تاثیر مستقیم خواب بر ابتلا به کرونا

از زمان آغاز پاندمی کرونا شکایت از اختلال خواب افزایش داشته، کارشناسان یکی از دلایل این امر را تغییر سبک زندگی و فشارهای روانی ناشی از همه گیری کرونا می دانند.

- یک دانشمند روس اعلام کرده کم خوابی و بی خوابی ریسک احتمال ابتلا به بیماری کووید19 را 250 درصد افزایش می دهد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازعصرایران به نقل از خبرگزاری اسپوتنیک روسیه، الکساندر کالینکین رییس بخش طب خواب در دانشگاه دولتی مسکو با اعلام این مطلب گفته است: کمبود خواب تأثیر مخربی بر سیستم ایمنی بدن انسان دارد و به طور قابل ملاحظه ای خطر ابتلا به ویروس کرونا را افزایش می دهد.

او در مصاحبه ای رادیویی گفته است: با کاهش خواب، ایمنی به شدت کاهش می یابد.

احتمال ابتلا به هرگونه عفونت ویروسی در صورت خوابیدن کمتر از 5 ساعت در مقایسه با افرادی که بیش از 7 ساعت می خوابند، بیش از 250 درصد است.

این دانشمند روس گفته است برای بهبود کیفیت خواب، افراد باید ساعت بدن خود را تنظیم کنند و در یک زمان مشخص به بستر بروند.

او همچنین توصیه کرد که برای بیدار شدن بهتر است از ابزارهایی چون زنگ گوشی و ساعت و.

استفاده نشود و برای این کار بهتر است از ابزارهای نوری مثل لامپ و تنظیم ریتم ساعت بدن اهتمام داشت.