موضوعات داغ: - ليگ قهرمانان - ليگ قهرمانان آسيا - قهرمانان آسيا - حقوق بازنشستگان - تامين اجتماعي - بازنشستگان تامين اجتماعي - افزايش حقوق - افزايش حقوق بازنشستگان - باشگاه استقلال - نيروي انتظامي - قبادلو - سرهنگ نادر رحماني - رييس ستاد ارتش آمريكا - روز ملي خليج فارس - تغيير رنگ پوست - قوانين بيمه و ماليات - سپيده عبدالوهاب - معلم كلاس اول - سميه شهبازي - شهر موش - فرمانده انتظامي استان كردستان - اسنان - سيل لرستان

مطالب مرتبط:
خواص معجزه آسای روغن زیتون برای سلامتی!
11 خاصیت شگفت انگیز روغن زیتون برای سلامتی
پنج مزیت بی نظیر ویتامین C برای سلامتی
پیش فروش روغن برای تحویل در سال 1400 تکذیب شد
کشف 70 میلیون تومانی روغن و شکر احتکارشده/ انبار پلمب شد
-103 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 13 اسفند 1399 ساعت 23:002021-03-03پزشكي

خواص شگفت انگیز روغن زیتون برای سلامتی


خواص شگفت انگیز روغن زیتون برای سلامتی به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلام نو به نقل از پارس نیوز، کارشناسان اتفاق نظر دارند که روغن زیتون برای سلامتی مفید است.

در مطلب پیش رو 11 خواص روغن زیتون را برای سلامتی را می خوانیم.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلام نو به نقل از پارس نیوز، کارشناسان اتفاق نظر دارند که روغن زیتون برای سلامتی مفید است.

در مطلب پیش رو 11 خواص روغن زیتون را برای سلامتی را می خوانیم.

  1.

روغن زیتون سرشار از چربی های اشباع نشده سالم است حدود 14٪ از روغن زیتون چربی اشباع است در حالی که 11٪ چربی چندغیراشباع مانند اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 3 دارد.

اما اسید چرب غالب در روغن زیتون نوعی چربی غیراشباع به نام اسید اولییک است که 73٪ از کل روغن را تشکیل می دهد.

مطالعات نشان می دهد که اسید اولییک التهاب را کاهش می دهد و حتی ممکن است اثرات مفیدی روی ژن های مرتبط با سرطان داشته باشد.

این یکی از مهم ترین خواص روغن زیتون است.

2.

مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارد روغن زیتون جدا از اسیدهای چرب مفید، حاوی مقادیر کمی ویتامین E و K است.

این روغن مملو از آنتی اکسیدان های قدرتمند نیز هست که این آنتی اکسیدان ها از نظر بیولوژیکی فعال هستند و ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهند.

آن ها همچنین با التهاب مبارزه می کنند.

3.

خواص ضد التهابی قوی تصور می شود که التهاب مزمن عامل اصلی بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک، دیابت نوع 2، آلزایمر، آرتروز و حتی چاقی است.

یکی از خواص روغن زیتون فرابکر این است که می تواند التهاب را کاهش دهد.

اثرات اصلی ضد التهابی آن توسط آنتی اکسیدان ها ایجاد می شود.

یک مطالعه نشان داده است که آنتی اکسیدان های روغن زیتون می توانند برخی از ژن ها و پروتیین های محرک التهاب را مهار کنند.

4.

جلوگیری از سکته مغزی  رابطه بین روغن زیتون و خطر سکته مغزی به طور گسترده مورد بررسی قرار گرفته است.

یک بررسی گسترده از مطالعات انجام شده بر روی 841000 نفر نشان داد که روغن زیتون تنها منبع چربی تک غیراشباع است که با کاهش خطر سکته مغزی و بیماری های قلبی مرتبط است.

در یک بررسی دیگر معلوم شد بین 140،000 شرکت کننده، خطر سکته مغزی در کسانی که روغن زیتون مصرف کردند بسیار کمتر از کسانی بود که این روغن را مصرف نمی کردند.

5.

