موضوعات داغ: - ايران خودرو - سوپرجام اسپانيا - فوتبال استقلال - بازار سرمايه - احمد نوراللهي - رياست جمهوري - امتحانات پايان ترم دانشجويان - دوران دفاع مقدس - سرمربي استقلال - بازي بارسلونا - شورايعالي فضاي مجازي - استاندار كهكيلويه و بويراحمد - يارانه 72 هزار توماني - خودروهاي لوكس - حسن رحيمي - محمد حسين جعفري - كارخانه فروسيليس - ميرجلال الدين كزازي - نمايشگاه مجازي كتاب - مهاجران - منتخب - انجمن هنر هاي نمايشي ايران - قرن 20

مطالب مرتبط:
تصور پیشگیری از کرونا با مصرف داروهای ایدز اشتباه است
خشکی بینی نشانه کووید19/ واکسن سل و پیشگیری از کرونا
تشکیل ستاد پیشگیری مدیریت بحران کرونا در قصرقند
خشکی بینی نشانه کووید19/ واکسن سل و پیشگیری از کرونا
تصور پیشگیری از کرونا با مصرف داروهای ایدز اشتباه است
-103 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 14 آذر 1399 ساعت 16:452020-12-04پزشكي

خوراکی های معجزه آسا برای پیشگیری از کرونا


خوراکی های معجزه آسا برای پیشگیری از کرونا به گزارش سایت قطره و به نقل ازحوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، کرونا ضعیف کش است و هر چند می تواند همه را درگیر کند ولی بیشتر افرادی که بر اثر آن فوت می کنند از نظر سیستم ایمنی بدن دچار ضعف بودند، - "، کرونا ضعیف کش است و هر چند می تواند همه را درگیر کند ولی بیشتر افرادی که بر اثر آن فوت می کنند از نظر سیستم ایمنی بدن دچار ضعف بودند، بدان حد که معروف شده کرونا ضعیف کش است، پس مهم ترین کار ما در کنار شستشوی مداوم دست ها، فاصله اجتماعی و ماسک زدن که اصلی ترین سپر ما در برابر کرونا به شمار می رود، تقویت مستمر سیستم ایمنی بدنمان است.

برای تقویت سیستم ایمنی بدن رژیم غذایی را اصلاح کنیم، مایعات فراوان به ویژه آب و آبمیوه های طبیعی بنوشیم  و از مصرف نوشیدنی های صنعتی خودداری کنیم.

هر روز میوه بخوریم.

سبزیجات را در سبد روزانه غذاییمان قرار دهیم.

شیرینی ها برای سیستم دفاعی سم هستند مصرف آنها را به حداقل برسانیم.

اگر غذایی با طبع سرد می خوریم ، در کنار آن غذایی با طبع گرم نیز بخوریم مثلاً کنار شیر، عسل یا شیر مصرف کنیم.

همراه غذا نوشیدنی نخورید، زیرا باعث اختلال در جذب مواد مغذی می شود.

از خوردن مواد غذایی مضر مانند چیپس، سوسیس و کالباس و خوراکی های شور و نظایر اینها خودداری کنید.

انواع مغز ها مانند گردو و بادام را بین وعده های غذایی بخوریم.

گوشت گوسفندی را تا حد امکان جایگزین گوشت مرغ و گوشت گاو کنیم.

دمنوش ها را فراموش نکنیم؛ آویشن در خط مقدم دمنوش های دوران کرونا قراردارد، بابونه گاوی و سرخارگل دو گیاهی هستند که به طور جدی می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند، پونه، زنجبیل و دارچین را هم فراموش نکرده و برای شیرین کردن دمنوش از عسل استفاده کنیم نه از شکر و قند و نبات، همچنین ترکیب سیاه دانه کوبیده شده و عسل را روزانه به اندازه نصف یک قاشق چایخوری بخوریم.

از مصرف ویتامین ها غافل نشوید؛ توصیه اکید  می شود که با دستور پزشک ویتامین C مصرف کنیم، این ویتامین یکی از اصلی ترین نیرو های مقابله با ویروس کرونا است، ویتامین D هم نقش بسیار موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد، بسیاری از ما دچار کمبود این ویتامین هستیم.

تحرک بدنی داشته باشیم؛ روزانه 20 دقیقه نرمش و پیاده روی کنیم و اگر ورزشکار حرفه ای نیستیم از ورزش های سنگین که انرژی ما را تخلیه می کنند، خودداری کنیم.

هر روز تمرینات تنفسی انجام دهیم؛ ساده ترین آنها این است که تا جایی که می توانیم نفس را در داخل ریه ها کند پر و حبس کنیم و سپس آرام آرام بیرون دهیم و این کار را چند دقیقه در روز تکرار کنیم و به خاطر داشته باشیم که ریه ها از اهداف اصلی کرونا هستند و باید برای روز مبادا تقویتشان کنیم.

