موضوعات داغ: - اميد عاليشاه - دادگستري استان كرمان - رييس كل دادگستري استان كرمان - نقل و انتقالات - هدفمندي يارانه ها - سازمان هواپيمايي - رييس كل دادگستري استان - دادگستري استان - هدفمندي يارانه - رييس كل دادگستري - معاون عمليات آتش نشاني مشهد - مهرداد لاهوتي - سازمان هواپيمايي كشوري پاكستان - شاهين توكلي - شهر مجلسي - كوتان - تيم فوتبال نساجي قائم شهر - تمديدمهلت - خط ملي اعتياد - برف پاك كن - فلاورجان - سرهنگ چغلوند - علوم پزشكي مازندران

مطالب مرتبط:
تاثیر داروی گیاهی رژدا برای درمان کویید19 رد شد
بهترین راه برای درمان شپش موی کودکان
آغاز ساخت مرکز جامع تشخیص و درمان سرطان در بیمارستان حضرت رسول
پیگیری محسن رضایی از روند درمان علامه مصباح یزدی
تاثیر این داروی گیاهی برای درمان کرونا رد شد
-103 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 13 آذر 1399 ساعت 08:002020-12-03پزشكي

درمان یبوست با ساده ترین خوراکی ها


درمان یبوست با ساده ترین خوراکی ها برترین ها: یبوست یکی از مشکلات شایعی ست که بسیاری از افراد تجربه ی آن را داشته اند.

اگر بخواهیم با چند جمله ساده توضیح دهیم که یبوست چیست باید بگوییم که یبوست داشتن بدین معنی است که شکم سفت است و به سختی کار می کند.

- برترین ها: یبوست یکی از مشکلات شایعی ست که بسیاری از افراد تجربه ی آن را داشته اند.

اگر بخواهیم با چند جمله ساده توضیح دهیم که یبوست چیست باید بگوییم که یبوست داشتن بدین معنی است که شکم سفت است و به سختی کار می کند.

یا به عبارت دیگر حرکات روده خیلی کمتر از حالت طبیعی است.

با اینکه یبوست مسئله خیلی جدی نیست، اما زمانی که فرد دوباره به حالت عادی برمی گردد، احساس بهتری دارد.

  برای درمان یبوست راهکارهای بسیاری ارائه شده است.

لیکن درمان خانگی یبوست بسیار موثرتر هستند.

با ما همراه باشید تا  خوراکی ها و گیاهان دارویی برای درمان یبوست را به شما معرفی کنیم.

یبوست علاوه بر درد شکمی، مشکلات زیادی را می تواند به وجود بیاورد، به همین دلیل حتما باید درمان شود.

داروهای گیاهی و خوراکی های طبیعی، عوارض بسیار کمتری نسبت به داروهای شیمیایی دارند که توصیه می شود ابتدا برای حل مشکلتان به سراغشان بروید.

دکتر کرمانی چند داروی گیاهی را در رفع یبوست معرفی کرده است مانند: ریشه گل ختمی گل ختمی سرشار از موسیلاژ است برای همین هم یکی از ملین های طبیعی محسوب می شود.

می توانید از ریشه ی خردشده ی آن دمنوش تهیه کنید و یا اینکه آن را بجوید.

کلم بروکلی کلم بروکلی حاوی سولفورافان است که می تواند از روده محافظت کند و گوارش را تسکین دهد.

می توانید کلم بروکلی را می توانید در سالاد و یا در غذاها استفاده کنید.

ارجنگ ارجنگ یکی از گیاهان دارویی شناخته شده با خاصیت ملین است که از عصاره پوستِ درختی با همین نام گرفته شده است.

این عصاره باعث تحریک و حرکت روده ها می شود.

می توانید دمنوش آن را استفاده کنید.

اسفرزه اسفرزه فیبر طبیعی ملین است که به سفت شدن مدفوع کمک می کند.

اسفرزه معمولا برای درمان یبوست مزمن مورد استفاده قرار می گیرد و ممکن است با دیگر ملین های طبیعی و مصنوعی ترکیب شود.

این دارو ممکن است عوارض جانبی از قبیل واکنش آلرژیک، حالت تهوع، معده درد و استفراغ داشته باشد.

