگی سالم پشتیبانی می شود.

خواب کافی، ورزش و البته رژیم غذایی مناسب به حفظ سیستم ایمنی بدن در دفاع از بیماری ها کمک می کند.

- همشهری آنلاین: سیستم ایمنی بدن همراه با داشتن یک شیوه زندگی سالم پشتیبانی می شود.

خواب کافی، ورزش و البته رژیم غذایی مناسب به حفظ سیستم ایمنی بدن در دفاع از بیماری ها کمک می کند.

کمبود برخی مواد غذایی بخصوص ویتامین دی، در معرض مواد شیمیایی مصنوعی قرار گرفتن، عدم تعادل در باکتری های مفید روده و.

عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است.

این مواد عبارتند از:  ماست های طعمدار: ماست های حاوی شکر اضافه و غیر پروبیوتیک منجر به ایجاد مشکلات گوارشی می شوند.

قند موجود در این ماست ها مهار عملکرد سیستم ایمنی را به همراه دارد و مواد تشکیل دهنده مصنوعی آنها خالی از ریزمغذی ها است.

میوه های خشک: اگرچه میوه ها یک میان وعده بسیار ضروری هستند اما نوع خشک شده آنها و حتی میوه های کنسرو شده حاوی قند اضافی هستند که سالم بودن آنها را زیر سوال می برد.

الکل: جای تعجب نیست که مصرف الکل برای سیستم ایمنی بدن خطرناک است.

الکل حاوی قند بالایی است و مصرف آن یکپارچگی مخاط روده را تغییر می دهد.

ضمن این که میکروارگانیسم های روده را نیز تحت تاثیر قرار می دهد.

نوشابه های کافیین دار: مقدار کافی از خواب برای حفظ سیستم ایمنی سالم ضروری است و مصرف نوشابه های کافیین دار به ویژه قهوه و نوشابه های گازدار درست اثر برعکس برای سیستم ایمنی بدن دارد.

سطوح اسیدیته در قهوه ممکن است منجر به افزایش التهاب در بدن شود.

سوپ های کنسرو: سوپ غذایی است که به راحتی می تواند فیبر و پروتیین مورد نیاز بدن را فراهم کند با این حال مصرف کنسرو شده این غذا راحت است اما بهترین گزینه نیست.

بسیاری از این سوپ ها حاوی مواد تشکیل دهنده مصنوعی و سطوح بالای سدیم هستند.

غذاهای شور: در حالی که غذاهای شور مانند کلم ترش عطر و طعم زیاد و کالری کمی دارند، اما سدیم بالای موجود در آنها می تواند منجر به کم شدن آب بدن و احتباس مایعات شود.

حتی در شرایطی مانند بیماری های کلیوی مصرف این غذاها اصلا مناسب نیست.

غلات پردازش شده: انتخاب غلات سبوسدار بهتر از دانه های پردازش شده است چون این دانه ها اثر سوء بر قند خون دارند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند.

روغن های فرآوری شده: این روغن ها شامل روغن سویا، ذرت، کلزا، آفتابگردان، بادام زمینی و.

سبب کاهش سطوح کلسترول می شود که از بیماری های قلبی جلوگیری می کند.

با این حال بسیاری از مطالعات در مورد این روغن ها نشان می دهد روغن های گیاهی، امگا 6 اسید لینولییک بسیار بالایی دارند، اسید لینولییک سبب تقویت غشای سلولی می شود، خوردن اسید لینولییک استرس اکسیداتیو را افزایش می دهد، در روغن های گیاهی سطح کلسترول بد پایین است اما سطح کلسترول خوب نیز پایین است.

این روغن ها التهاب را در بدن افزایش می دهند و منجر به تضعیف عملکرد سیستم ایمنی بدن می شوند.


