مطالب مرتبط:
دلیل خنده دار برای به هم خوردن رابطه ستاره فوتبال
گره خوردن طرح های ارزیابی تاثیرات اجتماعی با تحقق «اقتصاد مقاومتی»
15 راز خوشمزه و قرمز شدن ماکارونی با سویا یا گوشت
5 دلیل برای خوردن شربت افرا
عوارض شدید زیاده روی در مصرف ماکارونی
-54 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 10 اسفند 1399 ساعت 11:352021-02-28پزشكي

خوردن زیاد ماکارونی چه بلایی سرتان می آورد


- متخصصان علوم تغذیه تاکید دارند زیاده روی در مصرف پاستا و ماکارونی می تواند عوارض زیادی برای بدن داشته باشد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز"، پاستا و ماکارونی از غذا های مورد علاقه بسیاری از مردم است.

طعم لذیذ، در کنار تنوع سس ها و افزودنی های مختلفی که می تواند رنگ و لعاب ویژه ای به این غذا بدهد، پاستا و ماکارونی را به یکی از گزینه های جذاب برای وعده های غذایی مختلف تبدیل کرده است.

با این حال، به مانند زیاده روی در خوردن هر غذایی، زیاده روی در استفاده از پاستا و ماکارونی می تواند عوارض خاص خود را داشته باشد.

متخصصان تغذیه می گویند این درست است که خوردن پاستا می تواند انرژی زیادی به بدن برساند و مواد مغذی نیز داشته باشد، اما زیاده روی در خوردن آن می تواند سلامت بدن را به مخاطره بیاندازد.

از مهمترین عوارض زیاده روی در خوردن ماکارونی و پاستا می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- افزایش خطر ابتلا به دیابت عوامل زیادی در بروز بیماری دیابت دخیل هستند که از آن جمله می توان به سبک زندگی و نیز سابقه خانوادگی (وراثت) اشاره کرد.

با این حال، تحقیقات دانشمندان نشان داده است داشتن رژیم غذایی غنی از کربوهیدات (مانند پاستا و ماکارونی) می تواند خطر ابتلا به دیابت را در افراد افزایش دهد.

2- فقر غذایی اگر از جمله افرادی هستید که چند بار در هفته از ماکارونی و پاستا به عنوان وعده اصلی استفاده می کنید باید به خاطر داشته باشید که این غذا فاقد ریزمغذی های مفید برای بدن است.

بهتر است به جای استفاده از یک غذا، به صورت پیوسته رژیم غذایی خود را با مواد غذایی مختلف غنی کنید.

با این کار می توانید از تامین نیاز های بدن به ویتامین ها و مواد معدنی مختلف اطمینان حاصل کنید.

3- افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی متاسفانه غالب پاستا ها و ماکارونی های موجود در بازار از آرد سفید تهیه می شوند.

تحقیقات دانشمندان نشان داده است مصرف آرد سفید (برخلاف غلات کامل که دارای سبوس است) می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی در فرد را افزایش دهد.

4- افزایش فشار خون تحقیقات جدید دانشمندان نشان داده است عادات غذایی مانند مصرف کربوهیدارت های تصفیه شده مثل پاستا و ماکارونی می تواند باعث افزایش فشار خون افراد شود.

فشار خون بالا خود می تواند منجر به بیماری های دیگر مانند بیماری های قلبی و عروقی شود.

5- افزایش وزن و خطر چاقی متخصصان تغذیه تاکید دارند گرچه مصرف به اندازه پاستا و ماکارونی نمی تواند ارتباط مستقیمی با اضافه وزن و چاقی داشته باشد، اما این غذا ها مستعد زیاده روی در خوردن است.

به طور معمول یک پرس پاستا باید نصف فنجان باشد، اما بسیاری از مردم تمایل به مصرف بیشتر از این میزان دارند.

مصرف بیش از اندازه پاستا و ماکارونی باعث ورود حجم زیادی از کالری به بدن می شود و در صورتی که فرد از تحرک کافی برخوردار نباشد، چاقی در انتظار اوست.

