مطالب مرتبط:
چگونه بدون رژیم وزن کم کنیم؟
چگونه بدون رژیم وزن کم کنیم؟/ 11 توصیه اداره بهداشت بریتانیا برای کاهش وزن
چگونه بدون رژیم وزن کم کنیم؟
چگونه بدون رژیم وزن کم کنیم؟/ 11 توصیه اداره بهداشت بریتانیا برای کاهش وزن
وبگاه صهیونیستی| پدافند هوایی رژیم صهیونیستی توانایی مقابله با پهپادهای ایرانی را ندارد
-221 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 5 بهمن 1399 ساعت 02:102021-01-23پزشكي

چگونه بدون رژیم وزن کم کنیم؟


پزشکان و متخصصان تغذیه بریتانیایی 11 ترفند را برای کاهش وزن بدون در پیش گرفتن رژیم های سخت و طاقت فرسا به مردم پیشنهاد کردند.

ادامه.

- پزشکان و متخصصان تغذیه بریتانیایی 11 ترفند را برای کاهش وزن بدون در پیش گرفتن رژیم های سخت و طاقت فرسا به مردم پیشنهاد کردند.

اعتمادآنلاین نوشت: پزشکان و متخصصان تغذیه بریتانیایی 11 ترفند را برای کاهش وزن بدون در پیش گرفتن رژیم های سخت و طاقت فرسا به مردم پیشنهاد کردند.

پزشکان و متخصصان تغذیه بریتانیایی 11 ترفند را برای کاهش وزن بدون در پیش گرفتن رژیم های سخت و طاقت فرسا به مردم پیشنهاد کردند.

اسپوتنیک به نقل از خدمات بهداشت ملی بریتانیا خبر داد، کارشناسان تغذیه این کشور 11 ترفند را به شهروندان بریتانیایی پیشنهاد کردند تا بدون گرسنگی کشیدن وزن خود را کاهش دهند.

این توصیه ها عبارت اند از: 1- برخی از فعالیت های روزمره را همراه با حرکات ورزشی انجام دهید، به عنوان مثال در زمان مسواک زدن حرکت چمباتمه زدن و ایستادن (نشست و برخاست) را تمرین کنید، حین مشاهده تلویزیون به تمرین های کششی بپردازید و در زمان آماده کردن چای درجا بزنید.

2- بعدازظهرها قهوه نخورید تا شب خواب راحتی داشته باشید.

3- به جای نوشیدن آبمیوه و نوشیدنی های قندی، آب، چای و شیر بنوشید.

4- هر روز صبح 10 دقیقه پیاده روی کنید.

5- وعده های اصلی را به طور کامل بخورید تا مجبور به خوردن میان وعده های سبک نشوید.

6- اگر عاشق شیرینی͏ جات هستید، به جای آن شکلات شیری، شکلات سفید یا شکلات تلخ میل کنید.

7- هر هفته خوردن نوع جدیدی از سبزیجات را تجربه کنید.

8- لیست خرید خود را پیش از رفتن به فروشگاه آماده کنید تا کالاهایی را که لازم ندارید خریداری نکنید.

9- هفته ای 2 بار با یک دوست به گردش بروید.

10- سعی کنید به دور از غذا خوردن، دنبال رسیدن به حس خوب باشید؛ به عنوان مثال به جای غذا خوردن جدول حل کنید یا با دوستان خود به گفت وگو بنشینید.

11- خود را از خوردن غذاهایی که دوست دارید محروم نکنید، اما بکوشید آن را به آهستگی و با طمأنینه میل کنید.

