کاهش فشارخون با حرکات کششی

نتایج بررسی جدید محققان دانشگاه ساسکاچوان کانادا نشان می دهد، حرکات کششی در کاهش فشارخون موثرتر از پیاده روی هستند.

به نقل از ارث، نتایج این تحقیق نشان می دهد که حرکات کششی باید به عنوان بخشی از برنامه درمانی فشارخون بالا (بزرگترین عامل خطر برای بیماری های قلبی و عروقی) در نظر گرفته شوند.

دکتر فیل چلیبیک، از محققان این بررسی گفت: افراد تصور می کنند که حرکات کششی مختص عضلات است، اما زمانی که عضلات خود را کشش می دهید، تمام رگ های خونی نیز ازجمله عروق کشیده می شوند.

اگر سفتی رگ های خود را کاهش دهید، مقاومت کمتری در برابر جریان خون ایجاد خواهد شد.

این تحقیق اولین تحقیق در نوع خود است که به طور مستقیم پیاده روی و حرکات کششی را برای کاهش فشارخون بالا مقایسه می کند.

در مرحله اول، محققان به طور تصادفی 40 فرد مسن با فشارخون بالا را برای بررسی هشت هفته ای به دو گروه تقسیم کردند؛ گروهی به مدت 30 دقیقه در روز و برای پنج روز در هفته حرکات کششی انجام دادند و گروه دیگر در مدت مشابه پیاده روی سریع انجام دادند.

متخصصان قبل و بعدازاین بررسی، فشارخون شرکت کنندگان را در حالت نشسته، درازکشیده و در 24 ساعت با مانیتور قابل حمل اندازه گرفتند.