مطالب مرتبط:
بهترین راه بسته بندی استاندارد اثاثیه منزل و شرکت چیست؟
بهترین خوراکی برای درمان عفونت ریه چیست؟
پیش نیازهای مورد نیاز نصب اسانسور چیست؟
علت درد انگشت شست دست چیست؟ + نحوه درمان
بهترین شغل اینترنتی حال حاضر ایران
-54 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 13 اسفند 1399 ساعت 22:152021-03-03پزشكي

بهترین صبحانه چیست؟


- صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز، همان طور که بارها شنیده اید، صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است اما با این حال بسیاری از ما این وعده را فراموش می کنیم یا نسبت به آن توجه کافی نداریم.

تحقیقات مختلف نشان داده است، خوردن صبحانه فواید زیادی برای سلامت انسان دارد.

این وعده می تواند به کاهش وزن کمک کرده و حتی میزان مسمومیت بر اثر فلز سرب را که در بسیاری از محصولات روزانه ما به کار رفته، کاهش دهد.

دانشمندان انگلیسی ادعا کرده اند صبحانه ایده آل یک املت شامل 2 سفیده تخم مرغ، یک زرده، مقداری اسفناج به همراه یک لیوان آب گیلاس یا آلبالوست.

این صبحانه مقادیر زیادی پروتیین دارد که نیاز بدن به انرژی در طول روز را تامین می کند.

وجود تخم مرغ در وعده غذای صبحانه می تواند میزان مصرف کالری را در طول روز تا 18درصد کاهش دهد.

این غذای سرشار از پروتیین، احساس سیری و پربودن شکم را به شما می دهد و به این ترتیب شما دیگر تمایلی برای خوردن بیشتر نخواهید داشت.

تحقیقات دیگر هم نشان داده، مردانی که در وعده صبحانه خود تخم مرغ می خورند در مقایسه با مردانی که صبحانه ای سرشار از کربوهیدرات مصرف می کنند هنگام ناهار تمایل کمتری به خوردن غذا دارند و کالری کمتری را وارد بدن خود می کنند.

منبع: سایت الو دکتر
کلید واژه ها: صبحانه - وعده - وعده غذایی - غذای - مهم ترین - پروتیین - تخم مرغ - طول روز - کاهش - میزان - دانشمندان - کاهش وزن - انگلیسی - مسمومیت - تحقیقات - محصولات - ایده آل - اسفناج - روزانه - بهداشت - فراموش - تامین - سرشار - گزارش - مختلف - کالری - احساس - سلامت - خوردن - سفیده

