موضوعات داغ: - مراسم عزاداري - دادگستري استان كرمان - رييس كل دادگستري استان كرمان - رييس كل دادگستري استان - باشگاه پرسپوليس - انتخابات رياست جمهوري - دادگستري استان - رييس كل دادگستري - استان كرمان - شهادت حضرت فاطمه (س) - الساندرو نستا - حمل و نقل رايگان - جشنواره هنر زنده است - صومعه - تنوع - نان اردبيل - تمرينات ليورپول - قيمت خودرو خارجي - خريد چرخ خياطي - شهرك صدر - تلسكوپ كپلر - لامپ LED - محصولات بهداشتي

مطالب مرتبط:
گویا: باید کاری کنیم مردم کمتر در بیمارستان جانشان را از دست دهند
فغانپور:هیات رییسه فدراسیون اهمال کاری در پرونده ویلموتس نداشته اند
شرایط کاری ادارات و بازاریان بر اساس وضعیت شهرستان تعیین می شود
نفس گیری بورس در آخرین روز کاری هفته/ کاهش 2693 واحدی شاخص
ضربه کاری »بار« بر کاخ سفید »ترامپ«
-103 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 13 آذر 1399 ساعت 04:052020-12-03سياسي

هفت کاری که نباید اول صبح انجام داد


هفت کاری که نباید اول صبح انجام داد به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، دقایقی از صبح بسیار مهم اند و سرنوشت روز شما را تعیین و مشخص می کند.

- "، دقایقی از صبح بسیار مهم اند و سرنوشت روز شما را تعیین و مشخص می کند.

در این میان مواردی که باید از آن ها اجتناب کرد، چیست؟ به محض باز شدن چشم ها، به دست گرفتن تلفن همراه اکثر مردم عادت دارند، به محض این که صبح از خواب بیدار می شوند، با روشن کردن تلفن همراه خود به شبکه های اجتماعی سر بزنند تا بدانند که دنیا در جریان خواب آن ها از مدار خارج شده یا خیر! نکته منفی این امر این است که صبح زود مغز و ذهن شما مورد حمله انواع اخبار منفی، تبلیغات و پیام های آزاردهنده قرار می گیرد که می تواند کل روز شما را تحت تأثیر قرار دهد.

به منظور رهایی از این عادت، تلفن ها را از رختخواب خود دور کنید.

به تعویق انداختن (Snooze) کردن زنگ ساعت تلفن همراه ما افرادی سراغ داریم که هنگام زنگ ساعت تلفن همراه، فوراً آن را به حالت تعویق (snooze) درمی آورند تا اندکی بیشتر بخوابند.

پس از ده دقیقه، زنگ دوباره هشدار می دهد و آن ها دوباره آن را به تعویق می اندازند و این کار را چندین بار تکرار می کنند.

اتفاقی که می افتد این است که بدن شما بعد از بیدار شدن وارد مرحله جدیدی از خواب می شود و نتیجه آن واضح است که پس از چندین بار بیدار شدن و خوابیدن، احساس خستگی بیشتری خواهید کرد.

توصیه کردیم که تلفن همراه را از تخت خواب دورتر بگذارید، بنابراین، سعی کنید زنگ ساعت را روی تلفن همراه تنظیم نکنید، بلکه از ساعت برای این منظور استفاده کنید.

امروزه ساعت های دیجیتالی خیلی خوب، با قیمت ارزان پیدا می شوند.

مرتب نکردن تختخواب چارلز دوگ، نویسنده کتاب قدرت عادت (The Power of Habit) می گوید، صبح بیدار شدن از خواب و مرتب کردن تختخواب، عادتی است که شما را برای بقیه کار های روزمره تان آماده می کند و برای انجام کار ها انرژی و قدرت به دست خواهید آورد.

بیشتر بخوانید کاری که افراد موفق دنیا قبل از ساعت 8 صبح انجام می دهند!" حمام گرفتن با آب گرم زمستان در حال فرارسیدن است، بنابراین مردم دوست دارند با آب گرم حمام کنند، اما کارشناسان می گویند، دوش آب گرم روشی عالی برای رفع خستگی هنگام عصر است؛ اما هنگام صبح حمام گرم باعث آرامش و تنبلی بیش از حد می شود و در نتیجه انسان چه در دفتر کار، مدرسه و یا دانشگاه از اتخاذ تصمیم های مهم که نیاز به چابکی و تیزیِ هوش و دماغ دارد، باز می ماند.

آماده شدن در تاریکی در بدن شما سیستمی وجود دارد که در حالت روشنی فعال و در تاریکی کم نور است.

شما وقتی صبح از خواب بیدار می شوید و زیر نور شدید آماده می شوید و صبحانه می خورید، سیستم بیداری بدن کاملاً فعال می شود و برای فعالیت در دانشگاه یا دفتر کار، خود را از نظر روحی و جسمی چابک و آماده احساس می کنید.