منبع: باشگاه خبرنگاران
کلید واژه ها: ماکارونی - پاستا - خوردن - توان - عوارض - متخصصان - تغذیه - مختلف - علوم تغذیه - مواد مغذی - سلامت بدن - استفاده - افزایش - بهداشت - یکی از - ابتلا - گزارش - سلامت - علاقه - اشاره - گزینه - سرتان - انرژی - مورد - ویژه - مواد - کنار - درست - لعاب - تنوع

آخرین اخبار سرویس:
محققان: جراحی قلب در کودکان، ریسک فشارخون بالا را 13 برابر افزایش می دهد

طرز تهیه لگیمات؛ دسر بی نظیر بوشهری

توضیحات ستاد کرونا درباره واکسن آسترازنکا

با این روش از مفصل هایتان مراقبت کنید

درگیری گوارشی از علائم اولیه ابتلای ویروس کرونای انگلیسی است

بهترین میوه برای اینکه خواب آرامی را تجربه کنید

اگر قصد لاغری دارید این قوانین را رعایت کنید

5 ترفند خانگی و کم خرج برای داشتن مژه های پرپشت

کرونا، در صورت ادامه شرایط با همین منوال مدت زیادی با ما خواهد بود

فواید بی نظیر تخم شربتی برای روزه داران

فوت دو پاکبان مشهدی پس از تزریق واکسن کرونا

استخدام حسابدار خانم در یک شرکت معتبر بهداشتی دارویی در فارس

انسان در طی سه مرحله پیر می شود

آمار بیماران دزفول روز به روز بیشتر می شود / کمبود اکسیژن در بیمارستان بزرگ دزفول

کدام حیوان بیشتر عمر می کند؟

علائم مشترک آلرژی و کرونا

اطلاع رسانی واکسن کرونا با ارسال پیامک به سرپرست خانوار/پرونده الکترونیک سلامت خود را کامل کنید

از هرگونه برگزاری مراسم افطاری به طور جدی پرهیز کنید.

اطلاع رسانی واکسن کرونا با ارسال پیامک به سرپرست خانوار/پرونده الکترونیک سلامت خود را کامل کنید

باور های غلط درباره سرماخوردگی

کلاه رنگی ها، کلاه سرتان نگذارند! /اهمیت توسعه آگاهی عمومی در زمینه قارچ های وحشی

ویتامین های موثر در جلوگیری از ابتلا به کووید-19

ویتامین های موثر در جلوگیری از ابتلا به کووید-19

مراجعات بیشتر از 6 نفر برای ثبت ازدواج ممنوع است

انواع روش آبیاری / چقدر به گلدان آب دهیم؟

فوت و فن های تهیه آش رشته

ساده ترین روش درست کردن کالباس خانگی

طرز تهیه حلیم خانگی

استخدام مدیر تبلیغات در کلینیک تخصصی پوست و مو ایران نوین در تهران

دیگر به واردات کیت های تشخیص کرونا نیازی نیست

دعایی مخصوص برای دفع هرنوع چشم زخم

استخدام نماینده علمی در شرکت فروغ سلامت مهرگان در گیلان و مازندران

رشد مجدد موهای ریخته با روغن آرگان؛ اما گونه؟

رفتار جدید کرونا به روایت وزیر بهداشت

خواص فوق العاده تخم بلدرچین برای کودکان

تاثیر روزه در درمان کبد چرب

موج چهارم شیوع کرونا سامانه 4030 را غافلگیر کرد

آمار بیماران دزفول روز به روز بیشتر می شود / کمبود اکسیژن در بیمارستان بزرگ دزفول

کرونا، در صورت ادامه شرایط با همین منوال مدت زیادی با ما خواهد بود

جزییات شیوه جدید پذیرش کرونایی ها در بیمارستان/برخی بیمارستان ها در لبه تیغ

روشی جدید برای درمان سرطان مغز در کودکان

سخنگوی وزارت بهداشت: مراسم افطاری برگزار نکنید

60 بیمار جدید کرونایی در زنجان شناسایی شدند

تحرک و فعالیت، خطر ابتلا به نوع شدید بیماری کووید 19 را کاهش می دهد

جزییات شیوه جدید پذیرش کرونایی ها در بیمارستان/برخی بیمارستان ها در لبه تیغ

خواص بی نظیر کلم برای بدن

‏آمار واکسیناسیون در تمام استان ها

جهانگیری: مدیری که با سوءاستفاده از فرصت دیگران واکسن بزند باید به سرعت برکنار شود