ریواس این گیاه نیز هم در پخت و پز و هم به صورت مستقیم برای از بین بردن یبوست استفاده می شود.

این گیاه فقط باید به صورت کوتاه مدت مورد استفاده قرار بگیرد.

دمنوش زنجبیل  چای زنجبیل ممکن است یکی از قدیمی ترین درمان های یبوست باشد.

زنجبیل حاوی مواد بسیاری است که برای تحریک گوارش و جریان خون بسیار مفید هستند.

وقتی دستگاه گوارش تان بهبود پیدا کند، اجابت مزاج تان تحریک خواهد شد.

در نتیجه، یبوست تان خیلی زود از بین خواهد رفت.

سنا سنا برای درمان یبوست و خالی کردن روده، قبل از برخی از روش های پزشکی مورد استفاده قرار می گیرد.

تاثیر میوه این گیاه از برگ آن خفیف تر است.

سنا را باید به صورت کوتاه مدت و دوزی که پزشک تعیین می کند استفاده کنید.

استفاده بلند مدت و دوز بالای آن می تواند به کبد آسیب وارد کند.

نارون آمریکایی این گیاه، سابقه بلند مدتی در درمان یبوست دارد.

باعث تحریک اعصاب دستگاه گوارش و تولید مخاط می شود و یبوست را التیام می دهد.

نارون آمریکایی حاوی مواد چسبنده ای است که مسیر گوارشی را می پوشاند.

در نتیجه ممکن است جذب برخی دارو هایی را که همراه با آن استفاده می شود کاهش دهد.

علاوه بر این داروهای گیاهی، بعضی از میوه و خوراکی های طبیعی نیز در رفع یبوست موثر هستند مانند: تمشک تمشک یکی از غذا های سرشار از فیبر است و هر فنجانش حدود 8 گرم فیبر دارد.

فیبر حجم مدفوعتان را افزایش می دهد تا کمک کند غذا به نرمی در مسیر گوارش به حرکت درآید.

بعلاوه فیبر باکتری های درون روده را برای گوارش بهینه تغذیه می کند.

پرتقال پرتقال در این زمینه کمک زیادی می تواند به شما بکند.

پرتقال مقدار زیادی ویتامین C دارد که به نرم شدن مدفوع کمک می کند، فیبر دارد که به حجم گرفتن مدفوع کمک می کند و همچنین حاوی فلاونوییدی به نام نارینجنین است که محققان می گویند مانند ملیّن عمل می کند.

پرتقال را به صورت میان وعده یا در سالاد مورد استفاده قرار دهید.

آب تامین آب بدن برای حرکت دادن روده ها ضروری است.

بدون آب فراوان، مدفوع نمی تواند نرم شود و به راحتی در مسیر گوارش حرکت کند.

جای تعجب نیست که چرا کم آب شدن بدن یکی از عوامل یبوست است.

در روز همیشه به خاطر داشته باشید که آب بنوشید.

می توانید با قطعات لیمو و خیار به آبی که می نوشید طعم اضافه کنید.

آب داغ معجزه می کند یک لیوان آب داغ هر روز صبح انتخاب بسیاری خوبی برای بسیاری از کسانی است که از یبوست رنج می برند.

قبل از خوردن صبحانه، یک لیوان آب گرم بنوشید.

همچنین می توانید کمی نمک به آب گرم بیفزایید تا اثربخشی آن بیشتر شود.

وقتی معده تان خالی است، آب گرم به پاکسازی تمام باکتری های بد و فعالیت عادی روده های تان کمک می کند.

و در این صورت است که یبوست تان خیلی زود کاهش پیدا می کند.

روغن نارگیل روغن نارگیل درمان طبیعی فوق العاده ای برای رفع یبوست است.

این روغن حاوی اسیدهای چرب زنجیره ی متوسط است که به سلول های روده انرژی می بخشند و سوخت و ساز بدن را تقویت می کنند، در نتیجه باعث اجابت مزاج می شوند.

کفیر نوشیدنی های لبنی تخمیر شده سرشار از پروبیوتیک هستند.

کفیر 10 برابر بیشتر از ماست پروبیوتیک دارد.

