مطالب مرتبط:
چگونه بدون رژیم وزن کم کنیم؟/ 11 توصیه اداره بهداشت بریتانیا برای کاهش وزن
چگونه بدون رژیم وزن کم کنیم؟/ 11 توصیه اداره بهداشت بریتانیا برای کاهش وزن
کاهش توجه مردم به استفاده از ماسک/ابراز نگرانی از شهرهای جلفا و تبریز
پروتیین های بدنسازی باعث کاهش عمر می شوند؟
مهم ترین ثروت علمی در گروه زنان چیست؟
-3 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 5 بهمن 1399 ساعت 06:152021-01-24پزشكي

رژیم غذایی پرفیبر به کاهش ریسک افسردگی زنان کمک می کند


یک تحقیق جدید حاکی از آن است که رژیم غذایی حاوی میوه ها، سبزیجات و غلات کامل غنی از فیبر می تواند باعث افزایش سلامت روانی در زنان شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار مهر"، مصرف غذاهای دارای فیبر بیشتر می تواند خطر ابتلاء به بیماری مزمن را کاهش داده و احساس سیری بیشتری را در فرد ایجاد کند.

طبق اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) این نوع تغذیه می تواند به فرد در داشتن وزن سالم کمک کند.

تحقیقات جدید نشان می دهد افسردگی در زنانی که رژیم غذایی با فیبر بالاتر دارند کمتر از زنانی است که فیبر کمتری مصرف می کنند.

جانگ ها کیم ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه چانگ آنگ سئول در کره جنوبی، در این باره می گوید: مطالعات قبلی نشان داده اند که مصرف فیبر در رژیم غذایی، غنا و تنوع میکروبیوم های روده را تعدیل می کند و این تغییر ممکن است با تأثیر بر انتقال عصبی باعث تقویت سلامت مغز شود.

به گفته محققان، افزایش میزان مصرف فیبر با خوردن میوه ها، سبزیجات و غلات بیشتر مفید است.

مشخص شده است که خطر بیماری های قلبی عروقی، دیابت و سرطان سینه را کاهش می دهد و برای سلامت دستگاه گوارش مفید است.

فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که از مولکول های قند به هم پیوسته تشکیل شده است.

ترکیب آن هضم آن را نسبت به سایر کربوهیدرات ها دشوار می کند.

در حقیقت، فیبر یک ماده اصلی در رژیم های گیاهی مانند رژیم غذایی مدیترانه ای است و این رویکردها علاوه بر وزن سالم، با پیشگیری و کنترل بیماری نیز همراه هستند.


کلید واژه ها: رژیم غذایی - فیبر - سازمان غذا و داروی آمریکا - رژیم - زنان - تحقیق - افسردگی - مصرف - بیماری مزمن - سلامت روانی - سلامت - سرپرست تیم - میکروبیوم - سلامت مغز - طبق اعلام - غلات کامل - نشان - کاهش - داده - جدید - دانشگاه - خبرنگار - مطالعات - تحقیقات - سبزیجات - سرپرست - انتقال - آمریکا - افزایش - سازمان

