مطالب مرتبط:
آغاز عرضه تخم مرغ؛ شانه ای 34000 تومان
کاهش شدید قیمت تخم مرغ در بازار
آغاز عرضه تخم مرغ؛ شانه ای 34000 تومان
تخم مرغ در عمده فروشی ها ارزان شد
تولیدکنندگان تخم مرغ به تعهدات خود عمل نکردند/ تخصیص سهمیه جدید روغن به گلستان
-5 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 1 بهمن 1399 ساعت 11:002021-01-20پزشكي

تخم مرغ منبع املاح مورد نیاز بدن


یک استادیار پژوهش مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی لرستان، گفت: تخم مرغ ویتامین D و E را به مقدار کافی و لازم تأمین می کند و حاوی تمامی املاح برای تأمین سلامتی فرد است.

- ایسنا/لرستان یک استادیار پژوهش مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی لرستان، گفت: تخم مرغ ویتامین D و E را به مقدار کافی و لازم تأمین می کند و حاوی تمامی املاح برای تأمین سلامتی فرد است.

بهروز یاراحمدی در گفت وگو با ایسنا بیان کرد: تخم مرغ منبع خوبی از پروتیین، ویتامین ها و املاح ضروری است و می تواند به عنوان یک ماده غذایی مهم در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد.

وی با اشاره به این که نیازهای تغذیه ای افراد برحسب جنس و سنشان متفاوت است، عنوان کرد: یک عدد تخم مرغ متوسط 76 کیلوکالری انرژی دارد و مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ، سه درصد نیاز انرژی یک مرد بالغ و چهار درصد نیاز انرژی یک زن بالغ را تأمین می کند.

یاراحمدی ادامه داد: تخم مرغ بیشتر ویتامین های موردنیاز بدن به جز ویتامین C را دارد و منبع خوبی از ویتامین های گروه B و ویتامین A است.

این استادیار پژوهش مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی لرستان، ادامه داد: تخم مرغ ویتامین D و E را به مقدار کافی و لازم تأمین می کند و حاوی تمامی املاح برای تأمین سلامتی فرد است، به خصوص اینکه منبع بسیار خوب ید و فسفر است که یُد برای ساخت هورمون تیروییدی و فسفر برای رشد بهتر و سلامتی استخوان های بدن لازم است.

وی تأکید کرد: املاح مهم دیگری که در تخم مرغ وجود دارند شامل روی، سلنیم، آهن و کلسیم است که روی باعث بهبود زخم، بلوغ و رشد بهتر شده و عفونت را نیز از بین می برد، سلنیم نیز یکی از آنتی اکسیدان های مهم بوده که رادیکال های آزاد ناشی از سوخت ناقص چربی ها را در بدن از بین می برد و می تواند بر علیه عوامل ایجادکننده سرطان نقش داشته باشد.

یاراحمدی عنوان کرد: چربی ها و روغن ها از بخش های مهم و بحث برانگیز تغذیه و رژیم غذایی افراد است، اینکه چه نوع روغنی برای مصرف کردن مناسب است یا اینکه کدامیک از انواع روغن بیشتر موجب بروز بیماری، سکته و یا چربی خون می شود، چربی ها انواع متعددی دارند، مانند چربی های اشباع که از آن جمله چربی متصل به گوشت و روغن حیوانی است که در دمای محیط به صورت جامد هستند.

این استادیار پژوهش مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی لرستان، ادامه داد: نوع دیگر، چربی های غیراشباع است مانند روغن زیتون که در دمای محیط به صورت مایع بوده و تأثیر مصرف چربی در بروز سرطان بدین ترتیب است که هم نوع و هم مقدار چربی مصرفی مهم است.

