مطالب مرتبط:
شایعات داغ در مورد وضعیت سلامتی پوتین
سلامت مورد نظر عرفان و حکمت، در محدوده پزشکی درک نمی شود / تبیین نسبت سلامتی و سلام
پزشک مارادونا با چشمانی اشکبار: من فقط مسئول سلامتی دیگو بودم
خواص شگفت انگیز چای زنجبیل که از آن ها بی خبر هستید
شایعات داغ در مورد وضعیت سلامتی پوتین
-49 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 11 آذر 1399 ساعت 06:402020-12-01پزشكي

چای برای سلامتی بیشتر مفید است یا قهوه؟


قهوه و چای از رایج ترین نوشیدنی ها در جهان هستند.

هر دو حاوی کافیین، آنتی اکسیدان هستند و می توانند به شخص کمک کنند تا انرژی داشته باشد اما تصمیم گیری بین انتخاب این دو نوشیدنی دشوار است.

- در اینجا همه چیزهایی که باید درباره تفاوت ها و شباهت های قهوه و چای برای سلامتی بدانیم آورده شده است.

قهوه کافیین بیشتری دارد قهوه و چای هر دو حاوی کافیین هستند ، محرکی که می تواند احساس بیداری و انرژی را در شخص ایجاد کند.

یک مطالعه بزرگ در سال 2015 نشان داد درافرادی که مقدار متوسطی کافیین مصرف می کنند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمتر از افرادی است که هیچ کدام را مصرف نمی کنند.

همچنین احتمال ابتلا به برخی بیماری های قلبی عروقی ، بیماری های تخریب کننده عصبی از جمله آلزایمر و پارکینسون و سرطان هایی مانند سرطان روده بزرگ ، سرطان رحم و سرطان کبد کمتر است.

یک فنجان قهوه به طور معمول حاوی 80 تا 100 میلی گرم کافیین است.

در مقابل ، یک فنجان چای فقط حاوی 30 تا 50 میلی گرم کافیین است.

به طور کلی ، قهوه دو تا سه برابر کافیین بیشتری نسبت به یک چای سیاه با اندازه مشابه دارد.

با این حال ، نسبت دقیق کافیین به عوامل مختلفی بستگی دارد ، از جمله: نوع چای مقدار چای مورد استفاده برای دم کشیدن یک فنجان دمای آب مدت زمانی که چای خنک می شود به عنوان مثال ، چای سیاه حاوی 48 میلی گرم کافیین است ، در حالی که چای سبز فقط 29 میلی گرم دارد.

چای های گیاهی خالص مانند چای نعناع و چای بابونه اصلاً کافیین ندارند.

با این حال ، مهم است که شما کافیین زیادی مصرف نکنید ، به این دلیل که کافیین بیش از حد می تواند باعث موارد زیر شود: حالت تهوع، اسهال، بیخوابی، اضطراب، افزایش ضربان قلب.

در موارد شدید ، می تواند باعث حملات صرعی شود.

تحمل به کافیین در همه افراد متفاوت است ، بنابراین توجه به واکنش بدن در برابر آن مهم است و متناسب با آن تنظیم می شود.

چای انرژی پایدار و توجه بیشتری را فراهم می کند از آنجا که قهوه حاوی کافیین بیشتری نسبت به چای است ، غوغای بیشتری به شما می دهد.

با این حال ، به نظر می رسد چای انرژی پایدارتری نسبت به قهوه فراهم می کند.

به این دلیل که چای ، برخلاف قهوه ، حاوی L-theanine است ، ماده شیمیایی که باعث متابولیسم کافیین در مدت زمان طولانی تری می شود.

یک مطالعه کوچک در سال 2008 نشان داد که شرکت کنندگانی که ترکیبی از L-theanine و کافیین مصرف کرده اند در تست توجه بهتر از کسانی که کافیین به تنهایی مصرف می کنند ، عمل می کنند.

این مطالعه نتیجه گرفت که ترکیبی از این دو عملکرد شناختی و توجه را بهبود می بخشد.

چای سبز و چای سیاه هر دو حاوی L-theanine هستند اگرچه چای سبز کمی بیشتر است ، یعنی حدود 6.

56 میلی گرم ، در مقایسه با چای سیاه 5.

13 میلی گرم.

قهوه حاوی آنتی اکسیدان بیشتری است قهوه و چای حاوی آنتی اکسیدان هستند ترکیبات شیمیایی که ممکن است خطر ابتلا به برخی شرایط مانند سرطان یا دیابت را کاهش دهند.

قهوه به طور کلی آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به چای دارد.

مطالعه ای در سال 2013 نشان داد که قهوه حاوی آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به چای و شکلات داغ است.

آنتی اکسیدان های رایج موجود در قهوه شامل اسیدهای کلروژنیک ، فرولیک ، کافیین و n-coumaric هستند.