کلید واژه ها: سیستم ایمنی بدن - سیستم ایمنی - ایمنی - سیستم - زندگی سالم - رژیم غذایی - شیوه زندگی - بیماری ها - مواد - تضعیف - همراه - باکتری های مفید - مشکلات گوارشی - ماست - همشهری - بیماری - مصنوعی - مواد شیمیایی - مناسب - زندگی - مواد غذایی - پروبیوتیک - عوامل خطر - سالم - شیوه - خواب - ورزش - دفاع - رژیم - ویتامین

آخرین اخبار سرویس:
چرا سوئدی ها به غذا های تیوپی علاقه دارند؟

فرمول کاهش وزن در روزهای کرونایی

کاکائو از قلب مردان در برابر استرس های ذهنی محافظت می کند

افزایش میل جنسی با این میوه ها

بیمارستان دلفان ظرفیت بستری بیمار جدید ندارد

قیمت دارو متاثر از نوسانات ارزی است

لعنت به این ویروس که خودش پرواز می کند

کیوسک های تهران تا پایان اردیبهشت شناسنامه دار می شوند

آمار بیماران بستری مشکوک به کرونا در یزد افزایش یافت

از خواص چای سبز برای درمان کرونا چه می دانید؟

چای سبز به درمان کرونا کمک می کند؟

فروردین مرگبار کرونایی در قشم رقم خورد؛ مشاغل غیرضروری جزیره 2 هفته تعطیل شد

سفره ای با سخاوت بهاری

3800 هزار بیمار مبتلا به کرونا در یزد شناسایی شدند/فوت 32 نفر

فقط بیماران با ریسک بالا به بیمارستان های گیلان مراجعه کنند

مرحله پنجم واکسیناسیون کرونا در استان یزد آغاز شد

آخرین آمار کرونا در اردبیل| بستری 105 بیمار جدید/ تداوم وضعیت قرمز و نارنجی در 9 شهرستان

نسخه سبز برای درمان کرونا/ روزانه دو تا سه فنجان

آغاز واکسیناسیون کرونا به پزشکان مطب ها در قم

هر واکسنی که آمد بزنید/ آمار روزانه فوتی های موج چهارم به 500 نفر خواهد رسید

ترفندهایی برای کاهش حالت تهوع قبل و بعد از شیمی درمانی

بستری شدن روزانه 10 بیمار کرونایی در بیمارستان تامین اجتماعی خرم آباد

درگیری عمده بیماری در شمال و شرق خوزستان

آزمایش کووید 19 در همه مراکز خدمات جامع سلامت همدان انجام می شود

خدمتی تا پای جان + فیلم

عملیات اجرایی پروژه بیمارستان طبس آغاز شد

استرس کاری و اجتماعی؛ دشمن قلب زنان

چرا واکسینه شده ها همچنان ناقل ویروس کرونا هستند؟

شمار بستری مبتلایان کرونا در منطقه کاشان به 284 نفر رسید

واکسیناسیون پزشکان، دندانپزشکان و پیراپزشکان بوشهر آغاز شد

تاریخ برگزاری آزمون دوره دکتری دندانپزشکی تغییر کرد

کلنگ زنی پروژه بیمارستان طبس با حضور معاون زیر بهداشت

آیا دانشگاه اصفهان به دانش تولید پادتن کرونا دست یافته است؟

آغاز واکسیناسیون کارکنان نظام پزشکی در گیلان همزمان با سراسر کشور

بازدید رییس سازمان بازرسی کل کشور از شرکت های واکسن سازی

بستنی بر تقویت عملکرد مغز هم تاثیر ویژه ای دارد

90 درصد موارد ابتلا به کرونا از طریق دورهمی ها و خانواده

پیگیری مواد مرتبط با سلامت از اولویت های مهم

آغاز عملیات اجرایی طرح توسعه بیمارستان طبس

آرامستان اهواز در پیک چهارم کرونا

یافته های جدید محققان در مورد علت دشواری درمان کرونا

پیش بینی میزان خطر کووید 19 با اندازه گیری دی اکسید کربن

31 مکان متخلف در گناوه پلمب شد

نخستین روز محدودیت های کرونایی تهران چگونه گذشت؟

دست های گرم در روز های بی قراری کرونا

چرا پس از تزریق واکسن درد می گیریم؟

طرز تهیه ریزوتو؛ برنج ایتالیایی متفاوت و جذاب

70 درصد از تست های کرونا در البرز مثبت است

تأیید آخرین یافته های علمی؛ به جای سطوح، هوا را جدی بگیرید!

استرس کاری و اجتماعی، خطری در کمین قلب زنان

ببینید | نکات مراقبت از کودکان در زمان شیوع ویروس کرونا

آثار اجتماعی کرونا را باید جدی گرفت/ 4 ماموریت رصدخانه کووید 19

خواص عسل برای صبحانه | صبحانه با عسل | کنترل قندخون

آمار بستری های کرونایی در زنجان به مرز 600 نفر رسید

7 نفر در یک روز!

