موضوعات داغ: - آلومينيوم اراك - حقوق بازنشستگان - بازي پرسپوليس - سازمان برنامه - هفته دوازدهم - متناسب سازي حقوق بازنشستگان - هفته دوازدهم ليگ برتر - بازنشستگان تامين اجتماعي - نماينده مجلس - سازمان برنامه و بودجه - اعتراضات جليقه زردها - جيوواني استروپا - توقف ممنوع - سفره خانه - قيمت طلا، سكه و ارز - تله سيژ - شيرمحمدعلي - رييس بانك توسعه اسلامي - مهندس مهدي بازرگان - آبشار ياسوج - ميلاد حضرت زينب - انحراف اتوبوس - دو شيفت

مطالب مرتبط:
این مواد غذایی مانع تکثیر کروناویروس جدید می شود
این مواد غذایی مانع تکثیر کروناویروس جدید می شود
مواد غذایی پرمصرف در 3 سال اخیر چقدر گران شد؟
استخدام ویزیتور واحد زنجیره ای در شرکت تولید مواد غذایی دالیا در یزد
انجام بیش از 13 هزار بازرسی از واحدهای تهیه و توزیع مواد غذایی/155 واحد پلمپ شد
-54 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 11 آذر 1399 ساعت 18:552020-12-01پزشكي

خوردن این مواد غذایی می تواند بد اخلاقتان کند


- تغذیه تاثیر به سزایی روی سلامت افراد دارد تغذیه حتی می تواند روی خلق و خو تاثیر بگذارد مثلا خوردن مواد قندی مصنوعی،کافیین و.

تاثیر منفی روی خلق و خوی شما دارد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز، انتقال دهنده عصبی سروتونین به ما آرامش می دهد یا دوپامین می تواند سطح تمرکز ما را افزایش دهد.

غذاهایی که می خوریم نقش مهمی در عملکرد این مواد شیمیایی مغز دارند.

غذاها می تواند عناصر سازنده انتقال دهنده های عصبی را ایجاد کند یا تعادل مغز را به هم بریزد و به این ترتیب بر خلق و خوی ما تأثیر بگذارد اما ما معمولا بدون دانستن تأثیرات غذاهای مختلف بر روحیات مان، آن ها را مصرف می کنیم.

در این مطلب با برخی مواد غذایی که می تواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد و شما را تحریک پذیر و بدخلق کند، آشنا می شوید: 1-شیرین کننده ها و قندهای مصنوعی شیرین کننده های مصنوعی اگرچه ممکن است طعم خوبی به مواد غذایی بدهد اما تاثیرات بدی بر ذهن و جسم ما به جا می گذارد.

این مواد قندی اعتیاد آور بعد از یک افزایش ناگهانی و اجتناب ناپذیر سطح قند خون، احساس اضطراب، تحریک پذیری و افسردگی را افزایش می دهد.

این ترکیبات همچنین می تواند توانایی بدن را در مقابله با استرس و رسیدن به آرامش کاهش دهد.

در مقابل، قندهای طبیعی مانند قند موجود در میوه ها چنین تاثیراتی ندارند.

جایگزین های طبیعی زیادی برای شیرین کننده های مصنوعی وجود دارد که عسل خام، استویاو ملاس سیاه از جمله آن ها ست.

2-مارگارین و دیگر مواد مشابه کره این مواد غذایی معمولاً با چربی هایی تولید می شود که التهاب را افزایش می دهد و دارای مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 6 است.

اسیدهای چرب امگا6 مانع تاثیر اسیدهای چرب امگا3 که تقویت کننده های طبیعی خلق و خوست می شود و درنتیجه خلق و خوی شما را به هم می ریزد.

کره های طبیعی حیوانی بهترین جایگزین برای این نوع کره هاست.

3-کافیین کافیین موجود در قهوه با تأثیر بر هورمون ها، عملکرد انتقال دهنده ها و علایم عصبی، خلق وخوی ما را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث می شود احساس خوبی نداشته باشیم.

همچنین افزایش ضربان قلب و ایجاد حس اضطراب ناشی از مصرف قهوه، حس عصبی بودن به شما می دهد.

همچنین اگر معتاد به مصرف منظم قهوه باشید، فقط یک روز مصرف نکردن آن می تواند علایم ترک شامل سردرد کافیین، خواب آلودگی و کمبود انرژی در شما ایجاد کند.

مصرف نوشیدنی های جایگزینی مانند چای سبز که کافیین کمتری دارد یا چای زردچوبه که دارای خواص ضد التهابی است راه حل خوبی برای جلوگیری از این عوارض است.

4-میوه ها و سبزیجات غیر ارگانیک با مصرف منظم محصولات غیر ارگانیک، ممکن است دوزی از نوروتوکسین ها یا سمومی را که آثار آن ها متوجه سیستم عصبی می شود همراه با میوه ها و سبزیجات مصرفی تان دریافت کنید.