برچسب ها: یکشنبه 5 بهمن 1399 - 03:05 تعداد بازدید: 2 تعداد نظرات: 0
کلید واژه ها: بریتانیا - پیشنهاد - کاهش وزن - متخصصان - تغذیه - ترفند - پزشکان - بدون - کاهش - رژیم - مردم - حرکات ورزشی - کارشناسان - اسپوتنیک - شهروندان - فعالیت - گرسنگی - بهداشت - توصیه - حرکات - همراه - ورزشی - خدمات - کشور

آخرین اخبار سرویس:
استخدام اپراتور لیزر پزشکی از اصفهان جهت کار و ماموریت در کشور عمان و قطر

افزایش شمار مبتلایان کرونا در تهران/ تفاوت درمان در گونه «انگلیسی» نسبت به ویروس «ووهان»

عوارض عجیب زیاده روی در مصرف شیر

بیشترین میزان بستری های کرونایی در پیک سوم اتفاق افتاد

چگونگی تشخیص کرونای انگلیسی

علائم دیابت در کودکان

نیازمند تکنسین لیزر

احتمال بحرانی شدن شرایط کرونایی کشور/ اطلاعات غلط به مردم ندهیم

چرا باید از زردچوبه استفاده کرد؟

برچسب های موادغذایی دروغ می گویند؟

برچسب های موادغذایی دروغ می گویند؟

میزان غیرعادی سدیم بدن تعیین کننده وخامت بیماری کووید19

فروشنده خانم لوازم آرایشی

جدیدترین یافته های محققان درباره تاثیر چای سبز در مبارزه با سرطان

علل سوت کشیدن گوش چیست؟

طرز تهیه سوسه کباب سیکا؛ یک غذای خوشمزه مازندرانی

ویتامین D رو چطوری جذب کنیم؟

استخدام رییس حسابداری در شرکت صنایع غذایی 202 در البرز

مدل تاتو صورت و بدن

افزایش شمار مبتلایان کرونا در تهران / تفاوت درمان در گونه «انگلیسی» نسبت به ویروس «ووهان»

بیمارستان های خوزستان به شدت تحت فشارند

افزایش شمار مبتلایان کرونا در تهران / تفاوت درمان در گونه انگلیسی نسبت به ویروس ووهان

دستورالعمل های طبیعی برای از بین بردن چین و چروک های اطراف دهان

علائمی که سالمندان باید جدی بگیرند

عضو شورای شهر: دولت به قول خود در مورد کرونا عمل نکرد

خواص میوه ازگیل برای درمان بیماری ها

استخدام کارگر نیمه ماهر و ساده و سالن دار

ترفندهایی برای شستن بالش و روبالشی

وزارت بهداشت: واکسن های کرونایی وارداتی کدگذاری می شوند

جشن همدلی از کانادا تا خادم حرم/ساعت ِ ایرانیان سراسر جهان به وقت سلامت سمیه تنظیم شد

انواع رژیم غذایی ضد التهابی

خانم جوان جهت کار در آشپزخانه بیمارستان

به 30 نفر کار ساده افغانی نگهبانی و خدمات شهرداری

شناسایی چهار دلیل بستری شدن بیماران کرونایی

تاثیر شیر مادر بر دستگاه گوارش نوزاد

نجات دو کودک با استفاده از خون بندناف

شش نکته ای که گوش ها درباره سلامت به ما می گویند

چشم امید بیماران کم بضاعت به کشف داروی آلوپسی

5 علامت هشدار دهنده کاهش اکسیژن خون

بیمارستان های خوزستان به شدت تحت فشارند

8 میان مواد اولیه غذایی سالم و مقوی

نشانه های زودهنگام ام اس را جدی بگیرید

20نفر در ایران قربانیِ کرونای انگلیسی شدند

جهانپور: واکسیناسیون VIP نخواهیم داشت

چگونه نیاز بدن به ویتامین D را تامین کنیم؟

ترب سفید؛ گیاهی موثر در زیبایی پوست و مو

ضرورت توجه به نیازهای افراد دارای معلولیت در شرایط کرونا

پیشنهاد ممنوعیت سفر از 15 اسفند تا 15 فروردین

د ر روزهای پر استرس، وعد ه های غذایی زیاد  و کوچک میل کنید

خوراکی هایی که شما را معتاد می کند

مصرف آنتی بیوتیک برای مادر، بیماری آسم برای نوزاد

استخدام کارشناس دیجیتال مارکتینگ، متخصص SEO و وردپرس کار در تهران

مواقعی که بهتر است آب ننوشید!

