مطالب مرتبط:
هزینه کرد 8 میلیاردی بیمه سلامت برای آزمایش مبتلایان ایدز در سال 98
اجرای طرح شهید سلیمانی با حضور 2880سفیر سلامت در کهگیلویه و بویراحمد آغاز می شود
لباس هوشمند برای کنترل سلامت انسان ساخته شد
احیای قنات ها با فروش صنایع دستی | بانوان شهداد وارد میدان شدند
جان باختن یک جوان به سبب گازگرفتگی در خودرو در مشهد
-103 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 12 آذر 1399 ساعت 00:502020-12-01پزشكي

4 سبزی برای سلامت و جوان سازی بانوان


4 سبزی برای سلامت و جوان سازی بانوان به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، معمولا تمام خانم ها دوست دارند جوان بمانند و پوست و متابولیسم بدن شان فرسوده نشود.

- "، معمولا تمام خانم ها دوست دارند جوان بمانند و پوست و متابولیسم بدن شان فرسوده نشود.

تمام این شرایط تنها در صورتی فراهم می شود که تغذیه صحیحی داشته باشید.

با خوردن میوه ها، ناخواسته آنتی اکسیدان هایی را وارد بدن مان می کنیم که بهتر از هر دارویی می توانند ما را در برابر ابتلا به بیماری های مزمن محافظت کنند.

در باره سبزی ها هم همین طور است.

در ادامه چهار سبزی را که باعث سلامت و جوان سازی خانم ها می شود، معرفی می کنیم.

کلم پیچکلم ها به خصوص کلم پیچ سرشار از ویتامین C، ویتامین A و اسید فولیک است و دارای عناصری مثل گوگرد، فسفر و کلسیم است.

فولات موجود در کلم برای زنان باردار بسیار مفید است و مانع بروز نواقص سیستم عصبی جنین می شود.

همچنین فولات در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی مفید است.

از این رو افرادی که یک بار دچار سکته شده اند خیلی خوب است که مرتب کلم مصرف کنند.

از مهم ترین خواص این خانواده می توان به تأثیر آن ها در پیشگیری از سرطان اشاره کرد.

کلم پیچ به کاهش فشار خون هم کمک می کند.

چغندرچغندر به دلیل داشتن مقدار زیادی آنتی اکسیدان برای درد مفاصل و نقرس مفید است و فسفر، کلسیم، گوگرد، ید، آهن و مس و همچنین عناصر بسیار کمیابی مثل روبیدیوم و کاسیوم در آن وجود دارد.

کربوهیدرات، کمی پروتیین و ویتامین هایی، چون B1 و B2، نیاسین، B6، B12 و C نیز در آن موجود است.

شیره چغندر سیستم گردش خون را بهبود می بخشد و به عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند.

چغندر به جذب غذا و آنتی اکسیدان های موجود در آن به حفظ سلامت عمومی بدن و سلامت سلول های بدن کمک می کند.

فلفل دلمه ایتحقیقات نشان داده که ویتامین C و بتاکاروتن فراوان موجود در فلفل دلمه ای می تواند از بروز بسیاری سرطان ها جلوگیری کند، زیرا این دو ماده مغذی جزو آنتی اکسیدان های قوی هستند.

جالب است بدانید که هر قدر این فلفل ها رنگی تر (زرد و قرمز) باشند، بتاکاروتن بیشتری دارند.

تحقیقات نشان داده است که کپساسین به عنوان فعال ترین عنصر موجود در فلفل، سبب کاهش میزان کلسترول خون و کاهش شدت سیگنال های درد در بدن می شود.

این ماده همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی (که سلول های شما را از آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند) و ضدباکتریایی نیز دارد.

اسید فولیک (فولات) که یکی از ویتامین های گروه B است، باعث کاهش ماده ای به نام هموسیستیین در خون می شود.

هموسیستیین در صورت افزایش بیش از حد می تواند باعث تخریب رگ های خونی و افزایش احتمال سکته قلبی شود.

فیبر موجود در این سبزی می تواند کلسترول خون را که عامل دیگری برای ابتلا به حمله قلبی و سکته است، کاهش دهد.

ذرت ذرت دارای ارزش غذایی فراوانی است و غذای خوبی برای پیشگیری از سرطان است.