پیشگیری از بیماری های قلبی  مطالعات مشاهده ای که چند دهه پیش انجام شد نشان داد که بیماری قلبی در کشورهای مدیترانه ای کمتر است و روغن زیتون فرابکر یکی از مواد اصلی در این رژیم غذایی است.

ثابت شده که روغن زیتون فشار خون را که یکی از بزرگ ترین عوامل خطر برای بیماری های قلبی و مرگ زودرس است، کاهش می دهد.

6.

روغن زیتون با افزایش وزن و چاقی ارتباط ندارد خوردن مقادیر زیاد چربی باعث افزایش وزن می شود.

با این حال، مطالعات متعددی رژیم مدیترانه ای، غنی از روغن زیتون را با تأثیرات مطلوب بر وزن بدن مرتبط دانسته اند.

یک مطالعه سه ساله بر روی 187 شرکت کننده نشان داد که یک رژیم غذایی غنی از روغن زیتون با افزایش سطح آنتی اکسیدان ها در خون و همچنین کاهش وزن ارتباط دارد.

7.

مبارزه با آلزایمر  یکی از ویژگی های اصلی آلزایمر تجمع پلاک هایی در داخل سلول های مغز است.

یک مطالعه روی موش ها نشان داد که یک ماده موجود در روغن زیتون می تواند به از بین بردن این پلاک ها کمک کند.

علاوه بر این، یک مطالعه انسانی نشان داد که رژیم غذایی مدیترانه ای غنی از روغن زیتون برای مغز مفید است.

8.

کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2  چندین مطالعه روغن زیتون را با اثرات مفید آن بر روی قند خون و حساسیت به انسولین مرتبط دانسته اند.

یک مطالعه بالینی تصادفی در 418 فرد سالم اخیراً اثرات محافظتی روغن زیتون را تأیید کرده است.

در این مطالعه، یک رژیم غذایی مدیترانه ای غنی از روغن زیتون خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بیش از 40 درصد کاهش داد.

9.

خواص ضد سرطانی  آنتی اکسیدان های موجود در روغن زیتون می توانند آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد را که گفته می شود عامل اصلی سرطان هستند، کاهش دهند.

بسیاری از مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهند که ترکیبات موجود در روغن زیتون می توانند با سلول های سرطانی مقابله کنند.

10.

کمک به بهبود آرتریت روماتویید  آرتریت روماتویید یک بیماری خود ایمنی است که با تغییر شکل و درد مفاصل مشخص می شود.

به نظر می رسد مکمل های روغن زیتون مارکرهای التهابی را بهبود می بخشند و استرس اکسیداتیو را در افراد مبتلا به آرتریت روماتویید کاهش می دهند.

در یک مطالعه، روغن زیتون و ماهی قدرت دست ها، درد مفصل و خشکی صبح را در افراد مبتلا به آرتریت روماتویید به طور قابل توجهی بهبود داد.

11.

خواص ضد باکتری  روغن زیتون حاوی مواد مغذی بسیاری است که می توانند باکتری های مضر را مهار کنند.

یکی از این موارد هلیکوباکتر پیلوری است، باکتری که در معده زندگی می کند و می تواند باعث زخم و سرطان معده شود.

یک مطالعه روی انسان نشان داد مصرف روزانه 30 گرم روغن زیتون، می تواند عفونت هلیکوباکتر پیلوری را در 10 تا 40٪ افراد در کمتر از دو هفته از بین ببرد.


کلید واژه ها: روغن زیتون - زیتون - روغن - سلامتی - سلام - اشباع - خواص - شگفت انگیز - کارشناسان - چربی های اشباع نشده - چربی - اسید - مفید - گزارش - اتفاق - انگیز - پارس - مطلب - اسید چرب - مهم ترین - مطالعات - التهاب - یکی از - سرشار - تشکیل - مرتبط - امگا 3 - سرطان - سالم - نشان

