مطالب مرتبط:
تاثیر داروی گیاهی رژدا برای درمان کویید19 رد شد
منهاجی: تراکتور پرستاره تحت تاثیر مس رفسنجان بود/ تاوان سختی دادیم
فیبر بیشتر، درد کمتر (تاثیر فیبر در کاهش درد آرتروز )
تصویری تاثیر گذار که ایران را تکان داد+ عکس
تاثیر این داروی گیاهی برای درمان کرونا رد شد
-49 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 13 آذر 1399 ساعت 06:102020-12-03پزشكي

تاثیر بی نظیر این خوراکی ها برای لاغری


باشگاه خبرنگاران/یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی از مواد غذایی به عنوان چربی سوزهای طبیعی عمل کرده و باعث لاغری و کاهش وزن خواهند شد.

- نرگس جوزانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص مواد غذایی که به روند لاغری کمک می کنند، اظهار کرد: برخی از مواد غذایی به شدت بر روند لاغری و افزایش سوخت و ساز بدن موثر هستند.

او افزود: مصرف لبنیات به خصوص ماست به دلیل این که سرشار از پروتیین هستند علاوه بر عضله سازی در روند لاغری افراد هم بسیار کمک کننده خواهد بود و روند سیری را به دنبال دارند.

جوزانی بیان کرد: در بین انواع ادویه جات، فلفل را می توان به عنوان یک چربی سوز طبیعی دانست.

برای لاغر شدن لازم است تا میزان سوخت و ساز بدن تا حد قابل توجهی افزایش یابد که مصرف فلفل به عنوان چاشنی غذا نه تنها در این امر به شما کمک می کند بلکه سبب کاهش اشتها نیز می شود، اما گفتنی است افرادی که مشکل معده دارند بهتر است از مصرف این ادویه اجتناب کنند.

تاثیر دارچین بر افزایش سوخت و ساز بدن این مشاورتغذیه گفت: افرادی که دیابت دارند مصرف دارچین به آن ها توصیه می شود، زیرا یکی از خواص دارچین ثابت نگه داشتن قند خون است و همین امر سبب می شود تا این افراد تمایل کمتری به مصرف قند و شیرینی جات داشته باشند؛ بنابراین مصرف ادویه به دلیل افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش اشتها و ثابت نگه داشتن قندخون یکی از چربی سوز های طبیعی است که در روند لاغری بسیار موثر خواهد بود.

این متخصص رژیم درمانی افزود: زمانی که افراد تصمیم به لاغری می گیرند اولین چیزی که به سمت مصرف آن می روند چای سبز است.

اما نکته ا ی که هنگام مصرف چای سبز باید به آن توجه شود رعایت حد اعتدال است، زیرا زیاده روی در مصرف این چای نه تنها مفید نخواهد بود بلکه سبب کم خونی و بی خوابی خواهد شد.

به همین دلیل مصرف روزانه بیش از یک لیوان چای سبز در طول روز توصیه نمی شود.

جوزانی بیان کرد: متاسفانه بسیاری از افراد بر این باورند که مصرف تخم مرغ باعث افزایش وزن خواهد شد.

در حالی که تخم مرغ سرشار از مواد مغذی و پروتین است که بعد از مصرف علاوه بر ایجاد احساس سیری باعث سرکوب اشتها خواهد شد.

او اضافه کرد: باتوجه به این که در فصل سرد سال قرار داریم افراد تمایل بیشتری به مصرف غذا های گرم مانند سوپ دارند.

مصرف سوپ های کم کالری به عنوان پیش غذا حجم زیادی از معده را پر می کند و احساس سیری را در شما به وجود می آورد و سبب می شود تا تمایل کمتری به مصرف غذای اصلی داشته باشید.


