مطالب مرتبط:
رابطه حذف وعده شام با افزایش وزن
رابطه حذف وعده شام با افزایش وزن
رابطه حذف وعده شام با افزایش وزن
رابطه حذف وعده شام با افزایش وزن
آیا خبری خوش برای بازنشستگان تامین اجتماعی در راه است؟/ افزایش اعتبار برای پرداخت مطالبات تامین اجتماعی/ 90 هزار میلیارد تومان برای همسان سازی حقوق بازنشستگان
-221 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 4 بهمن 1399 ساعت 00:102021-01-22پزشكي

آیا نخوردن شام باعث افزایش وزن میشود؟


این باور که نخوردن شام باعث کاهش وزن می شود می تواند غلط باشد،باید شام بخورید اما به موقع و به اندازه ادامه.

- این باور که نخوردن شام باعث کاهش وزن می شود می تواند غلط باشد،باید شام بخورید اما به موقع و به اندازه به گزارش سایت قطره و به نقل ازروزیاتو : پژوهش جدید و گسترده ای نشان داده نخوردن شام ممکن است منجر به افزایش وزن شود و احتمال دچار شدن به اضافه وزن یا چاقی را بالا ببرد.

دانشمندان سال ها است از ارتباط میان نخوردن صبحانه و افزایش شاخص توده بدنی سخن می گویند اما تاکنون تحقیقات اندکی درباره ی آثار دیگر وعده های غذایی روز صورت گرفته است.

با این حال، محققان دانشگاه اوساکا که در پژوهش خود به بررسی عادت های مربوط به هر سه وعده ی غذایی صبحانه، ناهار و شام پرداختند، به این نتیجه رسیدند که نخوردن شام نقش بسیار تعیین کننده ای در افزایش وزن و اضافه وزن/ چاقی دارد.

دانشمندان در این پژوهش به مدت 3 سال به مطالعه بر روی 17،573 مرد و 8،860 زن دانشجوی بالای 18 سال دانشگاه اوساکا پرداختند.

یکی از سؤالاتی که در چکاپ سالیانه ی این دانشجویان از آن ها پرسیده می شد آن بود که هر چند وقت یک بار صبحانه، ناهار و شام می خورند.

محققان همچنین مدت زمان خوردن غذا، تغییر یا عدم تغییر عادت های غذایی شرکت کنندگان در مدت انجام پژوهش و فاکتورهای سبک زندگی مانند خواب، استعمال سیگار و مصرف مشروبات الکلی را هم در نظر گرفتند.

تعداد دانشجویانی که می گفتند گاهی از خوردن شام صرف نظر می کردند اندک بود اما محققان متوجه شدند آن هایی که این کار را انجام می دادند احتمال این موارد در آن ها همواره یا گاهی بیشتر بود: اینکه ظاهر مسن تری داشته باشند، اضافه وزن و مصرف سیگار یا الکل بیشتری داشته باشند، خواب کمتری داشته باشند، دیگر وعده های غذایی خود را بیشتر از قلم بیاندازند و دو بار شام بخورند.

صرف نظر از خوردن ناهار هم بالا رفتن احتمال وقوع تمامی نتایج ذکر شده را به دنبال داشت جز افزایش شاخص توده بدنی.

محققان متوجه شدند میان نخوردن شام و افزایش وزن 10 درصدی یا بیشتر و داشتن شاخص توده بدنی بالای 25 که در دسته ی اضافه وزن یا چاقی قرار می گیرد، ارتباط چشمگیری وجود داشت.

لازم به ذکر است که شاخص توده بدنی محدودیت های خود را دارد (مثلاً کسی که اندام بسیار عضلانی و چربی های کمی دارد ممکن است طبق این شاخص چاق محسوب شود) اما زمانی که جمعیت گسترده ای را مورد مطالعه قرار می دهید این شاخص به طور کلی به اندازه ی کافی دقیق محسوب می شود چون داده های پرت بر یکدیگر غلبه می کنند.

این پژوهش می گوید: نتایج نشان می دهد میان نخوردن شام که بسیار کمتر از نخوردن صبحانه رایج بود و افزایش وزن و اضافه وزن/ چاقی ارتباط بیشتری وجود دارد تا نخوردن صبحانه.

محققان می گویند علت آنکه نخوردن شام ممکن است منجر به افزایش وزن شود آن است که باعث می شود فرد احساس گرسنگی بیشتری کند و در نتیجه در طول روز غذای بیشتری بخورد.

