راه های جلوگیری از پیشرفت پوکی استخوان

رییس بیمارستان طالقانی، پوکی استخوان را بیماری خاموش و بدون علامت اولیه برشمرد که با استفاده از راهکارهایی ساده نظیر ورزش و تغذیه مناسب می توان از پیشرفت آن جلوگیری کرد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایرنا از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، دکتر رضا زندی گفت: با چند راهکار ساده می توان از پیشرفت پوکی استخوان جلوگیری کرد که از مهمترین روش های پیشگیری و توقف این بیماری می توان به تغذیه مناسب، استفاده از مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D، ورزش، پیاده روی تند و آهسته، استفاده از مکمل های ویتامین D و کلسیم اشاره کرد.

فوق تخصص هیپ و لگن بیمارستان طالقانی، پوکی استخوان را عارضه ای برشمرد که استخوان ها اصطلاحا متخلخل می شوند و توضیح داد: ساختار میکروسکوپی استخوان ها به صورت لانه زنبوری است اما در فردی که دچار استئوپورز یا پوکی استخوان شده این منافذ بسیار بزرگتر از استخوان سالم است.

در این حالت استخوان ها به تدریج جرم و چگالی خود را از دست داده و بسیار حساس و شکننده می شوند.

به گفته وی با توجه به اینکه پوکی استخوان هیچ علامت اولیه ای ندارد و زمانی تشخیص داده می شود که یکی از استخوان ها (معمولا استخوان لگن یا مچ) دچار شکستگی شوند، از آن به عنوان بیماری خاموش نام برده می شود.