اگر محصولاتی را که با سمومی مانند آترازین سم پاشی شده اند مصرف کنید به احتمال زیاد مقادیری از این سموم را همراه با غذا وارد بدن تان می کنید.

مشخص شده است که این مواد شیمیایی بر سلامت روان تأثیر می گذارد و باعث کمبودهای تغذیه ای، به ویژه از نظر آن دسته مواد معدنی می شود که برای کنترل خلق و خو ضروری است.

بنابراین سعی کنید تا جایی که ممکن است محصولات ارگانیک خریداری کنید.

5-آجیل ها و دانه های بو داده معمولا برای تهیه دانه ها و آجیل های بوداده از روغن های گیاهی و روغن کانولا که از مواد تراریخته ناسالم تهیه می شود استفاده می شود.

بنابراین باید از مصرف این نوع آجیل ها اجتناب کرد.

همچنین آجیل های بوداده معمولا دارای مواد افزودنی حاوی سدیم است.

مصرف این مواد می تواند به تغییرات خلقی و سردرد منجر شود.

بنابراین، راه سالم تر مصرف آجیل، تهیه آجیل طبیعی و خام و بودادن آن ها در منزل است.


کلید واژه ها: مواد غذایی - خلق و خو - مواد - مصنوعی - قندهای مصنوعی - انتقال - مواد شیمیایی - شیرین - تغذیه - خوردن - دهنده - مواد قندی - سروتونین - شیمیایی - دوپامین - عملکرد - سازنده - افزایش - بهداشت - گزارش - تمرکز - مختلف - سلامت - افراد - تعادل - آرامش - آشنا - مطلب - قندی - مصرف

آخرین اخبار سرویس:
چاقی و دیابت عوامل مهم ابتلا به کرونا هستند

ساعت هوشمند سامسونگ قادر به اندازه گیری قند خون است

جراحی موفقیت آمیز قلب نوزاد نارس در بیمارستان رضوی

کرونا 2 خانواده کردستانی دیگر را داغدار کرد

شبه خانواده؛ جایی که امید را به زندگی کودکان بی سرپرست تزریق می کند

هشدار وزارت بهداشت نسبت به شیوع فراگیر موج چهارم کرونا

تضمین سلامتی با سیر ترشی 7

شناسایی 50 بیمار جدید مبتلا به کرونا در کردستان

روشهای درمانی ساده برای خشکی چشم

بستری شدگان کرونایی در آذربایجان ‎غربی به 333 نفر کاهش یافت

ورود موج چهارم کرونا به کشور

بستری بیش از 200 بیمار کرونایی در آمل

توزیع انواع انسولین در داروخانه های منتخب و دولتی

کرونا 2 خانواده کردستانی دیگر را داغدار کرد

افراد واکسینه شده می توانند همچنان ناقل کرونا باشند

آخرین آمار کرونا در استان بوشهر

اعلام هشدار شروع موج جدید کرونا در خوزستان + فیلم

افراد واکسینه شده می توانند همچنان ناقل کرونا باشند

گلستان همچنان درگیر موج سوم کرونا/روند بستری ها دوباره افزایشی شد

زخم های عمیق بر پیکره صنعت گردشگری استان همدان

شرکت آلمانی مرک ساخت واکسن کرونا را کنار می گذارد و بر داروهای کووید-19 متمرکز می شود

شیرین کننده های طبیعی تولید شد

آمار کرونا قم 6 بهمن؛ بدون فوتی، 24 ابتلای جدید

مزایای باورنکردنی تنفس عمیق را بشناسید

زنگ خطر کرونا در فارس دوباره به صدا درآمد

جزییات تولید دارو ی پیشگیری و درمان کرونا

شیر مادر قادر به نابودی ویروس کرونا است

کرونا از مناطق جنوب و گرمسیری فارس می آید

علت خواب آلودگی بعد از غذاخوردن چیست؟

کرونا جان 98 نفر دیگر را در ایران گرفت

بازدید رییس دانشگاه علوم پزشکی اهواز از مراکز بهداشت و درمان باغملک

دستور پخت چیزکیک زنجبیلی + مواد لازم

چای زردچوبه و 6 خاصیت باورنکردنی آن

شناسایی 2 بیمار مبتلا به کرونا در استان چهارمحال وبختیا ری

تعداد بیماران کرونایی بستری خراسان شمالی باز هم 3 رقمی شد

دو فوتی کرونایی در استان بوشهر

واکسن کرونای سوئدی به زودی وارد کشور می شود

واکسن آنفلوانزای ایرانی در مسیر آزمایش انسانی

کرونا 98 نفس دیگر را گرفت

گیاهان، به سلامت قلب کمک می کنند

هشدار نسبت به شروع موج چهارم کرونا در خوزستان

ماندگاری کرونا در کدام غذاها بیشتر است؟

کرونا مصونیت پایدار نمی دهد و آنتی بادی پس از چند ماه در بدن افت می کند/ تعداد شهر های نارنجی در کشور رو به کاهش است