به گفته ی دانشمندان یک توضیح محتمل دیگر آن است نخوردن شام به معنای محروم شدن از مواد مغذی است که رژیم غذایی فرد بدون آن ها کیفیت کمتری خواهد داشت.

محققان متذکر می شوند این تحقیق با محدودیت هایی همراه بوده است.

آن ها تکرار این پژوهش با جمعیت گسترده تری را لازم می دانند و علاوه بر این در تحقیق خود عواملی مانند ورزش، اضطراب یا افسردگی را در نظر نگرفته بودند.

برچسب ها: شنبه 4 بهمن 1399 - 01:09 تعداد بازدید: 1 تعداد نظرات: 0
کلید واژه ها: افزایش وزن - افزایش - اضافه وزن - کاهش وزن - پژوهش - شاخص توده بدنی - صبحانه - توده بدنی - کاهش - چاقی - باور - وعده - دانشگاه - تحقیقات - گسترده - مطالعه - احتمال - محققان - ارتباط - گزارش - بررسی - مربوط - عادت - شاخص - دچار - نشان - دیگر - صورت - داده - توده

آخرین اخبار سرویس:
توزیع بیش از 6 هزار بسته انسولین در کردستان

شناسایی اولین مورد کرونای انگلیسی در همدان

آیا می توان قرص ها را با آبمیوه، چای یا شیر مصرف کرد؟

افزایش طول عمر دریچه های بیولوژیکی قلب ممکن شد

چگونه سیب به کاهش وزن شما کمک می کند؟

توجه مردم خراسان شمالی به پروتکل های بهداشتی کمرنگ شده است

هشدار؛ آمار مرگ ومیر روزانه کرونا بعد از 50 روز دوباره 3 رقمی شد

بهبود شاخص های بهداشتی در مناطق روستایی

سفرهای نوروز 1400 در شرایط کرونا چگونه است؟ /شرایط و محدودیت های سفرهای نوروزی

پوست بیماران کرونایی این شکلی است

تاخت و تاز کرونای انگلیسی در فارس/شناسایی 12 مورد کرونای انگلیسی

نگهداری طولانی مدت این مواد غذایی در فریزر خطرناک است

مشکلات حذف دفترچه های کاغذی تامین اجتماعی

بیش از 5 هزار نفر دیگر در انگلیس به کرونا مبتلا شدند

راهنمای خواندن و تفسیر آزمایش بیبی چک

یکه تازی کرونا ویروس در کهگیلویه و بویراحمد

9 فوتی بر اثر کرونای جهش یافته در استان تهران

وزارت بهداشت: تزریق ماهانه 20 میلیون واکسن کرونا در کشور از تیر ماه

شناسایی 10 مورد مشکوک به کرونای انگلیسی در نیشابور

ابتلای بیش از 5 هزار نفر دیگر به کرونا در انگلیس

آیا می توان قرص ها را با آبمیوه، چای یا شیر مصرف کرد؟

شناسایی 16مورد جدید مبتلا به کرونا در سمنان

کودک دو ساله رشتی کرونا را شکست داد

شناسایی اولین مورد کرونای انگلیسی در همدان

ابتلای بیش از 5 هزار نفر به کرونا در انگلیس در یک شبانه روز

فوت 9 نفر بر اثر ابتلا به ویروس جهش یافته کرونا در استان تهران

هزینه 110میلیاردی بستری و درمان بیماران کرونا در بوشهر

شناسایی نخستین بیمار مبتلا به کرونای انگلیسی در استان کرمانشاه

ثبت 287 ابتلای جدید به ویروس کرونا در اصفهان / 82 بیمار بستری شدند

ورود اولین محموله واکسن کرونا به هشترود

هزینه 110میلیاردی بستری و درمان بیماران کرونا در بوشهر

نشانه های هشداردهنده لخته شدن خون در بدن

ورود اولین محموله واکسن کرونا به هشترود

حدود 2 هزار دوز واکسن کرونا وارد قم شد

سازمان جهانی بهداشت: موج دوم کرونا هنوز تمام نشده است

برنامه نسخه نویسی الکترونیکی در مازندران رونمایی شد

لیست صبحانه های بسیار خطرناک/ فواید نوشیدن آب برای بدن

هزینه 110میلیاردی بستری و درمان بیماران کرونا در بوشهر

آمار کرونا مازندران 11 اسفند؛ 5 فوتی و 96 ابتلای جدید

تاثیر چای سبز در مقابله با 2 سرطان رایج

پیگیری انسولین بیماران دیابتی

8 نشانه هشدار دهنده لخته شدن خون در بدن

حدود 2 هزار دوز واکسن کرونا وارد قم شد