آخرین اخبار سرویس:
فوتی های کرونایی قم به 8 نفر در روز رسید

ادویه های لاغرکننده را بشناسید

کاهش آمار خودکشی در ماههای اول ظهور کرونا در ایران

راهنمای سلامت دهان و دندان در سرخیِ کرونا

بی اعتنایی به بهداشت شهر

منتظریم تولید ماهانه 15 میلیون دوز واکسن به وقوع پیوندد

ثبت بالاترین آمار روزانه ابتلا به کرونا در ترکیه

بحران کرونا در 15 شهر قرمز خوزستان / اعمال محدودیت های حداکثری

استاندار: وضعیت کرونا در لرستان نامطلوب و خطرناک است

نکاتی درباره روزه داری تغذیه و کرونا

ابتلای 63 هزار و 488 زنجانی به کووید 19/ قزلباش: مردم مراجعه مستقیم به بیمارستان نداشته باشند

فال روز چهارشنبه 25 فروردین 1400

آیا روزه داری برای کسانی که کرونا گرفته اند، امکان پذیر است؟

اختلال افسردگی در کودکان

ویروس کرونا 30 تا 40 سال دیگر ریشه کن می شود

ویتامین سی خطر بروز آب مروارید را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد

نتایج واکسن سرطان امیدوارکننده است

فوت 2 بیمار مبتلا به کرونا طی شبانه روز گذشته در خراسان شمالی

اگر این علائم را دارید کلسترول خون تان بالاست

آلرژی بهاری چگونه است؟/ علایم آلرژی در فصل بهار

خوراکی های ممنوعه و مفید برای ماه رمضان

واکسیناسیون گروه های آسیب پذیر با 20 روز تاخیر تمام می شود

روش مراقبت از سلامت مو ها در ماه رمضان

گُر گرفتن کرونا در ترکیه

وزیر بهداشت: از نیمه اردیبهشت، واکسیناسیون عمومی را با واکسن ایرانی آغاز می کنیم/ مخبر: از پایان تیرماه 20 میلیون دوز واکسن در ماه تقدیم مردم می کنیم

معرفی مشاغل گروه های 1، 2، 3 و 4 در زمان کرونا

اشتباهاتی که ماسک را آسیب پذیر می کند

غذای کامل روزه داران را می شناسید؟ + فیلم

شمار روزانه مبتلایان کرونا در ترکیه به مرز 60 هزار نفر رسید

سزارین خطر آسم را در نوزادان بالا می برد

زمان پایان کرونا در جهان اعلام شد/ حداقل 40 سال برای ریشه کنی ویروس لازم است

396نفر در استان سمنان به کرونا مبتلا شدند/اوضاع خطرناک تر از قبل

وزیر بهداشت گفت: از نیمه اردیبهشت، واکسیناسیون عمومی را با واکسن ایرانی آغاز می کنیم/ مخبر: از پایان تیرماه 20 میلیون دوز واکسن در ماه تقدیم مردم می کنیم

مراکز درمان سرپایی بیماران کووید19 در سمنان راه اندازی شد

وضعیت وخیم 28 بیمار کرونایی در شاهرود/ افزایش چشم گیر بیماران

مواد غذایی ممنوعه و خوراکی های مفید در ماه رمضان

پلمب اصناف ناقض بهداشت و کمک به نیازمندان در تالش

مصوبات ستاد کرونا استان اصفهان در ماه رمضان+ جزییات

تزریق 95 درصدی واکسن دریافتی از وزارت بهداشت در اسدآباد

افزایش مرگ و میر قلبی ناشی از کرونا

مولتی ویتامین ها در مقابله با کرونا موثرند؟

نکاتی درباره روزه داری تغذیه و کرونا

فوتی های کرونا در هرمزگان به 1083 نفر رسید

نکاتی در خصوص لاغری

بیمارستان های استان اصفهان به مرز تکمیل رسیدند/ 5 شهرستان با وضعیت بسیار بحرانی

غذاهای سالمی که باید از خوردن آن در شب پرهیز کرد

تنهایی و طبیعت بشر

استخدام خانم آشنا به لوازم آرایشی

کارپاره وقت وآنلاین و بدون سرمایه

استخدام پشتیبان تلفنی

افزایش مجدد آمار روزانه قربانیان کرونا در ایتالیا

کدام زنان و مردان کمتر آلزایمر می گیرند؟

مراسم عجیب ترخیص یک سلبریتی از ICU با کف و سوت و کیک!

