از بهترین منابع پروتیین برای آقایان

پروتیین های بدون چربی به احساس سیری برای مدت زمان طولانی تر کمک کرده و نقش مهمی در حفظ و ساخت عضله ایفا می کنند و این دقیقا همان چیزی است که می توانید از مصرف مرغ انتظار داشته باشید.

- مردان به طور معمول از مصرف ایت دیس ، برخی گزینه های موجود مانند همبرگرهای چرب و مرغ های سوخاری در حالت ایده آل بهترین منابع برای پروتیین نیستند.

از سوی دیگر، برخی ممکن است در مصرف پروتیین حیوانی زیاده روی کرده و توجهی به منابع دیگر این ماده مغذی نداشته باشند.

افرادی که پروتیین حیوانی مصرف نمی کنند نیز ممکن است به میزان کافی این ماده مغذی مهم را دریافت نکنند.

در ادامه با برخی از بهترین منابع پروتیین برای مردان که می توان آنها را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مد نظر قرار داد بیشتر آشنا می شویم.

مرغ پروتیین های بدون چربی به احساس سیری برای مدت زمان طولانی تر کمک کرده و نقش مهمی در حفظ و ساخت عضله ایفا می کنند و این دقیقا همان چیزی است که می توانید از مصرف مرغ انتظار داشته باشید.

مرغ یک منبع پروتیین بدون چربی است به این معنی که سرشار از پروتیین (30 گرم در یک وعده 100 گرمی) است و چربی کمی دارد.

استفاده از میزان کافی از پروتیین بدون چربی در یک وعده غذایی همواره ایده خوبی برای پیشگیری از زیاده روی در مصرف گوشت های سرشار از چربی و سنگین مانند گوشت قرم