موضوعات داغ: - اسپورتينگ ليسبون - مهران مديري - انتخابات فدراسيون فوتبال - انتخابات فدراسيون - فدراسيون فوتبال - كمپ ترك اعتياد - علي انصاريان - باشگاه پرسپوليس - اجاره آپارتمان - فوتبال ايران - زنان زنداني جرايم غيرعمد - شركت آرامكو عربستان - فرماندار لنجان - وزارت بهداشت فلسطين - رياست جمعيت هلال احمر - علي اكبر كريم پور - سالمند آزاري - شهرزو - پل بند - آزادي خرمشهر - عسگران - عليرضا قزوه - خطوط مرزي

مطالب مرتبط:
کاهش سردرد به صورت طبیعی با مصرف دمنوش
فواید و مضرات مصرف سرکه سیب
آیا مصرف برق در کردستان کاهش یافته است؟
کاهش وزن و لاغری با مصرف میوه و سبزی
چگونه مصرف گاز خانگی را کاهش دهیم؟
-163 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 5 بهمن 1399 ساعت 22:152021-01-24پزشكي

کاهش مصرف قند و فواید آن


کاهش مصرف قند کار ساده ای نیست زیرا این ماده در ترکیب تمام کیک ها، نان، غذاهای آماده و.

وجود دارد.

اما کاهش مصرف این خوراکی ها تغییرات مثبتی در بدن ایجاد می کند که منجر به افزایش کیفیت زندگی خواهد شد.

- زیاده روی در مصرف قند فشار مضاعفی روی کبد می گذارد تا جایی که اثرات آن را با مصرف الکل مقایسه کرده اند.

خودداری از مصرف زیاد قند کار کبد را کاهش می دهد و به سلامت آن کمک بیشتری می شود.

حفظ وزن سالم رفتارهای غذایی مملو از تنقلات شیرین، با کالری بالا و کم فیبر بدون شک منجر به افزایش وزن می شود، خطر ابتلا به سندرم متابولیک و دیابت را نیز بالا می برد.

مصرف زیاد قند باعث از بین بردن هورمونی در بدن می شود که لپتین نام دارد و مسئول ایجاد احساس سیری بعد از مصرف غذا است.

در نتیجه مدام احساس گرسنگی می کنید و میل زیادی به مصرف مواد غذایی قندی دارید.

اما زمانی که مصرف قند را کاهش دهید و به حداقل برسانید بدن به تدریج کنترل اشتها را به دست می گیرد و به موقع احساس سیری می کند.

کاهش سطح تری گلیسیرید خوردن بیش از حد مواد قندی سطح تری گلیسیرید خون را بالا می برد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد.

ترک مصرف قند و رساندن آن به حداقل میزان، روشی مناسب برای حفظ سلامت" قلب و کنترل تری گلیسیرید است.

تری گلیسیرید نوعی چربی است که کالری های ناشی از مصرف قند را ذخیره کرده و اثرات کلسترول خوب خون را زایل می کند.

کاهش مشکلات دندان قند بیشتر با تشکیل بیشتر حفره های دندانی ارتباط مستقیم دارد.

با وجود مسواک زدن و استفاده منظم از نخ دندان، خوردن کمتر قند از بروز این حفره ها به نحو چشمگیری پیشگیری می کند.

سالم ماندن مغز افزایش قند خون یکی از عوامل بروز آسیب های مغزی است که حافظه را تخریب می کند.

برای رسیدن به این موضوع بررسی های بیشتری باید انجام شود.

پیشگیری از سنگ کلیه مصرف نوشیدنی های شیرین و قندهای تصفیه شده خطر تشکیل سنگ های کلیوی را به میزان 25 درصد افزایش می دهد.

نوشیدنی های شیرین که جز نوشابه ها محسوب می شود این احتمال را تا 33 درصد نیز بالا می برد.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با خواص مواد غذایی بیشتر، مطلب “ مطالعه کنید.


