موضوعات داغ: - يحيي گل محمدي - ايران خودرو - تمدن نوين اسلامي - امير قلعه نويي - ارز ديجيتال - سرمربي تيم فوتبال پرسپوليس - فروش ايران خودرو - باشگاه پرسپوليس - تيم فوتبال پرسپوليس - هيات مديره باشگاه پرسپوليس - برخورد قضايي - صندوق كار آفرين - ميلاد رشيدي - مرادخاني - بيدخام - سعيد مازندراني - ناصر نبي زاده - خروج انگليس از اتحاديه اروپا - سنوات تحصيلي دانشجويان - محارب - شهر تفرش - ويليام آتشكده - دوچرخه سواري تريال

مطالب مرتبط:
چگونه متوجه کمبود ویتامین C در بدن شویم؟
موارد مصرف و عوارض احتمالی ویتامین ب کمپلکس
کووید-19 افسردگی بارداری و بعد زایمان را افزایش می دهد
ویتامین D میکروب های روده را از بین می برد
کمبود تخصیص اعتبار به ورزشگاه قلعه رییسی و چمن مصنوعی شوتاور سبب نیمه کاره رها شدن آن است/برنامه و بودجه تخصیص دهد پروژه ها فعال خواهند شد
-54 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 13 آذر 1399 ساعت 08:202020-12-03پزشكي

کمبود این ویتامین باعث فراموشی و افسردگی می شود


- کمبود برخی ویتامین ها در بدن تاثیرات بسیار منفی و یا مثبتی خواهد گذاشت پس به آن ها توجه کنید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز، "ویتامینB1 یا تیامین یک ویتامین از گروه خانواده ویتامین های ب است که توسط بدن ذخیره و تولید نمی شود.

پس باید از طریق مواد غذایی تامین شود و میزان مصرف مورد نیاز بدن روزانه در خانم ها 1/1 میلی گرم و آقایان 1/2 میلی گرم است.

نشانه های کمبود ویتامین B1در بدن علائم وکمبود ویتامین B1 خود را با افسردگی، ضعف بدن، فراموشی، سردرد و حالت تهوع ،بی اشتهایی، پرخوری،کاهش وزن، تپش قلب، بی خوابی و کندی حافظه نشان می دهد.

منابع غذایی که حاوی ویتامین B1 ویتامین B1 در خوراکی های از جمله لوبیا، گوشت قرمز، مرکبات ، جو، مارجوبه، لوبیا سبز، تخمه آفتابگردان، پسته ، گردو و بادام وجود دارد.

تاثیرات ویتامین B1 روی عملکرد مغز تیامین دربدن باعث افزایش انرژی و سیستم ایمنی بدن می شود و برای بالا بردن توانایی یادگیری بسیار موثر است.

همچنین مواد حاوی ویتامینB1 برای کسانی که آلزایمر دارند بسیار توصیه می شود همچنین برای افزایش نگرش مثبت و مقابله با استرس و کنترل خلق و خوی موثر است.


کلید واژه ها: ویتامین - تامین - کمبود ویتامین - کمبود - ویتامین ها - سیستم ایمنی بدن - افسردگی - فراموشی - تیامین - افزایش انرژی - سیستم ایمنی - لوبیا - عملکرد مغز - مواد غذایی - حالت تهوع - نشان - میلی - بی خوابی - خانواده - خوراکی - عملکرد - آقایان - روزانه - افزایش - بهداشت - مرکبات - تولید - گزارش - منابع - ذخیره

آخرین اخبار سرویس:
خانواده ها به هوش هیجانی کودک خود بی تفاوت نباشند/ کیو سی تی راهی به سوی آینده بهتر کودکان

اقدام باورنکردنی مرد جوان در تزریق آمپول قارچ به خود!

مواد غذایی مفید برای سیستم ایمنی

کسانی که رویایشان این چنین است مرگشان نزدیک شده!

7 نشانه تحلیل رفتن عضلات بدن

ببینید | جنایت بزرگ دولت انگلیس علیه ایران در شرایط کرونا

از مصرف خودسرانه دار وی های آرامبخش در دوران کرونا بپرهیزید!

صدا های بدن تان از چه چیزی خبر می دهد؟

داروی گیاهی مخصوص ترک راحت سیگار

چه مراکز و افرادی مجاز به ارایه خدمات پرستاری در منزل هستند؟

غذا های ممنوعه در زمستان +اینفوگرافیک

موج چهارم کرونا ما را تهدید می کند

بازبینی اطلاعات جدید در مورد کرونا انگلیسی

امید تازه در تولید نانوواکسن ها و جایگزینی ارگان های آسیب دیده با نانوفناوری و طب بازساختی

