مطالب مرتبط:
خواص معجزه آسای روغن زیتون برای سلامتی!
11 خاصیت شگفت انگیز روغن زیتون برای سلامتی
پنج مزیت بی نظیر ویتامین C برای سلامتی
پیش فروش روغن برای تحویل در سال 1400 تکذیب شد
کشف 70 میلیون تومانی روغن و شکر احتکارشده/ انبار پلمب شد
-103 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 13 اسفند 1399 ساعت 23:002021-03-03پزشكي

خواص شگفت انگیز روغن زیتون برای سلامتی


خواص شگفت انگیز روغن زیتون برای سلامتی به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلام نو به نقل از پارس نیوز، کارشناسان اتفاق نظر دارند که روغن زیتون برای سلامتی مفید است.

در مطلب پیش رو 11 خواص روغن زیتون را برای سلامتی را می خوانیم.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلام نو به نقل از پارس نیوز، کارشناسان اتفاق نظر دارند که روغن زیتون برای سلامتی مفید است.

در مطلب پیش رو 11 خواص روغن زیتون را برای سلامتی را می خوانیم.

  1.

روغن زیتون سرشار از چربی های اشباع نشده سالم است حدود 14٪ از روغن زیتون چربی اشباع است در حالی که 11٪ چربی چندغیراشباع مانند اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 3 دارد.

اما اسید چرب غالب در روغن زیتون نوعی چربی غیراشباع به نام اسید اولییک است که 73٪ از کل روغن را تشکیل می دهد.

مطالعات نشان می دهد که اسید اولییک التهاب را کاهش می دهد و حتی ممکن است اثرات مفیدی روی ژن های مرتبط با سرطان داشته باشد.

این یکی از مهم ترین خواص روغن زیتون است.

2.

مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارد روغن زیتون جدا از اسیدهای چرب مفید، حاوی مقادیر کمی ویتامین E و K است.

این روغن مملو از آنتی اکسیدان های قدرتمند نیز هست که این آنتی اکسیدان ها از نظر بیولوژیکی فعال هستند و ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهند.

آن ها همچنین با التهاب مبارزه می کنند.

3.

خواص ضد التهابی قوی تصور می شود که التهاب مزمن عامل اصلی بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک، دیابت نوع 2، آلزایمر، آرتروز و حتی چاقی است.

یکی از خواص روغن زیتون فرابکر این است که می تواند التهاب را کاهش دهد.

اثرات اصلی ضد التهابی آن توسط آنتی اکسیدان ها ایجاد می شود.

یک مطالعه نشان داده است که آنتی اکسیدان های روغن زیتون می توانند برخی از ژن ها و پروتیین های محرک التهاب را مهار کنند.

4.

جلوگیری از سکته مغزی  رابطه بین روغن زیتون و خطر سکته مغزی به طور گسترده مورد بررسی قرار گرفته است.

یک بررسی گسترده از مطالعات انجام شده بر روی 841000 نفر نشان داد که روغن زیتون تنها منبع چربی تک غیراشباع است که با کاهش خطر سکته مغزی و بیماری های قلبی مرتبط است.

در یک بررسی دیگر معلوم شد بین 140،000 شرکت کننده، خطر سکته مغزی در کسانی که روغن زیتون مصرف کردند بسیار کمتر از کسانی بود که این روغن را مصرف نمی کردند.

5.

پیشگیری از بیماری های قلبی  مطالعات مشاهده ای که چند دهه پیش انجام شد نشان داد که بیماری قلبی در کشورهای مدیترانه ای کمتر است و روغن زیتون فرابکر یکی از مواد اصلی در این رژیم غذایی است.

ثابت شده که روغن زیتون فشار خون را که یکی از بزرگ ترین عوامل خطر برای بیماری های قلبی و مرگ زودرس است، کاهش می دهد.

6.

روغن زیتون با افزایش وزن و چاقی ارتباط ندارد خوردن مقادیر زیاد چربی باعث افزایش وزن می شود.

با این حال، مطالعات متعددی رژیم مدیترانه ای، غنی از روغن زیتون را با تأثیرات مطلوب بر وزن بدن مرتبط دانسته اند.

یک مطالعه سه ساله بر روی 187 شرکت کننده نشان داد که یک رژیم غذایی غنی از روغن زیتون با افزایش سطح آنتی اکسیدان ها در خون و همچنین کاهش وزن ارتباط دارد.

7.

مبارزه با آلزایمر  یکی از ویژگی های اصلی آلزایمر تجمع پلاک هایی در داخل سلول های مغز است.

یک مطالعه روی موش ها نشان داد که یک ماده موجود در روغن زیتون می تواند به از بین بردن این پلاک ها کمک کند.

علاوه بر این، یک مطالعه انسانی نشان داد که رژیم غذایی مدیترانه ای غنی از روغن زیتون برای مغز مفید است.

8.

کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2  چندین مطالعه روغن زیتون را با اثرات مفید آن بر روی قند خون و حساسیت به انسولین مرتبط دانسته اند.

یک مطالعه بالینی تصادفی در 418 فرد سالم اخیراً اثرات محافظتی روغن زیتون را تأیید کرده است.

در این مطالعه، یک رژیم غذایی مدیترانه ای غنی از روغن زیتون خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بیش از 40 درصد کاهش داد.

9.

خواص ضد سرطانی  آنتی اکسیدان های موجود در روغن زیتون می توانند آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد را که گفته می شود عامل اصلی سرطان هستند، کاهش دهند.

بسیاری از مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهند که ترکیبات موجود در روغن زیتون می توانند با سلول های سرطانی مقابله کنند.

10.

کمک به بهبود آرتریت روماتویید  آرتریت روماتویید یک بیماری خود ایمنی است که با تغییر شکل و درد مفاصل مشخص می شود.

به نظر می رسد مکمل های روغن زیتون مارکرهای التهابی را بهبود می بخشند و استرس اکسیداتیو را در افراد مبتلا به آرتریت روماتویید کاهش می دهند.

در یک مطالعه، روغن زیتون و ماهی قدرت دست ها، درد مفصل و خشکی صبح را در افراد مبتلا به آرتریت روماتویید به طور قابل توجهی بهبود داد.

11.

خواص ضد باکتری  روغن زیتون حاوی مواد مغذی بسیاری است که می توانند باکتری های مضر را مهار کنند.

یکی از این موارد هلیکوباکتر پیلوری است، باکتری که در معده زندگی می کند و می تواند باعث زخم و سرطان معده شود.

یک مطالعه روی انسان نشان داد مصرف روزانه 30 گرم روغن زیتون، می تواند عفونت هلیکوباکتر پیلوری را در 10 تا 40٪ افراد در کمتر از دو هفته از بین ببرد.


کلید واژه ها: روغن زیتون - زیتون - روغن - سلامتی - سلام - اشباع - خواص - شگفت انگیز - کارشناسان - چربی های اشباع نشده - چربی - اسید - مفید - گزارش - اتفاق - انگیز - پارس - مطلب - اسید چرب - مهم ترین - مطالعات - التهاب - یکی از - سرشار - تشکیل - مرتبط - امگا 3 - سرطان - سالم - نشان

آخرین اخبار سرویس:
خطر سندرم «گردن پیامکی» را جدی بگیرید

وضعیت نگران کننده کرونا در 20 استان + نمودار

بیماران کرونایی در انتظار تخت خالی/واکسینه شدن200 پرستار فریدنی در برابر کرونا

اینفوگرافی/ توصیه هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان

رعایت محدودیت ها در تهران به 50درصد رسید

وضعیت نگران کننده کرونا در 20 استان + نمودار

بیماران دیابتی و تیروییدی می توانند روزه بگیرند

کمک خونی مردم خراسان شمالی به سیستان و بلوچستان / کرونا از طریق اهدای خون منتقل نمی شود

قهوه معمولی یا فاقد کافیین؛ کدام یک برای بدن مناسب است؟

کرونا 27 خانواده در آذربایجان غربی را عزادار کرد

140 نفر از کادر درمان تامین اجتماعی خرم آباد علیه کرونا واکسینه شدند

موج چهارم کرونا حداقل تا 2 هفته با شدت در زنجان ادامه دارد

رابطه غذا و ناباروری زوجین/بیمه ها حمایت به موقع داشته باشند

تفاوت کلسترول و تری گلیسیرید

از نقش فولاد هرمزگان در اطلاع رسانی مفاهیم پیشگیری از کرونا تجلیل شد

طرز تهیه کاچی زعفرانی | دسری آسان و مقوی ویژه ماه رمضان

دکتر حریرچی و جهانپور از شرکت مس قدردانی کردند

تا یک ساعت پس از سحری دراز نکشید!؟

یک متخصص: سالمندان برای روزه داری با پزشک مشورت کنند

واکسینه شدن تنها یک درصد مردم/روند واکسیناسیون در کشور کُند است

رعایت محدودیت ها در پایتخت به 50 درصد رسیده است

فریدون قنبری درگذشت

خواص بی نظیر زنجبیل

دلیل طولانی شدن بحران کرونا/انتقال بیماری در چه صورت قطع می شود

بزاق دهان چه ویژگی هایی دارد؟

چه زمان هایی باید از ضد آفتاب استفاده کرد؟

دلیل طولانی شدن بحران کرونا/انتقال بیماری در چه صورت قطع می شود

تاثیر وزن زنان در افزایش خطر سقط مکرر جنین

تغذیه ورزشکاران روزه دار چگونه است؟

هشدار محققان نسبت به مصرف گوشت قرمز

گوشت گاو بدون چربی برای قلب مفید است

کالسیدول؛ موارد مصرف، عوارض جانبی

درخواست دولت برزیل از زنان: به خاطر گونه های جدید کرونا باردار نشوید

روند حمایت های دارویی از بیمه شدگان تامین اجتماعی/رایگان شدن هزینه های برخی بیماران

خواص شگفت انگیز گیاه بهاری «ریواس»