کلید واژه ها: مصرف - کاهش مصرف - کاهش - سندرم متابولیک - افزایش - کیفیت زندگی - از بین بردن - احساس - افزایش وزن - مواد غذایی - مصرف الکل - خوراکی ها - مصرف مواد - ماده - متابولیک - تغییرات - هورمونی - خوراکی - تنقلات - گرسنگی - مقایسه - ابتلا - دیابت - کیفیت - سندرم - زندگی - کالری - سلامت - ترکیب - زمانی

آخرین اخبار سرویس:
یک نخ سیگار شما را می کشد!

نکاتی درباره تغذیه زنان در سه ماهه اول بارداری

داشتن پوست شاداب و سالم با اجتناب از این 6 ماده غذایی

طرز تهیه کته کوفته؛ یک غذای سنتی و خوشمزه

آمریکا به واکسن تک تزریقی کرونا مجوز داد

6 راز طول عمر و سلامتی ژاپنی ها

طرز تهیه کباب ماهی مزه دار شده؛ یک پیشنهاد عالی

طرز تهیه کته کوفته؛ یک غذای سنتی وخوشمزه

صحبت کردن در فضای بسته سبب انتقال کرونا می شود

ربات هوشمندی که به کودکان معلول توانایی راه رفتن می دهد

افزایش شیوع ویروس کرونا در قشر مرفه

کرم عجیب و غریب با کله ای شبیه چکش+عکس

استخدام پرسنل توسط مجموعه رستورانی در غرب تهران

فوت و فن های تهیه میرزاقاسمی

گاز ازن جایگزین ضدعفونی کننده های سرطان زا می شود

مصونیت واکسن های کرونا موقتی است

استخدام دستیار دندان پزشک ارتودنسی

فراخوان کار در داروخانه و دندانسازی و آزمایشگاه

استخدام در فروشگاه تجهیزات پزشکی بهارستان

کاهش 8 درصدی اهدای خون/ 2 درصد بهبودیافتگان کرونا پلاسما اهدا کردند

استخدام /آموزش پوست و مو و لیزر و دستیارپزشک

طرز تهیه خورش شوید خولی؛ مقوی و بسیار خوشمزه

مواد غذایی سرطان زا

با چاقی در ایام عید نوروز چه کنیم؟

واکسن کووید 19 جانسون اند جانسون و میزان اثر بخشی آن

علائم درد عصبی چیست؟

محافظت از مردم در برابر آلودگی هوا با یک مانع در خیابان!

