موضوعات داغ: - هواداران استقلال - بازار سرمايه - تيم فوتبال استقلال - اصلاح طلبان - فوتبال استقلال - تروريستي خواندن - روغن خوراكي - موتور سيكلت - مديران استقلال - تنظيم بازار - فدراسيون فوتبال عراق - محكوم امنيتي - دستمزد ميلياردي - قرارداد نظامي - سبك زندگي ايراني ـ اسلامي - خنثي كردن تحريم ها - جانشين كاترين اشتون - شركت هاي برتر - گنبدان - قهرماني آلمان در جام جهاني 2014 - يادگيري ماشين - استاندارد برنج - طرح جامع مديريت شهري

مطالب مرتبط:
صادقی: بازی مقابل سپاهان همیشه سخت است/ مسلمان در بهترین شرایط جسمی به سایپا اضافه شد
علت آب نشدن چربی شکم تان اینجاست!!
60 میلیارد ریال برای تکمیل دو پروژه پزشکی و توزیع 4000 سبد غذایی بین نیازمندان
توزیع اقلام غذایی با همت قهرمانان در اطراف تهران
شش وزیر دیگر کابینه غنی از پارلمان افغانستان رأی اعتماد گرفتند
-231 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 11 آذر 1399 ساعت 02:252020-11-30پزشكي

7 ماده غذایی غنی از ویتامین E که باید به صبحانه تان اضافه کنید


بهتر است غذا های غنی از ویتامین E را در صبحانه تان بگنجانید تا در فصل سرما با مشکلات پوستی خداحافظی کنید.

- و مو" href="/fa/tags/%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA_%D9%88_%D9%85%D9%88">پوست و مو مراقبت کنید و آن ها را با رطوبت و روغن های مغذی مورد حمایت قرار دهید.

روغن ویتامین E معمولاً در محصولات آرایشی و بهداشتی برای جلوگیری از خشکی پوست استفاده می شود، اما با سایر مواد مصنوعی و شیمیایی نیز همراه است.

بهترین راه برای تأمین مقدار زیاد ویتامین E، گنجاندن آن در رژیم غذایی است.

این ویتامین توانایی مقابله با رادیکال های آزاد را دارد و از پوست در برابر مشکلات و علائم مربوط به پیری، از جمله خشکی، لکه و آفتاب سوختگی محافظت می کند.

برنامه زیبایی روزانه تان را با یک رژیم غذایی مناسب پوست شروع کنید.

این غذا های غنی از ویتامین E را در صبحانه تان بگنجانید و در فصل سرما با مشکلات پوستی خداحافظی کنید.

1.

بادام متخصصان بهداشت پیشنهاد می کنند که 5 عدد بادام را یک شب تا صبح خیسانده و صبح آن ها را بخورید.

می توانید بادام را به تنهایی بخورید یا آن را به غلات صبحانه تان اضافه کنید.

2.

اسفناج اسفناج یکی از منابع خوب ویتامین E است.

از این گیاه سبز تیره می توان برای تهیه یک صبحانه مغذی استفاده کرد.

اسفناج آب پز و خرد شده را به تخم مرغ اضافه کنید و یک املت عالی آماده کنید.

3.

آووکادو می توانید نان تست ساده را همراه با آووکادو بخورید یا آووکادو و سایر مواد غذایی مانند تخم مرغ و سبزیجات را له کنید و ترکیب را روی نان تست بمالید.

بافت خامه ای آووکادو آن را به یک گزینه عالی برای صبحانه تبدیل کرده است.

4.

دانه های آفتابگردان این دانه های کوچک از نظر محتوای ویتامین E عالی هستند.

تخمه آفتابگردان بوداده می تواند یک میان وعده عالی یا یک افزودنی فوق العاده برای صبحانه تان باشد.

می توانید مقداری تخمه آفتابگردان را را روی بلغور جوی دوسر، غلات صبحانه و پنکیک بپاشید.

5.

بادام زمینی راه مناسب برای بهره مند شدن از مزایای بادام زمینی افزودن آن به اسموتی صبحانه تان است.

6.

دانه کاج این دانه های مغذی یکی از بهترین منابع ویتامین E محسوب می شوند.

100 گرم دانه کاج، 62٪ از مقدار توصیه شده روزانه به ویتامین E را تامین می کند.

7.

کدو حلوایی هر فنجان کدو حلوایی پخته (100 گرم) حدود 9 درصد از مقدار توصیه شده روزانه از ویتامین E را برای بدن تامین می کند؛ بنابراین این ماده غذایی خوشرنگ و مغذی را به گونه ای در برنامه غذایی تان بگنجانید.