آخرین اخبار سرویس:
اصول تغذیه در ماه رمضان در شرایط کرونا

961 نفر بر اثر ابتلا به کرونا در استان سمنان فوت شدند

لغو پروانه پزشکی یک جراح به خاطر یک کلیپ رقص

محمدعلی بهمنی تحت عمل جراحی قرار گرفت/ تازه ‍ ترین خبر از وضعیت آقای شاعر

محافظت واکسن کرونا از مردم تا چه مدت است؟

چرا بعضی ها همیشه احساس گرسنگی می کنند؟

روزانه تست 350 نفر در دزفول مثبت می شود

رحمانی فضلی در بیمارستان بستری شد

مدل لباس خواب زنانه 2021 باز و توری

نکاتی برای مراقبت از چشم ها در مواقع دورکاری

بیماران کرونایی نباید روزه بگیرند

خروپف کودکان خطرناک است

ویدئو| چشم الکترونیکی از نوعی دیگر| وب کمی که پلک و ابرو دارد

لنست: کرونای انگلیسی باعث بیماری شدیدتر نمی شود

شمار مبتلایان کرونا در سمنان 31000 نفر را رد کرد+ اینفوگرافیک

5 روش طلایی و متفاوت برای تهیه سیر ترشی خوشمزه

بیماران کرونایی روزه نگیرند

توصیه های طب ایرانی به روزه داران در این ماه رمضان کرونایی

بیماران کرونایی روزه نگیرند

اگر کرونا گرفتید ورزش کنید تا زنده بمانید

توصیه های طب ایرانی به روزه داران در این ماه رمضان کرونایی

افراد با علائم سرماخوردگی قرنطینه شوند

آمار کودکان بستری شده کرونایی بیشتر از قبل شده است

شیوع آنفلوانزای مرغی H5N6 در چین

شرایط همه گیری کووید 19 در هرمزگان نگران کننده است

ابتلای 336 مازندرانی دیگر به جمع بیماران کرونایی در مازندران

رکورد شکنی کرونا در هند

اگر کرونا گرفتید ورزش کنید تا زنده بمانید

5 روش طلایی و متفاوت برای تهیه سیر ترشی خوشمزه

عوارض شدید واکسن های کرونا

8 عادت اشتباهـی که انرژی مغز را می گیرد

بیشترین آمار ابتلا به کرونا در آذربایجان غربی ثبت شد

سندرم پسا کرونا؛ وقتی بدن همچنان درگیر می ماند

فتوشات جدید خانم خواننده +عکس

بستری شدن 565 بیمار کرونایی در بیمارستان های کردستان

آخرین آمار ویروس کرونا در ایران؛ 2143794 نفر مبتلا و 65359 نفر فوتی

رکورد جدید در آمار مبتلایان روزانه به کرونا در ترکیه

افزایش چشمگیر جان باختگان کرونا در آذربایجان غربی

50 بیمار جدید کرونایی در زنجان شناسایی شدند

اینفوگرافیک | درمان خانگی عطسه های بهاری

بستری شدن 565 بیمار کرونایی در بیمارستان های کردستان

وزیر بهداشت: مراکز سرپایی اصلی ترین مکانیزم مدیریت کرونا است

استخدام نماینده علمی (مدرپ) در تولیدی و بازرگانی سیلانه سبز در خراسان رضوی

نظر سازمان بهداشت جهانی درباره روزه گرفتن در دوران کرونا

حذف دفترچه های بیمه به کجا رسید؟

عادت های غلط روزانه ای که باعث زرد شدن دندان ها می شود

50 بیمار جدید کرونایی در زنجان شناسایی شدند

بچه ها را کتک نزنید؛ بر رشد مغز کودکان تاثیر می‎ گذارد

نانو ذرات طلا به کمک تشخیص سریعتر ویروس کرونا آمدند!

یافته عجیب محققان در مورد تاثیر فست فود بر نوجوانان!

شرکت در عروسی عامل ابتلای 20 نفر به کرونا/ 160 تست در روستای میرک شهرستان مشگین شهر انجام شد

استخدام پرستار خانم جهت پرستاری از سالمند در قم

13 هزار تخت بیمارستانی تا هفته سلامت امسال در کشور افتتاح می شود

اینفوگرافیک | کم آبی چه مشکلاتی برای بدن ایجاد می کند؟

اگر کرونا گرفتید ورزش کنید تا زنده بمانید

وزیر کشور در بیمارستان بستری شد

تکمیل واکسیناسیون کادر درمان از هفته آینده

پرواز ها از ایران به فرانسه و از فرانسه به ایران ممنوع شد

انرژی های تجدیدپذیر بهداشتی می شوند

شنبه ، آغاز مرحله جدید تزریق واکسن کرونا به کادر درمان

استخدام سرپرست فروش آرایشی - بهداشتی با بیمه و پورسانت در البرز

رییس علوم پزشکی جیرفت: موارد بستری کرونا در جنوب کرمان افزایش یافت

کرونا در بهترین حالت، 40 سال دیگر از بین می رود

آمار مبتلایان به کووید 19 در زنجان به 64 هزار و 520 نفر رسید

روزه باعث افزایش خطر ابتلا به کرونا نمی شود

استخدام بازاریاب و ویزیتور مواد غذایی با مزایا در اهواز

استخدام بازاریاب و ویزیتور در شرکت سبز دارو سپاهان در تهران

یافته غیرمنتظره درباره ریه افراد کرونایی

بازدید استاندار قزوین از بخش های کرونایی بیمارستان های بوعلی و رازی

سندرم پسا کرونا؛ وقتی بدن همچنان درگیر می ماند

کرونای انگلیسی باعث بیماری شدیدتر نمی شود

وزیر کشور در بیمارستان بستری شد

کم تحرکی، خطر ابتلای شدید به کووید 19 را افزایش می دهد

تعداد بیماران کرونایی گلستان همچنان رو به افزایش است

عاملی که موجب ابتلا به نوع شدید کرونا می شود

وزیر بهداشت: سخت ترین هفته کرونا در پیش است

ویژگی های یک سحری کامل و مناسب

کرونای انگلیسی باعث بیماری شدیدتر نمی شود

نوزاد مبتلا به کولیک چگونه آرام می شود؟

بیمارستان محلی در هلیلان احداث می شود

فواید پوستی، ضدسرطانی و جنسی خوردن هندوانه!

بیش از 17 هزار دوز واکسن کرونا در مازندران تزریق شد

آغاز تولید انبوه واکسن برکت

محققان: کرونای انگلیسی باعث بیماری شدیدتر نمی شود

آمار کرونا آذربایجان غربی 25 فروردین؛ 21 فوتی و 1273 ابتلای جدید

توصیه های به بیماران کرونایی درباره روزه گرفتن

کشف ارتباط مستقیم بین مسواک زدن و زوال عقل

وزیر بهداشت: هفته آینده سخت ترین مدیریت بیماری کرونا را طی 14 ماهه گذشته تجربه خواهیم کرد

چرا دچار آبریزش بینی صبحگاهی می شویم؟

5 نوشیدنی برای رفع تشنگی در ماه رمضان/ شربتی که معجزه می کند!

وزیر بهداشت: هفته آینده سخت ترین مدیریت بیماری کرونا را طی 14 ماهه گذشته تجربه خواهیم کرد/ حتی اگر واکسن کرونا به همه افراد تزریق شود باز هم باید پروتکل ها رعایت شود

توصیه های طب ایرانی به روزه داران در این ماه رمضان کرونایی

تزریق یکهزار دوز واکسن کرونا در خرمشهر

استخدام اپراتور لیزر در کلینیک پوست و زیبایی آفتاب در اصفهان

با انجام این دو کار، کرونا نمی گیرید

فوت 3 بیمار مبتلا به کرونا طی شبانه روز گذشته درخراسان شمالی

آمار کرونا مازندران 25 فروردین؛ 235 بهبودیافته و 267 بستری جدید

نمکی: برای رهایی از کرونا باید همدل باشیم

تاثیر منفی کتک زدن بر رشد مغز کودکان

هشت فوتی جدید کرونا در کهگیلویه و بویراحمد/سطح آسیب زایی بالا است

بهترین صبحانه چیست؟

بهترین صبحانه چیست؟