استرس را به حداقل برسانیم؛ استرس از مهمترین عواملی تضعیف سیستم ایمنی بدن است حتی اگر نتوانیم آن را از بین ببریم باید تا جایی که ممکن است آن را کاهش دهیم.

ورزش و تمرینات تنفسی باعث ترشح هورمون های ضد استرس و شادی آورند به کاهش استرس کمک می کند.

خوب بخوابیم؛ خواب مناسب به تقویت سیستم ایمنی می انجامد، شب ها زودتر بخوابیم و نیم ساعت قبل از خواب به صفحات تلفن همراه، رایانه و تلویزیون خیره نشویم و اگر امکان دارد در وسط روز بخوابید زیرا حال عمومی بدن بهتر می شود.


کلید واژه ها: سیستم ایمنی بدن - سیستم ایمنی - پیشگیری از کرونا - کرونا - سیستم - ایمنی - تقویت سیستم ایمنی بدن - حوزه بهداشت و درمان - تقویت سیستم ایمنی - باشگاه خبرنگاران - پیشگیری - بهداشت و درمان - فاصله اجتماعی - خوراکی - تقویت - درگیر - رژیم غذایی - خبرنگاران - دچار - میوه - مهم ترین - نوشیدنی - اجتماعی - سبزیجات - باشگاه - روزانه - بهداشت - مایعات - آبمیوه - گزارش

آخرین اخبار سرویس:
آخرین آمار از وضعیت کرونا در استان بوشهر

پیدا شدن موجودی ترسناک در سواحل اسپانیا / عکس

هشدار دامپزشکی درباره شیوع آنفولانزای مرغی در سیستان وبلوچستان

حوادث ویژه 1503 مصدوم برجای گذاشت

قبل و بعد ورزش چی بخوریم؟

چرا واکسن ایرانی بزنیم

صبحانه نخوردن چه تبعاتی برای سلامتی شما دارد؟

آخرین آمار بیماران کرونایی در استان مازندران اعلام شد/ وضعیت 10 شهر قرمز است

تردید درباره دریافت دوز دوم واکسن فایزر در رژیم صهیونیستی

رتبه نخست ایران در شفافیت پزشکی منطقه/50درصد گزارش های کرونایی 21 کشور منطقه متعلق به ایران است

صدور مجوز آزمایش انسانی دومین واکسن ایرانی کرونا / تکنولوژی ساخت، متفاوت از واکسن اول

ورود مسافران بازگشت وضعیت قرمز به گیلان را به دنبال دارد

4 علامت ایمنی بالای بدن مقابل کرونا

آغاز تست انسانی دومین واکسن کرونای ایرانی

دستور پخت حریره پیاز برای تقویت سیستم ایمنی بدن + مواد لازم

افزایش خطر ابتلا به پارکینسون در بیماران اسکیزوفرن

فرایند نسخه نویسی و تحویل دارو به بیماران تغییر می کند

علت سردردهای بعد از بیدار شدن از خواب

14 باور غلط درباره کرونا

اهمیت ویتامین D در پیشگیری از بیماری های تنفسی

علت سردردهای بعد از بیدار شدن از خواب

رشد سریع سالمندی در ایران/نیاز به افزایش تخت های بیمارستانی

دومین واکسن ایرانی کرونا وارد فاز انسانی شد

چرا واکسن ایرانی بزنیم

بهترین ساعت روز برای میوه خوردن چه زمانی است؟

هفتمین شهید مدافع سلامت گلستان آسمانی شد

سیاست غربالگری بیماری های ژنتیک تغییر نمی کند

طب سنتی به کمک طب نوین می آید

دستور پخت حریره پیاز برای تقویت سیستم ایمنی بدن + مواد لازم

فاجعه در بیمارستان ها؛ بستری شدن بیماران کرونا و غیرکرونا کنار هم +فیلم

در چه زمانی؟ چی بخوریم؟

اهمیت ویتامین D در پیشگیری از بیماری های تنفسی

مراقبت کانگرویی را فراموش نکنید

گیاهانی دارویی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

تبعات روانی آلودگی هوا

سقط جنین تنها قبل از چهار ماهگی انجام می شود

شناسایی موارد مشکوک به کرونای انگلیسی در مازندران

آخرین آمار جهانی کرونا امروز دوشنبه 29 دی 99

اطلاعات مهم در مورد جهش های ویروس کرونا

طرز تهیه چوبک های پنیری

خطر افزایش دوباره موارد کرونا | عادی انگاری اوضاع با بازگشایی های زودهنگام

احتمال نیاز به تزریق ادواری واکسن کرونا به دلیل جهش ویروس

مجوز آزمایش انسانی برای دومین واکسن ایرانی کرونا صادر شد

فیلم// موفقیت جدید بیمارستان مسیح دانشوری در پیوند عضو با انجام نخستین جراحی پیوند کبد

چرا آمار خطا در آزمایش های غربالگری بالاست؟

با کدام گیاهان دارویی به جنگ کرونا برویم؟

دومین واکسن ایرانی کرونا مجوز آزمایش انسانی گرفت | فناوری ساخت، متفاوت از واکسن اول

خواص بی نظیر کرفس برای درمان روماتیسم

سقط جنین بعد از چهار ماهگی ممنوع!

