مطالب مرتبط:
خطر کلیدی تضعیف ایمنی بدن با 8 ماده غذایی
ویتامین E تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
استخدام فروشنده مواد غذایی
اینفوگرافیک/ با مواد غذایی آلرژی زا بیشتر آشنا شوید
نکاتی برای فریز کردن مواد غذایی
-103 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 13 اسفند 1399 ساعت 23:572021-03-03پزشكي

این 8ماده غذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند


این 8ماده غذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند همشهری آنلاین: سیستم ایمنی بدن همراه با داشتن یک شیوه زندگی سالم پشتیبانی می شود.

خواب کافی، ورزش و البته رژیم غذایی مناسب به حفظ سیستم ایمنی بدن در دفاع از بیماری ها کمک می کند.

- همشهری آنلاین: سیستم ایمنی بدن همراه با داشتن یک شیوه زندگی سالم پشتیبانی می شود.

خواب کافی، ورزش و البته رژیم غذایی مناسب به حفظ سیستم ایمنی بدن در دفاع از بیماری ها کمک می کند.

کمبود برخی مواد غذایی بخصوص ویتامین دی، در معرض مواد شیمیایی مصنوعی قرار گرفتن، عدم تعادل در باکتری های مفید روده و.

عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است.

این مواد عبارتند از:  ماست های طعمدار: ماست های حاوی شکر اضافه و غیر پروبیوتیک منجر به ایجاد مشکلات گوارشی می شوند.

قند موجود در این ماست ها مهار عملکرد سیستم ایمنی را به همراه دارد و مواد تشکیل دهنده مصنوعی آنها خالی از ریزمغذی ها است.

میوه های خشک: اگرچه میوه ها یک میان وعده بسیار ضروری هستند اما نوع خشک شده آنها و حتی میوه های کنسرو شده حاوی قند اضافی هستند که سالم بودن آنها را زیر سوال می برد.

الکل: جای تعجب نیست که مصرف الکل برای سیستم ایمنی بدن خطرناک است.

الکل حاوی قند بالایی است و مصرف آن یکپارچگی مخاط روده را تغییر می دهد.

ضمن این که میکروارگانیسم های روده را نیز تحت تاثیر قرار می دهد.

نوشابه های کافیین دار: مقدار کافی از خواب برای حفظ سیستم ایمنی سالم ضروری است و مصرف نوشابه های کافیین دار به ویژه قهوه و نوشابه های گازدار درست اثر برعکس برای سیستم ایمنی بدن دارد.

سطوح اسیدیته در قهوه ممکن است منجر به افزایش التهاب در بدن شود.

سوپ های کنسرو: سوپ غذایی است که به راحتی می تواند فیبر و پروتیین مورد نیاز بدن را فراهم کند با این حال مصرف کنسرو شده این غذا راحت است اما بهترین گزینه نیست.

بسیاری از این سوپ ها حاوی مواد تشکیل دهنده مصنوعی و سطوح بالای سدیم هستند.

غذاهای شور: در حالی که غذاهای شور مانند کلم ترش عطر و طعم زیاد و کالری کمی دارند، اما سدیم بالای موجود در آنها می تواند منجر به کم شدن آب بدن و احتباس مایعات شود.

حتی در شرایطی مانند بیماری های کلیوی مصرف این غذاها اصلا مناسب نیست.

غلات پردازش شده: انتخاب غلات سبوسدار بهتر از دانه های پردازش شده است چون این دانه ها اثر سوء بر قند خون دارند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند.

روغن های فرآوری شده: این روغن ها شامل روغن سویا، ذرت، کلزا، آفتابگردان، بادام زمینی و.

سبب کاهش سطوح کلسترول می شود که از بیماری های قلبی جلوگیری می کند.

با این حال بسیاری از مطالعات در مورد این روغن ها نشان می دهد روغن های گیاهی، امگا 6 اسید لینولییک بسیار بالایی دارند، اسید لینولییک سبب تقویت غشای سلولی می شود، خوردن اسید لینولییک استرس اکسیداتیو را افزایش می دهد، در روغن های گیاهی سطح کلسترول بد پایین است اما سطح کلسترول خوب نیز پایین است.

این روغن ها التهاب را در بدن افزایش می دهند و منجر به تضعیف عملکرد سیستم ایمنی بدن می شوند.