ابزار جدید تصویربرداری که در مغز کاشته می شود

چه ارتباطی میان لخته شدن خون و واکسن کرونا وجود دارد؟

تاثیر کرونا بر مغز انسان

خون لختگی باید به عوارض جانبیِ واکسن «جانسون اَند جانسون» اضافه شود

داروهایی که در روزهای اول ابتلا به کرونا نباید بخورید

رژیم شیر چیست؟

نقش وراثت در شیوع معلولیت­ های ذهنی

علائم پارکینسون در افراد مختلف و راهکارهای پیشگیری از آن

مارماهی شگفت انگیزی که بدنی شفاف دارد / فیلم

تاثیر کرونا بر ژنتیک انسانی

برخی مکمل های طبیعی می توانند به بهبود شرایط خواب کمک کنند

آخرین آمار ویروس کرونا در ایران؛ 2286927 نفر مبتلا و 67525 نفر فوتی

زباله گردی برای بقا در روز های سخت کرونایی

جهانگیری: مدیری که با سوءاستفاده از فرصت دیگران واکسن بزند باید به سرعت برکنار شود

چه غذاهایی در سحر و افطار مناسب است؟

استخدام مدیرعامل شرکت توزیع و فروش (فروش مواد غذایی) گروه دیلمان در تهران

وزارت بهداشت: به بهانه دریافت واکسن کرونا به هیچ سایتی مراجعه نکنید

نکات مهم نگهداری دارو در خانه

درمان آلزایمر با نور و اکسیژن

استخدام پزشک عمومی آقا در یک درمانگاه در یوسف آباد تهران

رعایت اصول تغذیه ای صحیح در ماه رمضان همزمان با شیوع کرونا

ببینید | توضیحات وزیر بهداشت در مورد رفتار جدید ویروس کرونا

افراد مبتلا به زخم معده چگونه روزه بگیرند؟

راهکارهای جلوگیری از اثرات افزایش سن

زنان دو برابر مردان به افسردگی مبتلا می شوند

390 کشته بر اثر ابتلا به کرونا در ایتالیا

کارآزمایی بالینی واکسن انستیتو پاستور در مازندران به کجا رسید؟

انجام مرحله سوم کارآزمایی بالینی واکسن انستیتو پاستور در مازندران

افزایش چشمگیر بستری کرونایی ها در سمنان+ اینفوگرافیک

چهار بیمار کرونایی دیگر در کهگیلویه و بویراحمدجان باختند

موج چهارم کرونا چه زمانی فروکش می کند؟

پنج شهروند دیگر در استان سمنان بر اثر کرونا جان باختند

بحران کرونایی در تنها بیمارستان پُر شده 3شهرستان/ پُر شدن اورژانس و راهروها

موج سواری خبرگزاری رسمی دولت برای حذف غربالگری اجباری

علائم مشترک آلرژی و کووید 19

در امان ماندن از زوال عقل با درمان خروپف

روزه داری به کاهش فشار خون کمک می کند

چگونه در ماه رمضان شاداب بمانیم؟

چگونه در ماه رمضان شاداب بمانیم؟

مراسم افطاری در ایام کرونا برگزار نکنید

مراسم افطاری در ایام کرونا برگزار نکنید

شناسایی 363 بیمار جدید کرونایی در مازندران

توضیح درباره فوت پاکبانانِ واکسینه شده

ساخت سامانه تصویربرداری مبتنی بر اشعه ایکس/ محقق ایرانی آموزش پزشکی را آسان تر کرد

شبه پزشکانی که جان مشتریان زیبایی را می گیرند

توضیحات شهرداری مشهد درباره فوت پاکبان

سردرد کرونایی سراغ چه بیمارانی می رود؟

روزه داری به کاهش فشار خون کمک می کند

آخرین آمار کرونا در قزوین/ 10 فوتی و 848 بیمار جدید کرونایی

سردرد کرونایی سراغ چه بیمارانی می رود؟

چرا بیماران کرونایی در ICU سکته مغزی می کنند؟

تجهیزات درمانی و پزشکی بخش های جدید بیمارستان دیلم تأمین شد

خوردن زیاد ماکارونی چه بلایی سرتان می آورد

خوردن زیاد ماکارونی چه بلایی سرتان می آورد