برخی از متخصصان حتی کافیین را یک آنتی اکسیدان می دانند.

یک جز اصلی چای سبز به نام کاتچین نیز یک آنتی اکسیدان با خواص ضد التهابی محسوب می شود.

مصرف آنتی اکسیدان به شکل قهوه یا چای می تواند “به طور بالقوه از تخریب اکسیداتیو جلوگیری کند” ، یک واکنش شیمیایی که می تواند باعث آسیب سلولی شود.

فقط بخاطر داشته باشید که برای مزایای آنتی اکسیدانی قهوه و چای را به میزان متوسط ​​بنوشید ، زیرا داشتن بیش از چهار یا پنج فنجان در روز می تواند خطرات سلامتی ناشی از مقدار کافیین را تأمین کند.

شفقنا
کلید واژه ها: کافیین - قهوه - سرطان - بیماری های قلبی عروقی - نوشیدنی - بیماری های قلبی - سرطان روده بزرگ - سلامتی - بیماری - آنتی اکسیدان - ابتلا - انرژی - تصمیم گیری - سرطان روده - دیابت نوع 2 - پارکینسون - سرطان رحم - سرطان کبد - مصرف - هایی - بزرگ - آلزایمر - انتخاب - بیداری - مطالعه - احتمال - دیابت - تصمیم - آورده - تفاوت

آخرین اخبار سرویس:
بستری 29 بیمار جدید مبتلا به کرونا در مراکز درمانی اردبیل /4 نفر از بیماران جان باختند

امکان انجام تست سریع کرونا برای دانشجویان متقاضی خوابگاه فراهم شد

ادامه دار بودن پیک سوم کرونا/کنترل بیماری در بندرگز و کردکوی سخت شد

اجرای مطلوب برنامه سلامت سالمندان در راستای کاهش ابتلا به کووید 19 در استان

مناطق با وضعیت آبی کرونایی در خراسان رضوی به 25 شهرستان افزایش یافت

ثبت نام 219 هزار نفر در آزمون استخدامی دانشگاه های علوم پزشکی

آیا موج چهارم کرونا در راه است؟/ نگرانی های وزارت بهداشت از عادی انگاری ها

با خواص تخم کتان آشنا شوید

علت های سرد بودن دست و پا

قصه پرغصه وضعیت درمان در استان سیستان و بلوچستان / کمیسیون بهداشت: وجود فساد مالی و اخلاقی را رد نمی کنیم

شناسایی ویروس های جهش یافته/استفاده اضطراری از واکسن های جدید

کرونا ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد

کرونا می تواند در درازمدت به دستگاه عصبی آسیب بزند

هشدار، مصرف خودسرانه داروهای محرک زا در ایام امتحات بسیارخطرناک و نگران کننده است

هر روز یک کت بپوشید؛ اما تکراری نشوید!

فقر ویتامین K و 7 علامت پنهان آن در بدن!

پیش لرزه های موج چهارم کرونا حس می شود

اهدای عضو به سه بیمار زندگی دوباره بخشید

بهترین زمان برای مصرف آب ؟

پیتزا مخلوط؛ لذیذ ایتالیایی را به خانه بیاورید!