گروه هایی که فقر ویتامین دی آنها را تهدید می کند

چین 400 هزار دوز واکسن کرونا به افغانستان کمک می کند

یمن: تداوم توقیف کشتی های سوخت پیامد های فاجعه باری برای مردم یمن دارد

توضیحات یک متخصص عفونی درباره تشخیص کرونای انگلیسی

هشدار فائوچی درباره تشدید شیوع کرونا در آمریکا

ترب سفید؛ گیاهی موثر در زیبایی پوست و مو

نحوه استفاده از ماسک در دوران کرونا

ثبت 8 هزار و 424 ابتلای جدید به کرونا در ترکیه

پوست بیماران کرونایی به این شکل در خواهد آمد

17 هزار و 455 ابتلا به کرونا در ایتالیا

کاهش وزن در 15 روز بدون ورزش کردن

ائتلاف سعودی با توقیف نفتکش ها جان هزاران بیمار یمنی را به خطر انداخته است

ورود سومین محموله واکسن کرونا به آذربایجان غربی

برای جذب رای ، سلامت مردم را به خطر نیندازید

معاون وزیر بهداشت: قربانی 20 نفر در ایران بر اثر کرونای انگلیسی

درمان زانودرد با نرمش!

معاون وزیر بهداشت: کرونای انگلیسی 20 قربانی در ایران گرفت

استخدام اپراتور لیزر پزشکی از تهران، جهت کار و ماموریت در کشور عمان و قطر

کرونای انگلیسی 20 قربانی در ایران گرفت

زنگ خطر پیک چهارم کرونا با شیوع ویروس انگلیسی

لاغری دور شکم با 6 روش ساده

کرونای انگلیسی جان 20 ایرانی را گرفت

استفاده از «ژن درمانی» برای درمان بیماری های صعب العلاج

چند ساعت خواب برای انسان کافی است؟

کرونای انگلیسی در تمام استان های کشور چرخیده است /فوت 20 نفر بر اثر ابتلا به ویروس جهش یافته

کرونای انگلیسی هنوز در شاهرود ثبت نشده است

20 فوتی به دلیل کرونا جهش یافته در ایران

تغییر نام دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی

ویروس انگلیسی در تمامی استان های کشور چرخیده است

صنعاء: ائتلاف سعودی با توقیف نفتکش ها جان هزاران بیمار یمنی را به خطر انداخته است

اردوی جهادی پزشکی در مناطق کم برخوردار زنجان برگزار شد

معاون وزیر بهداشت: ویروس جهش یافته تاکنون 20 قربانی در ایران گرفته

تصاویر| وداع غم انگیز با عضو کادر درمان اهواز

اینفوگرافی/ روند کرونا در ایران، از 10 بهمن تا 10 اسفند

جدول پخش مدرسه تلویزیونی 11 اسفند 99 از شبکه آموزش و 4 سیما

ویروس انگلیسی در تمامی استان های کشور چرخیده است

کرونا مثبت شدن 67 بیمار جدید در شاهرود و میامی

امیرحسین صادقی کرونا گرفت

زنگ خطر کرونای انگلیسی در بستان آباد | ثبت 2 مبتلای دیگر کرونا انگلیسی

چرا خوردن فرنی این قدر توصیه می شود ؟

آغاز تزریق واکسن کرونا به جانبازان خوزستانی

استاندار: مازندران در اولویت واکسن کرونا قرار گیرد

زنان باردار می توانند واکسن کرونا تزریق کنند؟

9 بخش مهم تغذیه کودکان در حال رشد

استخدام کارشناس ایمنی و بهداشت (HSE) در پروژه های کنگان

چهارمین روز بدون فوتی کرونایی قزوین در اسفندماه

آمار کرونا استان فارس 10 اسفند؛ 4 فوتی و 302 ابتلای جدید

چگونه بدون رژیم وزن کم کنیم؟

چگونه بدون رژیم وزن کم کنیم؟