کلید واژه ها: مواد غذایی - سوخت و ساز بدن - لاغری - لاغر - روند - افزایش سوخت و ساز - چربی سوز - لاغری و کاهش وزن - مواد - افزایش - مصرف - رژیم درمانی - انواع ادویه - طبیعی - تغذیه - متخصص - افراد - کاهش اشتها - عضله سازی - خوراکی ها - چربی - کاهش - فلفل - سوخت - کاهش وزن - لاغر شدن - پروتیین - خوراکی - باشگاه - درمانی

آخرین اخبار سرویس:
چرا به علائم کارکردن کلیه باید توجه کنیم؟

213 بیمار جدید مبتلا به کرونا در اصفهان شناسایی شد / مرگ 8 نفر

ایران به تولیدکننده بزرگ واکسن در دنیا تبدیل می شود

تا قبل از 22 بهمن واکسیناسیون گروه های خاص را آغاز می کنیم/ همکاری با کوبا در تولید واکسن را ادامه می دهیم

واکسن ایرانی کرونا اواسط بهار آماده می شود/ تامین واکسن برای گروه های آسیب پذیر قبل از 22 بهمن

چگونه بفهمیم پوست مان حساس است و از آن مراقبت کرد؟

کلینیک دندانپزشکی بنیاد حمایت از کودکان سرطانی اردبیل افتتاح شد

اشتغال به تحصیل بیش از 3000 دانشجو در دانشگاه علوم پزشکی کردستان

شمار بستری های کرونایی زنجان به کمتر از 150 نفر رسید

ارائه خدمات جراحان خیرخواه مرهم به کودکان کهگیلویه و بویراحمد

تولد نوزاد عجول در زرندیه

نمکی: هر ساده انگاری عمومی ما را به پیک پرخطری می رساند/ تا قبل از 22 بهمن واکسیناسیون گروه های خاص را آغاز می کنیم

نوزاد مهابادی در برف و کولاک به دنیا آمد

آخرین اطلاعات در مورد گونه های جهش یافته کرونا

مشاوره افسردگی بهترین درمان در مقابل مصرف داروست

جانفشانی کادر درمان مازندران در برابر یک انتظار

وجود 64 پایگاه اورژانس در کرمانشاه/ امسال 5 هزار ماموریت کرونایی داشتیم

محققان آمریکا: درگیر شدن مغز به کرونا از درگیر شدن ریه خطرناک تر است

افزایش بستری های کرونا در تهران

آخرین وضعیت سلامتی مهرداد میناوند

برای فدا شدن آمده ایم نه چسبیدن به صندلی/آغاز مصرف واکسن ایرانی کرونا از بهار 1400

حریرچی: بستری بیماران کرونایی به روزی به 700 نفر کاهش پیدا کرد / تا 3 ماه آینده هیچ کشوری نمی تواند اجرای پروتکل ها را کنار بگذارد

مقابله با اضطراب و بی حوصلگی در دوران کرونا

در مبارزه با کرونا تاریخ ساز شدیم/به دنبال توسعه عادلانه زیرساخت های نظام سلامت هستیم

چه عواملی منجربه طلاق می شود؟

غربالگری از خواسته های جدی مادران باردار

عادات بدی که باعث نابودی دندانها می شود

استاندار هرمزگان: 1800 تخت بیمارستانی به ظرفیت هرمزگان اضافه شد

مولکول دی ان ای به جنگ سلول های سرطانی خون می رود

معاون وزیر بهداشت: ایران تولیدکننده بزرگ واکسن در دنیا می شود!

حقایقی درباره فقر ویتامین ب 12

خوراکی ها مفید برای قلب که کلسترول را کاهش می دهند

انواع پنیر؛ از یونان تا لیقوان

کاهش بستری های کرونایی همراه با افزایش فوتی ها در اردبیل

توزیع هزار بسته کمک مؤمنانه در پارسیان

گام بلند ایران برای تبدیل شدن به تولیدکننده بزرگ واکسن

چه عواملی منجربه طلاق می شود؟

حریرچی : واکسن ایرانی کرونا کیفیت بسیار مناسبی دارد

چگونه با اضطراب و بی حوصلگی در روزهای کرونایی مقابله کنیم

ماده مغذی موثر در پیشگیری از عفونت باکتریایی

سمی ترین مار دنیا، لذیذ ترین غذای پیرزن ژاپنی!

جای خالی ماهی در سفره ایرانی ها

روش قدیمی برای خلاصی از افسردگی شدید

درگیری این عضو بدن به کرونا از ریه خطرناک تر است

شناسایی 44 کرونایی جدید در استان مرکزی

استخدام دستیار دندانپزشک خانم در یک مطب دندانپزشکی در فارس

افزایش مبتلایان سرپایی کرونا در استان تهران

ماجرای شناسایی 14 مورد زردی مشکوک به هپاتیت A در خوزستان چه بود؟

بی توجهی به پروتکل ها در کرمانشاه منجر به موج چهارم کرونا می شود

نحوه درست کردن سس ماست و ارده

فرمانده عملیات مدیریت کرونا در کلانشهر تهران هشدار داد: افزایش بستری های کرونا در تهران/ خطر موج بعدی بیماری در نیمه بهمن

تشخیص سرطان روده بزرگ با یک آزمایش ساده و ارزان

توضیح یک مقام درباره بیماران مشکوک به هپاتیت A

چگونه به سهولت وزن خود را کاهش دهیم؟

تجمع مردم برای تهیه داروهای خاص در شیراز

درمان افسردگی با تحریک مغزی در چند دقیقه

نحوه درست کردن سس ماست و ارده

تاثیر مصرف غذاهای سرخ شده در افزایش ریسک بیماری قلبی و سکته

راهکارهای مقابله با بی حوصلگی و اضطراب در روزهای شیوع کرونا

6 مزیت شگفت انگیز تنفس عمیق

طب سنتی درباره کرونا به کاهش علائم و بهبود وضعیت بیمار توجه دارد

از رتبه 245 کنکور تا کلاس NA/ روایت زندگی معتادی که مددکار اجتماعی شد

حریرچی: ایران تولیدکننده بزرگ واکسن در دنیا می شود

محرز: واکسن ایرانی کرونا تا خرداد 1400 توزیع می شود

حریرچی: ایران تولیدکننده بزرگ واکسن در دنیا می شود

عادات بدی که باعث نابودی دندانها می شود

سرمایه گذاری دولت در بخش سلامت معادل سال های پس از انقلاب است

طرز تهیه سالاد الویه خوشمزه + مواد لازم

خنده درمانی در مقابل کرونا! / لزوم دوری بیماران کرونایی از اخبار منفی

پلمب 9 مرکز درمانی در استان همدان

اشتغال به تحصیل 3280 دانشجو در دانشگاه علوم پزشکی کردستان/پذیرش 83 دانشجوی خارجی

نشانه گیری کرونا روی کودکان و نوجوانان!

مولکول دی ان ای به جنگ سلول های سرطانی خون می رود

عادات بدی که باعث نابودی دندانها می شود

برای بهره مندی از فواید قهوه روزی چند فنجان باید خورد؟

حریرچی: ایران تولیدکننده بزرگ واکسن در دنیا می شود

توضیح یک مقام درباره بیماران مشکوک به هپاتیت A

چگونه به سهولت وزن خود را کاهش دهیم؟

بهترین توصیه ها برای دور کردن کلیه ها از سموم

تجمع مردم برای تهیه داروهای خاص در شیراز

40 بیمار کووید 19 به مراکز درمانی البرز انتقال یافتند

درمان افسردگی با تحریک مغزی در چند دقیقه

تاثیر مصرف غذاهای سرخ شده در افزایش ریسک بیماری قلبی و سکته

6 مزیت شگفت انگیز تنفس عمیق

خوراکی ها مفید برای قلب که کلسترول را کاهش می دهند

حقایقی درباره فقر ویتامین ب 12

هشدار نسبت به شتابزدگی در لغو محدودیت ها

طرز تهیه سالاد الویه خوشمزه + مواد لازم

افت و خیزهای کرونایی نتیجه رعایت نسبی پروتکل ها در آذربایجان غربی

گام بلند ایران برای تبدیل شدن به تولیدکننده بزرگ واکسن در دنیا

معاون وزیر بهداشت: ایران تولیدکننده بزرگ واکسن در دنیا می شود!

افزایش مبتلایان سرپایی کرونا در استان تهران

مولکول دی ان ای به جنگ سلول های سرطانی خون می رود

کاهش خطر مرگ برخی سرطان ها با مصرف آسپرین

تعدادقربانیان کرونا در انگلیس رکورد جدید زد

حمله کرونا به مغز از حمله به ریه ها خطرناک تر است

مرغ را به سبک ایتالیایی بپزید

آزمون دستیاری فوق تخصصی پزشکی برگزار شد/ جزییات مرحله شفاهی آزمون

شب امتحان چی بخوریم؟

وزیر بهداشت: کشور ما در مقابله با کرونا حماسه آفرید

تاثیر بی نظیر این خوراکی ها برای لاغری

تاثیر بی نظیر این خوراکی ها برای لاغری