به صدا در آمدن آژیر موج چهارم

سازمان جهانی بهداشت: موج دوم همه گیری کرونا هنوز به پایان نرسیده است

28 نفر از شرکت کنندگان عروسی در ارومیه کرونا گرفتند

عوارض کش مو و دم اسبی بستن موها

فوت 9 نفر در تهران با کرونای جهش یافته

وضعیت سلامت روانی تهرانی ها بحرانی تر شد

تاثیر باور نکردنی امگا-3 بر سلامت مو

تفاهمنامه همکاری برای توسعه هوش مصنوعی منعقد شد

همه چیز درباره واکسن کرونای شرکت آمریکایی جانسون اند جانسون

سازمان جهانی بهداشت: موج دوم همه گیری کرونا هنوز به پایان نرسیده است

آمار کرونا آذربایجان غربی 11 اسفند؛ 9 فوتی و 307 ابتلای جدید

درمان کرونا با 4 بیماری زمینه ای سخت تر می شود

داروی ضد کرونای محققان قزوینی راهی شبکه بهداشت و درمان شد + فیلم

آیا میوه های خشک به اندازه میوه های تازه سودمند هستند؟

کرونا در کردستان در حال اوج گیری است

شناسایی 16مورد جدید مبتلا به کرونا در سمنان

دامادی که بخاطر کرونا بازداشت شد+ فیلم

فوت 9 نفر بر اثر ویروس انگلیسی در استان تهران

هشدار دانشگاه علوم پزشکی گیلان به مردم

کرونا 30 نفر دیگر را در خراسان جنوبی گرفتار کرد

فوت 3 نفر بر اثر ابتلا به کرونا در استان کردستان

شناسایی 16 مورد جدید مبتلا به کرونا در سمنان

مرزهای کهگیلویه به خوزستان بسته شد

آمار کرونا هرمزگان 11 اسفند؛ 1 فوتی و 10 ابتلای جدید

92 مورد جدید ابتلا به کرونا ویروس در استان مرکزی

کرونای انگلیسی به کرمانشاه رسید/ شناسایی یک مورد ثابت شد

هر گونه سرماخوردگی کروناست ، مگر خلافش ثابت شود

یک تن دیگر در خراسان شمالی قربانی کرونا شد

تشخیص یک مورد بیمار مبتلا به کرونای انگلیسی در کرمانشاه

مرزهای کهگیلویه به خوزستان بسته شد

تپش قلب چگونه درمان می شود؟

8 راهکار خانگی برای بهبود ریفلاکس اسیدی

نشانه های اولیه ام اس

آیا امگا-3 به رشد مو کمک می کند؟

110 میلیارد ریال هزینه درمان بیمه شدگان مبتلا به کووید19 در استان بوشهر پرداخت شد

پنجمین روز بدون فوتی کرونایی قزوین در اسفندماه

ورود 2 هزار دوز واکسن جدید کرونا به استان قم

آیا امگا-3 به رشد مو کمک می کند؟

کرونا در کردستان در حال اوج گیری است

پای کرونای انگلیسی به کرمانشاه باز شد

رییس علوم پزشکی زنجان: 142 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

فوت یک زن پس از پیوند ریه یک کرونایی!

گاردین: 75درصد از پناهندگان سوری از بیماری های روانی خطرناک رنج می برند

واکسیناسیون 8 میلیون سالمند از فروردین 1400

ابتلای 28نفر به کرونا در یک جشن عروسی

واکسیناسیون 8 میلیون سالمند از فروردین 1400

توانایی ویژه «پسر آهن ربایی»!+عکس

فوت 9 نفر بر اثر ابتلا به ویروس جهش یافته کرونا در استان تهران

غربالگری کرونا در پایانه مسافربری سنندج

توضیحی درباره نحوه ورود ویروس جهش یافته به استان های مختلف

به علائم ابتلا به کرونای جهش یافته توجه کنید

یک مورد بیمار مبتلا به کرونای انگلیسی در کرمانشاه شناسایی شد

پایِ کرونای انگلیسی به کرمانشاه هم باز شد

واکسیناسیون 8میلیون سالمند از فروردین1400

کرامت کارگران اولویت ماست/ همسان سازی در مرحله اول اجرا شد/ ایمنی و سلامت برای ما اهمیت دارد

پوتین: واکسن های روسی بر ویروس جهش یافته، مؤثر هستند

توضیحی درباره نحوه ورود ویروس جهش یافته به استان های مختلف

آیا نخوردن شام باعث افزایش وزن میشود؟

آیا نخوردن شام باعث افزایش وزن میشود؟