پروبیوتیک ها در اصل غذای باکتری های درون روده هستند و کمک می کنند گوارشتان تقویت شود.

کفیر و ماست های حاوی پروبیوتیک را به صورت میان وعده یا همراه با وعده های اصلی میل کنید.

سبوس گندم و قهوه، چای یا نوشیدنی های بدون کافیین جای تعجب نیست که سبوس گندم به درمان یبوست و بهبود گوارش کمک می کند.

لایه بیرونی دانه گندم حاوی فیبر است و هر فنجان آن 25 گرم فیبر دارد.

می توانید از سبوس گندم در پخت و پز استفاده کنید تا مزایایش به بدنتان برسد و اگر به تنهایی برایتان کارساز نبود یک فنجان قهوه یا چای را نیز اضافه کنید.

بادام بادام ها سرشار از چربی های مفید برای قلب، پروتیین و فیبر هستند، اما این میزان منیزیم بالای بادام است که روده را هیجان زده می کند.

منیزیم اسید معده را خنثی می کند و مدفوع را در روده به حرکت در می آورد.

تنها یک مشت بادام (28 گرم) حاوی 25 درصد از منیزیم مورد نیازتان در طول روز است.

  آلو سیاه این التیام دهنده قدیمی یبوست نه تنها سرشار از فیبر است (6 گرم فیبر در هر نصفه فنجان) بلکه حاوی دی هیدروکسی فنیل ایزاتین نیز می باشد، ترکیب طبیعی که روده را تحریک می کند و همچنین نوعیقند (سوربیتول) که اثر ملین دارد.

بعلاوه آلو سیاه دو برابر موز حاوی پتاسیم است.

اگر به اندازه کافی پتاسیم دریافت نکنید ممکن است دچار یبوست و خستگی شوید.

آلو سیاه را به صورت مستقیم، در سالاد یا به همراه ماست میل کنید.

گیاهانی که برگ سبز دارند اسفناج، برگ چغندر و کلم سرشار از مواد مغذی هستند که به فعال شدن دستگاه گوارش از جمله فیبر کمک می کند (یک فنجان برگ چغندر حاوی 4 گرم فیبر است).

منیزیم به منقبض شدن روده و پتاسیم که برای تنظیم تعادل مایعات و انقباض عضلات مفید است کمک می کند.

این سبزیجات را به سالاد و ساندویچ خود اضافه کنید و یا با روغن زیتون و سیر تفت دهید و میل نمایید.

روغن زیتون روغن زیتون با تحریک دستگاه گوارش به دفع بهتر غذا کمک می کند؛ به همین دلیل اگر به صورت منظم از این روغن استفاده شود از بروز یبوست نیز جلوگیری می شود.

برای درمان سریع یبوست روزانه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به صورت ناشتا مصرف شود.

لیمو لیمو به دلیل داشتن اسید سیتریک یک محرک قوی برای سیستم گوارشی به شمار می رود؛ علاوه بر این مصرف لیمو به دفع سموم و مواد هضم نشده باقی مانده در دیواره روده بزرگ نیز کمک شایانی می کند.

آب لیمو هم در این راه می تواند برای درمان یبوست استفاده شود.

انجیر انجیر در درمان سریع یبوست معجزه می کند.

این میوه با دارا بودن مقدار زیادی فیبر در خود همانند یک ملین طبیعی عمل می کند.

انجیر تازه و خشک هر دو برای این بیماری مفید هستند.

اگر می خواهید نتیجه بهتر و سریع تری داشته باشید 2 عدد بادام و انجیر خشک را در آب خیس کنید و پوست بادام ها را بگیرید.

سپس آن ها را با هم مخلوط و خرد کرده و خمیر به دست آمده را با یک قاشق غذاخوری عسل مصرف کنید.

هر شب یک قاشق کافی است.

کنجد دانه های کنجد سرشار از فیبر غذایی هستند.

فیبر موجود در کنجد محتویات روده را نرم، حجم مدفوع را افزایش و دفع را آسان می کند.

روزانه 35 گرم کنجد برای خلاصی از شر یبوست کافی است.

هم چنین با مصرف کنجد نوشیدن آب فراوان را نیز در اولویت قرار دهید.