ثبت 380 مبتلای جدید و سه جان باخته دیگر در استان سمنان

چیز هایی که هیچوقت با معده خالی نباید بخورید!

تاریخ برگزاری یک آزمون دوره دکتری دندانپزشکی تغییر کرد

درمان خوراکی پایانی برای کم خونی سلول داسی شکل

رژیم های غذایی محبوب که می توانند به روده بزرگ آسیب بزنند

دوره نهفتگی کرونای انگلیسی چند روز است؟

رعایت پروتکل های بهداشتی در مازندران به زیر 50 درصد رسید

شهرستان های فردوس و طبس؛ در اولویت تأمین دستگاه ام آر آی

افزایش سه برابری بیماران قرنطینه در هرمزگان

ابراهیم نوح نژاد درگذشت

درمان آلرژی فصلی در این روزهای کرونایی

استرس کاری و اجتماعی، خطری در کمین قلب زنان

تازه ترین آمار همه گیری کرونا در جهان/ 24 کشور با بیش از یک میلیون مبتلا

عسل، صبحانه ای برای رفع استرس

معاون وزیر بهداشت: شیوع کرونا در کشور روند افزایشی دارد / وضعیت ابتلا در 8 استان بحرانی است

ابراهیم نوح نژاد درگذشت

آثار اجتماعی کرونا را باید جدی گرفت/ 4 ماموریت رصدخانه کووید 19

چطور برای روزه داری آماده شویم؟/نکاتی برای حفظ سلامتی روزه داری

واکسیناسیون در سالن ورزشی محوطه بیمارستان نمازی بدون مشکل انجام می شود

وضع ناامیدکننده عدم رعایت پروتکل های بهداشتی در خوزستان

نمودار طغیان چهارم و شیب تند کرونا در 14 استان

تازه ترین آمار همه گیری کرونا در جهان | 24 کشور با بیش از یک میلیون مبتلا

تحویل 11 دستگاه دیالیز به بیمارستان سبلان اردبیل

شناسایی 783 بیمار جدید مبتلا به کرونا در استان همدان

میوه هایی برای افزایش میل جنسی

انجام 200 هزار تست کرونا از ابتدای اپیدمی کرونا تاکنون در استان

تخت های بیمارستان گلستان کرمانشاه پُر شد

تاریخ برگزاری یک آزمون دوره دکتری دندانپزشکی تغییر کرد

بهار با آلرژی و کرونا

سرانه تخت بیمارستانی کردستان به بالاتر از میانگین کشوری رسید

آمار جهانی مبتلایان ویروس کرونا

رکورد بی سابقه بستری بیماران کرونا در بیمارستان دهدشت/2 بخش دیگر هم برای افزایش تخت تخلیه شد

پنج آزمایشگاه پیش بالینی در 5 دانشگاه منتخب کشور راه اندازی می شود

قفسه ها چرب است اما روغن نیست | دیوار؛ مقصد روغن های فروشگاهی

اگر این علائم را دارید کلسترول خون تان بالاست

رشد بی سابقه فوتی های کرونای هرمزگان در 4 ماه گذشته

دوره نهفتگی کرونای انگلیسی چند روز است؟

اعتراض جمعی از دانشجویان علوم پزشکی به حدنصاب قبولی در آزمون های علوم پایه و پره انترنی

تازه ترین آمار همه گیری کرونا در جهان/ 24 کشور با بیش از یک میلیون مبتلا

کلانتری: جریمه مالی و معرفی به دستگاه قضا در انتظار کارکنان کهگیلویه و بویراحمد در نشست های انتخاباتی

شیوع بیماری در محدوده بیمارستان سینا 5 برابر شده است

14 بیمارستان شیراز کرونایی شدند

انجام روزانه 2 هزار و 700 تست کرونا در استان/ در صورت عدم رعایت دستورالعمل ها وضعیت بدتری برای استان پیش بینی می شود

2 راه اساسی برای جلوگیری از نگرانی های بی دلیل

70 درصد تست های کرونا در البرز مثبت می شود/اعلام خطر می کنم، فاجعه دور از انتظار نیست

این 8ماده غذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند

این 8ماده غذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند