5 دلیل پادرد پس از بیدار شدن از خواب

دردی که هنگام صبح پس از بیدار شدن از خواب احساس می کنید اغلب با میزان استرسی که روز قبل بر پاهای خود وارد کرده اید، مرتبط است.

- سفتی، درد و ناراحتی در پاها نخستین چیزی است که افراد بسیاری پس از بیدار شدن از خواب و برخاستن از تختخواب تجربه می کنند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه سلامت فیزیوتراپیست، به آنها اشاره داشته است، بیشتر آشنا می شویم.

جریان خون کافی دریافت نمی کنید پاها در زمان خواب تحرک خاصی ندارند و هیچ وزنی را تحمل نمی کنند.

اما مفاصل، تاندون ها و عضلات خواهان حرکت هستند، از این رو، فقدان حرکت هنگام خواب شبانه می تواند به احساس سفتی در صبح روز بعد منجر شود.

زمانی که دوباره حرکت را آغاز می کنید، جریان خون به پاها افزایش یافته که موجب گرم شدن بافت ها و بهبود انعطاف پذیری و تحرک آنها می شود.

رفع مشکل: حرکت کنید.

بیشتر موارد احساس سفتی در پاها هنگام صبح، پس از یک پیاده روی چند دقیقه ای برطرف می شوند.

طی روز قبل، استرس بیش از حد بر پاهای خود وارد کرده اید دردی که هنگام صبح پس از بیدار شدن از خواب احساس می کنید اغلب با میزان استرسی که روز قبل بر پاهای خود وارد کرده اید، مرتبط است.

در نظر گرفتن ورزش از هر نوع، حتی چیزی به سادگی پیاده روی به عنوان محرکی برای خستگی اهمیت دارد.