می توان گفت آب کردن چربی شکم یکی از سخت ترین کارها در رژیم های لاغری است.
در ادامه با دلایل ناتوانی در تحقق هدف کاهش چربی شکم بیشتر آشنا می شویم ادامه.
- می توان گفت آب کردن چربی شکم یکی از سخت ترین کارها در رژیم های لاغری است.
در ادامه با دلایل ناتوانی در تحقق هدف کاهش چربی شکم بیشتر آشنا می شویم به گزارش سایت قطره و به نقل ازخراسان : چربی احشایی، نوعی چربی که اطراف اندام ها و بخش میانی بدن جمع می شود، می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد و همچنین یک پیش بین برای ابتلا به شرایطی مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و برخی انواع سرطان است.
در ادامه با دلایل ناتوانی در تحقق هدف کاهش چربی شکم بیشتر آشنا می شویم: چربی شکم تان آب نمی شود چون، به میزان کافی فیبر محلول مصرف نمی کنید مطالعه ای که در مرکز پزشکی ویک فارست باپتیست انجام شد، نشان داد که افزایش میزان فیبر محلول مصرفی روزانه فقط به میزان 10 گرم می تواند به کاهش 7/3 درصد چربی احشایی منجر شود.
چربی شکم تان آب نمی شود چون، نوشیدنی های شیرین مصرف می کنید اگر آب ساده جذابیتی برای شما ندارد ، می توانید مصرف چای سفید را به جای نوشیدنی های شیرین یا نوشابه های رژیمی مد نظر قرار دهید.
بنابر مطالعه ای که در نشریه Nutrition and Metabolism منتشر شد، این چای می تواند از تشکیل سلول های چربی جدید پیشگیری و به تجزیه چربی ذخیره شده در بدن نیز کمک کند.
چربی شکم تان آب نمی شود چون، تمرینات ورزشی نامناسب انجام می دهید برای کاهش چربی شکم می توانید انجام تمرینات اینتروال با شدت زیاد و دوی سرعتی را مد نظر قرار دهید.
بنابر مطالعه ای که در نشریه Medicine and Science in Sports and Exercise منتشر شد، تمرینات دوی سرعتی به کاهش اندازه دور کمر کمک می کنند.
کلید واژه ها: چربی شکم - چربی - آب کردن چربی شکم - رژیم های لاغری - توان - ناتوانی - ادامه - میزان - آشنا - کاهش - افزایش - تحقق - یکی از - ابتلا - لاغری - کارها - دیابت نوع 2 - فیبر - رژیم - مصرف - فشار خون - انسولین - مقاومت - خراسان - مطالعه - روزانه - بیماری - دیابت - اندام - گزارش