توزیع بیش از 4 هزار بسته حمایتی میان خانواده های درگیر کرونا توسط بسیج کهگیلویه و بویراحمد

صدور مجوز آزمایش انسانی دومین واکسن ایرانی کرونا

کدام گیاهان دارویی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند؟

در صورت شیوع موج چهارم کرونا، محدودیت ها سخت تر از قبل باز می گردد

خواص بی نظیر کرفس برای درمان روماتیسم

چرا آمار خطا در آزمایش های غربالگری بالاست؟

موارد مشکوک به کرونای انگلیسی در مازندران؛ سفر به این استان خطر مرگ دارد

آخرین آمار جهانی کرونا امروز دوشنبه 27 دی 99

چند باور غلط درباره مصرف ویتامین ها

توضیحات دبیر کمیته ملی اخلاق درباره تست واکسن رازی

کرونا در مازندران/ وضعیت 10 شهر قرمز و مابقی نارنجی است/ بستری ها به 1335 نفر رسید

آمار جهانی همه گیری کرونا/ بیش از 95.4 میلیون مبتلا تاکنون

بهترین ساعت روز برای میوه خوردن چه زمانی است؟ | 5 باور اشتباه درباره زمان میوه خوردن

خدمات درمانی تامین اجتماعی در سه محور سطح بندی شد

صدور مجوز آزمایش انسانی دومین واکسن ایرانی کرونا

7 واحد صنفی در شهرستان بوشهر پلمب شد

4 نشانه قند خون بالا

وضعیت ناپایدار در کل کشور؛ طغیان دوباره کرونا در راه است؟

دومین واکسن ایرانی کرونا مجوز آزمایش انسانی گرفت | تکنولوژی ساخت، متفاوت از واکسن اول

تشریح آخرین وضعیت کرونا در هرمزگان

دومین واکسن ایرانی کرونا با یک ترکیب جدید مجوز گرفت

وضعیت ناپایدار کرونا در کل کشور؛ طغیان دوباره در راه است؟

10 راهکار طلایی برای لذت بردن از یک فنجان قهوه سالم

12 ماده غذایی که پوستتان را مثل آینه می کند

شناسایی کشنده ترین سرطان در بین مردان ایرانی

شایعترین و کشنده ترین سرطان در مردان ایرانی را بشناسید

بستری 1335 بیمار کرونایی در مازندران

صدور مجوز آزمایش انسانی دومین واکسن ایرانی

109 مورد جدید ابتلا به کرونا در چین

رژیم غذایی مناسب برای ورزشکاران در آلودگی هوا

بازدید مسئولان ایذه از مرکز دیالیز این شهرستان

پخت سمنو شهرکیان متفاوت تر از سال های گذشته

صدور مجوز آزمایش انسانی دومین واکسن ایرانی کرونا

صدور مجوز آزمایش انسانی دومین واکسن ایرانی کرونا

تزریق واکسن ایرانی کرونا به گروه چهارم، با دوز جدید

کشف و جمع آوری 750 کیلوگرم مواد غذایی فاسد در دهلران

چطور آب بدن را متعادل نگه داریم

مرغ ترش؛ خوشمزه شمالی

دانستنی هایی درباره دوبینی در یک چشم

صدور مجوز آزمایش انسانی دومین واکسن ایرانی کرونا

دانستنی هایی درباره دوبینی در یک چشم

پیام رییس دانشگاه علوم پزشکی اهواز در پی انجام عمل پیوند قلب در خوزستان

مراقبت از 11 بیمار کرونایی در بخش های ویژه مراکز درمانی چهارمحال و بختیاری

چگونه در قرنطینه خطر اضافه وزن را کاهش دهیم؟

شناسایی 49بیمار جدید کرونایی در شاهرود

کودکانی با ایمنی ضعیف

خطر ابتلا به کرونا همچنان باقیست

دلیل سردردهای صبحگاهی چیست؟

وضعیت 10 شهر مازندران قرمز و مابقی نارنجی است/تعداد بستری ها به 1335 نفر رسید

رییسی: ایران 16 میلیون و 800 هزار دوز واکسن کرونا خریداری کرده است

تزریق دوز دوم واکسن ایرانی کرونا از امروز

خوراکی های معجزه آسا برای پیشگیری از کرونا

خوراکی های معجزه آسا برای پیشگیری از کرونا