اما اگر بعد از برخاستن از خواب، مدت طولانی در نیمه تاریکی و نیمه روشنایی بمانید، بدن شما به تصور این که شاید هنوز خورشید طلوع نکرده است و از حالت سستی و کاهلی خواب خارج نمی شود.

خرد شدن اعصاب برای انتخاب لباس و کفش برخی از متخصصان می گویند که اراده انسان محدود است، بنابراین بهتر است شب ها لباس تان را انتخاب کنید تا مجبور نباشید صبح ها ذهن خود را درگیر کنید و در طول روز توانایی تصمیم گیری خود را تحت تأثیر قرار دهید.

مارک زاکربرگ بنیانگذار فیس بوک می گوید که او هر روز یک تی شرت می پوشد تا همان اول صبح، انرژی ذهنی اش هدر نرود و بتواند تا رسیدن به دفتر کارش تصمیمات مهم اتخاذ کند.

به محض بلند شدن از خواب نوشیدن قهوه و چای تیره صبح ها، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند.

این هورمون به بدن نشاط و انرژی می دهد، اما چای تیره و و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافیین است، باعث ایجاد اختلال در تولید کورتیزول می شوند؛ بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت 9:30 صبح آن را بنوشید.

کورتیزول شما را به طور طبیعی بشاش و باهوش نگه می دارد.

منبع: همشهری انتهای پیام/  
کلید واژه ها: تلفن همراه - تلفن - باشگاه خبرنگاران - همراه - شبکه های اجتماعی - خواب - سرنوشت - خبرنگاران - عادت - قرار - منفی - اجتماعی - تبلیغات - باشگاه - انواع - اخبار - تعویق - دنیا - مورد - شبکه - روشن - مدار - ساعت - حمله - میان - مردم - پیام

آخرین اخبار سرویس:
مشاور املاک خانم

خانم مسلط به کامپیوتر

پالایش نفت تهران تندیس طلایی گرفت

پنجمین محموله محصولات بیدبلند صادر شد

آغاز ثبت درخواست وام بازنشستگان نفت

اولین طرح گازرسانی شهری

ایران آماده افزایش تولید نفت است

پخت و توزیع 1500پرس غذای گرم به مناسبت دهه فاطمیه

صالحی:اگر می خواهند برگردند، برجام همان برجام قبلی است/در پیاده کردن قانون مجلس در ابعاد فنی هیچ مشکلی نداریم

آغاز حرکت ترکمنستان در جهت توسعه صادرات گاز

خطر تکثیر آدم هایی با ویژگی احمدی نژاد

محمد آهنگر عزاداری ایام فاطمیه دوم در هیئت فداییان حسین(ع) اهواز

علی اکبر صالحی: بی اعتمادی ما به آمریکا براساس واقعیت هاست/تولید روزانه نیم کیلو اورانیوم 20 درصد

کامالا هریس فردا کرسی سنا را ترک می کند

گلایه کشاورزان راوری از اداره راه و شهرسازی/پرونده ی حل نشده کشاورزان پس از 10 سال

بازدید نماینده ولی فقیه در استان از طرحهای عمرانی کهگیلویه

اهداء چادر به دخترانی که حجاب کامل را برگزیدند

انتقام آمریکا از فرمانده جبهه صنعت فولاد

ازدواج های فامیلی در برخی مناطق ایران؛ 80 درصد! | حتی غربالگری برای معلولان هم اختیاری است

علی اکبر صالحی: در پیاده کردن قانون مجلس در ابعاد فنی هیچ مشکلی نداریم

امام جمعه همدان: ظرفیت ها و داشته های کشور را فریاد بزنیم

حاج رضا رستمیان؛ پدر علم نوین کوهنوردی اصفهان

استخدام باریستا مورد اعتماد

استخدام فوری

فروشنده پارچه و پرده

نیازمند نگهداری از سالمند

جامعه بومگردی: مهمان نداریم که شراب سرو کنیم!

ابوترابی فرد: اقتدار جمهوری اسلامی ایران، امنیت منطقه را به ارمغان می آورد

32 نفر از محکومان در لرستان عفو یا تخفیف مجازات گرفتند

همکار خانم یا اقا

پیک موتوری رستوران شیفت ظهر نهاربازار

استخدام دستیار متخصص زنان در شهرری

صندوقدار و دو پیک موتوری

قم در سوگ ام ابیها(س) غرق در ماتم و عزا شد

نیازمند شاگرد ساده در کارگاه تراشکاری

11 نقطه استان تهران میزبان 22 شهید گمنام دفاع مقدس

فعالیت 12 واحد سیار پست در نمایشگاه کتاب/ جمع آوری کتاب از محل انتشاراتی ها انجام می شود

مراسم عزاداری شهادت حضرت زهرا(س) در بردسیر

واقعیتِ ادعایِ توهین به لباس کُردی در تلویزیون

مراسم عزاداری شهادت حضرت فاطمه(س)درآسمینون منوجان+تصاویر

علی اکبر صالحی: در پیاده کردن قانون مجلس در ابعاد فنی هیچ مشکلی نداریم

عزاداری شام شهادت حضرت زهرا (س) با حضور رهبر انقلاب

همایون شجریان، ادعای عباس میلانی را با یک استوری تکذیب کرد

بازدید سرزده رییس کل دادگستری استان کرمان از حوزه قضایی زرند

آیین تشییع نمادین حضرت زهرا(س)به صورت خودرویی در ورامین برگزار شد

یادواره 49 شهید حومه غربی دهدشت برگزار شد

اطلاعیه سازمان برنامه و بودجه درباره یارانه 100 و 120 هزار تومانی معیشتی

واقعیتِ ادعایِ توهین به لباس کُردی در تلویزیون

بازدید سرزده از حوزه های قضایی در راستای نظارت بر رعایت حقوق عامه

کارمند اداری خانم مسلط به کامپیوتر

تکلیف ما با فضای مجازی چیست؟

نشانه های خانه ات را به من بگو

چرا کارزار ملی دست_ یار پیروز شد؟

کمک اشپز نیمه ماهر در رستوران

نیاز به مدیر و قائم مقام در اموزشگاه رانندگی

واکنش همایون شجریان به ادعای عباس میلانی

علی اکبر صالحی: در پیاده کردن قانون مجلس در ابعاد فنی هیچ مشکلی نداریم

وبینار بین المللی مجالس حامی قدس برگزار می شود

آیین تشییع نمادین حضرت زهرا(س) در ورامین برگزار شد

پیشنهاد کمیسیون انتخابات عراق برای تعویق انتخابات پارلمانی

واکنش همایون شجریان به ادعای عباس میلانی

علی اکبر صالحی: در پیاده کردن قانون مجلس در ابعاد فنی هیچ مشکلی نداریم

مهمترین فراز خطبه فدکیه، دفاع از حضرت علی(ع) است

تکذیب رفع حصر میرحسین موسوی و زهرا رهنورد/تکذیب نوشتن پیش نویس قانون اساسی آینده ایران توسط استاد شجریان

50 درصد تحریم های آمریکا بعد از برجام بود

چند نیروی خانم جوان

استخدام مسئول دفتر خانم(دستیار مدیر عامل)

پیک موتوری و کارگر ساده

کارگر ساده پاره وقت

آیین سوگواری «بانوی آب و آینه» در فردوس برگزار شد

مراسم عزاداری شام شهادت حضرت فاطمه زهرا(س) با حضور رهبر معظم انقلاب

افتتاح اولین آشپزخانه دائمی نیکوکاری در اردبیل

تداوم برگزاری رزمایش پیشگیری از کرونا در اردبیل

آینده روشن جریان حمایت از حیوانات در ایران

در ترکیه کنونی کدامین لویاتان ‏ها حکومت می کنند؟

مردم شناسی تهران

در عوالم سیاست و فرهنگ

واقعیتِ ماجرایِ توهین به لباس کُردی در تلویزیون

اروپا چگونه مدرن شد؟

عکس دو نفره جدید آقا و خانم پاکدل!

وبینار بین المللی مجالس حامی قدس برگزار می شود

تکذیب تسهیلات اعطایی واردات خودرو به خانواده معظم شهدا و ایثارگران 

دلیل سکوت حضرت علی (ع) از زبان حضرت زهرا (س)

یک محکوم به قصاص در رفسنجان به زندگی بازگشت

‍ معرفی برگزیدگان سوگواره سردار دل ها در لرستان

منشی دفتر بدون نیاز به سابقه کار

جذب نیرو خانم فست فود نامبروان

طراح ، گرافیست فوری

استخدام نجار در هپی لند منطقه ی آزاد انزلی

به یک فروشنده خانم با تجربه نیازمندیم

دوره ی تخصصی آموزش و اشتغال ایسیو

راس ساعت 11 جلو ساختمان شهید مهدوی و درمحیط آزاد برگزار شد

حرکت از مصلحت اندیشی به سوی صدور احکام انقلابی و قاطع در سند تحول قضایی

یادواره 49 شهید حومه غربی دهدشت برگزار شد

شاهد صادق و راوی صمیمی

امر به معروف با سلیقه استانی

بی اعتمادی ما به آمریکا براساس واقعیت هاست

مراسم شهادت حضرت زهرا(س) در شهرستان پیشوا

کلیپ | درد دل امیرالمؤمنین(ع) با حضرت فاطمه زهرا(س)

کارشناس امور اداری و رییس دفتر مدیرعامل

هفت کاری که نباید اول صبح انجام داد

هفت کاری که نباید اول صبح انجام داد