موضوعات داغ: - ليگ قهرمانان - ليگ قهرمانان آسيا - قهرمانان آسيا - حقوق بازنشستگان - تامين اجتماعي - افزايش حقوق - بازنشستگان تامين اجتماعي - افزايش حقوق بازنشستگان - باشگاه استقلال - واريز يارانه - شهداي هويزه - استناد - توافق تجارت آزاد - عادي سازي روابط - صادرات - عزت و اقتدار ملت ايران - شمشير بازي - زنگار - جام ملت هاي آسيا 2023 - محدوده طرح زوج و فرد - دهكده جهاني - دپورتيوو آلاوز - شوراي ملي سالمندان

مطالب مرتبط:
بهترین راه بسته بندی استاندارد اثاثیه منزل و شرکت چیست؟
بهترین خوراکی برای درمان عفونت ریه چیست؟
پیش نیازهای مورد نیاز نصب اسانسور چیست؟
علت درد انگشت شست دست چیست؟ + نحوه درمان
بهترین شغل اینترنتی حال حاضر ایران
-54 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 13 اسفند 1399 ساعت 22:152021-03-03پزشكي

بهترین صبحانه چیست؟


- صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز، همان طور که بارها شنیده اید، صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است اما با این حال بسیاری از ما این وعده را فراموش می کنیم یا نسبت به آن توجه کافی نداریم.

تحقیقات مختلف نشان داده است، خوردن صبحانه فواید زیادی برای سلامت انسان دارد.

این وعده می تواند به کاهش وزن کمک کرده و حتی میزان مسمومیت بر اثر فلز سرب را که در بسیاری از محصولات روزانه ما به کار رفته، کاهش دهد.

دانشمندان انگلیسی ادعا کرده اند صبحانه ایده آل یک املت شامل 2 سفیده تخم مرغ، یک زرده، مقداری اسفناج به همراه یک لیوان آب گیلاس یا آلبالوست.

این صبحانه مقادیر زیادی پروتیین دارد که نیاز بدن به انرژی در طول روز را تامین می کند.

وجود تخم مرغ در وعده غذای صبحانه می تواند میزان مصرف کالری را در طول روز تا 18درصد کاهش دهد.

این غذای سرشار از پروتیین، احساس سیری و پربودن شکم را به شما می دهد و به این ترتیب شما دیگر تمایلی برای خوردن بیشتر نخواهید داشت.

تحقیقات دیگر هم نشان داده، مردانی که در وعده صبحانه خود تخم مرغ می خورند در مقایسه با مردانی که صبحانه ای سرشار از کربوهیدرات مصرف می کنند هنگام ناهار تمایل کمتری به خوردن غذا دارند و کالری کمتری را وارد بدن خود می کنند.

منبع: سایت الو دکتر
کلید واژه ها: صبحانه - وعده - وعده غذایی - غذای - مهم ترین - پروتیین - تخم مرغ - طول روز - کاهش - میزان - دانشمندان - کاهش وزن - انگلیسی - مسمومیت - تحقیقات - محصولات - ایده آل - اسفناج - روزانه - بهداشت - فراموش - تامین - سرشار - گزارش - مختلف - کالری - احساس - سلامت - خوردن - سفیده

آخرین اخبار سرویس:
روش مراقبت از سلامت مو ها در ماه رمضان

گُر گرفتن کرونا در ترکیه

وزیر بهداشت: از نیمه اردیبهشت، واکسیناسیون عمومی را با واکسن ایرانی آغاز می کنیم/ مخبر: از پایان تیرماه 20 میلیون دوز واکسن در ماه تقدیم مردم می کنیم