کلسترول خون را پایین می آورد و برای درمان اگزما و بیماری های پوستی مفید است.

تحقیقات علمی در باره خواص درمانی ذرت نشان می دهد این دانه گیاهی دارای مواد شیمیایی معروف به مهارکننده های پرونتاز است و رژیم غذایی ذرت شیرین نظیر سایر دانه ها مانند برنج و حبوبات در کاهش نرخ مرگ و میر بر اثر سرطان کولون و سرطان پستان بسیار موثر است.


کلید واژه ها: متابولیسم بدن - جوان - متابولیسم - سبزی - باشگاه خبرنگاران - سلامت - ویتامین - بانوان - سازی - فرسوده - آنتی اکسیدان - زنان باردار - سیستم عصبی - خبرنگاران - پوست - کنیم - ویتامین A - دوست - دارویی - باشگاه - باردار - بیماری - معرفی - ابتلا - سرشار - کلسیم - شرایط - تغذیه - برابر - صورتی

آخرین اخبار سرویس:
آب برنج؛ گنجینه ای برای سلامتی و زیبایی مو

کرونا در یزد خیز افزایشی برداشت

چرا غربالگری های پیش از تولد مهم است؟

متخصص مغز و اعصاب: استرس روحی مهم ترین دلیل اصلی سردرد است

کرفس و خواص شگفت انگیز آن

ترکیه، پرواز از کشورهای منشا ویروس جدید کرونا را متوقف کرد

برای درمان بیماریهای گوارشی ، استرس را از خودتان دور کنید

استرس روحی مهم ترین دلیل اصلی سردرد است

انتقاد از افزایش سفرها به جنوب

تیوب سواری مردم جنوب سهند در سراشیبی کرونا

چگونه با اضطراب و بی حوصلگی در روزهای کرونایی مقابله کنیم

چرایی مهم بودن غربالگری پیش از تولد؟

مبتلایان کووید 19 تا پایان ژانویه به 100 میلیون می رسد

چهار شهر زنجان در وضعیت کرونایی آبی قرار گرفتند

مجموع بیماران بستری در مراکز درمانی آذربایجان غربی به 320 بیمار رسید

موارد کووید 19 تا پایان ژانویه به 100 میلیون نفر می رسد

انتقاد ستاد کرونا از افزایش سفرها به جنوب/ نگران آغاز به کار مدارس هستیم

آخرین وضعیت مهرداد میناوند از زبان پزشک

افزایش آمار ابتلا به کرونا مهمترین رویداد لرستان در هفته ای که گذشت

سفر به کربلا با 666 دلار!

آخرین وضعیت مهرداد میناوند از زبان پزشک

چرا غربالگری های پیش از تولد مهم است؟

بهبودی بیش از 70 میلیون بیمار کرونایی در جهان

خواص دارویی میخک

طرز تهیه «مرصع پلو»

نامشخص بودن کارآمدی واکسن کرونا در برابر گونه های جدید

آموزش پاکسازی پوست چرب و دارای جوش در منزل

انتقاد از افزایش سفرها به جنوب / نگرانی از آغاز به کار مدارس

چگونه طلاق والدین به کودک آسیب می زند؟

مشخص شدن ابتلا به کرونا با معاینه زبان!

تست روانشناسی که شما را از احساسات فعلی خود باخبر می کند

بازاریاب حرفه ای مواد غذایی

محدود کردن مصرف آمینواسیدها طول عمر را افزایش می دهد

جان باختن 149 بیمار کرونایی دیگر در ترکیه

درد زیر بغل نشانه ابتلا به کدام بیماری هاست؟

تفاوت کلسترول و تری گلیسیرید در چیست؟

طرز تهیه خورش عدس بسیار مقوی و خوشمزه؛ به سبک طالقان و گیلان

وضعیت میناوند به ثبات رسید

پنج راه ساده برای حفظ سلامت کلیه ها

ماده های غذایی اعجاب انگیز برای سلامت پوست

نقش مصرف میوه و سبزی در سلامتی

4 طرز تهیه کرفس پلو خوشمزه با گوشت تکه ای، قلقلی، مرغ و بدون گوشت

8 علامتی که نشان دهنده وقوع سکته قلبی است

علائم چشمی و بینایی در بیماران مبتلا به کرونا

راه هایی برای خلاصی از کمبود انرژی در طول روز

چگونه می توان از کمبود آهن در کودکان پیشگیری کرد؟

عفونت بیمارستانی در ICU چگونه کنترل می شود

5 بیماری پوستی عجیب که افراد کهنسال را درگیر می کند

افزایش موارد ابتلا به کرونا در استان قزوین

صدور مجوز برای 18 واحد تولیدی مواد ضدعفونی کننده در قم

نشانه گیری کرونا روی کودکان و نوجوانان!