کلید واژه ها: سیستم ایمنی بدن - سیستم ایمنی - ایمنی - سیستم - زندگی سالم - رژیم غذایی - شیوه زندگی - بیماری ها - مواد - تضعیف - همراه - باکتری های مفید - مشکلات گوارشی - ماست - همشهری - بیماری - مصنوعی - مواد شیمیایی - مناسب - زندگی - مواد غذایی - پروبیوتیک - عوامل خطر - سالم - شیوه - خواب - ورزش - دفاع - رژیم - ویتامین

آخرین اخبار سرویس:
بستری 60 بیمار کرونایی در اسدآباد

افزایش تعداد تیم های اجرای طرح شهید حاج قاسم سلیمانی در صحنه

دلایل بروز اختلال پرخوری در زنان

فوت 13 لرستانی به علت ابتلا به کرونا/ 1110 نفر بستری هستند

آمار مبتلایان کرونا در لرستان 90 هزارتایی شد/ ثبت 1110 بستری جدید

شیرینی ماه رمضان و بیماران دیابتی

کنترل پارکینسون با حسگر پوشیدنی

بیماری های چشم و روزه داری

استخدام انباردار در تجهیزات پزشکی رایت آرین فارمد در تهران

کرونا با خوردن الکل صنعتی نابود نمی شود/افزایش موارد مسمومیت

کاهش اضطراب در بزرگسالی با ورزش در کودکی

150 بازرس در طرح بهداشتی ویژه رمضان سیستان وبلوچستان مشارکت دارند

چگونه از حنجره خود مراقبت کنیم؟

افراد علامت دار کرونا به کجا مراجعه کنند؟

کم تحرکی باعث ابتلا به نوع شدید بیماری کرونا می شود

عارضه ای که بیشترین تغییرات را در شبکیه چشم ایجاد می کند

آمار کرونا اصفهان 26 فروردین؛ 16 فوتی و 2166 ابتلای جدید

2166 بیمار جدید مبتلا به کرونا در اصفهان شناسایی شد / مرگ 23 نفر

افسردگی قبل، حین و بعد از زایمان شوخی نیست

افزایش 40 درصدی حجم و کالری مواد خوراکی یکی از علل چاقی کودکان

برای افراد مبتلا به سرطان کدام واکسن ایمن تر است؟

شناسایی بیش از 900مبتلا به کرونا در روانسر از ابتدای اپیدمی کرونا

تمام استان تهران قرمز شد/ آماده باش نقاهتگاه ها

درمان سرطان با داروی دیابت

کرونا با خوردن الکل صنعتی نمی میرد/افزایش موارد مسمومیت

نکاتی برای مراقبت از چشم ها در مواقع دورکاری

طوفانی از جنس کرونا

گیاهان دارویی چه کاربردهایی دارند؟

اصفهان جزء پرجمعیت ترین شهرهای دیابتی کشور است

استرس چیست؟

افزایش فوتی های کرونا به 13 و مبتلایان به 1017 نفر در لرستان

مرحله چهارم تزریق واکسن کرونا در چرام

آمار کودکان بستری شده کرونایی بیشتر از قبل شده است

بستری های کرونایی هرمزگان سه رقمی شد/ روزانه بخش های کووید ایجاد می کنیم

هشدار محققان درباره زنده ماندن ویروس کرونا در خانه بهبودیافتگان

بیش از 90 درصد ناباروری در کشور قابل درمان است

کرونا و استان در شبانه روز اخیر

رییس ستاد کرونا در تهران: تمام استان تهران قرمز است/ آماده باش نقاهتگاه ها

برای کاهش اضطراب بزرگسالی در کودکی ورزش کنید

ابتلای 1017 مورد جدید به کرونا ویروس و 13 فوتی در لرستان

راهکارهای طب سنتی برای کاهش احساس تشنگی در ماه رمضان

دانه های این گیاه روزه داران را در تحمل تشنگی یاری می کند

توصیه های پزشکی برای ورزشکاران در ماه مبارک رمضان

محرز: وضعیت کرونا در تهران فاجعه است

چرا دچار آبریزش بینی صبحگاهی می شویم؟

توصیه های مهم برای روزه داری و تغذیه در ایام کرونا

سه برابر شدن تخت های ویژه بیمارستان لبافی نژاد

بستری های کرونایی هرمزگان سه رقمی شد/ روزانه بخش های کووید ایجاد می کنیم

اورژانس خلخال به زودی راه اندازی می شود

7 باور غلط و کُشنده درباره ویروس کرونا