معرفی مشاغل گروه های 1، 2، 3 و 4 در زمان کرونا

اشتباهاتی که ماسک را آسیب پذیر می کند

غذای کامل روزه داران را می شناسید؟ + فیلم

شمار روزانه مبتلایان کرونا در ترکیه به مرز 60 هزار نفر رسید

سزارین خطر آسم را در نوزادان بالا می برد

زمان پایان کرونا در جهان اعلام شد/ حداقل 40 سال برای ریشه کنی ویروس لازم است

396نفر در استان سمنان به کرونا مبتلا شدند/اوضاع خطرناک تر از قبل

وزیر بهداشت گفت: از نیمه اردیبهشت، واکسیناسیون عمومی را با واکسن ایرانی آغاز می کنیم/ مخبر: از پایان تیرماه 20 میلیون دوز واکسن در ماه تقدیم مردم می کنیم

مراکز درمان سرپایی بیماران کووید19 در سمنان راه اندازی شد

وضعیت وخیم 28 بیمار کرونایی در شاهرود/ افزایش چشم گیر بیماران

مواد غذایی ممنوعه و خوراکی های مفید در ماه رمضان

پلمب اصناف ناقض بهداشت و کمک به نیازمندان در تالش

مصوبات ستاد کرونا استان اصفهان در ماه رمضان+ جزییات

تزریق 95 درصدی واکسن دریافتی از وزارت بهداشت در اسدآباد

افزایش مرگ و میر قلبی ناشی از کرونا

مولتی ویتامین ها در مقابله با کرونا موثرند؟

نکاتی درباره روزه داری تغذیه و کرونا

فوتی های کرونا در هرمزگان به 1083 نفر رسید

نکاتی در خصوص لاغری

بیمارستان های استان اصفهان به مرز تکمیل رسیدند/ 5 شهرستان با وضعیت بسیار بحرانی

غذاهای سالمی که باید از خوردن آن در شب پرهیز کرد

تنهایی و طبیعت بشر

استخدام خانم آشنا به لوازم آرایشی

کارپاره وقت وآنلاین و بدون سرمایه

استخدام پشتیبان تلفنی

افزایش مجدد آمار روزانه قربانیان کرونا در ایتالیا

کدام زنان و مردان کمتر آلزایمر می گیرند؟

مراسم عجیب ترخیص یک سلبریتی از ICU با کف و سوت و کیک!

راهنمای سلامت دهان و دندان در سرخی کرونا

استقبال رییس جمهور از تولید مشترک واکسن اسپوتنیک در ایران/ مبتلا شدن هزاران ایرانی در یک روز

توصیه های سازمان جهانی بهداشت به روزه داران

واعظی: تصمیمات ستاد کرونا تصمیم یک شخص یا دستگاه نیست

اشتباهاتی که ماسک را آسیب پذیر می کند

جایگزینی نسخه های الکترونیک با دفترچه های درمانی

آمار کرونا آذربایجان غربی 24 فروردین؛ 16 فوتی و 1222 ابتلای جدید

آغاز تزریق واکسن کرونای کادر درمان زندان های فارس

شهادت اولین مدافع سلامت در بستان آباد

راهنمای سلامت دهان و دندان در سرخی کرونا

28 بیمار بدحال کرونا در بیمارستان شاهرود بستری هستند

اثر واکسن کرونا فقط 6 ماه است

پادکست اخبار سه شنبه 24 فروردین استان سمنان

پویش نفس در استان مرکزی راه اندازی شد

آمار کرونا مازندران 24 فروردین؛ 219 بهبودیافته و 251 بستری جدید

تست کرونای 505 نفر در یزد مثبت شد/فوت 3 نفر دیگر

7 نکته برای مبارزه با کبد چرب!

پس از افطار مواد قندی نخورید؛ احساس گرسنگی و تشنگی می کنید

اعلام آمادگی ارتش در پیک چهارم کرونا

خوردن 3 ماده غذایی و افزایش ابتلا به کرونا/وعده سحری را حذف نکنید

تست رایگان کرونا در 84 سرای محله | خدمات کرونایی 352 خانه سلامت به ساکنان محله های تهران

نمکی: واکسیناسیون گروه های آسیب پذیر با 20 روز تأخیر تمام می شود

فوت 8 بیمار کرونایی طی 24 ساعت گذشته

خودداری از برپایی مراسم افطاری دسته جمعی

واکسیناسیون کادر بهداشت و درمان زندان های فارس آغاز شد

وزیر بهداشت: واکسیناسیون گروه های آسیب پذیر با 25 روز تاخیر تمام می شود / کانادا و استرالیا نیز مثل ما نتوانستند به قولشان عمل کنند