عوارض جانبی واکسن کرونا در سوییس

گلایه اینستاگرامی وزیر بهداشت: قرار است فرماندهانی که شهید دادند، تادیب شوند

تاثیر «رژیم کتوژنیک» بر اختلالات همراه با تشنج

آیا نخوردن شام باعث افزایش وزن میشود؟

آخرین وضعیت درمانی علی انصاریان و مهرداد میناوند

رابطه حذف وعده شام با افزایش وزن

زمین گیر شدن کرونا در گلستان/ بستری 328 «بیمار کرونایی» در گلستان

رابطه حذف وعده شام با افزایش وزن

چند توصیه کاربردی برای دور کردن کلیه ها از سموم

طرز تهیه آبگوشت مرغ با لپه

وردست خانم

جانبازان و معلولین قهرمان کشور خلیج چابهار را درنوردیدند

مهرداد میناوند با دارو به خواب مصنوعی رفته است

وضعیت میناوند به ثبات رسید

تهیه داروی کرونا برای میناوند توسط علی کریمی از دبی + عکس

پزشک معالج میناوند: در حال انجام مراحل درمانی هستیم/ شرایط بیماری بسیار جدی است

7 نشانه که زنگ خطر مشکلات روده است

افزایش بیش از دو برابری بستری های کرونایی در اردبیل

افزایش بیش از دو برابری بستری های کرونایی در اردبیل

آب برنج؛ گنجینه ای برای سلامتی و زیبایی مو

وزیر بهداشت: این است پاداش و قصه پرغصه ما

خواص شگفت انگیز جو دوسر برای سلامت بدن

پیکر محمد گلشن، شهید مدافع سلامت به خاک سپرده شد

آخرین روند درمانی مهرداد میناوند و علی انصاریان از زبان پزشکان معالج

توصیه های روانشناسی در برابر کرونا

درباره رژیم غذایی «کتو» چه می دانید؟

تاثیر تنهایی ناشی از قرنطینه، بر شدت افسردگی افراد بالای 50 سال

نیازمند پرستار خانم دفتر امین

حال علی انصاریان وخیم تر شد

5 دلیل پادرد پس از بیدار شدن از خواب

هشدار درباره وضعیت شکننده کرونا در کشور

علی انصاریان به بخش مراقبت های ویژه نرفته است

شرایط کرونایی کشور شکننده است

ویروس «تب استخوان شکن» چگونه منتقل می شود

سرطان های شایع مردان و زنان/ 90 هزار مرگ سرطانی در سال

انتقاد نمکی از پروتکل شکنان/ پاداش قصه پرغصه مدافعان سلامت

شناسایی 6305 بیمار جدید کرونایی/ 75 نفر دیگر فوت شدند

نکات حیاتی برای پیشگیری از تکرار حادثه در پلاسکو تا کلینیک سینا

علت درگذشت دکتر محمد گلشن، فوق تخصص ریه اصفهانی چه بود؟

آمار فوتی های کرونا در کردستان به 1050 نفر رسید

خبرهای امیدوارکننده از بیمارستان لاله درباره میناوند

اعمال شیوه نامه های بهداشتی در مازندران سختگیرانه تر می شود

کاهش چشمگیر استفاده از ماسک توسط شهروندان مهابادی

دست مهربانی پزشکان بر سر مددجویان کمیته امداد بندر امام خمینی (ره)

تشریح آخرین وضعیت درمان میناوند

4 بیمار جدید کرونایی در زنجان شناسایی شد

چهار بیمار جدید کرونایی در زنجان شناسایی شد

میناوند در کما نیست؛فقط دعا کنید

میناوند در کما نیست؛فقط دعا کنید

4 سبزی برای سلامت و جوان سازی بانوان

4 سبزی برای سلامت و جوان سازی بانوان