انتهای پیام
کلید واژه ها: مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی - تخم مرغ - مرکز تحقیقات - ویتامین - منابع طبیعی - املاح - نیاز - استادیار - ویتامین D - انرژی - کشاورزی - تحقیقات - سلامتی - برنامه غذایی - طبیعی - منابع - آموزش - ایسنا - افراد - پژوهش - ویتامین ها - بالغ - لازم - درصد - سه درصد - گفت وگو - متفاوت - برنامه - روزانه - ضروری

آخرین اخبار سرویس:
مشکل تامین منابع بنزین آزاد آمبولانس ها برطرف نشده است

81 فوتی جدید کرونا در کشور / 3767 تن در وضعیت شدید بیماری

آمار کرونا یزد 15 اسفند؛ بدون فوتی و 56 ابتلای جدید

افزایش 62 درصدی اعتبارات حوزه بهداشت و درمان

عاداتی که به سلامت روده آسیب می زنند

تصویربرداری با جزییات از ریه نوزاد تازه متولد شده

خیزش معنی دار پذیرش کرونایی در قم

درخواست عاجزانه باشگاه پرسپولیس

بایدها و نبایدهای برنامه سازی برای معلولان در ایام کرونا

درخواست عاجزانه باشگاه پرسپولیس

وضعیت شکننده کرونایی در گیلان/ افزایش آمار بیماران بستری

آشنایی با مهمترین عامل انتقال کرونا

اثر معجزه آسای خوردن هسته سیب

عاداتی که به سلامت روده آسیب می زنند

عینکی ها کرونا نمی گیرند؟

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز و نارنجی / جمعه 15 اسفند 99

راهکارهای رهایی از ترک های پوستی

عوارض تند غذا خوردن برای بدن

زیاد نشستن چه بلایی سر بدنتان می آورد؟

مخالفت شدید وزیر بهداشت با سفرهای نوروزی

آیا امگا-3 به رشد مو کمک می کند؟

آخرین آمار ابتلا به کرونا در استان قزوین در 15 اسفند

تشریح ویژگی های کرونای انگلیسی در چهارمحال و بختیاری/ رعایت پروتکل ها باید 2 برابر شود

پا ها درباره سلامتی تان چه می گویند؟

افراد با گروه خونی A بیشتر به کرونا مبتلا می شوند؟

خدمات سه هزار شنوایی شناس به مردم

رد سه افسانه مهم درباره کاهش وزن

اگر این 8 نشانه را دارید، خون در بدنتان لخته شده است

پنج فایده باورنکردنی رژیم های گیاهی

بیماران نیازمند خون در انتظار یاری اهداکنندگان

مالی اولین محموله واکسن های خود را دریافت کرد

راهکارهای رهایی از ترک های پوستی

بلایی که پیرسینگ بینی سر زن جوان آورد! +عکس

چرت روزانه ژنتیکی است

ثبت یک مورد فوتی کرونا در ایلام پس از 25 روز

کریمی فیروزجایی: بدنسازی نیازمند مراقبت است/ باید در ورود مواد نیروزا تدبیر شود

کریمی فیروزجایی: بدنسازی نیازمند مراقبت است/ باید در ورود مواد نیروزا تدبیر شود

عوارض تند غذا خوردن برای بدن

در کدام روز هفته احتمال حمله قلبی بالاتر است؟

زیاد نشستن چه بلایی سر بدنتان می آورد؟

چرت روزانه ژنتیکی است

کنسرت موسیقی بختیاری در شهرکرد

عوارض تند غذا خوردن برای بدن

در روزهای آینده در خوزستان با یک فاجعه روبه رو می شویم

آیا امگا-3 به رشد مو کمک می کند؟

تشریح ویژگی های کرونای انگلیسی در چهارمحال و بختیاری/ رعایت پروتکل ها باید 2 برابر شود

چرت روزانه ژنتیکی است

کاهش وزن نرگس محمدی + عکس

تشریح ویژگی های کرونایی انگلیسی در چهارمحال و بختیاری/ رعایت پروتکل ها باید 2 برابر شود

استان همدان، رویشگاه 313 گونه گیاه دارویی

بی تفاوتی مردم به شیب صعودی مرگ با کرونا/ آمار قربانیان در فارس 2 رقمی شد

عادی انگاری ویروس کشنده کرونا و عواقب جبران ناپذیر آن

کرونای جدید، محکم تر به سلول تنفسی می چسبد

پنج فایده باورنکردنی رژیم های گیاهی

ببینید: اینا کرونا ندارن، بدتر از کرونا دارن!

آمار کرونا همدان 15 اسفند؛ 4 فوتی و 11 ابتلای جدید

آمار کرونا سمنان 15 اسفند؛ بدون بستری جدید

نیاز به همه گروه های خونی در گیلان

ایران چه مقدار واکسن کرونا وارد کرده؟

تشییع پزشک مدافع سلامت در یاسوج

83 درصد مرگ های کرونایی در ایران در بیماران زمینه ای رخ داد

نگرانی بابت سلامت لوازم آرایشی دپویی در گمرک

در این روز هفته احتمال حمله قلبی بالاتر است

28 بیمار کرونا مثبت در مراکز درمانی قم بستری شدند

عوارض پوستی ناشی از تزریق واکسن مدرنا +تصاویر

از سردرگمی متقاضیان آزمون استخدامی تا مشکلات ساکنان خانه های سازمانی فنی و حرفه ای

11 سیستان و بلوچستانی دیگر کرونا گرفتند

32 شهروند قمی دیگر کرونایی شدند

5 توصیه غذایی برای افرادی که دورکاری می کنند/ در کدام روز هفته احتمال حمله قلبی بالاتر است؟

ایران چه مقدار واکسن کرونا وارد کرده

انواع خوراک های فست فودی خانگی خوشمزه

راهکارهای ساده برای پیشگیری از چاقی در ایام نوروز

تصویربرداری با جزییات از ریه نوزاد تازه متولد شده

تشدید نظارت بر مسافران نوروزی؛ از سفر مبتلایان جلوگیری می شود

مزایای نوشیدن آب گرم در مقایسه با آب سرد

فوت 81 بیمار کرونایی در کشور/ شناسایی 8 هزار و 367 بیمار جدید مبتلا به کووید19

25 درصد از تخت های بیمارستانی فارس به بیماران کرونا اختصاص دارد

کرونا جان یک کرمانشاهی دیگر را گرفت

بیش از 30 یزدی در دام ویروس هزار چهره کرونا

گلاب عصاره ای جادویی!

کرونا در ایران؛ طی شبانه روز گذشته 8367 بیمار جدید شناسایی و 81 نفر فوت کردند

تصویربرداری با جزییات از ریه نوزاد تازه متولد شده

فوت 81 بیمار کووید19 در کشور

آمار کرونا اردبیل 15 اسفند؛ بدون فوتی و 23 ابتلای جدید

میوه و سبزیجات اثر سرطان زایی گوشت های فرآوری شده را کم می کند

عوارض باورنکردنی سریع غذا خوردن

آخرین خبر از واکسن کووایران برکت

وقتی عسل مانند یک سَم عمل می کند!

آخرین خبر از واکسن کووایران برکت

بهره برداری از پروژه های مرکز قلب شهید رجایی

روشی که شکم افتاده و شل را 10 روزه سفت میکند!

25 درصد از تخت های بیمارستانی فارس به بیماران کرونا اختصاص دارد 

آخرین و جدیدترین آمار کرونایی استان همدان تا 15 اسفند 99

کرونا جان یک کرمانشاهی دیگر را گرفت

تشدید نظارت بر مسافران نوروزی؛ از سفر مبتلایان جلوگیری می شود

تصاویری تاثیرگذار از مبارزه کودکان اهوازی با کرونا

ناگفته های طلبه مازندرانی/ از تدفین یک کارتن خواب در شب نیمه شعبان تا نبش قبر جوانی 30 ساله

عدم رعایت پروتکل های بهداشتی یعنی تحمل خسارت های اقتصادی و معیشتی بیشتر

کاهش اثر سرطان زایی گوشت های فرآوری شده با میوه و سبزیجات

کرونا| رییس دانشگاه علوم پزشکی قم: 28 مورد جدید مشکوک به کرونا در بیمارستان بستری شدند

تخم مرغ منبع املاح مورد نیاز بدن

تخم مرغ منبع املاح مورد نیاز بدن