10 عادت اشتباهی که باعث چروک شدن پوست می شود

امکان تهیه نسخه دارو به اسنپ دکتر اضافه شد

اجداد ما چگونه زندگی می کردند؟

6 علتی که با عدم موفقیت شما در از دست دادن چربی شکم مرتبط است

استخدام پرسنل خانم در داروخانه

میرمحمدی: زنگ خطر شیوع کرونای انگلیسی به صدا درآمده است

ورود به این جزیره فقط با ثبت نام در سایت ممکن است

میرمحمدی: زنگ خطر شیوع کرونای انگلیسی به صدا درآمده است

میزان احتمال انتقال کرونا به دیگر اعضای خانواده

آیا بعد از تزریق واکسن زندگی به روال عادی برمی گردد؟

درخواست VIP در واکسیناسیون کرونا را نمی پذیریم

تفاوت بین التهاب و عفونت گوش

رژیم های غذایی برای جلوگیری از آرتریت روماتویید

خوراکی هایی که به جنگ کرونا می روند

فعالیت پرستاران باردار و بیمار در بخش های کرونا ممنوع شود

پاساژ امام رضا کیانپارس اهواز پلمب شد

قوانین رژیم غذایی سوئدی

مغز چگونه زبان اشاره را پردازش می کند؟

اختلال پانیک یا هراس چیست؟

معرفی غذای سرطان زا

فاز 2 و 3 واکسن ایرانی کرونا ادغام می شود

مواد غذایی سالمی که سمی هستند / اینفوگرافیک

عادت هایی که باعث چروک شدن پوست می شوند

برای تقویت سلامت قلب خود چقدر در روز پیاده روی کنیم؟

مراکز درمانی اعتیاد در اولویت دریافت واکسن کرونا نیستند

چرا باید زردچوبه بخوریم؟

محدودیت سفر های نوروزی به مشهد اعلام می شود

بی نظمی خواب منجر به افسردگی می شود

با غذا خوردن در این ساعت ها کاهش وزن را تجربه کنید

عادت هایی که شما را خسته می کند

شرکت 52 داوطلب مبتلا به کرونا در کنکور دکتری 1400

رژیمهای غذایی ضد التهابی برای جلوگیری از آرتریت روماتویید

تاثیر یک رژیم غذایی مناسب در جوان سازی پوست

همزادی از جهان غریب، افسانه یا حقیقت؟!

برای لاغری در این ساعت ها غذا بخورید

رژیمهای غذایی ضد التهابی برای جلوگیری از آرتریت روماتویید

تعداد مبتلایان کرونا در مازندران 2 رقمی شد

جهش ویروس در پیک دوم و سوم/خطر کرونا در افراد چاق و دیابتی

آخرین وضعیت علی دهباشی پس از ابتلا به کرونا

تفاوت بین التهاب و عفونت گوش چیست؟

ویروس جهش یافته را باید جدی تر گرفت

عکس روز| پرستار و ویروس

عادی انگاری شرایط بحران

افزوده شدن سه مرکز تنفسی به بیمارستان های قزوین / انتقاد از عدم رعایت فاصله گذاری اجتماعی در سفرهای مسئولان کشوری به استان

ویدئو / قم، قطب ماسک

بهترین جایگزین های نمک

خطر شیوع گسترده کرونای انگلیسی در نوروز

صفر تا صد ادغام مراحل مطالعاتی واکسن های ایرانی کرونا

کاهش مرگ و میر ناشی از کرونا با افزایش تست های تشخیص

بعد از تزریق واکسن روسی کرونا چه علائمی به سراغ شما می آیند؟

کاهش مرگ و میر ناشی از کرونا با افزایش تست های تشخیص

سفر به شیراز ممنوع شد

ثبت 9 هزار و 193 ابتلای جدید به کرونا در ترکیه

برای مهار کرونا، هرخانه به یک پایگاه بهداشتی تبدیل شود

شناسایی موارد جدید کرونای انگلیسی در گیلان

وزارت بهداشت: درخواست VIP واکسیناسیون را نمی پذیریم؛ لطفا تقاضا نفرمایید

قطعه مورد نیاز دستگاه سی تی اسکن باید از کشور ژاپن وارد شود

واکسن های کرونا همچنان همه جهش ها را خنثی می کنند

شناسایی موارد جدید کرونای انگلیسی در گیلان

کارآزمایی بالینی «کووپارس» فردا آغاز می شود

(عکس) فاطمه نجم السادات ماما اهوازی قربانی جدید کرونا

هشدار دامپزشکی خوزستان؛ مرغ زنده نخرید

داروهای التهاب مفاصل ممکن است به نجات جان بیماران بدحال کرونا کمک کنند

10 مرکز منتخب استان سمنان برای خدمات رایگان غربالگری کرونا معرفی شد

علائم کرونا در سالمندان بی اشتهایی، تب خفیف و ضعف است

هشدار درباره همه گیری ویروس جهش یافته کرونای انگلیسی

یک مورد ابتلا به کرونای جهش یافته در ساوه ثبت شد

شناسایی 6 بیمار مبتلا به کرونای انگلیسی در مشهد

با این میوه همه نیاز بدن فراهم می شود!

معجون طلایی برای درمان و زیبایی

علت زانو درد و 5 روش ساده برای درمان آن

برای افراد مبتلا به کرونا بلیت سفر صادر نمی شود

این عادت غذایی برای سیستم ایمنی بدن شما خطرناک است

کاهش مصرف قند و فواید آن

کاهش مصرف قند و فواید آن