عوارض کرونا بر مغز و دستگاه عصبی چیست؟

قطعی ترین راه تشخیص ویروس کرونا

مدیریت استرس امتحانات مجازی در دوران کرونا

80 درصد مراجعه کنندگان به اماکن عمومی در همدان از ماسک استفاده می کنند

مادران کرونایی چگونه درمان و زایمان خود را انجام می دهند؟

آزمایش شومی که زندگی سه قلوها را نابود کرد

اجازه ندهیم کرونا کودکانمان را معلول کند

بهاباد یزد قرمز شد/شناسایی 46 کرونایی جدید

پزشک فوق تخصص مشهدی به شهدای مدافع سلامت پیوست

آیا بهبود یافتگان از کرونا می توانند به زندگی قبل از بیماری بازگردند؟

واکسن کرونای جانسون اند جانسون وارد کارآزمایی بالینی نهایی می شود

چند توصیه برای مراقبت از ریه ها

پیک چهارم کرونا در کمین سهل انگاری ها

برترین مرکز کاشت مو در شیراز؛ با ما همیشه زیبا بمانید

پزشک فوق تخصص مشهدی به جمع شهدای مدافع سلامت پیوست

چهار شهرستان استان مرکزی در وضعیت آبی کرونا قرار گرفت

توزیع سبد غذایی بین مادران باردار فراشبند

افزایش ابتلا به کرونا در مکزیک

توصیه هایی مهم در مراقبت از ریه ها

مصرف خودسرانه مسکن برای درمان کرونا خطرناک است

سوگواره سرور بانوان دو عالم با عنوان «شمیم کوثر» برگزار می شود

محکومیت 650 میلیونی تولیدکننده مواد غذایی در قزوین

نشانه های کلسترول بالا در خون

کلسترول بالا خودش را چگونه نشان می دهد؟

انگلیس ، گرفتار کرونای افسار گسیخته

ویزیت رایگان بیماران نیازمند در کردستان

مجوز اصولگرایان برای زایمان جنایت؟

درمان رایگان بیماران نیازمند در شهرستان هندیحان

استخدام ویزیتور مویرگی با حقوق و مزایا در البرز

پزشک فوق تخصص مشهدی به جمع شهدای مدافع سلامت پیوست

ویزیت رایگان بیماران نیازمند توسط گروه جهادی چشم پزشکان

درمان ریگان بیماران نیازمند در شهرستان هندیحان.

ایمنی پایین به ویروس کرونا فرصت جهش های بیشتر و مقاومت به درمان می دهد

130 مورد جدید ابتلا به کرونا در چین

خادمیاران رضوی در خدمت نیازمندان نیشابور

افزایش ابتلا به کرونا پس از انتشار دی اکسید نیتروژن

خوردنی های مفید و مضر برای ریه کدامند؟

فیلم/ آمار فوتی های کرونا در ایران چگونه دو رقمی شد؟

ارتباط ترک سیگار و افزایش وزن

توکلی: بیماری کرونا هنوز داروی اختصاصی ندارد/ مدرنا و فایزر با شک تزریق می شوند

چرا گاهی اوقات کووید 19 می تواند باعث کمردرد شود؟

دانستنی هایی درباره ارزش غذایی میوه و سبزیجات قرمز

استخدام روانشناس بالینی در کلینیک بستری روانپزشکی، درمان اعتیاد دی در تهران

وبینار سلامت و ایمنی در سازه های پرتردد  برگزار می شود

اگر به فکر ترک سیگار با ویپ هستید، قبل از خرید به این نکات توجه کنید!

ایمنی واکسن کرونای شرکت آمریکایی با یک تزریق

(فیلم) معاون درمان وزیر بهداشت: وضع کرونا در مازندران رو به بهبود است

صدای موج چهارم کرونا

علاج آلودگی هوا چیست؟

خوردنی های مفید و مضر برای سالم ماندن ریه ها را بشناسیم

راه اندازی درمانگاه رایگان در مرکز اسلامی اوهایو

افزایش 2.5 برابری مبتلایان به کرونا در 2.5 ماه

تعداد بستری ها به 1379 رسید/10 شهر مازندران در وضعیت قرمز هستند

زنجبیل در تسکین علائم لوپوس موثر است

پزشک فوق تخصص مشهدی بر اثر ابتلا به کرونا درگذشت

اختلال فتیشیستیک چیست و با آدم چه می کند؟

خواص فلفل قرمز که باورتان نمی شود!

ایتالیا در یک قدمی موج سوم کرونا

زنجبیل در تسکین علائم لوپوس موثر است

با این رژیم غذایی دیابت نوع2 را درمان کنید

تعطیلی شهرها علاج آلودگی هوا خواهد شد؟

افزایش 2.5 برابری مبتلایان کووید 19در مازندران/مسافرت ها تاثیر مستقیم بر شیوع کرونا دارد

بیماری خطرناک که بعد از بهبود کرونا مهمان سالمندان می شود

کیوانی: ممنوعیت ورود واکسن فایزر و مدرنا به کشور تصمیم عاقلانه و عالمانه ای بود

ادویه ای معجزه گر برای درمان میگرن

استخدام تحصیلدار و کارپرداز با حقوق مکفی و بیمه در محدوده پونک تهران

بیماران مزمن تامین اجتماعی زنجان دارای پرونده الکترونیک هستند

برگزاری کارگاه کمک های اولیه

آخرین وضعیت موجودی داروی انسولین در داروخانه های هلال احمر

مشاهده افزایش ابتلا به کرونا پس از انتشار دی اکسید نیتروژن در هوا

ادویه ای معجزه گر برای درمان میگرن

تعطیلی شهرها علاج آلودگی هوا خواهد شد؟

علائم اولیه که خبر از دیابت نوع2 را می دهد

فوت یک پزشک دیگر مشهد به دلیل کرونا

شمار قربانیان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد از 420 نفر گذشت

وضع مازندران رو به بهبود، اما نگران کننده

تمدید غیرحضوری 3654 دفترچه درمانی در بندرانزلی

بستری بیماران کرونایی در طبس 93 درصد کاهش یافت

4ماده غذایی که مژه هایتان را بلند و فر دار می کند

بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن در 3 روز

چای برای سلامتی بیشتر مفید است یا قهوه؟

چای برای سلامتی بیشتر مفید است یا قهوه؟