آمار کرونا هرمزگان 24 فروردین؛ 2 فوتی و 348 بستری

تخت های آی.سی.یو بیمارستان بزرگ دزفول از بیماران کرونایی پر شد

آخرین آمار کرونا در قروین/2 فوتی و 666 بیمار جدید کرونایی

تمنای مدافعان فداکار سلامت از مردم

نمکی: واکسیناسیون گروه های آسیب پذیر با 20 روز تاخیر تمام می شود

خراسان جنوبی جزو 12 استان با شیب تند افزایش ابتلا به کرونا است

کرونا در کمین؛ افزایش شناسایی مبتلایان در شاهرود ادامه دارد

دفترچه های بیمه سلامت به صورت غیرحضوری تمدید می شود/ حذف دفترچه بیمه سلامت از اردیبهشت

وزیر بهداشت: واکسیناسیون گروه های آسیب پذیر با 25 روز تاخیر تمام می شود / کانادا و استرالیا نیز مثل ما نتوانستند به قولشان عمل کنند

سایه سنگین غفلت از کرونا بر زنجان

داروی آسم روند بهبودی کرونا را سرعت می بخشد

سایه شوم کرونا بر سر کهگیلویه و بویراحمد

جان باختن دو بیمار مبتلا به کرونا در هرمزگان

کاهش تلفات کرونا با بیماریابی سریع و تست رایگان در آذربایجان غربی

افزایش خطر آسم در نوزادان با سزارین

تراشه ای که کرونا را در بدن شما احساس می کند

آغاز واکسیناسیون کووید -19 پاکبانان زاهدانی

رکوردشکنی کرونا ادامه دارد/ شناسایی 24760 بیمار جدید و291 نفر فوتی

کیت های تست خانگی کرونا در اروپا

چرا پس از تزریق واکسن بازو درد می گیریم؟

حمایت بیمه از مبتلایان به اوتیسم + فیلم

تاخیر در واکسیناسیون عمومی نابخشودنی است

داروی آسم روند بهبودی کرونا را سرعت می بخشد

مخبر: 5کشور خواستار خرید واکسن برکت هستند

آمار روزانه مبتلایان به کرونا در قزوین از 600 نفر گذشت

اسلایس کارامل و شکلات سفید

آمار روزانه مبتلایان به کرونا در قزوین از 600 نفر گذشت

نسخه نویسی الکترونیک الزاما نیازمند عقد قرارداد با سازمان تامین اجتماعی نیست

سزارین خطر آسم را در نوزادان بالا می برد

واکسن چینی بر بیماران تالاسمی اثر ندارد؟

فاجعه انسانی در حال وقوع است/ حتی یک روز تاخیر در واکسیناسیون عمومی نابخشودنی است

توصیه های کاربردی برای از بین بردن بوی بد دهان در ماه رمضان

اوضاع خوب نیست،شیوع کرونا را جدی بگیرید

آمار کرونا یزد 24 فروردین؛ 3 فوتی و 505 ابتلای جدید

آغاز تزریق واکسن کرونا در زندان های فارس

اسلایس کارامل و شکلات سفید

تاخیر در واکسیناسیون عمومی کرونا نابخشودنی است

شکست کرونای انگلیسی با نوشیدن چای سبز

درخواست 2 کشور اروپایی برای خرید واکسن ایرانی + فیلم

644 مورد ابتلای جدید کرونا در استان مرکزی شناسایی شد

وزیر بهداشت: روشن بود که واردات واکسن هزاران مشکل خواهد داشت

خانم ها این 8 علامت سرطان را جدی بگیرند

رییس دانشگاه علوم پزشکی قم: 90 درصد موارد ابتلا از نوع ویروس انگلیس بوده است

بهترین صبحانه چیست؟

بهترین صبحانه چیست؟