موج چهارم کرونا خطرناک تر و قدرت سرایت بیشتری دارد

وضعیت 102 بیمار مبتلا به کرونا در فارس وخیم است

عادی انگاری موج چهارم کرونا را در پلدختر تشدید می کند

در 20 سال آینده، ایران جزو چهار کشور سالمند جهان می شود

شمار مبتلایان کرونا در لرستان به63 هزار و303 نفر رسید

ایران فقط 20 سال تا پیرترین کشور جهان فاصله دارد!

اینفوگرافیک | صعود نگران کننده آمارهای حیاتی کرونا در 24 ساعت گذشته

حال «میناوند» از زبان پزشکان

بخش دیالیز بیمارستان امیرالمومنین(ع) اراک کلنگ زنی شد

جمعیت ایران به سمت پیری می رود

بیماری کرونا مصونیت پایدار نمی دهد

شکلات برای کودکان زیر یک سال ممنوع است

کاشان و آران و بیدگل بدون فوتی کرونا

آخرین آمار کرونا؛ فوت 98 بیمار کووید19

محرز: واکسن سوئدی کرونا به زودی وارد ایران می شود

آخرین آمار کرونا؛ فوت 98 بیمار کووید19

چه کسی مجوز واردات و صادرات واکسن کرونا را می دهد؟

98 فوتی جدید کرونا در کشور؛شناسایی 6309 بیمار دیگر

آخرین وضعیت میناوند و انصاریان

از خوردن این مواد غذایی در زمستان پرهیز کنید

شمار مبتلایان به کرونا در استان همدان به 10 هزار و 97 نفر رسید

احتمال بالای انتقال کرونا از طریق مواد غذایی فله ای و سنتی/ چاقی شانس ابتلا و مرگ و میر کرونا را افزایش می دهد

موج چهارم کرونا خطرناک تر است

2 فوتی کرونایی در استان کرمان

زالی: فرایند انجماد برای از بین بردن کرونا تاثیری ندارد

103 فرد مبتلا به کرونا در بیمارستان های قم بستری هستند

فرماندار گناباد نسبت به مداخله غیرمجاز در امور پزشکی هشدار داد

هشدار وزارت بهداشت درباره شیوع موج چهارم کرونا

آخرین وضعیت میناوند و انصاریان

همکاری فدراسیون ووشو با مرکز ام اس ایران

بسیج تا ریشه کنی کرونا در کنار کادر درمان است

بهترین ماسک های خانگی برای رفع خشکی پوست

ضدعفونی منازل بیماران کرونایی توسط بسیج در چالوس+ تصاویر

احتمال شروع موج چهارم کرونا در کشور

جدیدترین آمار کرونا در قم تا 6 بهمن / حال 7 بیمار وخیم است

مواد غذایی پخته شده منتقل کننده کرونا نیستند

چاقی و دیابت عوامل مهم ابتلا به کرونا هستند

نشانه های تحلیل رفتن عضلات بدن

افتتاح پایگاه اورژانس جاده ای شهر زاویه

ایران فقط 20 سال تا پیرترین کشور جهان فاصله دارد

آغاز به کار اولین مرکز تحقیقات ناباروری مردان در یزد

علایم مسمومیت در هوای آلوده را با کرونا اشتباه نگیرید

چه میزان واکسن کرونا وارد ایران می شود؟

شمار قربانیان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد به 428 نفر رسید

مزایای استفاده از پشتی صندلی خودرو چیست؟

هشدار نسبت به شروع موج چهارم کرونا در خوزستان

ویروس کرونا در موج چهارم خطرناک تر و قدرت سرایت بیشتری دارد

اجرای طرح ناظرین سلامت در خوزستان/ 2 هزار نیروی هلال احمر برای مقابله با شیوع کرونا بسیج شدند

به صدا در آمدن آژیر خطر کرونا با افزایش تعداد مبتلایان درکرمانشاه

محرز: واکسن کرونای «سوئدی» بزودی وارد کشور می شود

انتقال کرونا از طریق غذا/ماندگاری کرونا در کدام غذاها بیشتر است؟

پیوند کلیه در مشهد

جلسات مشترک با 9 دانشگاه علوم پزشکی کشور برگزار می شود

تهران همچنان زرد است/ کرونا ضعیف نشده است

استفاده رایگان افراد بالای 65 سال از خدمات درمانی

خطر انتقال کرونا از طریق مواد غذایی فله ای و سنتی

جمعیت ایران پیر می شود

خوردن این مواد غذایی می تواند بد اخلاقتان کند

خوردن این مواد غذایی می تواند بد اخلاقتان کند