گوشت گاو بدون چربی برای قلب مفید است

زدن دو ماسک تاثیر پیشگیری از کووید 19 را دو برابر می کند

تاثیر وزن زنان در افزایش خطر سقط جنین مکرر

احتمال دچار افسردگی جوانان درگیر فضای مجازی بیشتر است/ضعف عملکرد نهادهای اجتماعی مشهود است

همه چیز درباره جای زخم و اسکار

علائم ضعف سیستم ایمنی بدن

نوشیدنی خطرناکی که مردان نباید بخورند

باشگاه های ورزشی و بازارچه ها آلوده ترین نقاط کرونایی اهواز هستند

سیگارکشیدن بعد از افطار خطرناک است

هشدار شماری از پزشکان در خصوص احتمال ایست قلبی ناوالنی

واکاوی علت ورود کشور به موج چهارم کرونا / چرا دولتی ها خوزستان را مبدأ ورود کرونای انگلیسی به ایران می دانند؟

دلایل افزایش وزن در ماه رمضان

علائم آفتاب سوختگی در کودکان چیست؟

چراغ سبز به دلالان حوزه سلامت، جان مردم را هدف گرفته است/چه کسانی به دنبال تسویه حساب هستند؟

حتما این گیاه را در ماه رمضان نوش جان کنید

خوراکی سرشار از فیبر مخصوص ماه مبارک رمضان

توصیه هایی برای سلامت قلب

چه ورزش هایی مناسب کودکان بیش فعال است؟

آمار کرونایی ها در چهارمحال و بختیاری فراتر از وضعیت قرمز

آمار کرونایی ها در چهارمحال و بختیاری فراتر از وضعیت قرمز

76 بیمار جدید در هرمزگان بستری شدند/ فوت 2 نفر در 28 فروردین

نکاتی در خصوص تغذیه نوجوانان در ماه مبارک رمضان

بیماری که خطر مرگ با کرونا را 9 برابر می کند

بیماری که خطر مرگ با کرونا را 9 برابر می کند

رابطه ویروس کرونا و گرد و غبار منزل

تشدید مشکلات بیماران کلیوی در تعز یمن

با این روش ها سیستم ایمنی بدنت رو تقویت کن

فشار خون از کجا می آید؟

علت مشارکت پایین دانشجویان در عرصه فرهنگی آسیب شناسی می شود

رییس بهزیستی کشور به کرونا مبتلا شد

گودی کمر رو با این حرکت اصلاحی درمان کنید.

ایا خواب خوب به زیبایی پوست کمک می کند؟

تهران همچنان درگیر آلودگی هوا/ گره کار کجاست؟

رفع پف صورت 5 راهکار ساده دارد

افزایش آلودگی هوا در ایران با شیوع کرونا

بهترین و سالمترین سبزیجات مناسب فصل گرما

افزایش آلودگی هوا در ایران با شیوع کرونا

فوق تخصص گوارش: بعد از افطار سیگار نکشید برای معده خطرناک است

باورهای اشتباه درباره وعده سحری

لکنت زبان درمان ندارد

باورهای نادرست در وعده های ماه رمضان

خواص و مضرات قهوه معمولی و فاقد کافیین

نانوایی ها در صدر اخطارهای کرونایی/وضعیت رعایت پروتکل های بهداشتی در کشور

معرفی یک معجون معجزه آسا برای لاغری

کرونا ریسک مرگ سکته مغزی را دو برابر می کند

روزه داری چه تأثیری بر سیستم ایمنی و کرونا می گذارد؟

آیا ایبوپروفن و ویروس کرونا ترکیب خطرناکی اند؟

قهوه معمولی یا فاقد کافیین؛ کدام بهتر است؟

چه اقداماتی کودک آزاری محسوب می شوند؟

پلمب کلینیک های درمانی متخلف غرب اهواز

ساده ترین راهکارها برای درمان گلودرد

چند روز طول می کشد تا علائم کرونا ظهور کند؟

کمبود ویتامین D عملکرد ماهیچه ها در افراد میانسال را مختل می کند

نوشیدنی هایی که سبب می شوند در ماه رمضان احساس تشنگی نکنید

بهبودیافتگان کرونا در مقابل کویید-19 آسیب پذیرترند

چطور کودکان را سالم بزرگ کنیم؟

محققان: ازدحام بیش از حد خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد

تاثیر فقر بر مغز کودکان

رژیم غذایی که کرونا را شکست می دهد

هنوز به پیک مرگ نرسیدیم/ 680 تستpcr در یک روز تعطیل!

طرح فرش های ایرانی کدامند؟

5 قربانی کرونا در یک روز/ کشته ها در سمنان رکورد زد+ اینفوگرافیک

عبور از بحران ملی کرونا با اعتماد سازی اجتماعی

اشتباهات غذایی رایج در ماه رمضان

نشانه های سرطان معده را بدانید

خواص شگفت انگیز روغن زیتون برای سلامتی

خواص شگفت انگیز روغن زیتون برای سلامتی