چگونه در طول روز دچار کمبود انرژی نشویم؟

کشف یک راه غیرمنتظره احتمال ابتلا به کرونا

املت بادمجان و گوجه فرنگی؛ یک املت متفاوت، بی نظیر و خوشمزه

بستری 110 بیمار مبتلا به کرونا در استان سمنان+ اینفوگرافیک

6 اشتباه دارویی که سلامت کودکان را به خطر می اندازد

طرز تهیه کافه گلاسه

ترفندهای ساده برای داشتن یک ساعت خواب راحت

دو تکنیک طلایی برای حفظ آرامش در روزهای کرونایی

علل بی اختیاری ادرار و راه های جلوگیری از آن

5 روش طبیعی برای درمان تیرگی زیر بغل

علائم هشداردهنده سرطان روده بزرگ کدامند؟

والدین مبتلا به تالاسمی قبل از فرزندآوری مشاور ژنتیکی انجام دهند

سنگینی چشم و پلک ها از چیست؟

کم خوابی و استرس، می تواند نشانه هایی مشابه ضربه مغزی در پی داشته باشد

جای 7 قسمت از میوه ها و سبزی ها میان زباله ها نیست

هشدار وزارت بهداشت؛ شیوع فراگیر موج چهارم کرونا در کمین است

طرز تهیه چای سیب + خواص بی نظیر چای سیب برای سلامتی بدن

20 راز خوشمزه شدن خورش فسنجان جا افتاده و خوشرنگ

بیماران ریوی چه غذاهایی مصرف کنند؟

اهمیت مشاوره بارداری در ازدواج های فامیلی

میش مرغ در معرض انقراض است

معرفی مواد غذایی که سطح انرژی شما را بالا می برد

فوائد بی نظیر گریپ فروت

9 راه برای شاد بودن در اوقات تنهایی

20 راز خوشمزه شدن خورش فسنجان جا افتاده و خوشرنگ

طرز تهیه چای سیب + خواص بی نظیر چای سیب برای سلامتی بدن

نکاتی برای جلوگیری از سرطان

خواص روغن آرگان برای پوست و مو

درمان سریع رفلاکس معده

علائمی از تحلیل رفتن عضلات بدن

هشدار وزارت بهداشت درباره شیوع موج چهارم کرونا | توقف روند کاهشی در موارد بستری و مرگ ومیر کرونا

بازرسی از کارخانه فرآوری و بسته بندی برنج شهرستان آبادان

11 ترفند برای کاهش وزن بدون گرسنگی کشیدن

نکته هایی برای دریافت ویتامین D بیشتر از خورشید

این رژیم غذایی پرفیبر موجب کاهش افسردگی زنان می شود

سفر زمستانی کرونا به جنوب

ماجرای کلوچه آلوده ایرانی در آلمان چه بود؟

دلیل افزایش ناگهانی ضربان قلب چیست؟+روش درمان

علائم هشداردهنده سرطان روده بزرگ کدامند؟

به داد جامعه باید رسید

8 دلیل احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن

توانبخشی بیماران سکته مغزی در منزل با چند تکنیک ساده

ماسک زنجبیل برای زیبایی پوست و پرپشتی موهای سر

چند دلیل مهم برای خوردن روزانه پنیر

7 نشانه اعتیاد به قند

طرز تهیه مرغ سوخاری اسپایسی

چرا سگ ها استخوان های مورد علاقه شان را خاک می کنند؟

7 بلایی که تلفن های هوشمند به جانتان می اندازد

ویدیو| آخرین وضعیت درمانی مهرداد میناوند از زبان دکتر لطفی

شناسایی 7 مبتلا جدید در سمنان

ماجرای کلوچه آلوده ایرانی در آلمان چه بود؟

ابتلای 38 بیمار جدید مبتلا به کرونا در جنوب فارس

جشن بهبود یافتن پس از ابتلا به کرونا/ عکس

4 پیشنهاد کلیدی برای نجات از تبعات کشنده غربالگری به شیوه فعلی

افزایش آمار بستری مبتلایان به کروناویروس در بیمارستان های مناطق جنوبی فارس

بازدید از داروخانه های شهرستان آبادان

آخرین وضعیت کرونا در مازندران| بستری بودن هزار و 305 بیمار مبتلا در بیمارستان ها

8 دلیل احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن

گزینه های درمانی برای بهبود عملکرد غده تیرویید

در این روز های سرد، بیماران نیازمند به خون را فراموش نکنید

بازبینی اطلاعات جدید در مورد کرونای انگلیسی

گیاه مرزه ضدعفونی کننده قوی بدن

گسترش نوع انگلیسی کرونا در 2 استان دیگر ترکیه

این روش تغذیه عامل 35 درصد سرطان ها

3 علامت پوستی ناشی از کرونا

ویتامین هایی که ضد سرطان است!

افزایش ناگهانی ضربان قلب؛ از علائم تا درمان

چرا در زمستان بیشتر چاق می شویم؟

تعداد بیماران بستری کرونایی گلستان به 400 نفر رسید

بیماری هایی که باعث احساس تشنگی می شوند

تاریخچه ی واکسن و واکسیناسیون

لزوم تداوم رعایت اصول بهداشتی در آذربایجان شرقی

بهترین خوراکی برای کاهش وزن

کاهش میزان باروری در بین ایرانیان

غذای سالم روی سلامت روان تاثیر می گذارد

احتمال انتقال کرونا از طریق مواد غذایی وجود دارد

موج همدلی خیران سلامت قم با اهدای نفس

الکل و کرونا

ارائه خدمات به 33 هزار بیمار کرونایی در بیمارستان بوعلی زاهدان

تایید و صدور مجوز واردات واکسن کرونا برعهده کدام سازمان است؟

2 نکته درباره بهبود عملکرد غده تیرویید

معرفی و دانلود برنامه ماسک وزارت بهداشت

مزایا و معایب رژیم گیاه خواری برای زنان مبتلا به دیابت بارداری

معرفی تمام خوراکی های مزاج گرم برای رهایی از سردی بدن

چه موقع باید شربت کتوتیفن مصرف کنیم؟

کدو بره؛ غذای شمالی بدون بره

کمبود این ویتامین باعث فراموشی و افسردگی می شود

کمبود این ویتامین باعث فراموشی و افسردگی می شود