آخرین اخبار سرویس:
انتقال سند مالکیت بیمارستان الغدیر بومهن به وزارت بهداشت

تشخیص 340 نوع بیماری نادر در ایران

فولاد مبارکه آیینه تمام نمای کارِ ایمن و علمی

مسافران سفر به هرمزگان تست منفی ابتلا به کرونا همراه داشته باشند

کرونای جهش یافته ایرانی داریم یا نداریم

جهانپور: شیوع ویروس کرونای جهش یافته ایرانی صحت ندارد

شناسایی بیش از 8هزار نوع بیماری نادر در دنیا

بوشهر یک روز دیگر را بدون فوتی کرونا سپری کرد

آخرین خبرها درباره بیمه تکمیلی فرهنگیان

آغاز مرحله دوم تزریق واکسن کرونای اسپوتنیک وی در مازندران

آخرین خبر از وضعیت سلامتی علی دهباشی پس از ابتلا به کرونا

جان باختن 5 بیمار کرونایی در استان

پاپ اسمیر در بارداری

نسیم مهر رضوی در ملک سلیمانی

فرماندار گناباد: عادی انگاری کرونا خطر شیوع آن را بالا برده است

دورریز موادغذایی معادل نیمی از صادرات موادنفتی کشور

تاکید رییس دانشگاه علوم پزشکی شیراز بر ممنوعیت سفر به شیراز در ایام نوروز

شناسایی کرونای جهش یافته ایرانی صحت ندارد

تزریق واکسن کرونا برای نخستین بار در بافق + پلاتو

فاز 2 و 3 واکسن ایرانی کرونا ادغام می شود / تزریق واکسن به 20 هزار داوطلب در 10 شهر

اولویتی مهمتر از کرونا نداریم / مراقب باشید رانت واکسن برای کسی ایجاد نشود

حریرچی: درآمد و سرمایه اجتماعی پرستاران افزایش یافته است

ببینید | نوبت واکسیناسیون شما کِی و کجاست؟

کرونا جان 81 نفر دیگر را در ایران گرفت

6 درسی که ژاپنی ها برای سلامت بیشتر به مردم جهان می دهند

تازه ترین آمار از مبتلایان و فوتی های کرونا در ایران 9 اسفند 99

با غذا خوردن در این ساعت ها کاهش وزن را تجربه کنید

کرونای جهش یافته ایرانی تکذیب شد

هشدار دامپزشکی خوزستان؛ مرغ زنده نخرید

1200 مورد بازرسی از مراکز تولید و عرضه کالاهای سلامت محور خراسان جنوبی انجام شده است

گزارش میدل ایست آی ازمهاجرت کادر درمان ایران به خارج ازکشور

پرکاربردترین داروی ضد دیابت ایران‎ ساخت شد / درمان بیماران با دارو های ایرانی

چرا باید بیشتر قارچ بخوریم؟

پلمب 17 مکان عمومی، هفته گذشته در استان همدان

آغاز واکسیناسیون کادر درمان گلوگاه

لباس، نشانه وجود شماست!

سفر به شیراز ممنوع است / بروز نشانه های موج چهارم بیماری در فارس

جهش ایرانی در ویروس کرونا صحت ندارد

شناسایی بیش از 8هزار نوع بیماری نادر در دنیا

وزارت بهداشت: موتاسیون ایرانی کرونا صحت ندارد

تأیید ابتلای 5 بیمار به کرونای انگلیسی در کرمان

ابتلا یک خانواده 10 نفره به ویروس کرونا در ایذه

80 درصد بیماری های نادر منشأ ژنتیکی دارند

وزارت بهداشت: موتاسیون ایرانی کرونا صحت ندارد

رویداد مجازی دیابت و رمضان توسط شرکت داروسازی سانوفی برگزار شد

موتاسیون ایرانی کرونا صحت ندارد

کاهش وزن سریع تا نوروز 1400

4 ماسک صورت طبیعی برای پاکسازی جوش های سرسیاه

یک فوتی دیگر بر اثر ابتلا به کرونا در کرمانشاه به ثبت رسید

بیماران نادر در اولویت تزریق واکسن کرونا قرار بگیرند

ثبت یک روز دیگر بدون فوتی کرونا در استان همدان

تبدیل وضعیت 11 داروخانه روزانه استان کهگیلویه و بویراحمد به شبانه روزی

آخرین وضعیت علی دهباشی پس از ابتلا به کرونا

توصیه های سازمان جهانی بهداشت برای پیشگیری از ابتلا به ویروس تاجدار

جهانپور: کرونای جهش یافته ایرانی نداریم

شناسایی 70 نوع جهش ویروس کرونا در ایران

آخرین وضعیت علی دهباشی پس از ابتلا به کرونا

آخرین آمار مبتلایان کرونا در مناطق تحت پوشش علوم پزشکی سمنان

بستری 8 بیمار جدید مبتلا به کرونا در 24 ساعت گذشته در بیمارستان های تحت پوشش سمنان

