با استفاده از چند دمنوش خانگی ساده استرس را از بین ببرید

در روز های کرونایی می توان با استفاده از چند دمنوش خانگی ساده استرس و اضطراب را مدیریت کرد.

- جی پلاس، شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه اظهار کرد: در شرایط فعلی با استرس و تنش بسیار زیادی رو به رو هستیم که می تواند بدن را در شرایط نامناسب قرار دهد.

با شیوع ویروس کرونا تحریک های اعصاب و روان و میزان استرس بدن بیشتر شده است.

در واقع استرس و اضطراب از عواملی هستند که می توانند قدرت سیستم ایمنی بدن را کاهش دهند.

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت؛ او در ادامه افزود: لازم است که از هر نوع استرس و شرایط اضطراب دوری کرده و یا تکنیک های مدیریت استرس را در خود تقویت کنیم.

تغدیه مناسب، تمرین های فکری و ورزش روزانه به کاهش میزان استرس بدن کمک می کنند.

همچنین برخی ترکیبات گیاهی هستند که می توان با مصرف آن ها به حس آرامش رسید.

در ابتدا به این نکته توجه داشته باشید که در مصرف دمنوش ها افراط نکنید، زیرا زیاده روی در مصرف آن ها بر روی کبد اثر منفی خواهد داشت.

مهم ترین دمنوش های آرامبخش این رژیم شناس و متخصص تغذیه با اشاره به اینکه یکی از دمنوش های مهم و پرکاربرد چای زعفران است، گفت: زعفران یکی از گیاهان دارویی است که طبع گرم و خشک دارد و باعث احساس شادی در افراد می شود.