312 مورد جدید کرونا در منطقه کاشان ثبت شد

آغاز واکسیناسیون دانشجویان کارورزی رشته های پزشکی دانشگاه آزاد اسلامی نجف آباد

استخدام کمک حسابدار خانم در شرکت معتبر آرایشی و بهداشتی در تهران

درمان پذیر بودن بیش از 90 درصد ناباروریها در کشور

استان تهران به صورت کامل قرمز شد

تعداد بخش های کووید بیمارستان شهید محمدی بندرعباس به 7 رسید

رفع تشنگی ماه رمضان با این نوشیدنی های خوشمزه

استخدام نماینده علمی در شرکت توزیع اوکسین داروی وشت در شیراز

چرا معتادان دارای مشکلات شغلی هستند؟

نخستین روز رمضان در پایتخت و عدم مقبولیت محدودیت های کرونایی

نگرانی از میزان شیوع کرونا در رازوجرگلان

بیمارستان گلستان اهواز در پیک جدید کرونایی

استخدام نماینده علمی در شرکت توزیع اوکسین داروی وشت در مشهد

راه اندازی دو بخش کووید در بیمارستان شهید محمدی بندرعباس

اموزش میکاپ لیفت پاکسازی کراتین ماه رمضان

زیرساخت حذف دفترچه بیمه سلامت در لرستان فراهم است

حذف دفترچه های بیمه سلامت از ابتدای اریبهشت 1400

راهکار ژنتیکی جدید برای درمان سرطان روده بزرگ مقاوم به دارو

تاخت و تاز موج چهارم کرونا در یزد/آمار بستری به 582 نفر رسید

فراخوان شرکت در پویش #کهگیلویه_قدردان_شماست

درمان سرطان با داروی دیابت

حذف دفترچه های بیمه سلامت از ابتدای اریبهشت 1400

بهترین خوراکی ها برای داشتن یک خواب خوب

چند توصیه برای روزه داری در ایام کرونا

کرونا جان نوزاد یک ماهه ازنایی را گرفت/ ظرفیت بیمارستان ها تکمیل بود!

اضافه شدن 2 مرکز منتخب کووید 19 در همدان/ راه اندازی 3 مرکز

افزایش مراکز درمان سرپایی از 11 مرکز به 32 مرکز

بررسی وضعیت کرونایی کشور با حضور وزیر بهداشت در زنجان

اعلام وضعیت اضطرار و بحرانی کرونا در آمل

اضافه شدن 160 پزشک متخصص و 7 فوق تخصص به مجموعه پزشکان لرستان

استخدام پژوهشگر مهندسی پزشکی در آرمان تجهیز مدیسا در تهران

وضعیت بحرانی کرونا در البرز

ورزش به حفظ کبد سالم کمک می کند

92 مبتلا به کرونا در بخش مراقبت بیمارستان های یزد بستری هستند

دسترسی بیماران قلعه رییسی به داروی کرونا

تمام استان تهران قرمز شد/ آماده باش نقاهتگاه ها

غربالگری بیش از 9 هزار کردستانی در قالب طرح شهید سلیمانی

نحوه مؤثر ماسک زدن برای جلوگیری از ابتلا به کرونا+فیلم

استان تهران قرمز شد/آمادگی مراکز نقاهتگاهی

گیلان قرمز همچنان در چنگال کرونا

کرونا جان نوزاد یک ماهه ازنانی را گرفت/ ظرفیت بیمارستان ها تکمیل بود!

4 درمان خانگی برای کنترل چربی موی سر

تکذیب فوت دو نفر از کادر درمان سبزوار بر اثر تزریق واکسن کرونا

اصفهان جزء پر جمعیت ترین شهرهای دیابتی کشور است

علت مرگ و میر بالای بیماران کرونایی مشخص شد / بیمارستان ها ناچار به انتخاب مریض ها شده اند + صوت

میزان واگیری و مرگ و میر پیک چهارم کرونا؛ چندین برابر پیک های قبلی

جان باختن 21 نفر بیمار کرونایی در آذربایجان غربی

نسبت به تسریع واکسیناسیون و اعمال محدودیت های لازم اقدام شود

تکذیب فوت دو نفر از کادر درمان سبزوار بر اثر تزریق واکسن کرونا

کرونا و اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان

این 8ماده غذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند

این 8ماده غذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند