مطالب مرتبط:
راه های جلوگیری از پیشرفت پوکی استخوان
راه های جلوگیری از پیشرفت پوکی استخوان را بشناسید
راه های جلوگیری از پیشرفت پوکی استخوان را بشناسید
راه های جلوگیری از پیشرفت پوکی استخوان را بشناسید
راه های جلوگیری از پیشرفت پوکی استخوان را بشناسید
-54 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 1 بهمن 1399 ساعت 10:352021-01-20پزشكي

گام های طلایی برای جلوگیری از پیشرفت پوکی استخوان


- رییس بیمارستان طالقانی، پوکی استخوان را بیماری خاموش و بدون علامت اولیه برشمرد که با استفاده از راهکارهایی ساده نظیر ورزش و تغذیه مناسب می توان از پیشرفت آن جلوگیری کرد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز"، دکتر رضا زندی گفت: با چند راهکار ساده می توان از پیشرفت پوکی استخوان جلوگیری کرد که از مهمترین روش های پیشگیری و توقف این بیماری می توان به تغذیه مناسب، استفاده از مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D، ورزش، پیاده روی تند و آهسته، استفاده از مکمل های ویتامین D و کلسیم اشاره کرد.

فوق تخصص هیپ و لگن بیمارستان طالقانی، پوکی استخوان را عارضه ای برشمرد که استخوان ها اصطلاحا متخلخل می شوند و توضیح داد: ساختار میکروسکوپی استخوان ها به صورت لانه زنبوری است اما در فردی که دچار استئوپورز یا پوکی استخوان شده این منافذ بسیار بزرگتر از استخوان سالم است.

در این حالت استخوان ها به تدریج جرم و چگالی خود را از دست داده و بسیار حساس و شکننده می شوند.

به گفته وی با توجه به اینکه پوکی استخوان هیچ علامت اولیه ای ندارد و زمانی تشخیص داده می شود که یکی از استخوان ها (معمولا استخوان لگن یا مچ) دچار شکستگی شوند، از آن به عنوان بیماری خاموش نام برده می شود.

رییس بیمارستان طالقانی گفت: استخوان یک بافت زنده است که تا پایان عمر در حال گردش در چرخه برداشت و ساخت بافت است.

وقتی این چرخه بیشتر به نفع برداشت بافتی باشد، منجر به بروز پوکی استخوان می شود.

زندی با اشاره به وجود دو نوع سلول به نام های خورنده و سازنده استخوان یادآور شد: وقتی سلول های خورنده استخوان فعال باشند، به اصطلاح شاهد بروز پوکی استخوان هستیم.

این جراح ارتوپد و فوق تخصص هیپ و لگن خاطرنشان کرد: با استفاده از سنجش تراکم استخوان می توان سفتی و سختی و درجه محکم بودن استخوان های بدن را تعیین کرد.

وی ژنتیک و میزان فعالیت بدنی را مهمترین عامل تعیین تراکم استخوان ذکر کرد و بعد از این دو عامل میزان مصرف کلسیم و ویتامین دی را در متراکم کردن استخوان ها موثر برشمرد.

به گفته زندی افرادی که در سنین کودکی ورزش را شروع کرده و منظم و مداوم ادامه می دهند و به میزان کافی لبنیات کم چرب مصرف می کنند، در جوانی دارای استخوان های متراکم تری هستند و سیر پوکی استخوان در آنها کندتر خواهد بود.

وی خاطرنشان کرد: درمان پوکی استخوان زمانی انجام می شود که آزمایش سنجش تراکم استخوان تایید کننده ابتلای فرد به پوکی استخوان باشد.

این جراح ارتوپد بیمارستان طالقانی ستون فقرات، مچ دست و هیپ ولگن را جزو نواحی از بدن برشمرد که بیشتر مستعد پوکی استخوان هستند و هیپ و لگن را به علت وجود استخوان کنسلوس پرعارضه ترین اندام در ابتلا به پوکی استخوان برشمرد.

به گفته زندی استخوان اسفنجی یا استخوان کنسلوس یکی از دو نوع بافت استخوانی است که استخوان های بدن را می سازد.

وی با بیان این که عوامل مختلفی در پیشرفت پوکی استخوان موثر هستند به بیان راهکارهایی برای توقف پیشرفت بیماری پرداخت.

زندی یادآور شد: مصرف استخوان ساز نیز در پیشگیری نقش بسزایی دارد ولی تاثیر آن در درمان هنوز ثابت نشده است.

رییس بیمارستان طالقانی در خصوص استفاده طولانی مدت از داروهای مکمل و استخوان ساز هشدار داد و خاطرنشان کرد: استفاده از مکمل ها حتما باید زیر نظر پزشک متخصص باشد زیرا استفاده از آنها در طولانی مدت باعث از بین رفتن استخوان ها می شود.


کلید واژه ها: استخوان - پوکی استخوان - تغذیه مناسب - استفاده - پیشرفت - بیمارستان - ویتامین D - مکمل های ویتامین - ویتامین - راهکار - بیماری - توان - استخوان سالم - کلسیم - تغذیه - مناسب - میکروسکوپی - مواد غذایی - پیاده روی - ورزش - فوق تخصص - پیشگیری - بهداشت - ساختار - گزارش - طلایی - منافذ - اشاره - خاموش - پیاده

آخرین اخبار سرویس:
خطرات عجیب مصرف قهوه برای قلب کشف شد

کرونای انگلیسی همه گروه های سنی را درگیر می کند

9بیماری که با مصرف بی رویه گوشت قرمز و مرغ به وجود می آید

پیرگوشی را جدی بگیریم

10 غذایی که به جنگ آلزایمر می رود

سفالکسین؛ از کاربردها تا تداخل با داروهای دیگر

درمان پارکینسون با یک ماده طبیعی

جزییات ساخت 6 واکسن کرونا در بنیاد برکت

هجوم سنگین ویروس انگلیسی به ریه بیماران

ارتباط مصرف طولانی مدت قهوه با افزایش ریسک بیمار قلبی عروقی

ماجرای عجیب؛ اول فالو بعد ویزیت!

واکسن کرونا باعث ناباروری می شود؟

اعضای 2 بیمار مرگ مغزی در شهرکرد اهدا شد

تازه مادران بخوانند

پختن غذای سالم با مثلث سلامت

بهترین روش طبخ و خوردن تخم مرغ

پیامکی که پرسپولیسی ها را نگران کرد

تزریق250 دوز واکسن کرونا برای سالمندان مراکز بهزیستی در خراسان رضوی

ادبیات عجیب وزیر بهداشت: از 70 بیمار کرونا، 30 نفر تلف شدند! + فیلم

کرونای انگلیسی همه گروه های سنی را درگیر می کند

فقر دانش جنسی، سلامت جنسی را به خطر می اندازد

استخدام منشی خانم در شرکت رایان دارو ایرانیان در تهران

هیچ مورد مشکوکی از کرونا انگلیسی در بروجرد گزارش نشده است

استخدام کارگر آقا در یک واحد تولیدی مواد غذایی در البرز

نتایج مرحله اول تست انسانی واکسن کوو ایران برکت اعلام شد

ورود سومین محموله واکسن روسی کرونا

تراز مالی بیمارستان های اصفهان 40 درصد منفی شد

تجمع ها و شب نشینی ها را همچنان تعطیل کنید

اعلام وضعیت هشدار در ایالت کویینزلند استرالیا

استخدام تعدادی آقا جهت خدمات کلینیک درمانی در تهران

نتایج مرحله اول تست انسانی واکسن کوو ایران برکت بسیار امیدوارکننده است

تاثیر واکسن کرونا روی افراد چاق کمتر است؟

دستفروشی در شهرهای قرمز و نارنجی ممنوع / 19 تاکید وزارت بهداشت به دستفروشان

بحران در مدیریت کرونا/ بلاتلکیفی مسافران نوروز؛ سفر برویم یا نه؟

14 نفر، مبتلایان به کرونای انگلیسی در خراسان رضوی

آشنایی با قانون 5 ساعته افراد ثروتمند جهان

9بیماری که با مصرف بی رویه گوشت قرمز و مرغ به وجود می آید

پیرگوشی را جدی بگیریم

خطرات عجیب مصرف قهوه برای قلب کشف شد

کرونای انگلیسی همه گروه های سنی را درگیر می کند

مرحله سوم تزریق واکسن کرونا در استان اردبیل آغاز شد

دستفروشی در کدام شهرها ممنوع شد؟

کرونای انگلیسی به سلول های بدن بیشتر می چسبد/ نقش مهم حفاظت فردی در بیماری های تنفسی

10 غذایی که به جنگ آلزایمر می رود

سفالکسین؛ از کاربردها تا تداخل با داروهای دیگر

درمان پارکینسون با یک ماده طبیعی

نکات نگهداری دارو در منزل

کشف مهم محققان آمریکایی درباره تاثیر کرونا روی قلب

استخدام نماینده علمی (مدرپ) با مزایا در گروه دارویی پوراطب در تهران

مرگ دو بیمار مبتلا به کرونا در خراسان شمالی

استخدام بهیار خانم جهت انجام کارهای پرستاری در کلینیک - تهران

شناسایی 8 مورد جدید ابتلا به کرونای انگلیسی در خراسان رضوی

واکسیناسیون 10 هزار جانباز و ایثارگر خراسان رضوی علیه بیماری کرونا

استخدام بازاریاب (آرایشی و بهداشتی) در شرکت دارماسی در 3 استان

استخدام بازاریاب (آرایشی و بهداشتی) در شرکت دارماسی در خراسان جنوبی

چرا شب ها کابوس می بینم؟

مهم ترین تفاوت های کرونا با سرماخوردگی و آنفلوانزا

خواص باورنکردنی نوشیدن آب گرم

اگر گروه خونی شما A است در برابر کرونا بیشتر مراقب باشید!

ابتلای بیش از 11 هزار نفر در بروجرد به ویروس کرونا

کدام گروه خونی بیشتر کرونا را جذب می کند؟

مصرف منظم گوشت قرمز و مرغ با ابتلا به 9 بیماری ارتباط دارد

راهکار عملی برای پروژه موزه دفاع مقدس اتخاذ شود

این گیاهان را به نفع کبد، روزانه مصرف کنید

تعداد بیماران مبتلا به کرونا در اصفهان به ثبات رسید/ افزایش بیمارستان های ریفرال

هشدار محققان در مورد رژیم غذایی پرچرب

ابتلای بیش از 11 هزار نفر در بروجرد به ویروس کرونا

کدام گروه های خونی بیشتر به کرونا مبتلا می شوند؟

چه افرادی بیشتر به کرونا مبتلا می شوند؟

73 بیمار مبتلا به کرونا در آذربایجان غربی بستری شدند

آغاز ساخت بیمارستان 300 تختخوابی در شهر سهند

افزایش روند ابتلاء به ویروس کرونا در لهستان

نتایج مرحله اول تست انسانی واکسن کوو ایران برکت بسیار امیدوارکننده است

تدابیر مصرف صبحانه در فصل زمستان

اختصاصی | آینده علم پزشکی به کمک فناوری های کووید 19 چگونه است؟

اختصاصی| این دو علامت در بیماران مبتلا به کرونا افزایش یافت

3 آبمیوه سرشار از آهن برای مبتلایان به کم خونی

مصرف منظم گوشت قرمز و مرغ با ابتلا به 9 بیماری ارتباط دارد

آیا دارو های معده موجب ناباروری می شوند؟

خواب مناسب چه خوابی است؟

آبمیوه ای برای درمان خروپف!

«پیرگوشی» را جدی بگیریم

سن بستری شدگان 20سال پایین تر آمده است

بهترین روش طبخ و خوردن تخم مرغ

چگونه می توان تغذیه صحیح داشت؟

طرز تهیه آش خشکبار

رنج 5.3 درصد ایرانیان از ناشنوایی و کم شنوایی

چیزی به نام سرماخوردگی وجود ندارد

هشدار در خصوص رژیم غذایی پرچرب

سند ملی بیماری های نادر تغییر دهنده زندگی یک میلیون ایرانی

«بیمارستان هراسی» خطرناک تر از کرونا/کرونای انگلیسی در حال جولان است

ساوه در معرض تغییر رنگ خطرناک کرونایی/عواقب عادی انگاری ها غیرقابل جبران است

تعداد مبتلایان به کرونای انگلیسی در خراسان رضوی به 14 نفر افزایش یافت

دستفروشی در شهرهای قرمز و نارنجی ممنوع

فواید داشتن خواب منظم

بستری روزانه 50بیمار کرونایی درگلستان/پیک سوم کرونا کنترل شده است

چند ترفند برای این که حنا روی موهایمان رنگ ندهد

آشنایی با خواص شگفت انگیز سیر سیاه

شاهد افزایش مراجعه بیماران زیر 25 سال و بالای 70 سال هستیم

بستری یک هزار و 500بیمار کرونایی در خوزستان

گام های طلایی برای جلوگیری از پیشرفت پوکی استخوان

گام های طلایی برای جلوگیری از پیشرفت پوکی استخوان