راهنمای سلامت دهان و دندان در سرخی کرونا

استقبال رییس جمهور از تولید مشترک واکسن اسپوتنیک در ایران/ مبتلا شدن هزاران ایرانی در یک روز

توصیه های سازمان جهانی بهداشت به روزه داران

واعظی: تصمیمات ستاد کرونا تصمیم یک شخص یا دستگاه نیست

اشتباهاتی که ماسک را آسیب پذیر می کند

جایگزینی نسخه های الکترونیک با دفترچه های درمانی

آمار کرونا آذربایجان غربی 24 فروردین؛ 16 فوتی و 1222 ابتلای جدید

آغاز تزریق واکسن کرونای کادر درمان زندان های فارس

شهادت اولین مدافع سلامت در بستان آباد

راهنمای سلامت دهان و دندان در سرخی کرونا

28 بیمار بدحال کرونا در بیمارستان شاهرود بستری هستند

اثر واکسن کرونا فقط 6 ماه است

پادکست اخبار سه شنبه 24 فروردین استان سمنان

پویش نفس در استان مرکزی راه اندازی شد

آمار کرونا مازندران 24 فروردین؛ 219 بهبودیافته و 251 بستری جدید

تست کرونای 505 نفر در یزد مثبت شد/فوت 3 نفر دیگر

7 نکته برای مبارزه با کبد چرب!

پس از افطار مواد قندی نخورید؛ احساس گرسنگی و تشنگی می کنید

اعلام آمادگی ارتش در پیک چهارم کرونا

خوردن 3 ماده غذایی و افزایش ابتلا به کرونا/وعده سحری را حذف نکنید

تست رایگان کرونا در 84 سرای محله | خدمات کرونایی 352 خانه سلامت به ساکنان محله های تهران

نمکی: واکسیناسیون گروه های آسیب پذیر با 20 روز تأخیر تمام می شود

فوت 8 بیمار کرونایی طی 24 ساعت گذشته

خودداری از برپایی مراسم افطاری دسته جمعی

واکسیناسیون کادر بهداشت و درمان زندان های فارس آغاز شد

وزیر بهداشت: واکسیناسیون گروه های آسیب پذیر با 25 روز تاخیر تمام می شود / کانادا و استرالیا نیز مثل ما نتوانستند به قولشان عمل کنند

آمار کرونا هرمزگان 24 فروردین؛ 2 فوتی و 348 بستری

تخت های آی.سی.یو بیمارستان بزرگ دزفول از بیماران کرونایی پر شد

آخرین آمار کرونا در قروین/2 فوتی و 666 بیمار جدید کرونایی

تمنای مدافعان فداکار سلامت از مردم

نمکی: واکسیناسیون گروه های آسیب پذیر با 20 روز تاخیر تمام می شود

خراسان جنوبی جزو 12 استان با شیب تند افزایش ابتلا به کرونا است

کرونا در کمین؛ افزایش شناسایی مبتلایان در شاهرود ادامه دارد

دفترچه های بیمه سلامت به صورت غیرحضوری تمدید می شود/ حذف دفترچه بیمه سلامت از اردیبهشت

وزیر بهداشت: واکسیناسیون گروه های آسیب پذیر با 25 روز تاخیر تمام می شود / کانادا و استرالیا نیز مثل ما نتوانستند به قولشان عمل کنند

سایه سنگین غفلت از کرونا بر زنجان

داروی آسم روند بهبودی کرونا را سرعت می بخشد

سایه شوم کرونا بر سر کهگیلویه و بویراحمد

جان باختن دو بیمار مبتلا به کرونا در هرمزگان

کاهش تلفات کرونا با بیماریابی سریع و تست رایگان در آذربایجان غربی

افزایش خطر آسم در نوزادان با سزارین

تراشه ای که کرونا را در بدن شما احساس می کند

آغاز واکسیناسیون کووید -19 پاکبانان زاهدانی

رکوردشکنی کرونا ادامه دارد/ شناسایی 24760 بیمار جدید و291 نفر فوتی

کیت های تست خانگی کرونا در اروپا

چرا پس از تزریق واکسن بازو درد می گیریم؟

حمایت بیمه از مبتلایان به اوتیسم + فیلم

خواص شگفت انگیز روغن زیتون برای سلامتی

خواص شگفت انگیز روغن زیتون برای سلامتی