چگونه میزان زیادی از نگرانی را متوقف کنیم؟

زمانی که زیاد نگران خودتان می شوید، می توانید با افزایش آگاهی از این نگرانی بیش از حد و غیر منطقی خلاص شوید.

- جی پلاس ، با این همه داستان های احتیاط آمیز که به صورت آنلاین و در برنامه های خبری محلی پخش می شود، نگران بودن برای خودمان آسان است.

به نظر می رسد هر کاری که انجام می دهید، خود را در معرض خطر ویران کننده بیماری جسمی یا روحی قرار می دهید.

چگونه می توانید با این مسئله کنار بیایید؟ اول، شما باید بدانید که نگرانی بیش از حد برای خود یعنی چه؟ باشگاه خبرنگاران جوان نوشت؛ انجام اقدامات احتیاطی منطقی با سلامتی شما هیچ مشکلی ندارد.

نگرانی مداوم در مورد هرگونه ناراحتی جزیی یا احساس غیر منتظره، همان اقدامات احتیاطی نیست.

اقدامات احتیاطی ممکن است به معنای ترک سیگار یا شروع یک برنامه ورزشی باشد.

نگرانی متفاوت است.

به جای محافظت از شما در برابر سلامتی ضعیف، در واقع می تواند مشکلات سلامتی ایجاد کند.

نگرانی چیست؟ نگرانی چیزی بیش از یک حالت ذهنی نیست.

با این حال، ذهن شما قدرت باورنکردنی برای تأثیر بر سلامتی شما دارد.

به طور خاص، نگرانی تحت تأثیر اضطراب یا ناراحتی است، اجازه می دهد ذهن شما در مورد برخی از افکار منفی یا یک رویداد نگران کننده صحبت کند.