تا کنون جهش اساسی با تغییر معنادار رفتار کروناویروس در ایران مشاهده و گزارش نشده است

جهش ایرانی در ویروس کرونا تکذیب شد

امکان تهیه نسخه دارو به اسنپ دکتر اضافه شد

علائم و راه های جلوگیری از آلرژی به ماهی

وزارت بهداشت: موتاسیون ایرانی کرونا صحت ندارد

شیوع ویروس کرونای جهش یافته ایرانی صحت ندارد

سفر به شیراز ممنوع شد

جهش اساسی با تغییر معنادار رفتار کرونا در ایران گزارش نشده است

با کوچک ترین علائم کرونا به بیمارستان مراجعه کنید

شناسایی 31 بیمار کرونا مثبت در کرمانشاه

شناسایی 70 جهش در ویروس کرونا/ جهانپور: ویروس کرونا در ایران جهش معنی داری نداشته است

شناسایی بیش از 8هزار نوع بیماری نادر در دنیا

جهانپور: مصونیت واکسن های کرونا موقتی است

آغاز مرحله دوم واکسیناسیون علیه بیماری کووید19 در کهگیلویه و بویراحمد

ایرانی ها 7برابر فرانسوی ها دورریز غذا دارند

تا کنون جهش اساسی با تغییر معنادار رفتار کروناویروس در ایران مشاهده و گزارش نشده است

پاسخ وزارت بهداشت به حواشی واکسیناسیون سالمندان

شیوع ویروس جهش یافته ایرانی صحت ندارد

جهانپور: تا کنون جهش اساسی با تغییر معنادار رفتار کروناویروس در ایران مشاهده و گزارش نشده است

دلایل درد پهلو در دوران بارداری

تغییر معنادار در رفتار کروناویروس در ایران مشاهده نشده است

وزارت بهداشت: موتاسیون ایرانی کرونا صحت ندارد

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 9 اسفند؛ بدون فوتی و 8 ابتلای جدید

فرآیند گسترش ویروس جهش یافته کرونا در استان خوزستان بسیار سریع شده است

چه بخوریم کرونا نگیریم؟/ توصیه های سازمان جهانی بهداشت برای پیشگیری از ابتلا به ویروس تاجدار

آمار کرونا در ایران امروز شنبه 9 اسفند 99

آمار روزانه فوتی کرونا در استان همدان به صفر رسید

فیلم/ اختلالاتی که نگاه کردن مداوم به تلفن همراه در بدن انسان ایجاد می کند

دو فاز تست انسانی واکسن ایرانی کرونا ادغام می شود

لاری: خیز سهمگین و شدید کرونا کشور را تهدید می کند

وزارت بهداشت: موتاسیون ایرانی کرونا صحت ندارد

نقش استرس در ناباروری/توجه به نیازهای روحی زوجین نابارور

ترک سیگار با ویپ چگونه صورت می گیرد؟

ایرانی ها 7 برابر فرانسوی ها دورریز مواد غذایی دارند

4 ماسک صورت طبیعی برای پاکسازی جوش های سرسیاه

نشانه های سرطان در کودکان

جهش ویروس کرونا در قم/ افزایش قابل توجه بستری ها

اگر 3 بار در سال گل مژه زدید به پزشک مراجعه کنید

دورریز مواد غذایی معادل نیمی از صادارات

کرونا امروز در همدان قربانی نداشت+اینفوگرافیک

بازدید تیم های نظارتی بهداشت و درمان از عشایر رستم

رژیم غذایی پرفیبر به کاهش ریسک افسردگی زنان کمک می کند

رژیم غذایی پرفیبر به کاهش ریسک افسردگی زنان کمک می کند