روغن ماهی مصرف روغن ماهی موجب تحریک روده به انجام فعالیت های عادی می شود.

این روغن دارای اسید های چرب امگا 3 است و این اسید ها برای گردش خون و سیستم گوارشی بسیار مفید و پرسود هستند.

آب سیب آب سیب موجب نرم شدن مدفوع در روده می شود و بدین ترتیب عمل دفع را نیز بسیار راحت می کند.

می توان روزانه یک الی دو عدد سیب را برای رهایی از شر این بیماری خورد.

شما هم مشکل یبوست دارید؟ تجربه ی شما برای درمان این مشکل چیست؟
کلید واژه ها: یبوست - خوراکی ها - درمان - خوراکی - گیاهان دارویی - مشکلات - برترین - یکی از - درمان خانگی - افراد - حالت - دارویی - گیاهان - معرفی - خانگی - طبیعی - احساس - حرکات - همراه - زمانی - دیگر - روده - عادی

آخرین اخبار سرویس:
ابتلای 94 نفر دیگر به کرونا در سوریه

مدل رنگ و مش جهت تکمیل آلبوم سالن

آیا روزانه خودرو خود را ضدعفونی کنیم؟

پرستاری بچه

با حریره سیر سیستم ایمنی بدنتان را بالا ببرید + طرز تهیه

خوراکی هایی که خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهند

استخدام پرستار

استخدام در شرکت پخش تجهیزات پزشکی

طرز تهیه سس ولوته، سس فرانسوی خوشمزه و پرطرفدار

مرگبارترین بیماری آقایان

استفاده از سلول های بنیادی جسد برای درمان نابینایی

استفاده از سلول های بنیادی جسد برای درمان نابینایی

استخدام درمانگر خانم جهت حجامت و زالو درمانی

آشنایی با انواع سرفه

کارگر ماهر فست فود

آموزش پنج غذای تند و تیز ایرانی

مضرات سیگار برای دهان و دندان

زیاده روی در مصرف برنج چه عوارضی دارد؟

مصرف کشمش و برگ زردآلو می تواند جان افراد را به خطر بیندازد

منشی خانم با روابط عمومی بالا

علامت ایمنی بالای بدن مقابل کرونا چیست؟

چند خوردنی مفید و مضر برای ریه ها

طرز تهیه کامل پلوی سنتی فرانسوی

مصرف قهوه از سرطان پروستات جلوگیری می کند

از ترکیدن آپاندیس تا سرماخوردن کلیه؛ اصطلاحاتی که از نظر علم پزشکی رد شده است

خوردن دانه سیب خطرناک است؟

غذا هایی که خواب شما را بی خواب می کند

زردچوبه؛ مسکن قوی برای درد مفاصل

طرز تهیه اشکنه

علامت پنهان فقر ویتامین K

7 ماده غذایی که باعث ایجاد آکنه می شوند

4 علامت ایمنی بالای بدن مقابل کرونا

طرز تهیه شیرینی لیمویی ترکدار یا پرتقالی

فوت 5 کرونایی در استان قزوین طی 24 ساعت گذشته

استخدام بازایاب اینترنتی

ذخایر خونی استان بوشهر مطلوب است/ نیاز به گروه های خونی A و AB-

حریرچی: میزان رعایت پروتکل ها فاجعه آمیز است

طرز تهیه کاناپ تن ماهی

تولید محتوا

طرز تهیه ورقه های شکلات رولی، یک نوع کیک خوشمزه

خوردن این خوراکی ها باهم باعث التهاب می شود!

ویدیو / حریرچی: سفرهای اخیر فاجعه آمیز است / فقط 5 درصد مردم پروتکل ها را رعایت می کنند

الماس ها بهترین دوستان یک سلول هستند!

نیرو جهت خدمات نظافت ارایشگاه زنانه

ویدئو | فاجعه در بیمارستان های شمال؛ بستری بستری بیماران کرونایی و غیرکرونایی کنار یکدیگر به دلیل هجوم مسافران

مصرف قهوه از سرطان پروستات جلوگیری می کند

درمان نابینایی با سلول های بنیادی جسد

آخرین امار کرونا در شمار قرمز/ اضافه شدن266 بیمار جدید کرونایی در مازندران

فرق سردرد کرونایی با سردردهای دیگر + جزییات

ببینید | حریرچی: میزان رعایت پروتکل ها از سوی مردم فاجعه آمیز است

خواص زیاد خوردن سیب

کرونا در ایتالیا بیش از 82 هزار قربانی گرفت

فرق سردرد کرونایی با سردردهای دیگر + جزییات

خورشت بادمجان شکم پر یا بادمجان گوده گیلانی؛ غذای اصیل شمالی + طرز تهیه

خوراکی هایی که موجب اختلال خواب می شود

استفاده از DNA برای تشخیص ذات الریه در بیماری مزمن کرونا

آخرین آمار کرونا در قزوین/5 فوتی و 61 بیمار جدید کرونایی

خوراکی هایی که باعث رقیق شدن خون می شوند

استفاده از سلول های بنیادی جسد برای درمان نابینایی

پرسکار ماهر (واشر زن) بیمه*کاردائم*تسویه

با مصرف این نوشیدنی به جنگ سرطان پروستات بروید

تاثیر تغییر ساعت وعده غذایی در پیشگیری از دیابت

فعالیت فیزیکی در ایام کرونا کم نشود

شناسایی 6016 بیمار جدید کرونایی/86 نفر دیگر فوت شدند

ارائه خدمات اجرایی داوطلبانه انفاق در فارس

خدمات اجرایی داوطلبانه انفاق و پس انداز زمان

روش تشخیص ذات الریه در مبتلایان به کرونا

کنترل سرطان پروستات با مصرف قهوه!

استفاده از الماس برای تشخیص سرطان

روش تشخیص ذات الریه در مبتلایان به کرونایِ شدید

مواد غذایی که مثل مُسَکنند

احتمال ایجاد جهش های بومی کرونا بر اثر مسافرت ها/ سفر به مناطق قرمز باعث طغیان می شود

چرخکار خیاط

پیش بینی تزریق ادواری واکسن کروناویروس

جزییات لغو ممنوعیت مأموریت کارکنان دستگاه های اجرایی به کلان شهرها

درمان زخم ها با عسل و دارچین

درمان زخم ها با عسل و دارچین

ویدئو | فاجعه در بیمارستان های شمال؛ بستری شدن بیماران کرونا و غیرکرونا کنار هم به دلیل هجوم مسافران

ترخیص نوزاد 600گرمی در قم

ویدئو | فاجعه در بیمارستان های شمال؛ بستری بستری بیماران کرونایی و غیرکرونایی کنار یکدیگر به دلیل هجوم مسافران

کاهش احتمال ابتلا به سرطان با این «قرص»

جدول پخش مدرسه تلویزیونی 29 دی 99 از شبکه آموزش و 4 سیما

شمار جانباختگان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد به 425 نفر رسید

استخدام آشپز فرنگی ، کمک آشپز ، کارگر ساده

متخصص ژنتیک: ازدواج های فامیلی در برخی مناطق ایران به 80 درصد می رسد

واکسن ایرانی کرونا موثر و کارا است

حریرچی: سفر های اخیر فاجعه آمیز است

شناسایی 60 بیمار جدید مبتلا به کرونا ویروس در کردستان

آشنایی با فواید دور کردن کندر

ایمنی بدنتان در مقابل کرونا چگونه است؟

دمنوش های آرامبخش در روز های کرونایی

درمان نابرابر در آمریکا و تبعیض نژادی دیرینه ضد سیاه پوستان

اگر همیشه احساس تشنگی دارید این مطلب را بخوانید

فوتی های کرونا در هرمزگان به 983 نفر رسید/ شمار بستری ها باز از 100 نفر گذشت

هر روز دوش گرفتن و عوارض هایش

غذا هایی که خواب شما را دچار اختلال می کند

کاهش احتمال ابتلا به سرطان با مصرف این قرص

فوتی هی کرونا در هرمزگان به 983 نفر رسید/ شمار بستری ها باز از 100 نفر گذشت

19 نفر در قم به علت علائم کرونا پذیرش شدند

این خوراکی ها را پیش از خواب بخورید

درمان یبوست با ساده ترین خوراکی ها

درمان یبوست با ساده ترین خوراکی ها