کلید واژه ها: ویتامین - ویتامین E - محصولات آرایشی و بهداشتی - پوست - رژیم غذایی - صبحانه - فصل سرما - محصولات آرایشی - مشکلات - آفتاب سوختگی - مشکلات پوستی - بهترین راه - خشکی پوست - سرما - رژیم - روغن - خشکی - خداحافظی - بهداشتی - شیمیایی - محصولات - استفاده - مقابله - برنامه - زیبایی - روزانه - مصنوعی - بهترین - مراقبت - سوختگی

آخرین اخبار سرویس:
چراغ سبز مسئولان هرمزگان به کرونا/ ورود بیش از 40 هزار مسافر به قشم/ هیچ تستی از مسافران گرفته نشد/ فرشیدی: احتمال ورود کرونای انگلیسی به استان

دمای طبیعی بدن چقدر است؟

چرایی بازپس گیری تنها بالگرد اورژانس هوایی ایلام/ مردم؛ بالگردمان را نبرید

تکذیب شیوع هپاتیت آ و وبا در هندیجان

استقبال پزشکان نهاوند از طرح نسخه نویسی الکترونیکی

شناسایی 14مورد جدید مثبت مبتلا به کرونا در سمنان

آیا ویروس جدید کرونا به مرور بی خطر می شود؟

مصرف مواد ضدالتهاب بهترین تغذیه در هنگام آلودگی هوا است

خوراک جگر مرغ؛ مقوی و سریع

پیک چهارم کرونا بسیار جهش یافته و خطرناک تر است/ برپایی هرگونه تجمع ممنوع است/ مجریان طرح شهید سلیمانی خطرپذیری می کنند

تشخیص ذات الریه در بیماران مبتلا به کووید-19 شدید با آزمایش دی.ان.ای

مهمترین نگرانی جهش ویروس کرونا

کارگرساده کمک آشپز و پیک موتوری جهت رستوران

آخرین آمار ابتلای به ویروس کرونا در ترکیه/جان باختن 168 نفر دیگر

طرح شهید سلیمانی با مشارکت یک هزار و 151 تیم در ایلام اجرا می شود

نگهداری شبانه روزی از خانم سالمند پوشکی

مادر 60 ساله نجات بخش 3 نیازمند به عضو شد

شایعات درباره کرونای انگلیسی را باور نکنید

طرز تهیه سوپ جو؛ پیش غذای خوشمزه و رژیمی

ضرورت برنامه ریزی برای عوارض دوران پس از کرونا

استان همدان از کرونای انگلیسی پاک است

استخدام توزیع کننده (موزع) درشرکت پخش مواد غذایی

تاثیر آلودگی هوا بر افزایش کرونا

کارگر ساده اقا جهت کار در رستوران

استخدام بازیگر ویدئو تبلیغاتی و مجری خانم در تهران

نیمی از بیماران کرونایی آمل از روستاها هستند

طرز تهیه کاناپ تن ماهی

آسیب شدید کرونا بر ریه مبتلایان

گیاهی که می تواند دیابت را کنترل کند

جهش های ویروس می تواند خطرآفرین باشد/بروز کرونا با چهره متفاوت

چند ترفند ساده برای پیشگیری از چاقی و کم تحرکی در دوران کرونا

کرونا آماده «پاتک» به کهگیلویه و بویراحمد/فاصله گذاری در ادارات به 86 درصد رسید

علائم کلسترول بالا در خون چیست؟

استخدام ویزیتور عمده و خرده فروش

اهدای زندگی به 3 بیمار نیازمند در رفسنجان

چگونگی ارتقای خودمراقبتی بیماران مزمن در جهان پساکرونا

ضرورت رعایت دستورالعمل های بهداشتی

«لاغری» با این نوشیدنی در مشت شماست!

جوان اندوهجردی به 3 بیمار زندگی دوباره بخشید

کاهش تلفات ناشی از سرطان های سینه و مثانه با مصرف هفته ای سه عدد از این دارو

شایعات درباره کرونای انگلیسی را باور نکنید

افزایش خطر ابتلا به پارکینسون در بیماران اسکیزوفرنی

استخدام روانشناس بالینی در کلینیک بستری روانپزشکی، درمان اعتیاد دی در تهران

سازمان دامپزشکی: هیچ مورد آنفلوآنزای مرغی در انسان گزارش نشده است

شناسایی 40 مورد مشکوک به کرونا در ماسال

مهم ترین دمنوش های آرامبخش را بشناسید

جان باختن 168 بیمار کرونایی در ترکیه

استخدام انباردار باسابقه کار

دکتری که 5 سال دوش نگرفته است + عکس

ضرورت اجرای سخت گیرانه محدودیت های کرونایی در گیلان

تاثیر تغییر ساعت وعده غذایی در پیشگیری از دیابت

طرح شهید سلیمانی با مشارکت یک هزار و 151 تیم در ایلام اجرا می شود

فاصله فیزیکی برای در امان بودن از کرونا کافی است؟

نشانه هایی که می گویند سیستم ایمنی بدن تان ضعیف است

با استفاده از چند دمنوش خانگی ساده استرس را از بین ببرید

مخالف بازگشایی مدارس هستیم

ارتباط پیاده روی با کاهش استرس ناشی از کار

کباب کوبیده در فر

صداوسیما: غرب دستگاه های غربالگری ایران را دستکاری کرده تا بچه های سالم را بیمار نشان بدهند!

جایگاه فرآورده های گیاهان دارویی در بیماری های ویروسی جدید

بهره برداری از مرکز جامع خدمات سلامت خیرساز در ملایر

هلندی ها، جلیقه خنک کننده ساختند

استقبال پزشکان نهاوند از طرح نسخه نویسی الکترونیکی

با این 7 روش پوستتان را صاف و زیبا کنید

فواید رژیم غذایی پارینه سنگی برای سلامت بدن

مادر لرستانی با اهدای اعضا به سه جوان حیات دوباره بخشید

مادر خورموجی به سه بیمار زندگی بخشید

مادر خورموجی به 3 بیمار زندگی بخشید

آمار فوتی های کرونا در مهاباد روی 311 نفر ثابت ماند

نگران چاق شدن در دوران پاندمی هستید؟ رژیم محبوب سال 2020 را دنبال کنید

10 نشانه مخفی ابتلا به تیرویید

آشنایی با خواص دارویی ترنجبین

استخدام ویزیتور مویرگی با حقوق و مزایا در البرز

کمبود گروههای خونی A و AB در استان بوشهر

استخدام کارگر ساده با مزایا در شرکت صنایع غذایی ماد در تبریز

نحوه برگزاری امتحانات پایان ترم تغییر نمی کند

خوراکی های مفید برای بی تحرک ها

ارتباط رژیم غذایی کوتاه مدت کربوهیدرات و بهبود دیابت

تحویل یک هزار کپسول اکسیژن به بیماران کرونایی در زنجان

ارتباط رژیم غذایی کوتاه مدت کربوهیدرات و بهبود دیابت

غربالگری 81 درصدی جمعیت شهرستان ماسال/شناسایی 40 مورد مشکوک به کرونا

تاثیر تغییر ساعت وعده غذایی در پیشگیری از دیابت

فعالیت فیزیکی در ایام کرونا کم نشود

خواص دارویی ترنجبین؛ از درمان سرفه های خشک تا تحریک سیستم ایمنی بدن

مهمترین نگرانی ها درباره جهش های اخیر کرونا

شهرستان ایجرود در خصوص بیماری کرونا در وضعیت زرد است

طرح بسیج ملی مقابله با ویروس کرونا در شهرستان بختگان

عملکرد متقابل ژنوم، میکروبیوم، سبک زندگی و غذا

کمبود انسولین و تلخ کامی بیماران دیابتی کرمان

دانشجویان علوم پزشکی در اولویت دریافت واکسن کرونا

نوع جدید کرونا نوجوانان و جوانان را بیشتر درگیر می کند

بازگشایی مدارس شرایط را به سمت افزایش آمارها سوق می دهد

شایعات درباره کرونای انگلیسی را باور نکنید

اختصاصی| واکسن کرونا چقدر مصونیت ایجاد می کند؟

بازگشایی ها نیازمند هماهنگی بین دستگاهی است

کاهش تلفات ناشی از سرطان های سینه و مثانه با مصرف هفته ای سه آسپرین

کرونای برزیلی؛ هر آنچه درباره گونه جدید ویروس کرونا می دانیم

خدمات رایگان چشم پزشکی گروه جهادی شهید رهنمون در سنندج

چند ترفند ساده برای پیشگیری از چاقی و کم تحرکی در دوران کرونا

مخالف بازگشایی مدارس از ابتدای بهمن هستم

7 ماده غذایی غنی از ویتامین E که باید به صبحانه تان اضافه کنید

7 ماده غذایی غنی از ویتامین E که باید به صبحانه تان اضافه کنید